Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О своем, о девичьем

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новая, успешная и счастливая женщина!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
ПоЛе

Статистика

1.449 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

О своем, о девичьем


7я.ру - самый семейный сайт!

www.7ya.ru

6 апреля 2010 г. 		  Рассылка «О своем, о девичьем»

Сегодня в выпуске:
Cтатья

Самогипнозом - по "любимой" фобии. Семь шагов к победе

На сегодняшний день фобии лечатся с помощью психотерапии, лекарственной терапии и сочетания одного с другим. Между тем, американские психологи Брайан Алман и Питер Ламбру считают, что отличным средством от страхов и тревог является самогипноз, и вооружают всех нуждающихся конкретными упражнениями.

Шаг 1: Понять, зачем нам нужны наши фобии?

Прежде чем избавиться от мучающей вас фобии, спросите себя, как вы будете без нее жить. Дело в том, что в некоторых случаях наши страхи выполняют некую защитную функцию, и бывают так или иначе выгодны нашему бессознательному, хотя на сознательном уровне мы, разумеется, это отрицаем.

Иногда невротические страхи и панические атаки появляются в нашей жизни совсем не случайно, — с их помощью мы пытаемся неосознанно решить те или иные проблемы. К примеру, в ситуации, когда отношения между супругами по какой-то причине "дали трещину", женщина, дабы крепче привязать к себе мужа, может неожиданно "заболеть" агорафобией и отказаться выходить из дома без сопровождения супруга. Или — у молодого человека, вынужденного учиться в институте, в который он поступил по настоянию родителей, может развиться фобия общественного транспорта.

Не уяснив для себя психологические причины наших фобий, не поняв, чем они нам могут быть выгодны, не найдя в себе мужества посмотреть правде в глаза — мы рискуем еще долго оставаться заложниками своего страха. Или же, едва избавившись от одной фобии, можем сразу оказаться во власти какой-нибудь другой.

Шаг 2: Хотите расслабиться? Дышите глубже

"Как легко расслабиться? Очень просто — научиться правильно дышать" — утверждают доктора психологии Алман и Ламбру в своей книге "Самогипноз". С детства нам твердят, что нужно дышать полной грудью, чтобы живот был плоским и подтянутым. Возможно, с эстетической точки — это совсем неплохо, но для правильного расслабления такое дыхание не годится.

Забудьте на время об эстетике — здоровье важнее. Глубоко вдохните животом, а затем медленно выдыхайте через рот. Размеренное, глубокое дыхание запускает реакцию релаксации и расслабления, что тянет за собой целую цепочку позитивных физических изменений в организме: замедление сердечного ритма, приток крови к конечностям, мышечное расслабление. Именно с обучения диафрагмальному дыханию стоит начинать занятия самогипнозом.

Шаг 3: Расслабляем мышцы

Если у вас внутри все сжалось от нервного напряжения, если вы буквально дрожите от стресса — определите то место, где напряжение особенно сильно. Это могут быть мышцы лба, поднятые плечи, стиснутые зубы... Попытайтесь мысленно измерить силу вашего напряжения с помощью спидометра. Затем, на несколько секунд еще сильнее напрягите и без того напряженные места. После чего сделайте глубокий вдох и задержите его. Медленно выдохните. Представьте, что вместе с воздухом вы освобождаетесь от всего накопившегося напряжения, а стрелка воображаемого спидометра — ползет вниз.

Вот примерный вариант внушения для мышечного расслабления.

Пристально глядя на свою руку, или на яркое пятно на стене, или вслушиваясь в какой-нибудь звук, я могу помочь своему телу расслабиться.

Я мысленно представляю сжимающее мое тело напряжение в виде стягивающих меня тугих бинтов, которые я могу сорвать.

Глубокое дыхание разрывает эти бинты.

Мне хорошо. Я верю, что мое здоровье придет в норму, и я смогу, как прежде, радоваться жизни.

Шаг 4: Используем образное творчество

Если вам страшно или вы чувствуете приближение панической атаки — представьте, что вы делаете что-то не связанное с вашим страхом — гуляете в парке, принимаете теплую, расслабляющую ванну или готовите свое любимое блюдо.

