Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

О своем, о девичьем

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новая, успешная и счастливая женщина!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
ПоЛе

Статистика

1.449 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

О своем, о девичьем


О своем, о девичьем
Выпуск N20

21 ноября 2006 г.
Статьи

Прощальный подарок
Алина
Аллея. Резкий свет проезжавших машин. Тьма понемногу опускалась на город. Еле-еле дул ветерок, нежно играя листвой деревьев. Медленными шажками, опустив полные слез глаза, шла Она.
почитать

О хороших матерях и плохих детях
Светлана Ермакова
Окружили! Окружили сумасшедшие матери!
Тут обычно умная Ирина Понаровская на всю страну в телеинтервью объявила, что она сумасшедшая мама! С гордостью, с интонацией: понимаю, что не надо бы, но вот я такая...
Впервые я встретилась с этим явлением у себя дома.
Мой младший брат Александр, что называется, болтался. Мать жаловалась так, что мы с мужем взялись за родственника.
почитать
Новости 7и

Какая Вы Леди?Какая Вы Леди?
В кругу настоящих леди существует очень строгая и жёсткая градация. Кто-то более опытен, кто-то более аристократичен, кто-то более обаятелен... Какое место Вы заняли бы среди истинных английских леди?Тест от сайта FashionKniga.ru, украденный из секретера герцогини, поможет найти ответ.
Конкурсы

Что наша жизнь? Игра!Фотоконкурс "Что наша жизнь? Игра!". Прием фотографий
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Что наша жизнь? Игра!". Победители будут награждены призами от спонсора конкурса - компании LEGO.

Конкурс на лучшую читательскую публикацию"Вы пишите, вам зачтется...". Итоги октября
Подведены итоги конкурса публикаций за октябрь - в течение месяца было опубликовано 38 рассказов. Поздравляем победителей, которые награждаются призами от спонсора - издательства "АСТ". Конкурс продолжается!

Баламут-шоу \'ПОЙ\'Фотоконкурс "Дети и музыка". Голосование
Приглашаем принять участие в голосовании фотоконкурса "Дети и музыка". Победители получат призы от спонсора конкурса - Баламут-шоу "ПОЙ".

Куда пойти с ребенком?Конкурс отзывов "Куда пойти с ребенком?"
Поздравляем победителей октябрьского этапа конкурса отзывов в рейтинге "Куда пойти с ребенком?", которые награждаются детскими книгами от спонсора - издательства "Эгмонт Россия". Конкурс продолжается!

Устами младенцаКонкурс "Устами младенца". Итоги 6 этапа
Поздравляем победителей 6 этапа конкурса смешных историй "Устами младенца". Победители награждаются призами от спонсора - издательства "Эксмо". Конкурс продолжается!

Конкурс отзывов в рейтинге косметикиКонкурс отзывов в рейтинге косметики. Итоги октября
Поздравляем победителей конкурса отзывов в рейтинге косметики. Конкурс продолжается! Призы ноября - книги Джулии Кеннер "Код Givenchy" и "Матрица Manolo".

Слова - не единственный способ общенияФотоконкурс "Слова - не единственный способ общения". Прием фотографий
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Слова - не единственный способ общения". Победители будут награждены призами от спонсора конкурса - компании JOHNSON\'S Baby.

Молочные рекиКонкурс рассказов "Молочные реки". Итоги тринадцатого этапа
Поздравляем победительницу тринадцатого этапа конкурса рассказов "Молочные реки", которая награждается призом от спонсора - компании AVENT. Конкурс продолжается!

Живописцы, окуните ваши кисти!Фотоконкурс "Живописцы, окуните ваши кисти!". Прием фотографий
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Живописцы, окуните ваши кисти!". Победители будут награждены призами от спонсора конкурса - компании "Конус".

Любимые книжкиВикторина "Любимые книжки"
Приглашаем принять участие в викторине "Любимые книжки". Победители получат призы от спонсора - сети книжных магазинов "Московский Дом Книги".

Кулинарный конкурсКулинарный конкурс
Поздравляем победителей октябрьского этапа кулинарного конкурса, которые получают призы от спонсора конкурса - издательства "Эксмо". Конкурс продолжается! Тема ноября - блюда на скорую руку.

Конкурс отзывов в рейтинге книгКонкурс отзывов в рейтинге книг
Поздравляем победителей октябрьского этапа конкурса отзывов 7ейного рейтинга книг, которые награждаются призами - книгами от спонсоров конкурса. Конкурс продолжается!

