Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 24.976 RSS

←   Ноябрь 2008   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 12-07-2005

Автор

MyJane

Статистика

24.976 подписчиков
-33 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Диеты. Худеем вместе с MyJane.ru

ДИЕТЫ. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, дорогие читательницы!   Диеты. Худеем вместе. Что есть, чтобы оставаться стройной и красивой Чтобы стать обладательницей стройной фигуры, многие женщины готовы на все. Но не всегда это «все» легко претворить в жизнь. Поэтому вопрос о том, как, не ущемляя себя в питании, добиться желаемого результата и влезть в свое любимое платье, стоит остро и актуально всегда и во все времена. Овощи Овощи - прекрасный продукт для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Они обладают всеми витаминами, микроэлементами, аминокислотами и пр., обеспечиващими нормальную жизнедеятельность организма. К тому же в овощах есть клетчатка, которая помогает выводить из организма все шлаки и вредные вещества. Если употреблять в пищу овощи каждый день, то можно легко обрести стройные формы. Причем лучше всего их есть самостоятельно. К примеру, на ужин приготовить для себя тушеную тыкву или овощной салат. Это будет великолепным легким ужином. Овощи прекрасно сочетаются с орехами, поэтому в готовке этот дуэт вас порадует новыми и необычными вкусовыми ощущениями. Мясо Напрасно некоторые советуют во время диеты отказываться от мясных продуктов. Нежирное мясо, к примеру, говядина, прекрасный энергетический продукт, который позволит вам насытиться и долго не испытывать чувство голода. К тому же энергетические затраты для переваривания кусочка нежирной говядины гораздо выше, чем калорийность этого продукта. Таким образом, съев кусок мяса на обед, вы обеспечиваете свой организм белком, аминокислотами и, самое главное, сытостью. Ведь мясо переваривается до 8 часов. А значит, все это время вы не будете хотеть есть и перебить аппетит каким-нибудь бутербродом. Правда, именно с учетом таких особенностей мясо лучше есть именно в обед, чтобы до сна у него было время перевариться. Молочные продукты Непонятно, почему этот феномен еще до конца не изучен, но кальций помогает сбросить вес. Если молочные продукты присутствуют в рационе каждый день, то они обеспечивают все потребности организма в кальции. Организм не испытывает дефицита в этом микроэлементе, и, возможно, это повышает обмен веществ. Так, кальций участвует в процессе выработки гормонов. Поэтому, если вы будете съедать на завтрак или на ужин порцию творога или любого другого молочного продукта, ваш организм будет себя чувствовать очень хорошо. Тот, кто захочет заменить кальций искусственными аналогами, может разочароваться. Так как только натуральный кальций, который поступает в организм вместе с белком и лактозой, содержащимися в молочных продуктах, помогает ускорить процессы метаболизма, происходящие в клетке, а значит, способствует сжиганию жиров. Жидкость Все знают, что каждый день необходимо употреблять не менее 2 литров жидкости, однако не все это делают. А ведь вода необходима нашему организму ничуть не меньше, чем все остальное. Именно вода помогает нашим органам и системам функционировать нормально. Благодаря ей происходят все процессы в нашем организме. Если наблюдается нехватка воды, начинаются проблемы с обменом веществ. Причем даже лишний вес может быть именно по причине того, что человеку не хватает жидкости и нарушена работа органов и систем. Если просто воду вам пить сложно и неприятно, то можно ее заменить зеленым чаем. Он прекрасно помогает сжигать лишние жиры благодаря содержащемуся внутри теину, который к тому же еще и прекрасно тонизирует. Также этот напиток содержит массу полезных микроэлементов, которые нужны нашему организму. А содержащиеся внутри антиоксиданты помогут сохранить молодость и здоровье. И еще пара вкусностей Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что есть можно почти все. Действительно, чтобы держать себя в форме, можно есть почти все, только с умом и в меру, и не нагружать желудок на ночь - ужин должен быть легкий. Овощи или молочные продукты будут идеальным выбором. В первой половине дня можно есть мясо, крупы. Причем раздельно, к примеру, на завтрак кашу, а в обед мясо. Некоторые советуют есть грейпфрут перед каждым приемом пищи, чтобы она быстрее переваривалась. Действительно, он помогает ускорить пищеварение, но и тем самым способствует скорейшему возвращению голода. А значит, вы опять будете блуждать по кухне в поисках чего-нибудь съестного. И где гарантия, что сумеете устоять перед кусочком булочки? Будьте