К примеру, вообразите себя, стряпающим что-то вкусненькое. Представьте, какой аппетитный аромат, исходит от создаваемого вами кулинарного шедевра. Вы слышите как побулькивает соус, ощущаете нежный, восхитительный вкус каждого, отправляемого вами в рот румяного кусочка... У вас разыгрался аппетит? Ну и чудесно. Теперь вспомните, как вы обедали вдвоем с дорогим вашему сердцу человеком, как тепло и уютно вам было вместе... Подобное образное творчество помогает нам управлять нашими ощущениями и чувствами.

Шаг 5: Применяем методику Альберта Эллиса

Известный терапевт Альберт Эллис разработал методику, сочетающую самогипноз и рационально-эмотивную терапию. Следуя ей, во время самогипноза человек должен общаться с собой, как терпеливый наставник и любящий родитель. Чувствуя приближение приступа страха, вы можете проговаривать про себя примерно следующее:

Я владею собой и могу расслабиться, сосредоточившись на дыхании.

Я замедляю дыхание.

Я помню, что могу справиться с чувством тревоги. Ведь со мной такое было и раньше.

Все будет хорошо.

Я закрываю на мгновенье глаза и представляю мирную обстановку. Почувствовав приближение тревоги, я начинаю дышать глубже.

Я словно включаю и выключаю свет, или — медленно убавляю или прибавляю звук с помощью регулятора громкости.

Я сам регулирую свое состояние.

Шаг 6: Репетируем возможные стрессовые ситуации

В своей книге Алман и Ламбру рассказывают о женщине по имени Бетти, долгие годы страдавшей от агорафобии. Опасаясь приступа паники в общественном месте, она выходила из дома лишь в сопровождении мужа или детей. Тем не менее, ей удалось справиться со своим страхом. Сначала она научилась расслабляться с помощью самогипноза, а потом поставила перед собой цель — мысленно навестить соседку. Женщина прокручивала в голове каждое свое движение — от первого шага за порог своего дома — до двери квартиры соседки.

Затем Бетти начала мысленно репетировать и другие свои выходы "в люди": вот она идет по своей улице, а вот — едет на машине на рынок, прогуливается в парке... Женщина настраивала свое воображение на успешное завершение своих мысленных прогулок и, в конце концов, одержала победу над своим страхом. Те, кто не понаслышке знает, что такое агорафобия, поймут, какой триумф испытала Бетти, осуществив свой первый — реальный и самостоятельный выход из дома.

Шаг 7: Приручаем страх

Эффективным способом справиться со страхами и фобиями является постепенное приучение себя к пугающей ситуации. Такой метод подходит, в том числе и тем, кто мучается тяжелыми формами фобий. Боитесь ездить в лифте? Начните с того, чтобы заходить в его кабину хотя бы на несколько секунд. Еще через некоторое время попробуйте в компании друга проехать один этаж, затем — несколько. Потом совершите мини — вояж от одного соседнего этажа до другого — в одиночестве и т. д, и т.п.

Лилия Илюшина


http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=12557

Пожалуйста, оцените эту статью.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи.
Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.



Анонс

Аденоидам — "нет", или Дышите носом

Природой человеку определено дышать носом. Воздух, вдыхаемый через нос, проходит по носовым ходам и протокам, увлажняется, подсушивается, согревается и очищается от пыли, которая остается на маленьких волосках носовых пазух. Подробнее...


Кроха отказывается от груди. Что делать?

Казалось бы, ничто не предвещало беды, как вдруг буквально за один день все резко меняется без видимых причин, и малыш внезапно отказывается от груди. И от возраста малыша это никак не зависит... Подробнее...


Развивающие игры Yo!gi теперь и в России

В России, в среднем, дети проводят сидя дома от 3 до 6 часов в день. Чем же они занимаются это время? Подробнее...


Уход за кожей ребенка

Очень важно с раннего детства правильно ухаживать за кожей ребенка. Ведь именно в это время закладывается фундамент ее здоровья и красоты на всю жизнь. Подробнее...


Близорукость и беременность

Беременность — это не только самый замечательный период в жизни женщины, но и очень ответственный. Ведь теперь в ваших руках не только ваше здоровье, но и здоровье будущего малыша. Подробнее...