Моя историяКонкурс рассказов "Моя история - 2"
Приглашаем принять участие в конкурсе рассказов "Моя история - 2". Самые интересные истории будут опубликованы в журнале "Young Family", а их авторы получат призы от Издательского Дома "Ридерз Дайджест".

Подводная анимацияВикторина "Подводная анимация". Итоги
Поздравляем победителей викторины "Подводная анимация", которые награждаются призами - дисками "Русалочка / The Little Mermaid".

Конкурс в конференцияхКонкурс в конференциях
Поздравляем победителей конкурса в конференциях. Конкурс продолжается, в ноябрьском конкурсе участвуют авторы новых тем в конференциях: "Ребенок от рождения до года", "Ребенок от 3 до 7", "Дошкольное образование", "Психология младших школьников" и "Работа и карьера", "Дача, сад и огород" и "Мода и красота".
Информационная поддержка

Хорошо сидим, далеко глядим!Фотоконкурс "Хорошо сидим, далеко глядим!". Прием фотографий
Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Хорошо сидим, далеко глядим!". Победители конкурса получат горшки, предоставленные спонсором конкурса - компанией Semper.

Безтаблеток.Ру4-ий Фестиваль здоровья "Безтаблеток.Ру"
Приглашаем вас посетить 4-ый Фестиваль здоровья "БезТаблеток.Ру", мероприятия которого пройдут с 4 по 17 декабря 2006 года в Российской Государственной Библиотеке. В программе - творческие встречи с И. Неумывакиным, В.Дикулем, В. Синельниковым и другими авторами. Каждому гостю – биотренажер в подарок!

Young FamilyНоябрьский номер журнала "Young Family"
Спрашивайте в киосках и магазинах ноябрьский номер журнала для современных родителей "Young Family". В номере: "Ваш малыш: 10 вопросов о судорогах ", "Мясо, первое в жизни", "Как поладить с учителем", "Дети в радиоэфире" и другие полезные материалы.

Откройте книгу детям!Книжная эстафета в Московском Доме Книги
Московский Дом Книги объявляет о начале IV Книжной эстафеты "Откройте книгу детям!". Эстафета продлится с 4 ноября 2006 года по 6 января 2007 года. В этот период в магазинах сети "Московский Дом Книги" будут проходить различные конкурсы, викторины, встречи с авторами детских книг. Детей ждут призы и подарки!

Оранжевое солнцеНоябрьский номер журнала "Оранжевое солнце"
Журнал "Оранжевое солнце" расскажет Вам о том, как своими руками сделать из обычного ребенка маленького гения. В ноябрьском номере журнала: "Хроники творчества, комментарии астролога Инги Дардаки", "Слова в граммах" или словесные игры с ребенком", "На дне морском, уроки рисования" и другие интересные материалы.
Консультации

Консультация специалиста по детской психологии
На ваши вопросы по детской психологии и психоанализу отвечает основатель и руководитель Института Женщины (г. Москва), преподаватель психологии и психоанализа Парамонова Анжела Анатольевна. Подробнее...

Последний вопрос-ответ:

Вопрос: Добрый день. Я мама двух годовалых девочек:Сонюшки и Лизаветы. С недавнего времени у нас проблемы с Сонечкой. Ночью и во время вечернего укладывания спать(мы до сих пор укачиваем детей) дочка требует только меня, хотя продолжительное время она засыпала с папой. На протежении долгово времени ее укачивал папа. Последние две недели, если ее забирает укачивать муж, она очень сильно плачет, вырывается, и пока ее я не заберу не успокаивается. Такая же ситуация ночью. Сейчас она спит хуже, чем Лиза. Может проснуться, и не может заснуть по 3 часа. Меня это очень выматывает, а папу она не подпускает. Дети у меня кушают ночью 2 раза. Просыпаясь на кормление она требует, чтобы я забрала ее к нам. Не хочет спать в своей кроватке. Лизина кроватка находися ближе к нам. Сегодня хотим попробывать положить Сонечку в Лизину кроватку. Подскажите с чем связяно такое поведение Сонечки. и как нам поступить. Также подскажите, как можно отучить детей от укачивания ( укачиваем детей в автокреслах). Есть ли какая-нибудь литература по воспитанию двойняшек. Спасибо. Ирина

