Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О своем, о девичьем

  Все выпуски  

О своем, о девичьем


О своем, о девичьем


2 июня 2009 г. 
Статьи

Чувство любви обязательно придет!
Марианна
Моя беременность была запланированной и очень желанной! Я полюбила этот маленький комочек уже тогда, когда ей было всего три недели, и 3 теста показали положительный результат.
почитать
 
15 правил настоящей соблазнительницы
Ксения Базина
Тебя должна окружать аура чувственности и сексуальности, именно на нее, а не на внешность и макияж на самом деле реагируют мужчины.
почитать
 
Про свекровь...
Lina Piyarova
Прочитала все истории, рассказывающие про отношения со свекровью, и пришла к выводу, что трудностей хватает на всех.
почитать
 
Откровения маменькиной дочки
Платонова Вера
Откровения — это как открыть заржавевшим лезвием ножа банку, неожиданно обнаруженную в глубине шкафа. Открыть с образованием неровных рваных краев. Потому что торопишься от нетерпения.
почитать
 
Мужской путь к счастью
Андреев Олег
Я женат уже 10 лет. У меня славная жена и двое замечательных ребятишек — мальчик и девочка.
почитать
 

Конкурсы
Отдых'2009Конкурс рассказов "Отдых'2009"
Приглашаем принять участие в конкурсе рассказов "Отдых'2009". Авторы самых лучших историй будут награждены комплектами призов.


КрасоткиФотоконкурс "Красотки": прием фотографий
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Красотки". Победители будут награждены призами от спонсора конкурса - "Шанте Бьюти".


Весенние денькиФотоконкурс "Весенние деньки": голосование
Приглашаем принять участие в голосовании по фотоконкурсу "Весенние деньки". Победители будут награждены призами от спонсора конкурса - "Руссобит-М".


Дело вкусаФотоконкурс "Дело вкуса": итоги
Подведены итоги фотоконкурса "Дело вкуса". Победители награждаются призами от спонсора конкурса - "Semper".


Кулинарные шедеврыФотоконкурс "Кулинарные шедевры": прием фотографий
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Кулинарные шедевры". Победители будут награждены призами от спонсора конкурса - Издательского Дома Ридерз Дайджест.


Свет мой, зеркальце, скажи…Фотоконкурс "Свет мой, зеркальце, скажи…": прием фотографий
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Свет мой, зеркальце, скажи…". Победители будут награждены призами от спонсора конкурса - ИД «Питер».


Конкурс отзывов в рейтинге косметикиКонкурс отзывов в рейтинге косметики
Поздравляем победителей апрельского этапа конкурса отзывов в рейтинге косметики, которые награждаются кремом для смешанной Кожи Hydra-Rides от Dr. PIERRE RICAUD. Конкурс продолжается!


Конкурс отзывов в рейтинге книгКонкурс отзывов в рейтинге книг
Поздравляем победителей апрельского этапа конкурса отзывов 7ейного рейтинга книг, которые награждаются призами от спонсоров конкурса. Конкурс продолжается!


Няни разные нужныКонкурс рассказов "Няни разные нужны"
Приглашаем принять участие в конкурсе рассказов "Няни разные нужны", победители будут награждены призами от спонсора конкурса - издательства "Эксмо".


Физкульт-ура!Конкурс рассказов "Физкульт-ура!"
Приглашаем принять участие в конкурсе рассказов "Физкульт-ура!". Победители будут награждены призами от спонсора - детской клиники "Медси на Пироговской".

Информационная поддержка
Какой улыбчивый малышФотоконкурс "Какой улыбчивый малыш": прием фотографий
На сайте "Наш ребёнок" начался фотоконкурс "Какой улыбчивый малыш". Приглашаем принять участие! Победители будут награждены призами от издательства "Эгмонт".


С книгой в лето С 15 мая по 14 июня 2009 года сеть магазинов «Московский Дом Книги» проводит ежегодный фестиваль «С книгой в лето». Посетителей ждет культурно-развлекательная программа с викторинами, играми и музыкальными представлениями.

Здоровье школьника В июньском номере журнала "Здоровье школьника" читайте: "Как я проведу лето", "Соблазны и их последствия", "Последний вечер детства", "Играют все!" и др. материалы.
Консультации
 Консультация специалиста по детскому питанию Консультация специалиста по детскому питанию Консультант: врач-педиатр, Родина Елена Юрьевна

Последние вопросы и ответы:

Вопрос: Уважаемая Елена Юрьевна! К вопросу о козьем молоке. Моей внучке 2 месяца. В какой именно концентрации пользоваться для приготовления кашки. И ещё вопрос. Почему сейчас почти все врачи говорят, что кашка из манной крупы категорически вредна.Мои все дети и старшие внуки выращены на манке. И вроде ничего детки. Спасибо Вам огромное.

Дед Валерий.

Ответ: Добрый день! Спасибо за вопрос. В 2 месяца ребенок не должен получать кашки. Вашу внучку надо кормить грудным молоком, но при недостатке или отсутствии грудного молока, надо кормить адаптированными молочными смесями для детей с 0 до 6 месяцев. Такие смеси рекомендует педиатр, исходя из состояния здоровья малышки. Каши вводит детям с 4 до 6 месяцев в виде прикорма, желательно промышленного производства, такие каши выпускают отечественные и зарубежные производители. Так что у Вас есть 2-4 месяца для изучения данного вопроса, в чем с удовольствием поможем Вам. Педиатры зачастую против манной каши, приготовленной в домашних условиях на коровьем и козьем молоке, даже разведенном. Причин здесь много - прежде всего качество манной крупы , потому что это крупа для "взрослых", неизвестен ее состав, возможны примеси, которые нельзя давать маленьким детям, а также отсутствуют пищевые волокна, мало витаминов и микроэлементов и др. А про рекомендации в отношении козьего молока я Вам писала - оно по своему составу очень отличается от женского грудного молока, которое удовлетворяет все потребности растущего ребеночка наилучшим образом, а если ребенок не получает его в достаточном количестве, есть молочные смеси, очень близкие по своему составу к грудному молоку, и которые, в ряде случаев, применяют при приготовлении каш. У козьего молока несомненное преимущество - доступность и дешевизна, но и это относительно, если нет козы в хозяйстве. Очень приятно, что у вашей внучки такой заботливый дедушка!