Новости

6.4.2010
Сбербанк намерен заменить бумажные сберкнижки пластиковыми картами

Это позволит решить одну из самых актуальных проблем для Сбера - снизить нагрузку на отделения и сотрудников. А также сэкономить на выпуске сберкнижек - пластик стоит почти в 10 раз дешевле. Поддерживают ли инициативу Сбербанка другие игроки рынка, выяснила корреспондент "Бизнес ФМ" Ольга Бояринцева: "Сберкнижки устарели. Будущее за пластиком и компьютерными технологиями. Теперь при заключении со Сбером договора на обслуживание, клиент получит карту "Сбербанк-Maestro Momentum". Это и есть альтернатива столь родной для многих светло-голубой книжке. Пластиковый идентификатор универсален, с его помощью можно проводить операции по счетам через банкоматы и терминалы, в том числе и в виртуальном пространстве".

Но не стоит забывать, что у каждой медали две стороны, говорит президент банка Российская финансовая корпорация, экс-министр экономики Андрей Нечаев: "С одной стороны, сберкнижки в их классическом бумажном виде - это конечно, абсолютный анахронизм в 21 веке, когда развиваются электронные платежи, Интернет-технологии, онлайн-банкинг и так далее. С другой стороны, это, как ни странно, хороший рекламный инструмент. В семье лежит сберкнижка, и следующий человек тоже как-то начинает ориентироваться на этот банк. Потом сберкнижка, конечно, удобна для тех, кто не очень владеет современными телекоммуникационными технологиями".

Сберкнижки удобны не только людям, далеким от современных технологий, но и весьма продвинутым пользователям. Выписки по счету или онлайн-банк не назовешь полноценной заменой. Хотя нельзя не согласиться, что книжка приносит банку дополнительные хлопоты и расходы, отмечают эксперты. Однако много на их отмене не сэкономишь. Более того, некоторые игроки несколько лет назад последовали примеру Сбера и тоже стали выдавать клиентам книжки. Среди таких и банк "Авангард", говорит зампред правления Валерий Торхов: "Сберкнижки - это маленький элемент качества обслуживания клиентов. Не думаю, что на этом стоило экономить. Производительность в обслуживании клиентов вырастет, может быть, на единицы процентов, то есть несущественно скажется на пропускной способности офисов. В этом смысле это не очень оправданный шаг".

За полтора года внедрения новой стратегии Сбербанк успел объявить о решении выйти на рынок экспресс-кредитования, открыл офисы по обслуживанию VIP-клиентов, ввел комиссию за прием коммунальных платежей и провел ребрендинг. Однако главная проблема самого большого банка страны - длинные очереди в отделениях и не слишком высокая скорость операций - пока остается актуальной.

Business FM

2.4.2010
С 1 апреля в Российской Федерации выросли трудовые пенсии

С 1 апреля 2010 года трудовые пенсии россиян проиндексированы на 6,3%. В результате средний размер трудовой пенсии по старости достиг 8 180 рублей.

Социальные пенсии увеличены на 8,8%, в результате их средний размер достиг 4 611 рублей, сообщила пресс-служба Пенсионного фонда РФ. Также с 1 апреля на 10% проиндексирован размер ежемесячных денежных выплат.

ИА REGNUM


Новые темы из конференций

Тема: Лечить нельзя отстать
Есть у нас баба Катя, которой 95. Практически в уме, небольшой склероз, слабеет потихоньку. Последнюю неделю совсем плоха стала - сердцебиение, давление ужасно низкое для гипертоника, еле говорит. Я ее давно не видела - недели две, разница ужасная. Участковый врач тут бесполезен - "старость не лечится". А ждать, когда она сляжет -совсем не хочется, потому как это будут полные кранты. Сама, конечно, поддерживать себя не хочет - дайте помереть ужо, говорит. И я ее понимаю, тяжело ей. Но есть еще и мама, которая, буде она сляжет, поимеет все радости ухода, а их и так уже полно. Кто-нить сталкивался? Знает специалиста? Вообще - мнений накидайте, а? Мне вроде все очевидно, вроде, но раздрай какой-то - первый раз вижу как вот так вот человек естественным образом угасает :(
06.04.2010 00:00:45, Малина

Ответы:

хорошо когда естественным. и тихо-мирно
06.04.2010 09:55:43, Шерлок

Возьмите сиделку и обеспечьте качественный уход. Чтоб маме по-легче было. Думаю, что больше ничем не поможешь. 95 лет - это очень большой возраст. Она сейчас будет все больше и больше спать.
06.04.2010 09:45:55, Ольга*