Савичева Ирина
Ответ: Здравствуйте, Ирина! Ваша Сонечка, похоже, ревнует Вас к сестре. Если Лиза спокойно реагирует на папу, можно попробовать Вам уделять больше своего внимания Соне, а Лизу может уложить спать папа. Для перехода ко сну в кровати без укачивания ребенка посмотрите мои ответы на тему как приучать ребенка к своей кроватке. Я недавно много раз отвечала на такие вопросы. Может быть там Вы найдете для себя что-то полезное. Двойняшки или близнецы очень глубоко чувствуют друг друга. Литература в последнее время появляется по близнецам и двойняшкам, но из популярной ничего Вам предолжить не могу. В своей работе я не использую библиотерапию, какую-то научно-популярную литературу. Консультируйтесь по этому поводу в магазинах. С уважением,
Анжела Анатольевна, детский психоаналитик
Справочник фитнес-центров
Гагарин-клуб

Россия, Санкт-Петербург, Московский район
пр.Ю.Гагарина, д.24, к.1.
378-60-26
Время работы: 9-23
Тренажерный зал, 2 шейпинг-зала, сауна, салон красоты(парикмахер, маникюр, педикюр,косметолог, массаж, солярий). Различные виды абонементов. Индивидуальные тренировки.Квалифицированный персонал. Более 20 видов аэробных терировок.

19.11.2006 15:41
Юлия
Период: Посящаю с сентября месяца.
Предлагаемый сервис и цены: Цены приемлемые, периодически бывают акции. Есть шейпинг зал, аэробный зал, сауна, небольшой бассейн, салон красоты. Разнообразный выбор занятий.
Что понравилось? Очень нравятся все занятия у тренера Алены. По моему мнению это самый сильный тренер в этом клубе. И нравятся занятия у Карины - танец живота. Эти тренеры профессионалы своего дела. Побывав у этих тренеров хотя бы один раз хочется приходить туда снова и снова.
Что не понравилось? Очень хочется дополнительных занятий степом у Алены, а не делают. А занятия у других тренеров по степу очень слабые, очень легкие связки.
Есть ли там что-то для детей, и можно ли там оставить ребёнка одного? Есть занятия для детей Kid"s party, а ребенка одного оставить нельзя.
Хотели бы пойти сюда ещё раз? Да

Перейти в справочник
 
Рейтинг косметики
Mademoiselle COCO
Пены, гели и другие средства для купания, Наша мама - детская серия
Жидкое антибактериальное мыло с дозатором. Суперская вещь! Купила еще в роддоме для малышки и пользуемся до сих пор вместе
Оценка: 10
16.11.2006

premera
Лосьоны, гели, тоники, молочко, пенки для умывания, Живая косметика
Похоже на правду, что косметика натуральная. По крайней мере- никаких аллергических реакций и раздражений ни у меня, ни у дочери нет. Знаю, что у компании свои лаборатории и подход к производству серьёзный, но к российскому товару, тем более косметике- всегда недоверие. Речь идёт о серии "Золотая тайна" и кремах для рук и ного "Живой косметики".
Оценка: 9
16.11.2006

Guds
Румяна, BeYu
Цвет хороший, но ложатся ровно, только если умело пользоваться большой кистью для макияжа. Минус - коробочка без зеркала.
Оценка: 7
17.11.2006

Guds
Дневные кремы, Vichy
Очень довольна Oligo-25, кожа ровная,нежная. приятная на ощупь, увлажненная, цвет действительно улучшился спустя неделю применения.
Оценка: 10
17.11.2006

katewish
Уход за волосами и кожей головы, Green Mama
Приобрела тоник для укрепления волос "Клюква и береза" фирмы "Green Mama". Продукт очень понравился! В аннотации написано, что он препятствует выпадению волос, а как раз эта проблема сейчас встала для меня остро. Волосы выпадали, может быть, виноват был стресс, а может, нехватка витаминов, и я не знала, как с этим бороться. Решила,что шампуня и бальзама недостаточно, тем более, многие шампуни негативно воздействуют на кожу головы. Косметика Грин Мамы делается вся на основе натурального растительного сырья. Я подумала: "Если уж это не поможет..." и купила флакон упомянутого тоника. Итак, мои впечатления: Во-первых, большой флакон, хватит надолго Удобный пульверизатор, благодаря которому тоник равномерно распыляется на волосы. В состав тоника входят 12 растительных экстрактов, в том числе лука и чеснока. Присутствует даже слабый запах этих ингредиентов, который выветривается через пару минут, как и не бывало. После нанесения тоника волосы легче расчесывать, корни не так быстро салятся. Через 2 недели использования заметила значительное уменьшение выпадения волос, они стали послушнее, что ли. Да, и самое главное, использование этого средства необязательно приурочивать к мытью головы, наносить тоник можно на влажные или на сухие волосы, в любое время суток!! Грин Мама форевер!
Оценка: 9
17.11.2006