С уважением, Елена Юрьевна.

Вопрос: Уважаемая Елена Юрьевна,подскажите, пожалуйста, с какого возраста ребёнку можно давать козье молоко и какой концентрации.

Дед Валерий.

Ответ: Добрый день, по рекомендациям института Питания РАМН детям до 1 года коровье и козье молоко давать не рекомендуется, им можно пользоваться в разведенном виде для приготовления каш в домашних условиях. Вы не указываете возраст ребенка, поэтому трудно дать рекомендации, но на втором году жизни можно постепенно вводить коровье или козье молоко, только его надо обязательно тщательно прокипятить.

С уважением, Елена Юрьевна.

Вопрос: Здравствуйте.Моему реьенку 7 недель.Во время лечения от пневмании,ставили курс антибиотиков.после этого стали проблемы с животиком.Что делать?

Serega

Ответ: Добрый день! Сдайте анализ кала на копроскопию, кал на микрофлору. Для улучшения пищеварения и профилактики дисбиоза кишечника пропоите ребенка препаратами, содержащими бифидобактерии(биовестин).

Рябиченко Т.И,

Консультации специалистов
 

Справочник фитнес-центров
Фитнес-центр

Россия, Москва, Южный округ, м. Кантемировская
ул.медиков д.28 корп.4
321-14-75

23.04.2009
tatik.86
Период: Посещаю с ноября 2008 по н.в.
Предлагаемый сервис и цены: Фитнес клуб ("Мисс Фитнес") расчитан исключительно для женщин. Есть 2 зала- большой и малый, занятия проходят только в утренние(до полудня) и вечерние часы. Также имеется тренажёрный зал, есть всё необходимое. Постоянно проводятся акции, есть возможность купить клубную карту на 2 года по цене 1 года. Примерная стоимость карты-22 тыс. в год, ещё раз повторюсь, постоянно действуют какие-либо акции
Что понравилось? Я занимаюсь в тренажёрном зале с перс. инструктором, оч. квалифицирован-мне нравится!! Клуб небольшой, уютный, чистый. Персонал замечательный. Есть сауна (в кот. я ни разу не была :)) Есть солярий, замечательный массажист.
Что не понравилось? Пока есть возможность-занимаюсь днём, но однажды пришла часам к 7 вечера- народа оч. много, но в тренажёрке всегда можно найти место на кардио-тренажёрах, да и в аэробном зале пожалуй тоже..
Есть ли там что-то для детей, и можно ли там оставить ребёнка одного? Для детей ничего нет.

Хотели бы пойти сюда ещё раз? Да

CityFitness/Сити Фитнес

Россия, Москва, Западный округ, нет метро
м. Кунцевская, Молодежная; Сколковское ш., д. 31, ТК «СпортХит»
775-3031

07.04.2009
Natalyagal
Период: 2008-2009
Предлагаемый сервис и цены: Групповые тренировки, солярий, тренажерный зал
Что понравилось? практически ничего
Что не понравилось? Отсутствие кондиционирования, перебои с водой, хамское отношение персонала, неуважение желаний клиентов по поводу расписания занятий, вранье новым и уже занимающимся клиентам по поводу открытия сауны (сейчас там до сих пор строительный мусор)
Есть ли там что-то для детей, и можно ли там оставить ребёнка одного? ни в коем случае - там для взрослых плохие условия - детский организм нагрузку без воздуха может не выдержать

Хотели бы пойти сюда ещё раз? Нет

Перейти в справочник
 
Рейтинг косметики
ситчик
Кремы, муссы, молочко, бальзамы, лосьоны для тела, Phytum Actif
Что-то не очень мне их молочко для тела с эффектом загара. У меня ноги бледные, помните, как у какого-то поэта :" О, прикрой свои бледные ноги!" Ну, вот захотелось их попривлекательнее сделать, а получилось наоборот. После нанесения в два слоя ноги слегка подрумянились, но липкость, но запах ууу(((( разочаровали. Идешь, и нога к ноге клеится, запах приторный((( не знаю, мне не подошло,хотя цвет хороший, и золотистые частицы придают мерцание. Придется к Гарнье вернуться.
Оценка: 4
02.06.2009

ситчик
Уход за телом, Свобода
Девочки, у свободинцев еще очень хороший гель для душа есть "Молоко и мед" все моющие и смягчающие качества в букете.
Потом у них "Балет" бальзам, это чистое спасение для сухих, жестких волос. Моя кума из деревни - любительница пЭрманента)))) , так вот она им, "Балетом", только и спасается.
Еще у них очень "Крем для бритья с витамином F" ну, прям настоящий хит!!!!! Он хорошо заживляет "всяки ранки да трэшшынки"))) на лице, на руках. Это должна знать каждая из нас. Его хорошо мазать на лицо, если подсушить прыщики надо, его полезно мазать на руки,он чудодейственный.
Запомните его, кто не знает, КРЕМ ДЛЯ БРИТьЯ С ВИТАМИНОМ F (ЭФ)!! Мне его косметолог порекомендовала!!
Оценка: 10
02.06.2009