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "О своем, о девичьем"


Тема: Про дешевую обувь:)
Вижу часто .. идет по телевизору ролик - "Центробувь!! туфли по 400 руб! " Вот это только мои ноги не могут в таких туфлях ходить? Я совсем не сноб,не подумайте чего:) и понты мне чужды..Но я ни разу в жизни не смогла надеть больше 1 раза туфли "за 400 руб".. не могу и все:(Иногда даже покупала,польстившись на ценуи на цвет(речь не о распродажах,а о изначально дешевой обуви).. Ноги болят,неудобно страшно и так далее. Но ведь даже если у человека "нет денег" и он может только за 400 руб купить - ноги то у него от этого не становятся какими то другими? Как в такой обуви ходить то?
05.04.2010 16:24:01, Karolina

Ответы:

Ноги у всех разные. Я и в Тодсе на всевозможных местах натру мозоли, а дочка иногда дешевые типа "за 400 руб" носит куда охотнее Прады. Зы: как-то в Терволине увидела 100% копию моих Тодс на высоком каблуке и всего за 2000 :) Так вот нога в них скатывалась вниз с этого каблука и боюсь даже представить себе свои ноги после часа носки таких вот туфелек. А ведь внешне - ну один в один и даже шишечки Тодсовские на пятке не побоялись скопировать! Так что я тоже не знаю, как в такой обуви ходить. Но всему виной мои ноги, а не понты :)
06.04.2010 08:50:19, Ольга.Екатеринбург

а уж лоферы "прадовские" страшно вспомнить, в каком году в терволине уже продавались)))
06.04.2010 09:39:51, UB40

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Мода и красота"


Тема: А поболтать?:))) (книжно-трындельное...)
Девочки, вот чего-то сижу - башка полная работы... дабы эту дрянь из нее выкинуть решила трынд-тему поднять:) Расскажите, а что вы сейчас читаете? Мне вот попались (не поверите:)) "Приключения Электроника". Я в таком восторге, которого давно не испытывала читая:))) А как у вас с чтением?:)))
05.04.2010 21:27:53, Filasha

Ответы:

Cейчас читаю "Белая голубка Кордовы" Дины Рубиной.Достаточно интересный,неисбитый сюжет. До этого читала Э.Эдмондсон " Ледяное озеро".Тоже понра.
06.04.2010 01:24:04, попкорн

ХАААА только сегодня Приключения Электроника читала -сын подсунул - очень классная книжка. А вообще перечитываю Маркеса "Сто лет одиночества". Из современных порадовала Маша Трауб.
06.04.2010 00:44:18, Kalina

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Похудение и диеты"


Тема: Машина с турбиной у кого?
Подскажите, пожалуйста, какие есть условия (ограничения) в эксплуатации? Типа не глушить сразу двигатель - дать поработать на ХХ. Или еще что...
05.04.2010 13:21:15, ЕК настоящая

Ответы:

зависит от того какого давления турбина. Если низкого - ей пофигу, если высокого - после Резких и долгих нагрузок желательно дать поработать поспокойному.
05.04.2010 15:21:00, КошМарочка

Про давление вообще ни разу не встретила - чтоб писали об отличиях. А из мануала - можно при случае цитату дать? Пожалуйста.
05.04.2010 15:24:28, ЕК настоящая

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Автомобиль"



Истории с детьми

Вчера сынок готовится спать, берёт с собой мягкую игрушку:
-Зайчик!
-Да, сынок, розовый зайчик.
-Не-е, хвостик не озовый!
-Хвостик беленький.
Сын внимательно заглядывает под хвост и продолжает:
-Тут попа! А писюля нету...
Я невозмутимо подтверждаю:
-Да, сынок, нету.
-Пойдём в магазин и купим писюль!
Я в некотором сомнении:
-Ну... если такие продаются для зайцев.
Ptitza

еще почитать истории...
отправить свою
Новые статьи
Загадка природы Левина Анна
Училась я всегда хорошо. Такая была, как тогда говорили, "твердая хорошистка". Можно сказать, почти отличница.

Беременность, которой 16 лет Татьяна
Дети... Как приятно произносить это слово. Я всегда обожала детей, даже когда сама была не очень большой.