Перейти в рейтинг косметики
 
Истории с детьми
Гарпия
Кирюша сам одел сапоги. Я радуюсь: "Какой у меня хороший сынок!". Он отправляется к папе и хвастается:
- Папа, я сам одел сапоги! Я сынок!
еще почитать истории...
отправить свою
 
Наши рассылки
Бонна: все о нянях
О своем, о девичьем
Ждем ребенка: все о беременности и родах!
Все о детях
Обучение и раннее развитие
Образование и карьера
Семейные отношения
Семейный отдых
Домашнее хозяйство
 

Сегодня в выпуске

  • статья "Худейте мысленно. 16 идей, которые вам помогут";
  • анонс статьи "Микрофлора и секс";
  • анонс статьи "Уж замуж невтерпеж, или Свадьба в "интересном положении"";
  • новости;
  • вопросы-ответы.
статья

Худейте мысленно. 16 идей, которые вам помогут

Всего одну шоколадную конфету... Немного мороженого... Три ломтика поджаристой картошки фри, а потом сразу же в спортзал. Не поправлюсь же я, если съем одно маленькое миндальное печеньице... Вам наверняка знакомы соблазнительные мысли, с которыми так трудно бороться. Если вы научитесь их вовремя распознавать, а затем от них избавляться, ваша жизнь и ваш вес очень быстро изменятся.

Эти мысли похожи на старую, до боли знакомую пластинку и возникают каждый раз, когда вы приближаетесь к холодильнику. Это мороженое из обезжиренного молока, от него не поправляются... После такого стресса можно позволить себе чизбургер, чтобы хоть немного себя побаловать... У меня такая конституция, я склонна к полноте и все равно не похудею... Медики, которые занимаются проблемами питания, уверены, что слишком часто лишний вес возникает из-за того, что мы поддаемся на уговоры внутреннего голоса. Невозможно изменить свой рацион, не изменив своего отношения к еде. Постарайтесь избавиться от установок, которые портят вам жизнь, и взгляните на свое питание по-новому.

1. Старая мысль: "Я уже заказала себе жирную свиную отбивную с грибами в сливочном соусе, так что можно съесть и картошку фри". Новая мысль: "Только одно калорийное блюдо! Я уже заказала свинину, значит, вместо картофеля фри съем салат из свежих овощей".

Обычно если уж мы решили отступить от диеты, то идем до конца. Я все равно сорвалась, и завтра придется устраивать разгрузочный день, так что сегодня я оторвусь по полной! В результате человек поглощает столько калорий, что не спасет даже разгрузочный день. А кроме того, вас очень долго мучает чувство вины за проявленную слабость. Вы какое-то время держите себя в руках, но рано или поздно снова срываетесь. Чтобы выйти из замкнутого круга, измените свое отношение к "запретным" продуктам.

2. Старая мысль: "Я съем только одно маленькое печеньице!" Новая мысль: "Если я не могу остановиться на одном печенье, мне не надо его есть вообще".

Все диетологи настаивают на том, что нельзя отказывать себе в тех блюдах, которые вам нравятся, но есть их понемногу. Этот совет очень разумный. Но только в том случае, если вы действительно в состоянии контролировать себя и съесть только одну конфету или только один шарик мороженого. "Всего одна конфетка" может дать вам 1000 калорий и больше, если вы не можете остановиться и в конце концов съедаете целую коробку. Будьте откровенны с собой. Как вы обычно поступаете? Если вы действительно ограничиваетесь одной конфетой, съешьте ее. Если же это не так, не обманывайте себя.

3. Старая мысль: "Муж считает, что я толстая, значит, нужно заниматься спортом". Новая мысль: "Я хочу привести себя в форму, и я сделаю это для себя, а не для него".

Вне зависимости от того, есть у вас лишний вес или нет, нельзя начинать работу над собой только из-за того, что кого-то не устраивает ваша внешность. Это дает негативный заряд, снижает уверенность в себе, а значит, и результат будет не слишком впечатляющим. Вместо этого сядьте и подумайте о том, что лично вы выиграете, если займетесь спортом. Вы сможете носить платья, о которых давно мечтали? Или поправите здоровье? Затем определите для себя те факторы, которые мешают вам избавиться от лишнего веса. К примеру, если вы ели на ночь, ужинайте раньше, а затем всей семьей отправляйтесь на прогулку.