ситчик
Шампуни, Свобода
С удовольствием поддержу Мулю Иванову насчет Желткового шампуня, пользовалась уже давно, но до сих пор хорошие воспоминания о нем, волосы промытые, мягкие, шелковистые, одно но тюбик маленький. Набирала понескольку. Отличнейший шампунь. Я вообще Свободу люблю.)))
Оценка: 9
02.06.2009

Uma pilot
Шампуни, Чистая линия
Использую "чистую линию" (с календулой) с профессиональной маской другой марки. Результатими довольна. Вот только волосы начали выпадать после первого применения.Обидно..., по всем параметрам шампунь подходит (хорошо промывает волосы, приятный запах и легкое расчесывание, волосы не так быстро грязнятся, как от более дорогих шампуней). Может только у меня такой "побочный эффект"((.
Оценка: 7
02.06.2009

ситчик
Ночные кремы, Свобода
Мне очень нравятся свободинские крема. Особенно такие жирнючие, которые у многих нареканий вызывают, типа Вечер,они набиты всякими дешевыми ингредами,минеральныи маслами. Ну и пусть!))))) Не только же дорогое скупать. А для сухой, иногда от летнего ветра обветренной кожи , крема эти - настоящее чудо, их даже, как маску можно наносить. Если взять, к примеру, банан, размять, смешать с небольшим количеством жирнючих кремчиков от Свободы, нанести на подготовленное лицо, то шикарная смягчающая маска к вашим услугам. 25 минут полежать. Смыть. Лицо после нее, как у младенчика!!!! И совсем даже не дорого. Иногда вместо банана добавляю мед, иногда авокадо, 1 штуку покупаю в магазине спецом для лица. Аллергия, раздражения, прочь!
Оценка: 10
02.06.2009

Маргаритка Цветочкина
Краска для волос, L'Oreal Professionnel
Дорогие девушки, видимо вы совсем понятия не имеете, о чем пишете в разделе профессиональной продукции. А жаль. Эта марка координально отличается от продукции Л"Ореаль Париж, которую вы можете преобрести в любом магазине. Используется продукция "Л.П." только в салонах красоты парикмахерами. По крайней мере так дожно быть. А туши, блески для губ, кремушки для лица, шампуньки Эльсев и прочее это совершенно другая марка. Она доступна любому потребителю.
Оценка: 10
02.06.2009

ni-na
Пудра, тональный крем, Givenchy
Givenchy Sublimine Sculpt Light - Его покупаю уже второй раз. В нем есть многие качества, которые я жажду видеть в тональнике: цвета в том числе и розоватые НЕ темные. Текстура легкая,неплотная, в то же время хорошо выравнивающая цвет кожи, но частичек светящихся, которыми наполнены герленовские тональники у данного тональника нет. Свечения не ждите. Все равно для моей суховатой с слегка желтым подтоном кожи без ярко выраженных пор и прыщиков - это идеальный тональник.imxo


Оценка: 10
02.06.2009

ni-na
Пудра, тональный крем, Guerlain
Guerlain Parure Extreme - название говорит само за себя. Выравнивает лицо на 100%, в состоянии камуфлировать даже покраснения от акне, капилляры, веснушки, родимые пятна, пигменты. Он очень, очень плотный. Мне не подошел, если на коже, все, что я перечислила есть, он выход из положения.



Оценка: 9
02.06.2009

ni-na
Пудра, тональный крем, Guerlain
Guerlain Parure Aqua - менее плотный, чем диорскин тональник, он хуже камуфлирует круги и конопушечки, прозрачный какой-то, но придает коже свечение. Эффект потрясный, а если еще и кожа без особых прыщиков и следов от них, вообще великолепно!! Люблю тональники розоватые, т.к. кожа имеет желтоватый подтон, визажист советовала выбирать розоватые, но у Аква Парюр был единств. розовый номер 13, он слишком темный, темно-розовый, мне не подходит.



Оценка: 9
02.06.2009

ni-na
Пудра, тональный крем, Christian Dior
Diorskin Forever - однозначно тоналка для жирнокожих, прям рекомендую, кто мучится, он отлично ложится,выравнивает и бархатит кожу, сильно матируя ее. Кто по ошибке или незнанию купил его, имея суховатую кожу, впоследствие жалуются, что тоналка высушила кожу и визуально слегка старит.



Оценка: 9
02.06.2009

Перейти в рейтинг косметики
 
Рейтинг книг
Тигрочка
Фальшивые зубы тигра
"Фальшивые зубы тигра" - это одна из повестей, опубликованных в "летнем" сборнике детективных рассказов от издательства Эксмо. Возможно, именно поэтому она такая простенькая, поверхностная - даже лежа на пляже загадку отгадать не составит никакого труда. Главная героиня, которой является Даша Васильева, тоже справляется "на раз". Кстати, наверное, словосочетание "зубы тигра" в названии правильнее было бы закавачить, так как это название уникальных часов, играющих в этой истории одну из главных ролей.
Оценка: 6
02.06.2009

Тигрочка
Отщепенцы Перна
Из всего цикла о драконах и всадниках Перна, на мой взгляд, самая слабая книга. Во-первых, потому, что Крылатым в ней уделено меньше внимания, автор показывает читателям совсем другую жизнь - людей отверженных, изгнанных из общества в силу разнообразных причин. Во-вторых, сюжет "прыгает" из одного времени в другое без каких-то плавных переводов и местами создается ощущение, что читаешь развернутый план романа, а не полноценную книгу. Начинать читать цикл с этой книги точно не стоит, тем более, что по внутренней хронологии сериала она занимает место где-то в середине цикла. Впрочем, для углубления своих знаний о Перне его истории - можно прочитать, но вот мне лично перечитывать не захотелось (единнственный том, который не перечитываю!)
Оценка: 6
01.06.2009