внимательней к тому, как и что вы едите, тогда проблему с лишним весом решать просто не придется, ведь его не будет. Автор: Сергей Василенков   Комментировать статью    Жиры в нашем питании. Маргарин Хороший маргарин является исключительно полезным продуктом. Врачи-диетологи утверждают, что маргарин - союзник здоровья, который полезен и взрослым, и детям. Богатый натуральными растительными маслами, маргарин необходим людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тем, кто склонен к полноте, ведь маргарин способствует интенсивному обмену веществ. Читать далее >>    Психологический настрой на диету: как начать питаться правильно. Часть 1 Сесть наконец-то на диету, начать правильно питаться или заставить хотя бы немного в чем-то себя ограничивать – это всегда очень и очень трудно. Мы откладываем на завтра, на понедельник, на «после праздников»… В итоге месяцами, а то и годами каждый день смотрим в зеркало и корим себя за маленькие или большие недостатки. Читать далее >>    Готовы ли вы к похудению? Многие женщины слишком легко принимают решение о том, что им нужно сбросить лишний вес («С Нового года!», «Со следующего понедельника!»), и так же быстро терпят неудачу и отказываются от похудения. Почему это происходит? Да потому, что похудение – это не единоразовое решение, а долгий и трудный процесс, требующий большой силы воли и зачастую смены всего стиля жизни. Большинство людей после сытного ужина прикладывают руку к животу и говорят: «Все, пора худеть!» Эти слова, как правило, так и остаются словами. Вы должны реально смотреть на вещи и действительно быть готовы к похудению. Что это значит? Читать далее >>   Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: Как встретить 2009 год Разное Всего месяц остался до встречи нового 2009 года. Пришла пора задуматься о том, как сервировать стол и что, собственно, приготовить. Уже некоторое время я посвятила поиску разных полезностей в интернете и для себя сделала следующие выводы. Возможно, они пригодятся и вам. 2009 год – год земной или коричневой коровы. Таким образом: 1. Новый год лучше встречать в кругу семьи – ведь корова – домашнее животное. 2. Надеть нужно одежду простого покроя, земной тёплой расцветки.   Светлана Рублёва   сегодня в 9:21    21 2   Рейтинг: +1 Далее Рецепты и кулинария на Поваренок.Ру: 09:00 28.11.08   Отчет о проведенном мастер-классе Кулинарный центр Маэстро провел мастер-класс "Осеннее меню европейской кухни". опубликовал Jane категория Материалы от компаний   Новенькое на  портале красоты myCharm.ru:  Дар Поднебесной Империи – рис "Тот, кто предлагает рис, предлагает саму жизнь". Будда Читать далее >>   Технологии 07:44 Красное вино продлевает жизнь Фото: с сайта uznaika.com Красное вино Согласно результатам последних исследований, касающихся красного вина, ученые пришли к выводу, что входящий в состав этого напитка ресвератрол способен продлевать жизнь и укреплять здоровье в целом. »    GreenPan в России В прошлом году в Европе и Америке появился экопосуда GreenPan. Ошибетесь, если скажете, что посуда - вне моды. С тех пор, как стало модно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, самые продвинутые стали задумываться о том, в какой посуде готовить, чтобы не испортить продукты и не навредить здоровью. Читать далее >>   НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Мы похудеем до нового года часть 2!!! (ответов: 473), anel71, в 28.11.2008 11:45:09 на форуме Худеем вместе Заела замужняя жизнь (ответов: 5), Tanya_84, в 28.11.2008 11:42:58 на форуме Отношения Девочка_Леночка:Долой 20 кг!(комментарии и поддержка) (ответов: 29), Девочка_Леночка, в 28.11.2008 11:42:12 на форуме Дневничок моей фигуры \"Худеем без диет\" + Бодифлекс. 2 Часть! (ответов: 135), Svetyshka, в 28.11.2008 11:41:55 на форуме Худеем вместе Церемония вручения Пузиковской Премии!!! (ответов: 87), Frau Dod, в 28.11.2008 11:40:45 на форуме Планирование беременности Я - Весонаблюдатель. Часть 38. (ответов: 529), Isajka, в 28.11.2008 11:40:39 на форуме Диеты и системы питания Стройнеем по системе \"Доктор Борменталь\" - 3 (ответов: 786), Аргоша, в 28.11.2008 11:37:38 на форуме Диеты и системы питания Шесть ошибок. (ответов: 32), Elenna, в 28.11.2008 11:36:52 на форуме Отношения Как прекратить переедать и начать жить.Дж. Райли.Часть 3! (ответов: 244), MMarinaM, в 28.11.2008 11:36:12 на форуме Худеем вместе Бесподобное средство похудения. Часть 46 (ответов: 208), blondie11, в 28.11.2008 11:36:01 на форуме Худеем вместе Проекты IvLIM.RU: [Женский журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2005 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}