Кого выберет моя дочь? Ирина
Скажу честно, этот вопрос встал передо мной еще в роддоме, когда я смотрела на нее, мирно спящую. Она вырастет, станет "комсомолкой, спортсменкой и, вообще, красавицей".

Новости 7и
10 лет 7е 7 апреля 2010 года исполняется 10 лет сайту 7я.ру. Приглашаем принять участие в юбилейных онлайновых мероприятиях!

Конкурсы
Улыбнись, малыш

Фотоконкурс "Улыбнись, малыш" [приём фотографий]

Каждая мама глаз не может оторвать от своего малыша! Для каждой мамы именно ее малыш самый красивый, самый лучезарный, самый смышленый, самый любимый и милый сердцу!
Присылайте фотографии улыбающихся малышей до 4 лет и выигрывайте призы.
Спонсор: торговая марка "МD мил"
Приём фотографий по 25 апреля 2010 г.
В зоне внимания

Фотоконкурс "В зоне внимания "ИНТЕР ПОЛа"" [приём фотографий]

Разыскиваются обаятельные и привлекательные молодые женщины в "интересном положении". Их список ценностей начинается с семьи, а перечень важных дел бесконечен: работа и учеба, спортивные увлечения и светские мероприятия, путешествия и мода.
Присылайте фотографии, на которых виден ваш очаровательный животик (на сроке беременности от 20 до 35 недель на момент проведения конкурса), в любые конкурсные номинации и выигрывайте призы.
Спонсор: компания ИНТЕР ПОЛ
Приём фотографий по 18 апреля 2010 г.
Мой папа самый-самый

Розыгрыш билетов на сказку-мюзикл "Мой папа самый-самый..."

В чем обаяние сказки? Почему каждое новое поколение открывает красочные книги и читает по слогам слова, обещающие волшебство: "Жили-были в одном царстве..."? Вряд ли мы сможем разгадать эту загадку.
Вспоминайте любимые сказки и выигрывайте призы.
Разыгрывается 10 комплектов на 15 апреля и 10 комплектов на 24 апреля.
Фрукты-овощи люблю

Фотоконкурс "Фрукты-овощи люблю" [приём фотографий]

Разноцветные, яркие, такие заманчивые и вкусные фрукты и овощи. Их так хочется попробовать на зуб! Большое яблоко, спелая груша, замечательная морковка... Просто глаза разбегаются. Мама, дай скорей!
Присылайте на конкурс фото детей до 3 лет с овощами и фруктами, выигрывайте призы.
Спонсор: компания HiPP
Приём фотографий по 18 апреля 2010 г.
Непоседы

Фотоконкурс "Непоседы" [приём фотографий]

Сначала ребенок с любопытством осваивает детскую, потом делает шаг за порог родительского дома. Ему нужно все узнать, во всем принять участие. Движение вперед заложено в него самой природой. Он просто не может сидеть на месте!
Присылайте на конкурс фото детей до 3 лет, занятых активными играми и поглощенных разнообразными занятиями, выигрывайте призы.
Спонсор: СМИК
Приём фотографий по 11 апреля 2010 г.
Мамина радость

Фотоконкурс "Мамина радость" [приём фотографий]

Мама и малыш. Нет прекраснее этой пары. Не найдешь таких лучистых глаз, таких нежных объятий. Это счастье и радость — быть рядом с мамой.
Присылайте на конкурс фото ребенка до 6 лет вместе с мамой, выигрывайте призы.
Приём фотографий по 6 апреля 2010 г.
Конкурс стихов и рассказов о 7е

Конкурс рассказов "Мамочкино молочко"

Малыш родился — необыкновенная радость поселилась в вашем доме. Самое важное для крохи теперь — любовь и забота родителей. И мамино молочко!
Поделитесь опытом вскармливания вашего грудничка, расскажите, с какими трудностями вам пришлось столкнуться и как вы их преодолели.
Приём рассказов по 15 июня 2010 года.
Олимпийцами становятся с рождения

Фотоконкурс "Олимпийцами становятся с рождения" [голосование]