Тигрочка
Снежный мираж
Из коротеньких любовных романов, действие которых происходит в совремменности, этот, пожалуй, самый любимый. Он не обреминительный, местами даже простенький, но удивительно вменяемый и логичный. Поступки героев книжицы - стюардессы и врача легко объяснимы и понятны, да и сами они симпатичны и милы. Хороший язык, без странных грамматических конструкций и ошибок, так что читается легко и приятно.
Оценка: 9
01.06.2009


Все о...Три повести о Малыше и Карлсоне. Пеппи Длинный чулок. Приключения Эмиля из Леннеберги. Рони, дочь разбойника
Приключения Эмиля - самая лучшая книга для детей. Я читала ее наверное раз 20, и все равно она мне безумно нравится
Оценка: 10
01.06.2009


Тайны Средневековья
!
Оценка: 9
01.06.2009

Перейти в рейтинг книг
 
Истории с детьми
Масюта
Когда старшему сыну Вадиму было 5 лет, он как-то начал рассказывать про Землю бабушке: "Давным-давно американцы думали, что Земля, на которой мы живем квадратная, потом они передумали и решили, что Земля треугольная, но после долгих раздумий они все-таки решили, что Земля круглая, как шар".Бабушка спросила, откуда Вадим все это знает.Он ответил, что знает с рождения.Когда бабушка рассказала эту историю мне, я тоже спросила у Вадима, откуда он знает про Землю, а он ответил:"Просто однажды на Новый год дедушка Мороз вместе с подарками мне подарил ум".А пятилетняя племянница Алина говорит так мечтательно:"Вот бы мне такой подарок!!!"

Лень(exHelenJS)
Сын мой давно грезил стать СТАРШИМ БРАТОМ, но... то мужа у меня не было, то только начали встречаться, и вот наконец, есть папа, папа с мамой скоро поженятся, ребенок ждет не дождется, ну когда же мама с папой родят уже лялечку...
Вчера купила в магазине в подарок сестре моего мужа детские комплектики, т.к. он месяц назад родила. Привожу это домой. Когда я это достала из сумки, у сына становится радостно-блаженно-счастливое-замирающее выражение лица и с придыханием в голосе спрашивает:
-Мам, а это зачем? У вас что с папой уже скоро будет лялечка?
Оказывается есть дети, которые ждут пополнения в семье чуть ли не больше нас самих))))

Anahita
Тася отказывается есть суп и требует хлеб. После долгих уговоров (с моей стороны) и даже попытки заплакать (с ее), я сдаюсь и в сердцах, отрезая ей горбушку, говорю: "Ешь, ешь один хлеб. Вот будешь толстая!"
Тася съедает всю горбуху, а потом спрашивает: "Мама! Я уже толстая, да?"
:)))))

еще почитать истории...
отправить свою
 
Наши рассылки
Бонна: все о нянях
О своем, о девичьем
Ждем ребенка: все о беременности и родах!
Все о детях
Обучение и раннее развитие
Образование и карьера
Семейные отношения
Семейный отдых
Домашнее хозяйство

 

Сегодня в выпуске

  • статья "Здоровый образ жизни: откуда что берется";
  • анонс статьи "Samsung Diamond — новые грани бриллианта";
  • анонс статьи "Позвольте себе иметь красивое лицо";
  • анонс статьи "Жалюзи и рулонные шторы PRiS – экономят деньги, берегут здоровье";
  • анонс статьи "Пусть ваш ребенок никогда не окажется в группе риска!";
  • анонс статьи "Мастопатия: фактор риска";
  • новости;
  • вопросы-ответы.
статья

Здоровый образ жизни: откуда что берется

Что такое здоровый образ жизни, каждый понимает по-своему. Но существует ли какой-нибудь первоисточник или самая авторитетная концепция? Откуда он вообще взялся, этот здоровый образ жизни, и почему вошел в моду?

Россия — родина слонов

Нам есть, чем гордиться: понятие «здоровый образ жизни» родилось в России.

1989 год. Авторство термина приписывается профессору-фармакологу Израилю Брехману. Он — первый, кто начал продвигать научную концепцию здорового образа жизни серди медиков: его доклады на конференциях пользовались небывалым успехом.

Строго говоря, в идеях Брехмана не было ничего такого, о чем нам сейчас не известно: полноценный сон, сбалансирование питание, движение, свежий воздух — и далее со всеми остановками.

1991 год. Появляется наука валеология, основанная на брехмановских идеях здорового образа жизни. Достаточно быстро курс «Валеология» начал преподаваться школьникам и вошел в учебные планы ВУЗов.

1992 год. Идеи здорового образа жизни стали пользоваться таким успехом, что помимо медиков, к «паровозу прицепились» многочисленные разработчики авторских методик: от Порфирия Иванова по Поля Брэгга. С этого момента людей, желающих заботиться о своем здоровье, накрыло лавиной. В рамках валеологии им предлагались все: от чистки кармы до закаливания, от голодания до тантра-йоги.

2001 год. Министерство образования РФ исключает предмет «Валеология» из учебных планов ВУЗов из-за сильного смешения этой дисциплины с оккультными науками.

Так бы и сгинуло в России понятие «здоровый образ жизни», если бы оно не оказалось экспортированным на запад. Прошло чуть меньше десятка лет — и здоровый образ жизни вернулся к нам под европейским лейблом. Любопытно, что западные врачи и диетологи затрудняются назвать автора термина и происхождение явления.