4. Старая мысль: "Какой смысл худеть зимой? К лету приведу себя в порядок". Новая мысль: "Если зимой я не буду за собой следить, весной мне придется очень трудно".

Специалисты Американского национального института здоровья пришли к выводу, что за 3 дня праздников человек в среднем набирает полкило. А с каждым новым праздником вес все увеличивается. Чтобы не попасть в праздничную западню, помните о лете. Повесьте на видном месте свое любимое летнее платье или купальник. Поставьте в рамочку летнюю фотографию, на которой вы себе нравитесь. Каждый раз, когда руки сами потянутся за последним кусочком торта, который "нужно доесть, чтобы не валялся", представляйте себя в купальнике на пляже. Очень действенный метод - еще осенью записаться в спортзал. К новогодним праздникам вы успеете привыкнуть к занятиям и новому образу жизни, и вам будет проще противостоять соблазнам.

5. Старая мысль: "У меня природная склонность к полноте, с этим ничего не поделаешь". Новая мысль: "Конечно, я не могу изменить то, что заложено природой, но я могу быть в форме".

Наша весовая категория действительно генетически запрограммирована. Но только от нас самих зависит, будет ли вес минимально или максимально возможным. И в любом случае гораздо эффективнее стремиться не к 46-му размеру или весу не более 60 кг, а к здоровью. Если в вашей семье многие страдают от ожирения, гипертонии, диабета, сердечных болезней, вам тем более нужно избавляться от лишнего веса. Пройдите пешком до магазина вместо того, чтобы ехать на автобусе. Поднимитесь по лестнице на третий этаж. Прогуляйтесь после ужина. Впрочем, имейте в виду, что лишний вес - не всегда признак слабого здоровья. Полные люди, которые ведут активный образ жизни, часто гораздо здоровее тех, кто строен от природы и не утруждает себя физической активностью.

6. Старая мысль: "После аэробики мне положен чизбургер". Новая мысль: "После напряженной тренировки мне нужно что-нибудь очень приятное и полезное".

Женщины часто переоценивают количество потраченных в спортзале калорий. Чтобы "отработать" двойной чизбургер, женщине весом 65 кг надо заниматься на беговой дорожке (скорость 10 км/час.) больше часа. А значит, вознаграждать себя за спортивные рекорды нужно не едой, а ароматной пеной для ванны, просмотром любимого фильма, приятным отдыхом с книгой, свежевыжатым соком.

7. Старая мысль: "Я съем всего одну конфетку, это поможет мне дотянуть до ужина". Новая мысль: "Если мне нужно будет подкрепиться после обеда, я съем то, что придает сил и не вредит здоровью".

В конфетах и прочих сладостях содержится очень мало питательных веществ. Кроме того, они дестабилизируют уровень сахара в крови, вызывая моментальный прилив сил. Но очень скоро наступает спад, а голод только усиливается. Гораздо полезнее съесть яйцо, сваренное вкрутую, немного орехов, фруктов или нежирный натуральный йогурт.

8. Старая мысль: "Я заплатила за шведский стол и съем столько, сколько смогу". Новая мысль: "Я съем ровно столько, чтобы чувствовать сытость, а не тяжесть".

В ресторане, работающем по принципу шведского стола, люди съедают гораздо больше того, что заказали бы по меню. Причем чем разнообразнее блюда, тем больше вы кладете на тарелку. Американские диетологи провели эксперимент. Одни и те же блюда предлагали двум группам испытуемых. Но в одном случае блюда на шведском столе были выложены как обычно, во втором при сервировке была создана иллюзия большего разнообразия. Те, кто находился во второй группе, съедали на 20-25% больше первых. Дело в том, что нам очень хочется попробовать хотя бы немного каждого блюда и в результате наступает переедание. Чтобы избежать этого, установите для себя правило: вы можете есть столько, сколько хотите, но за один подход кладите на тарелку не больше двух блюд. Так вы будете есть постепенно, продукты будут лучше усваиваться и вы вовремя почувствуете, что наелись.

9. Старая мысль: "Похудею на 5 кг и брошу эту дурацкую диету". Новая мысль: "Единственный способ избавиться от лишнего веса - это правильно питаться всю оставшуюся жизнь".

Слово "диета" нужно исключить из своего лексикона раз и навсегда. Ведь его значение подразумевает некий отрезок времени. Вы либо на диете, либо нет. Когда вы на диете, то худеете. Когда вы не на диете, снова набираете вес. Чтобы эффект был долговременным, вам должно быть комфортно: если вы чувствуете себя так, как будто отбываете тюремное заключение, то очень скоро сорветесь. Подумайте, что мешает вам сбросить те самые 5 килограммов. Возможно, это кофе со сливками, который можно заменить черным. Если вы много лет не занимаетесь спортом, начните 30-минутные прогулки на свежем воздухе.