Зимняя олимпиада только ушла в историю, а мы уже мечтаем о новых победах. Может быть, чемпионами станут наши дети, сейчас только примеряющие боксерские перчатки и велосипедные шлемы, робко выходящие к гимнастическим снарядам? Пожелаем им успехов в спорте!
Присылайте на конкурс фото детей от рождения до 3 лет со спортивными аксессуарами и во время занятий спортом, выигрывайте призы.
Спонсор: интернет-магазин "Ранний старт"
Приём фотографий по 31 марта 2010 г.
Конкурс стихов и рассказов о 7е

Конкурс стихов и рассказов о 7е

Вы с радостью откликаетесь на свой ник... Дома за ужином вы рассказываете мужу о том, что произошло за день не только в вашей маленькой семье, но и на 7е... И зеленое яблоко для вас не просто яблоко, а нечто большее... Вы не представляете своей жизни без 7и!
Вспомните истории, связанные с сайтом. Напишите, как вам помог сайт, чему научил, о чем заставил задуматься. Расскажите, какое место в вашей жизни занимает 7я.
Спонсор: редакция сайта "7я.ру".
Приём рассказов по 31 мая 2010 года.
Знаете ли вы 7ю?

Розыгрыш "Знаете ли вы 7ю?"

7е — 10 лет!
Давайте вспомним самое-самое — героев и анти-героев, забавные случаи, встречи и праздники. Проверьте свои знания и выиграйте приз!
В течение 2 минут необходимо правильно ответить на 5 вопросов о сайте "7я.ру". В случае правильного ответа на все вопросы вы будете награждены фартуком с логотипом сайта "7я.ру". 100 фартуков будут разыгрываться (по одному в сутки) в течение всей юбилейной весны!
Приз: 7ейный фартук (100 шт.)
Моя 7я!

Фотоконкурс "Моя 7я!" [закрытое голосование]

К юбилею 7и мы начинаем конкурс — сделай 7ейную поделку и пришли ее на конкурс. Что это будет — не важно, важно, чтобы было понятно, что она имеет отношение к "7я.ру".
Если "7я.ру" занимает все ваше свободное время, и на творчество нет ни времени, ни сил, все равно можно принять участие в конкурсе, отправив на конкурс фото, на котором вы и сайт  "7я.ру" вместе :)
Спонсор: редакция сайта "7я.ру"
Приём фотографий по 24 марта 2010 г.
Большая перемена

Конкурс рассказов "Большая перемена"

Ребенок еще не переступил порог школы, а на родителей уже обрушился шквал проблем. Как выбрать учителя, нужно ли ходить на подготовку к школе, по какой программе учиться, какие кружки посещать, как пережить адаптационный период?
Ребенок взрослеет, но вопросов меньше не становится. Менять или не менять школу, какими предметами заниматься дополнительно, и, в конце концов, куда идти учиться после окончания среднего учебного заведения?
Напишите о том, как вы решаете школьные проблемы, расскажите о секретах выживания родителей школьника и выиграйте призы.
Приём рассказов по 30 апреля 2010 года.
Конкурс среди участников конференций

Конкурс среди участников конференций

Приглашаем принять участие в Конкурсе среди участников конференций. В конкурсе участвуют все, кто создает темы для для обсуждения в конференциях. Победители будут награждены призами.
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.
Конкурс на лучшую читательскую публикацию

Конкурс на лучшую читательскую публикацию

Мы принимаем к публикации любые материалы по тематике сайта 7я.ру. Победители конкурса, итоги которого подводятся ежемесячно, награждаются призами от сайта 7я.ру!
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.

Информационная поддержка
Конкурс в конференцияхКонкурс среди участников конференций
Поздравляем победителей февральского этапа конкурса среди участников конференций. Конкурс продолжается, в мартовском этапе участвуют авторы новых тем в 8 конференциях.

Конкурс на лучшую читательскую публикацию Подведены итоги конкурса публикаций за февраль - в течение месяца было опубликован 31 рассказ. Поздравляем победителей, которые награждаются призами от спонсора - издательства "АСТ". Конкурс продолжается, ждем ваших историй!

Будь здоров!Конкурс рассказов "Будь здоров!"
Приглашаем принять участие в конкурсе рассказов "Будь здоров!", победители будут награждены призами от спонсоров конкурса - "Эксмо" и "Мелодия".

Российский образовательный форум Приглашаем посетить Российский образовательный форум, который пройдет 20-23 апреля 2010 года в КВЦ "Сокольники".