На здравоохранение тратят % ВВП (в среднем за 2006 — 2008 гг):
  • Швеция = 7,2%
  • США = 16%
  • Китай = 1,7%
  • Япония = 6,6%

Рассказывает Мишель Браво, диетолог Университета Джона Хопкинса, член Американской Ассоциации по борьбе с диабетом (Michelle Bravo, JohnsHopkins Medicine International): «Современная концепция здорового образа жизни включает в себя сокращение потребления насыщенных и трансжирных кислот, сбалансированное питание в сочетании с активным образом жизни, минимизацию стресса, отказ от курения и минимальное потребление алкоголя. Концепция здорового образа жизни корректируется с учетом последних научных разработок и появления новых факторов риска — таких, как загрязнение окружающей среды, рост ожирения среди населения, удорожание расходов на медицину».

Швеция: больше двигаться, меньше хандрить

Забота о здоровье у шведов основана на двух китах: рациональности и стремлении сэкономить. Шведы не пользуются рецептами народной медицины, они исправно покупают то, что им рекомендуют в аптеках. Но и бежать к врачу не торопятся — стараются перенести легкие и средние недомогания на ногах. Если раньше при социалистическом правительстве в Швеции можно было прикидываться больным годами и безбедно жить на пособие, то в последние годы государственная политика в отношении здравоохранения ужесточается: первые дни больничного не оплачиваются вообще — извольте болеть за свой счет. В итоге самая расхожая шведская поговорка, касающаяся здоровья, — «само пройдет».

Что касается здорового образа жизни, то можно сказать, что в Швеции он является синонимом физической активности.

Рассказывает Оксана Сененкова, переводчик, гражданка Швеции с 2001 года: «У шведов променад — это святое. Вообще они предпочитают гулять, ходить, двигаться, быть активными вплоть до самых преклонных лет. Можно увидеть старичка, который идет в час по чайной ложке, но зато сам. В феврале во всех шведских школах проходит неделя „спортивных каникул“ — специально для того, чтобы родители с детьми катались на лыжах, так принято. Я уже не говорю про велосипед — он здесь повсеместно, двухколесный друг есть почти у каждого, кроме того, можно арендовать велосипед, повсюду велодорожки. Шведский рецепт здоровья — это постоянная активность, наплевательское отношение к мелким болячкам, плюс осознание того, что больничный встанет тебе в копеечку».

США: надо меньше есть

Представление о типичном американце у нас двояко: с одной стороны, бронзовый загар и фарфоровая улыбка, с другой — мировое лидерство по ожирению. Верно и то, и другое: здоровый образ жизни — привилегия среднего класса.

Пунктик в виде питания для американцев неслучаен: количество людей с лишним весом растет настолько стремительно, что по прогнозам специалистов, к 2030 году от лишнего веса или ожирения будет страдать 86% американцев. Для борьбы с всеобщим лишним весом была создана программа «Здоровые люди-2010». Мишель Браво, диетолог Университета Джона Хопкинса (Johns Hopkins Medicine International): В начале 2000 года Министерство здравоохранения и социальных услуг США (DHHS), запустило проект «Здоровые Люди-2010» (Healthy People 2010) — инициативу, направленную на сохранение здоровья нации и профилактику различных заболеваний. Проект «Здоровые Люди-2010» имеет две главные цели: повышение качества и продолжительности здоровой жизни и оздоровлению нации и ликвидации разницы в качестве жизни среди разных социальных слоев.

Рассказывает Татьяна Ильинична Болотина, эмигрант: «Здоровым образом жизни поглощен в основном американский средний класс. Во-первых, в шаговой доступности спортзалы и бассейны, которыми они регулярно пользуются (тем более что это материально очень доступно).

Во-вторых, весь средний класс поголовно озабочен вопросами питания: они едят гораздо меньше мяса, чем мы, и больше овощей. Все очень внимательно относятся к пищевой информации на этикетках: сколько жиров, сколько углеводов, сколько клетчатки, какова калорийность, есть ли полиненасыщенные жирные кислоты — там все это подробно расписано. И, наконец, в обществе идет очень активная пропаганда борьбы с курением — начиная чуть ли не с детского сада.

Надо сказать, что тема здорового образа жизни в обществе очень обсуждаема, это предмет ежедневных разговоров среди людей — насколько их образ жизни соответствует нормам ЗОЖ, какие появились новые рекомендации. Но это предмет разговоров именно среднего класса, тех, кто стоит на социальной лестнице ниже, эти вопросы волнуют в гораздо меньшей степени».

ЗОЖ в Китае: когда нет денег, помогает опыт предков

Половине населения Китая никакая медицинская помощь не по карману. Только 25% городского населения и 10% сельского способна оплатить медицинские услуги: такая статистика прозвучала в одном из докладов Министерства здравоохранения Китая. При таком раскладе заботиться о состоянии здоровья может позволить себе только состоятельный человек. Почему же китайцы не вымирают? Во многом — благодаря национальным традициям.

  1. Активны все: не только работающие люди, но и пожилые люди. Каждое утро в парках собирается несколько десятков старичков для занятий тай-цзы. В течение дня в парках для них ежедневно организуются мероприятия, старики включены в жизнь общества.
  2. В рационе китайцев, каким бы скудным он ни был, мало вредных продуктов. Основные блюда — это рис вместе с овощами или мясом, обжариваемым буквально в течение нескольких минут на дне раскаленного котла.
  3. Умение быстро расслабляться. Замечено: спать где угодно и в самой неожиданной позе могут только дети, животные и китайцы. Жители Поднебесной не брезгуют 10-минутным перерывом для того, чтобы подремать и набраться сил.
  4. Иглоукалывание и массаж в Китае — почти повседневная практика. В любой глухой деревушке, где нет даже электричества и всего одна улица, имеется несколько массажных салона для людей разного уровня доходов.