10. Старая мысль: "От салата из овощей не поправляются. Он некалорийный". Новая мысль: "Если в салате есть не только овощи, но и сыр, бекон, гренки и соус, он может быть даже калорийнее бифштекса".

Многие женщины в недоумении: почему они едят только салат и не худеют? При этом в салате кроме помидоров, огурцов и зелени присутствуют ломтики сыра и бекона, да еще и соус на основе майонеза. А если вы посыпаете салат гренками, то с тем же успехом можете съесть бутерброд.

11. Старая мысль: "Если отказаться от добавки в гостях у свекрови, она на меня обидится". Новая мысль: "Есть больше, чем нужно, вредно для здоровья".

Возможно, вам будет неудобно отказываться от второй порции мяса под майонезом, но смотреть в зеркале на свою оплывшую талию будет еще неприятнее. Если вы будете есть не спеша, смаковать каждый кусочек и без устали хвалить хозяйку, это будет не менее лестно, чем просьба о добавке.

12. Старая мысль: "Я такая жирная, что от двух шариков мороженого хуже не станет". Новая мысль: "Может, сейчас мороженое поднимет настроение. Но потом станет гораздо хуже".

Сладости не могут решить ваших финансовых и прочих проблем, но они моментально поднимают уровень серотонина - вещества, которое отвечает за хорошее настроение. К счастью, кроме еды есть еще масса способов себя порадовать. Спорт, секс, свежие фрукты тоже поднимают уровень серотонина и дают гораздо более продолжительный эффект.

13. Старая мысль: "Этот продукт натуральный. Он полезный". Новая мысль: "Если продукт полезен, это не значит, что надо объедаться".

Диетические хлебцы, сухофрукты, мюсли значительно полезнее колбасы, но даже полезные продукты могут быть очень калорийными. Проверяйте сведения о калорийности, которые указаны на этикетке. А если мы уверены, что весь день ели только полезное, и решаем вознаградить себя вечером пакетиком чипсов и пивом, это сводит на нет все усилия.

14. Старая мысль: "Другие же едят пиццу и не толстеют!" Новая мысль: "Я буду есть столько, сколько нужно именно мне".

Прежде чем есть столько же, сколько едят ваши исключительно стройные знакомые, подумайте о том, какой образ жизни они ведут. Может быть, их работа связана с физической активностью и каждый день они тратят очень много энергии? Или они проводят в тренажерном зале по два часа ежедневно? Или у них просто хороший метаболизм, которому можно позавидовать? В еде не стоит равняться на окружающих. У каждого свой обмен веществ, и то, что хорошо для соседки, может оказаться вредным для вас.

15. Старая мысль: "Я буду есть десерт только по праздникам". Новая мысль: "Я буду есть десерт тогда, когда это не превысит дневной расчет калорий".

Очень приятно по праздникам позволить себе то, в чем обычно вы себя ограничиваете, но из-за этого вы за один день набираете огромное количество калорий. Подумайте над тем, какие праздники стоят того, чтобы отметить их десертом, а какие - нет? Дни рождения друзей или родственников? Корпоративные праздники? Романтические ужины? Что важнее - поддержать компанию или сохранить фигуру? Вам нужно рассчитать количество калорий на неделю и стремиться к тому, чтобы оно не было превышено вне зависимости от того, сколько застолий вас ожидает. Если в течение месяца вы отправитесь на праздничное застолье только один раз, это не повредит вашей фигуре. Но если за одну неделю вам предстоит несколько встреч за столом, держите себя в руках.

16. Старая мысль: "Давайте встретимся и попьем чаю!" Новая мысль: "Давайте встретимся и погуляем на свежем воздухе!"

С незапамятных времен люди собирались у очага, чтобы вместе поесть, и это прекрасная традиция, но только в том случае, когда дружеские встречи за столом не устраиваются слишком часто. Вы встречаетесь с друзьями не для того, чтобы есть, а для того, чтобы насладиться общением. Проблема еще и в том, что если вы увлечены интересным разговором, то чаще всего не обращаете внимания на то, что едите. В результате мы поглощаем гораздо больше калорий, чем нужно. К слову, то же самое происходит, когда вы садитесь перекусить перед телевизором или задумчиво жуете, читая хорошую книжку. Учитесь отделять процесс еды от всех других занятий - общения, просмотра фильмов, чтения книжек и журналов. Когда вы встречаетесь с друзьями, вместо того чтобы, как обычно, садиться за стол, измените традицию. Можно вместе сходить на выставку, погулять в парке или отправиться по магазинам и наконец-то купить себе маленькое черное платье, которое прекрасно подчеркнет вашу постройневшую фигуру.