Хочу ребёнка В новом номере журнала "Хочу ребёнка": "Как бороться с предродовым страхом", "Роды без боли?", "Мистический подсвечник", "Роспись мини-картины", "Кормление без мучения" и др. материалы.

Выставка 'Высшее образование для ваших детей' 3 апреля в Москве и 10 апреля в Санкт-Петербурге состоится выставка "Высшее образование для ваших детей" для абитуриентов и их родителей, посвященная вопросам поступления в вузы.

Здоровье школьника В новом номере журнала "Здоровье школьника" читайте: "Колледж ждет!", "Тутта Ларсен: "Я не умею проигрывать!", "Тянемся к знаниям", "Не мальчик, но муж", "Спокойствие, только спокойствие!", "Только для взрослых" и др. материалы.

История с нянейКонкурс рассказов "История с няней"
Приглашаем принять участие в конкурсе рассказов "История с няней", победители будут награждены призами от спонсоров конкурса - "Эксмо" и "РИПОЛ"

Куда пойти с ребенком?"Куда пойти с ребенком?"
Поздравляем победителей февральского этапа конкурса отзывов в рейтинге "Куда пойти с ребенком?", которые награждаются книгами от спонсора - издательства "Эгмонт Россия". Ждем ваших отзывов, конкурс продолжается!

Консультации
Консультации врача-педиатраЗаболевания желудочно-кишечного тракта у детей Консультант: врач-педиатр, доктор медицинских наук Рябиченко Татьяна Ивановна


Консультации специалистов


Рейтинги и справочники

Справочник фитнес-центров

'Формула фитнеса'-спортклуб

Россия, Москва, Восточный округ, м. Первомайская
7-я Парковая ул., дом 15, стр.2
8(499)164 05 60 ; 8(915) 381 59 82

15.03.2010
Пользователь: Maramin
Период: февраль-март 2010
Предлагаемый сервис и цены: Цены умеренные. Солярий вообще дешевый. В наличии ряд массажных процедур. Душем не пользовалась, проще до дома дойти.
Что понравилось? Чисто, аккуратно. Приятно находиться там. Душем не пользовалась, проще до дома дойти. Тренер спортзала - грамотный человек. Все необходимые тренажеры в наличии.
Что не понравилось? Решили заняться спортом. Нашли хорошее место - "Формула фитнеса". Цен на сайте нет. Зашли в клуб узнать "что по чем". Администратору, женщина лет 50 (далее Адм. 1) похоже вообще было лень с нами говорить, пришлось самим задавать кучу вопросов и вытягивать из неё ответы. Не приятно. Зашли в другой раз - оплатить абонемент на 8 занятий, на месте Адм. №1 была другая (молодая) девушка - все мило объяснила, вынула папочку с ценами и т. п. (оказывается у них папка с ценами есть! А, что стоило той Адм. №1 (50 лет) дать нам такую же папку посмотреть, а не стоять как идиотам и вытягивать из неё информацию? Не догадалась?) Далее - в одно из наших посещений дежурила та пожилая женщина, вечером из посетителей остались я и парень. Так она "попросила" нас "уже пора бы и собираться" (за 25 минут до конца рабочего дня!). На 14 февраля на сайте была акция - снижена стоимость абонемента для пар. В клубе же та Адм. 1 сказала, что то, что инфа на сайте - это вообще "ерунда на которую не стоит смотреть" и цены другие. И: - оплатили абонемент 13. 02. 10. На абонементе написано 13. 02. 10-13. 03. 10. Первое посещение было 17. 02. 10. На вопрос "когда должно быть последнее посещение" та Адм. 1 ответила, что 12. 03. 10. Расстроились, что не 13. 03. 10 как написано на карте. Прийдя в последний день по абонементу 12 марта, второй администратор - молодая девушка - нас обрадовала, что заниматься можно от первого посещения + 30 дней., т. е. не до 12. 03 а на 5 дней больше. А вот теперь объясните пжлста, владельцы клуба - почему из такого хорошего спортклуба приходится выносить ложку дегтя в качестве некомпетентной тетки? Из-за её поведения мы могли не успеть доходить по 2 посещения. А сколько у вас стоит отдельное посещение? Посчитайте.
Можно ли там оставить ребёнка одного? Вообще то нет..