Рассказывает Сергей Иванов, научный сотрудник Института стран Азии и Африки, китаист: «В Китае не было периода критического переосмысления народной медицины — она сразу попала в университеты и там преподается по сей день. То есть, китайские представления об анатомии человека далеко не всегда соответствуют представлениям европейским. Из западных методов китайцы используют хирургию, в повседневных вещах доверяют народной китайской медицине.

Китайская аптека выглядит так, как мы себе представляем средневековую аптеку: помимо фармакологических препаратов, сушеные травы, кости. При всем этом китайская традиция в медицине — абсолютно работающая, мне самому довелось на себе это испробовать. Более того, я стараюсь, чтобы в Москве у меня были лекарства из арсенала народной китайской медицины».

Средняя продолжительность жизни:

  • Швеция. Мужчины — 77 лет, женщины — 82 года.
  • США. Белые мужчины — 75,7 лет, белые женщины — 80,8 года. Афроамериканцы — 69,6 года, афроамериканки — 76,5 лет.
  • Китай. Мужчины — 72 года, женщины — 73 года.
  • Япония. Мужчины — 78,7 лет, женщины — 82, 9 года

Япония: работать головой

Однажды японские ученые решили исследовать, что скрывает под собой расхожая фраза: «Япония — страна долгожителей». Они собрали информацию о привычках и образе жизни долгожителей своей страны, на основе которых составили «правила долгой здоровой жизни». Среди них были такие: меньше есть, больше спать, постоянно заставлять свой мозг работать, уметь расслабляться, не одеваться слишком тепло, уметь смеяться, уважать друг друга в семье, не курить и не пить.

Но насколько соответствует образ жизни современных японцев этим рекомендациям?

Рассказывает Рёко Яамагути (PhD, Kobe City University of Foreign Studies): «Все японцы очень хотят быть здоровыми, но при этом многие не любят ограничивать себя в пище, не стремятся быть активными. Они хотят быть здоровыми, прилагая к этому минимум усилий. Поэтому большой популярностью пользуется телевизионная реклама разных препаратов. Если сегодня по телевизору мы услышим, что какое-то лекарство помогает от всего, то завтра это лекарство непременно окажется распроданным».

Парадокс в том, что здоровье для японцев — не цель, а средство, позволяющее долго и усердно работать. Потеря работы для японца — трагедия, связанная с выключением из общества и потерей социальных благ, в том числе и доступа к медицинской помощи, которая чаще всего предоставляется работодателем. Поэтому наиболее соблюдаемое правило долгожителей — заставлять свой мозг работать (или хотя бы заставлять свое тело ходить на работу). Ну, а что касается, прочих «привычек долгожителей» — каждый выбирает для себя: пить или нет, смеяться или хмуриться.

Ольга Смирницкая

Статья предоставлена "Медицинским порталом MedPortal"
www.medportal.ru



Пожалуйста, оцените эту статью.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи.
Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.

анонс

Samsung Diamond — новые грани бриллианта

Компания Samsung Electronics, ведущий производитель потребительской электроники и бытовой техники, представляет новые стиральные машины серии Diamond - модели WF8592FFC и WF8692FEA. Подробнее...

анонс

Позвольте себе иметь красивое лицо

Беременность и роды — важный, ответственный и самый прекрасный период в жизни женщины. Но, к сожалению, изменения, нередко происходящие с кожей и фигурой, омрачают жизнь. Подробнее...

анонс

Жалюзи и рулонные шторы PRiS – экономят деньги, берегут здоровье

Свет во время сна вреден человеческому организму – он препятствует выработке жизненно важного гормона мелатонина. Теперь в России есть аксессуар, с которым вы будете лучше высыпаться и меньше болеть. Подробнее...

анонс

Пусть ваш ребенок никогда не окажется в группе риска!

Задача каждой мамы максимально обезопасить своего ребенка от всего вредноносного. Но иногда по незнанию мы сами провоцируем серьезные заболевания. Подробнее...

анонс

Мастопатия: фактор риска

Для большинства современных женщин здоровье в списке приоритетов занимает одно из первых мест. Чтобы быть спокойной, уверенной в себе и легко концентрироваться на достижении поставленных целей. Подробнее...

новости

29.5.2009 Красота или табак? 31 мая – день без никотина

Глянцевые журналы выпускают тысячи страниц о том, как продлить молодость, косметологи расхваливают дорогостоящие кремы против морщин, хирурги зазывают на подтяжку лица. Парадокс современного общества заключается в том, что мы готовы платить бешеные деньги за красоту, в то время как самым простым решением является – бросить курить. Это не только обеспечит вам молодость кожи, но и сохранит кошелек. Так что нам мешает бросить?

Сигарета вредит не только всем органам, она забирает нашу красоту. Вместе с дымом мы «выдыхаем» свою молодость. Больше всего страдает кожа лица: появляются морщины вокруг глаз и рта. Нужен совсем небольшой стаж курения, чтобы лицо курильщика выглядело на 10 лет старше некурящих сверстников. В дерматологии есть даже такое понятие – «лицо курильщика».

Как курение влияет на кожу? Вот что говорят об этом ведущие врачи-дерматологи:

осложняет поступление кислорода и питательных веществ в кровь; увеличивает производство ферментов, препятствующих поступлению коллагена в структуру кожи. Поступление коллагена необходимо для поддержания эластичности кожи; сокращает запасы витамина А, отвечающего за защиту кожи от повреждений и поглощение витамина С – жизненно важного антиоксиданта, обеспечивающего здоровье и защиту кожи.