Статья предоставлена журналом
Домашний очаг
Оцените статью
 Полезность
 Интересность

Пожалуйста, оцените эту статью.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи.
Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.
анонс

Микрофлора и секс

Одна моя подруга, когда ей исполнилось 17 лет, решила, что жизнь проходит мимо неё, и что нужно успеть попробовать всё. И в течение двух последующих лет она успешно претворяла эту свою программу в жизнь, встречаясь одновременно с несколькими партнёрами...
Подробнее...


анонс

Уж замуж невтерпеж, или Свадьба в ''интересном положении''

Вас закружил вихрь счастливых событий - вы узнали о своей беременности и приняли предложение руки и сердца. Осталось только решить, зарегистрировать ли брак "по-тихому", отметив это в узком семейном кругу, или сыграть шумную и веселую свадьбу со всеми присущими ей атрибутами...
Подробнее...


новости

21.11.2006 Вакцинацию от гриппа могут отменить
Вакцинация "Грипполом" на всей территории России может быть приостановлена. Причина тому - госпитализация ставропольских школьников с симптомами отека гортани и удушья после того, как им была введена эта вакцина в рамках нацпроекта "Здоровье". То, что противогриппозная вакцина "Гриппол" сказалась на плохом самочувствии школьников, заявил накануне заведующий лабораторией по оценке побочного действия медицинских иммунобиологических препаратов НИИ стандартизации и контроля медицинских биологических препаратов им. Л. А. Тарасевича Николай Озерецковский. Три школьника были доставлены в реанимацию детской краевой больницы практически сразу после вакцинации препаратом "Гриппол" в прошлую пятницу. Аллергическую реакцию, по мнению специалистов, мог вызвать гетерогенный белок, входящий в состав вакцины "Гриппол". Также школьники могли пострадать из-за халатности медиков, которые не осмотрели детей перед прививкой. "Грипполом" россиян прививают уже девять лет. В рамках национального проекта "Здоровье" в этом году за счет бюджетных средств ею было решено привить 22 млн человек. Между тем, как сообщил источник издания "Коммерсант" в Роспотребнадзоре на условиях анонимности, "если выяснится, что лекарство вредно по той или иной причине, велика вероятность того, что вакцинация "Грипполом" может сорваться". Замминистра здравоохранения и социального развития Владимир Стародубов не подтвердил, но и не опроверг эту информацию. (NewsInfo) NewsInfo
вопросы-ответы

Тема: а что делать с воющими собаками?

уже неделю каждый вечер и часов до 12 ночи приходится выслушивать вой 2-х псин( вперемешку с лаем.И самое интересное,не понятно,откуда ,точнее с какого этажа эти псины.Знаю точно,что на 2 этажа выше собак нет.Но вой- уже достал(
А сейчас эти пся свару какую то затеяли.В тишине- слышимость- жуткая просто(
21.11.2006 15:22:28, надоело ,чесслово...

Ответы:

Надо пройти по этажам. Может у владельцев сменился график работы они в это время отсутствуют. Могут и не знать, что происходит, вдруг все соседи деликатничают, а звук действительно громкий и крайне неприятный, даже тревожный. Существуют ошейники антилай и прочие, другие способы справится с ситуацией, пусть хозяева займутся, потому что я и как собачница считаю, что эти звуки недопустимы даже днем.
21.11.2006 15:42:33, Карлсончик

Сочувствую, это в доме происходит? Может, можно как-то вычислить, где они - прям по соседям пойти? Потому что правда свинство, надо хозяевам как-то ласково,но твердо внушить, что должно быть тихо. Правда, до 21 одного в будни и 23-х в выходные они, конечно, скажут, что в совем праве, но на вид надо поставить.
21.11.2006 15:35:14, Басарга

21.11.2006 15:40:13, TarotRider

в доме...:-(
знаешь ,как прикольно засыпать под вой собак???
21.11.2006 15:39:51, уху

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "О своем, о девичьем"

Тема: Где купить дубленку?

