И вновь кое-что интересное для тех, кто
любит смотреть фотографии!! В моей теме на форуме выложены четыре фотографии
нашей форумчанки и моей клиентки. Хорошие фотографии для мотивации, - красивые
ноги, ягодицы, талия... Фотографии произвели впечатление на форумчанок.
Наверняка понравятся и вам
Добрый день всем присутствующим!
Хочу обратиться к вам с такой небольшой проблемой: волнует внешний вид моего
живота. В положении стоя прямо он выглядит вполне симпатично: слегка
выделяется между лобком и зоной ребер, НО: весь этот вид спереди
сопровождают три таких весьма видимых залома на коже: один чуть выше
верхнего края ребер, второй - на 1см выше пупка, и третий - аккурат по линии
роста волос на лобке. И если сесть, то живот превращается в 3 мясистые
складки, кожа (а может, и жирок - если защипнуть пальцами, пара-тройка
сантиметров толщины получается) по этим заломам складывается.
И все это - при в общем-то нормальной фигуре, бедрами своими довольна,
сладкое и мучное не люблю (23 года, рост 160, вес от 48 до 50, талия 65,
попа 95 см), беременна не была.
Каким (нехирургическим) образом можно помочь привести живот в порядок? И
вообще, как должен выглядеть идеальный живот в позе сидя? Cyclotimia
Знаешь, существует несколько типов фигур. Вот меня беспокоят бедра и попа, а
тебя живот.
Для того, чтоб живот выглядел хорошо в любом положении, надо укреплять мышцы
пресса. Для этого существует огромное количество упражнений, самые простые
скручивания: 1. лечь на спину, согнуть ноги в коленях, так, чтобы голени были
параллельны полу. Руки скрещены на затылке. Напряги пресс и на выдохе,
медленно начинаешь подниматься по направлению к коленям и обратно на пол.
2. лечь на спину, ноги согнуты в коленях, голени прижаты к бедрам.
Напряги пресс, на выдохе, напрягая только пресс подтяни колени к груди и
обратно. Все упражнения надо делать медленно, прочувствовав работу мышц
пресса (а не спины, шеи и т.д.). А еще одно упражнение очень классное! Называется поза планки. Встань на четвереньки, опираясь на согнутые в локтях руки. Локти
находятся точно под плечевыми суставами. Ноги отведи назад и упрись носками
в пол. Напряги пресс и твое тело должно образовать от макушки до пяток
прямую линию. Согни одно колено приблизив его к полу, но, не касаясь, потом
выпрями, согни другое. Движения должны быть плавными.
Каждого упражнения выполни по 8-12 повторов.
Должно помочь!! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ. Умка
А еще, когда сидишь, нужно спинку держать ровненько, плечики чуть назад,
грудку вперед, складочки на пузике заметно уберутся. Осанка - великое дело!
Ну и прессу, конечно, надо уделять внимание, массажик поделать можно на этих
самых складках. Genia
Благодарю очень! Сегодня же и займусь!
А чтобы спасательный круг в районе талии привести в порядок (его пока еще
нет, но все может быть), что можно посоветовать? Это ж вроде боковые
мышцы... Cyclotimia Прочитать другие сообщения по этой теме, а также
высказать свое мнение вы можете
ЗДЕСЬ>>>>
Я стала через день делать медовый массаж, после которого мажу прополисом там,
где делаю, а в промежуточных днях мажу всё тело прополисом, правда не всегда
нагреваю, и делаю массаж массажной щёткой на ноги и на ягодицы. Прошло чуть
больше недели, но ноги заметно похудели, кожа стала ровнее и целлюлит как
будто меньше заметен. С растяжками правда не так хорошо, но ещё мало времени
прошло. zuza
Как порой важно услышать эти слова: «я люблю тебя!»
Больше ничего, просто три слова!
Целый год я мучилась от неопределенности. Казалось бы, что еще нужно? Он все
время рядом, он внимателен, он не замечает никого кроме меня, заботиться обо
мне. Я чувствовала, что он меня любит. Почему мне так необходимо было это
услышать: «я люблю тебя!».
Он молчал… Я молчала… Меня одолевали сомнения, я не могла так больше. Не знаю,
как долго еще могло это продолжаться, но все как всегда решил случай, а, может,
судьба.
Острая боль в животе, сигнальные огни машины скорой помощи, нестерпимый желтый
свет в операционной. Я успела только возразить доктору: «Аппендицит?! Операция?!
Вы с ума сошли! У меня через два дня экзамен!», чем вызвала почему-то бурное
веселье медперсонала. Потом улыбающееся лицо хирурга со шприцем в руке, тихое
хихиканье молоденьких практиканток,… а дальше провал в какую-то холодную
пустоту. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>
1,5 л воды, 1 стакан овса, 0,75 стакана облепихи, четверть стакана изюма, 2-3 ч.
л. меда.
Овес и изюм перебрать, промыть, залить холодной водой, довести до кипения,
настоять в теплом месте около 3 часов. Затем на сильном огне довести до кипения,
всыпать размятую облепиху, дать закипеть и настоять 1 час. Отвар процедить,
добавить мед. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>
С наилучшими пожеланиями, ведущие рассылки, Васильева Наташа natashav@list.ru
и Почетный Член Российской Лиги Массажистов Валентин Мельников vvdm@peterlink.ru