Всемирный День Борьбы c Курением – хорошая возможность для курильщиков остановиться и подумать о своем здоровье, о том, что делает сигарета с его организмом. Курение унесло 100 миллионов жизней в ХХ веке. Если тенденция продолжится, в ХХI сигарета унесет около одного миллиарда жизней.

Трое из четырех хотят, но не могут

По силе физиологическая зависимость от никотина равна героиновой. Неудивительно, что из 70% курильщиков, которые хотят расстаться с табаком, лишь у 5% получается это сделать самостоятельно. Также неудивительно, что для отказа от курения мало одной силы воли, нужна и адекватная медикаментозная поддержка. Долгое время единственным выходом была никотинзаместительная терапия (НЗТ), помогающая преодолеть синдром отмены.

Антиникотиновые таблетки

Ученые продолжают искать решения проблемы. Недавно американским ученым Джотамом Ко, научным сотрудником Научно-исследовательского подразделения фармацевтической компании Pfizer, были изобретены таблетки от курения, которые не только помогают преодолеть синдром отмены, но и не дают почувствовать удовольствие в момент курения, т.е. лишают курение смысла. К слову сказать, таблетки от курения, не содержащие никотина, сразу же получили премию Галена (аналог Нобелевской премии в медицине), что подтверждает высокую социальную значимость изобретения. Однако важно, что человек сам для себя должен принять решение бросить курить.

В этот день всемирной борьбы с курением, подумайте, стоит ли и дальше подвергать свою жизнь и здоровье близких опасности, оправдан ли чем-нибудь этот риск? Сделать шаг в Мир Вне никотиновой Зависимости можно в любой момент. Вне зависимости

22.5.2009 Следи за тем, что ты ешь!

«Активиа» совместно с Российской Гастроэнтерологической Ассоциацией (РГА) призывает россиян следить за здоровьем и не допускать появления проблем с пищеварением. Ежегодно в России регистрируется до 5 млн. случаев заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Одна из причин такой массовости проблем с пищеварением в нашей стране – небрежность, с которой порой мы относимся к собственному здоровью. И иногда эта небрежность, к сожалению, приводит нас в кабинет врача. А ведь проблемы можно было предотвратить! Исследования, проведенные РГА, показывают, что большая часть людей, столкнувшись с неприятными симптомами в области ЖКТ, не придают им особого значения и не расценивают их как угрозу своему здоровью.

21 мая 2009 года эксперты компании Данон и РГА собрались, чтобы обсудить значимость проблем ЖКТ для населения России, а также способы их предотвращения. На помощь пищеварительной системе приходят продукты XXI века – пробиотики! Одним из таких продуктов является «Активиа» – пробиотический кисломолочный продукт, специально разработанный компанией Данон для улучшения кишечного транзита и борьбы с дискомфортом в области ЖКТ. В ходе клинического исследования работа ЖКТ улучшилась у 79% участников, которые регулярно употребляли «Активиа» в течение 2х недель. «Активиа» производится без консервантов и ГМО и полезна всем, кто заботится о своем здоровье.

По результатам исследований с 2009 г. вся продукция «Активиа» рекомендована РГА для ежедневного употребления. Теперь «Активиа» совместно с РГА советует внимательно следить за тем, что мы едим. Соблюдение несложных рекомендаций порой позволяет сберечь долгие годы жизни и чувствовать себя легко и бодро! «АКТИВИА» – естественная помощь пищеварению!

Рекомендации РГА для пациентов с функциональными нарушениями пищеварения

§ Принимайте пищу в одно и то же время!
§ Каждые 3-4 часа 5-6 раз в день съедать небольшое количество пищи.
§ Не голодайте!
§ Не переедайте – ни по вечерам, ни во время праздников и банкетов!
§ Объем пищи на каждый прием должен быть достаточным – не менее 300 (г, мл), но и не слишком большой – не более 500 (г, мл)
§ Не рекомендуется исключительно вареная, протертая и измельченная пища, однако разрешается тушить, жарить или запекать на гриле различные блюда.
§ Основа питания –продукты, в состав которых входит много много растительных пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды, зелень)
§ Принимайте жидкость по желанию, но не менее 1,5 л. в день.
§ Выпивайте натощак 1 стакан теплой кипяченой воды или слабо минерализованной воды с солями натрия.
§ Завтрак – должен стать основным прием пищи!
§ Соблюдайте режим дня!
§ Уделяйте время физическим упражнениям (прогулкам быстрым шагом, гимнастике, лыжам, плаванию) Активиа

вопросы-ответы

Тема: Не обычные сюрпризы на годовщину Свадьбы

Привет, а какие вы не обычные сюрпризы делали мужьям/женам на годовщину/юбилеи свадьбы? Речь даже не о подарках, а о поступках скорее всего. И еще вопрос, 9 лет это какая- свадьба?
01.06.2009 14:11:56, завтра 9 лет как вместе.

Ответы:

Никаких, отмечаем скромно, дома с детьми. Какая свадьба - уже сбились считать. Главный вопрос - доживем ли до круглой даты?
01.06.2009 23:04:34, сегодня 19 (лет)

Мы банальные, в ресторан в основном. У нас кстати завтра тоже дата, но мы не свадьбу отмечаем, а знакомство. 17 лет уже. Так вот сюрприз мой будет таким -свалю на дачу. Пусть отдохнет без меня, шутка ли 17 лет терпеть.
01.06.2009 19:36:24, Золотое Сечение

Какая свадьба, найдете в интернете. Я бы подарила что-то тематическое, зашла в магазин, и поискала конкретно для Вашей Пары, что подойдет. И однозначно, что-то на память, чтоб детям осталось. И недорогое. А муж должен дарить цветы, танцевать в ресторан, ублажать до и после полуночи :) ну и подарок с него маленький, конечно, тоже хочется, правда ведь?
01.06.2009 16:17:53, Янyшка

Тема: как работают санблоки?