Хочу красивую и туплую дубленку до колена или ниже. Толстую, из тосканской овцы. Яркую, не коричнево-серо-бурую. Красивую. И не за заоблачные деньги. Где такое водится?
Или стоит потерпеть до февраля и купить на распродаже?
20.11.2006 12:45:10, Бабочка Красавица

Ответы:

А ты посмотри в "Мире кожи и меха" (у нас на Коньково) и в "Снежной Королеве" (у нас на Беляево). В "Снежной" не была, а в "мире кожи и меха" постоянно какие-то распродажи старых коллекций устраивают - скидки 30-50%
Есть еще вариант. Моя подружка купила вполне приличную дубленку на китайском рынке в Измайлово, длинную, золотистую с вышивкой, всего за 18 тысяч, причем офигительно сидит и даже стройнит. Но она для этого весь рынок прочесала - барахла там немало.
21.11.2006 10:19:7, хухра-мухра

А кто-нибудь смотрел ZETTA? Я в инете нашла. Они дорогие хоть и российские, а качество-то как?
20.11.2006 16:48:25, SANI (ex МВСН)

А ссылку дайте! Сильно дорогие?
20.11.2006 17:24:7, Бабочка Красавица

АВот например
http://www.zettafashion.ru/
20.11.2006 18:10:11, SANI (ex МВСН)

Дороже Монклеровских пуховиков однако:( Сссылки нет у меня.
20.11.2006 17:53:21, Крапива

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Мода и красота"

Тема: Специальные драже Мерц

Хочу начать принимать Мерц, ногти совсем отвалились, да и кожа с наступлением отопительного сезона скажем так не в лучшем состоянии. Кто-нибудь принимал, как результаты?
Беспокоит вот что, говорят, от данного витаминного комплекса сильно поправляются? Не хотелось бы:(
13.11.2006 12:36:46, мама Вадимки

Ответы:

Пила такие! Не поравлялась . но и эффекта не видела!
13.11.2006 13:15:2, Припевочка77

пила несколько месяцев подряд, эффекта не увидела (но я и от обычных витаминов не вижу эффекта, нужно и принимаю курсами), именно от витаминов не поправилась:)
13.11.2006 13:48:23, HomaUfa

пью уже 2 месяца. вроде ногти покрепче. волосы не лезут! но я и сок свежий уже 1.5 месяца глотаю)))) поэтому не могу сказать как они отдельно. но пока пью и хочу еще бутылку выпить))))) так сказать для профилактики. Не попровляюсь)))) и если честно первый раз слышу чтобы от витаминов поправлялись. пью разные уже лет 10 - в потолстении на этой почве витамины не замечены)))))
13.11.2006 15:3:49, Ирина_малина

Может из-за дрожжей, я тоже никогда не слышала, просто прочитала в интернете...:)
13.11.2006 17:51:51, мама Вадимки

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Похудение и диеты"

Тема: Не могу выбрать...

Товарисчи, помогите кто чем может...В связи с переездом нашего офиса в практически промзону стала подумывать о покупке машины. Ессно бу и ессно далеко не новую...Бюджет наш нетто 5500 уев, то есть страховка и что-то еще сюда не входит. Большую я не хочу, так как очень боюсь парковаться, мне бы чего поменьше, но и не коробку с соплями типа Оки соррь...В общем, думаю на счет: Опеля Корса, Фиата Пунто и Хёндэ Атос...Все это бахасьтво ессно где-то 96-99 года рождения, моложе в бюджет не влезает. Если кто-нибудь может чего посоветовать, буду премного благодарна...Да, и еще, АКПП...мечта, конечно, автомат, но автомат в возрасте 10 лет меня как-то смущает, неужели они столько живут?
19.11.2006 17:53:7, Polaris и Карасик

Ответы:

Я могу только поделиться личным опытом обладания корсой 99-го года: я довольна:) У меня, правда, механика, но я о том, что боялась этого, забыла на третий день еды.
20.11.2006 10:49:14, nastena

10-ти летний Опель очень даже хорошая машина, ездила 2 года на Астре 10 - 12 летней, супер состояние было. Главное смотреть чтоб "свежепригнанная" была.
20.11.2006 1:11:40, Niko

За 5,5К$ свежепригнанной быть в принципе не может, т.к. доставка и растаможка обходятся примерно в 3.5-4K$.
20.11.2006 12:12:17, Dr.Agon

а после РФ уже не смотреть? Только свежепригнанные?
20.11.2006 10:39:12, Polaris и Карасик

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Автомобиль"
Успехов вам и вашим детям!
До следующей встречи!

(C) 7я.ру, компания АЛП.
Ждем Ваших отзывов, новостей и ссылок на family7ya@alp.ru. 		 
В избранное