Хотели бы пойти сюда ещё раз? Да

Рейтинг косметики

Аида81
Уход за волосами и кожей головы, Moltobene
Приобрела DinoAge несмываемый крем. Хочу еще, хотя этот тюбик еще не закнчился. Волосы очень мягкие, как-будто увлажненные. Крем обладает эффектом выпрямления или точнее сказать, разглаживания. Аромат очень приятный. Больше ничего пробовать не буду. Хотя дороговато.
Оценка: 10
06.04.2010

Энна
Лечебная косметика, Мирра-Люкс
Пользовалась бальзамом оберег-очень разочаровал.может текстура и хорошая,но эффект...кожа у меня чувствительная,склон
ная к жирности.во первых поле нанесения-покалывание.во вторых,через 2 месяца использования мои легкие покраснения около носа превратились в сильные,а склонность к прыщикам-в явные и частые прыщи!перестала пользоваться,и сразу же все прошло.
Оценка: 3
05.04.2010

Юliya
Краска для волос, Garnier Fructis Style
Моим волосам данная краска не подошла. Очень агрессивная Калор Нейчерэлс). Волосы после покраски стали очень жесткими и на ощупь, как солома. Запах аммиака очень сильный при покраске, однако цвет более стойкий, чем у Лонды. Но мне важно здоровье волос больше, чем стойкость.
Оценка: 6
05.04.2010

Юliya
Краска для волос, Londa
Я давно выбрала данную краску. Хоть она и с аммиаком, волосы после покраски не портятся, блеск, мягкость и естественность натуральности остается. Я крашусь цветом "баклажан", не могу сказать про блонды и другие цвета. Плюсы её - цена, приятный запах, кремовая консистенция и естественные волосы после покраски, хороший, ароматный бальзам после покраски. Недостатки - приходится потратить несколько минут на смешивание ингридиентов, не очень хорошая стойкость, при каждом мытье головы все больше смывается. Пробовала другую краску, известной и популярной марки, сожгла волосы, однако данная была более стойкой и цвет дольше держался, но волосы после неё на ощупь, как солома.
Оценка: 8
05.04.2010

Ольга-23
Пудра, тональный крем, Avon Color
Маскирующее средство "Внутреннее сияние". Классное ср-во, покупаю далеко не в первый раз. Хорошо маскирует круги под глазами, беру светлый оттенок.
Оценка: 9
05.04.2010

Рейтинг книг

Тигрочка
Младшая сестра
Перенесенное в современность и чуть более реалистичное переложение истории о Золушке. Ничего особенного – ни поругать, ни похвалить особо не за что, как-то равнодушно воспринимается…
Оценка: 5
05.04.2010

Аленчикус
Тихие дни в Перемешках
Это очень хорошая книга, правда. Забавная, искренняя, добрая. Только вот у меня она не пошла. Просто, наверное. не то настроение
Оценка: 9
05.04.2010

Тигрочка
Убийство в "Долине царей"
Весьма посредственный детектив с лично для меня очень неприятным главным героем – рассказчиком – неудачником-журналистом. По размеру – скорее повесть, чем роман, и краткость – одно из существенных достоинств книги. К египтологии это произведение отношения почти не имеет, а заявленная в названии «Долина царей» - это всего лишь бюро ритуальных услуг, осуществляющее похороны согласно египетским ритуалам, которые описаны в книге очень кратко и схематично.
Повествование кажется рваным, действие разворачивается скачкообразно – и как герою, так и читателю мало что понятно, все как-то расплывчато и невнятно. В итоге читатель вместе с героем узнают все в самом конце; развязка возникает почти «ниоткуда» - вот это больше всего не понравилось. Очень средненький детектив, без внятного сюжета и симпатичных героев, без четкого, структурированного расследования – зато с акцентом на маловажные взаимоотношения героя с девушками, вовлеченными в расследования.
Оценка: 5
04.04.2010


Наши рассылки

Subscribe.ru

Бонна: все о нянях
О своем, о девичьем
Ждем ребенка: все о беременности и родах!
Все о детях
Обучение и раннее развитие
Образование и карьера
Семейные отношения
Семейный отдых
Домашнее хозяйство



Успехов вам и вашим детям!
До следующей встречи!

Управление рассылками осуществляется через сервера subscribe.ru и content.mail.ru.

© 7я.ру, АЛП-Медиа.
В избранное