может это очень примитивный вопрос, но я не понимаю... если намазаться СПФ 50 и находится на солнце, что будет? я не загорю и кожа останется ровно такого же оттенка как и была? или все же загорю, но с меньшим ущербом для кожи?
01.06.2009 11:32:54, VIOKI

Ответы:

У кожи есть собственный защитный > У кожи есть собственный защитный механизм, СПФ фактор N его усиливает в N раз. Если без санскрина вы сгорите через 5 минут пребывания на активном солнце, СПФ50 отсрочит этот процесс на 250 минут (при условии, что он всегда находится на коже).
01.06.2009 16:33:17, kleony

главное стопроцентное свойство, которое > главное стопроцентное свойство, которое я уяснила, состоит в том, что эти средства, даже специальные для лица, недостаточно наносить 1 раз, обязательно повторять. и от слоя (потолще-тотоньше:-)) тоже зависят интенсивность загара и защитные свойства загорать все равно загораешь, но СПФ 50 почти стопроцентно защитит от негативных последствий
01.06.2009 14:46:07, Katerine

не знаю, как там работает по части химии, но думаю, что загоришь, только медленнее и без боли меня не спасал 50 от загара, все равно кожа более насыщенно золотистой становилась, а вообще логика подсказывает, что "лучшее средство контрацепции - это воздержание"
01.06.2009 12:49:13, Аленьк-ий

Тема: как не сорваться )))

Привет всем!Девочки,сегодня был первый день моей диеты((( он же последний..((( А завтра мог бы быть второй.... Поделитесь опытом как свести срывы на минимум,любые советы и любой опыт....просто нет сил..(((
01.06.2009 23:52:18, rosa158

Ответы:

Не первый раз слышу, что срываются на диетах. Сама прищла к выводу, что лучше правильного питания (без серьезных ограничений) ничего нет. Лично я почти исключила копчености, колбасы, маринады. Но при сильном желании позволяю себе. И от мысли, что я могу это съесть, нет стресса. Система -60 мне нравится. Что-то взяла для себя от Монтиньяка.
02.06.2009 10:20:59, Леныч_

Я год себя истязала диетами,потом срывалась. И све-таки пришла к выводу, что лучшее похудение - это по системе -60 Миримановой. Всегда знаешь вечером, что вот это пирожное ты можешь съесть на завтрак. в шесть я нормально сытно ужинаю.А потом вечером не ем. Тяжеловато. Захотелось вчера дико есть. я заварила себе следующий напиток:гвоздика, корица, кардамон, ложка свежей брусники-залила кипятком, настояла. Выпила, аппетит пропал. а все диеты приводят к срыву. Кстати, был период,ела безостановочно, вес выше 68 не набирался,но я обратилась к эндокринологу. Она сказала. что это психическое)), назначила антидепрессанты легкие-афобазол. Помогли честно, аппетит отбился.
02.06.2009 08:18:32, jannetta

Сначала вопрос. Сколько калорий должно быть съедено в разгрузочный день? И чего вы хотите от него получить? Сброс веса, вывод лишней воды и проч. По теме мне нравится ананасный день. И еще из небольшой калорийности я могу сидеть на зерненом твороге и кофе, для меня сытно получается. Расчет 100 гр = 100 ккал. Вполне нормально. Агушу не люблю, как и творог вообще, но почему-то нравится зерненый.
30.1.2008 13:13:47, Yar

Не надо себе ничего запрещать! Пересмотрите отношение к еде.
01.06.2009 23:56:50, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Тема: Страховать или нет??

машине 1 год. денег нет, вот думаю страховать по каско или нет? страховка обходится около 60 тыс. езжу аккуратно, машина днем на стоянке, вечером в гараже.
01.06.2009 15:57:43, kuara

Ответы:

В такой же ситуации страховать будем, в нашей страховой можно платить тремя частями. Всякое в жизни бывает, и будь ты сто раз аккуратным - вокруг водители разные. В меня вот въехали в феврале, моей вины нет вообще. По каско починили, 55 тыс встал им этот ремонт, при этом в страховой нам сообщили, что если бы ремонтировались сами, заплатили бы в 2 раза больше. Ну и в любом случае страховку мы отбили, т.к. заплатили за нее 50 тыс.
02.06.2009 11:17:57, Мамзель

Есть способы сократить стоимость - установить франшизу, отказаться от хищения, поставить в договоре условие о выплате с учетом износа и по калькулации, требовать скидку, как постоянному клиенту (если вы утверждаете, что давно у них страхуетесь и не хотите менять СК). Имхо, наскрести по сусекам на страховку (с рассрочкой) лучше, чем остаться без машины при аварии и без денег на ремонт.
02.06.2009 10:00:44, Polett

Я всегда страхую. Жалко денег, моя обходится 113тыщ в этом году,но куда денешься. Был случай,брат разбил машину. выплатили миллион по Каско. Ну и так бывают случаи. Зимой у меня лобовик треснул,выплату получила 42 тысячи. Это,конечно,меньше чем страховой взнос я заплатила, но всякое может быть. во дворе бампер мне поцарапали, собираюсь оформить выплату.
02.06.2009 08:12:35, jannetta


Успехов вам и вашим детям!
До следующей встречи!

(C) 7я.ру, компания АЛП.
Ждем Ваших отзывов, новостей и ссылок на family7ya@alp.ru.
 

В избранное