Здравствуйте, дорогие читательницы!
Сегодня в выпуске интересная статья с сайта ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!
Читаем!
КАК Я ПОХУДЕЛА ЛЕГКО И БЕЗ ДИЕТ
Весила я где-то под 60. И это при росте 164. Сами понимаете – многовато. Лишние килограммы сказывались и на красоте и здоровье.
И вот я решила, что пора что-то делать. Написала список простых правил и повесила их на компьютер. Стала соблюдать. Оказалось, что это очень просто.
Вот списочек моих правил:
1. Не считать калории, но есть из маленькой тарелки половина которой завалена овощным салатом.
2. Прекращать есть, как только насытилась, а чтоб понять это нужно есть медленно и вдумчиво. Так между прочим вкуснее, а в случае застолья
спасает от переедания.
3. Есть только из тарелки и только пользуясь ножом и вилкой (при этом вся такая элегантная, ну какое тут к свиньям собачим переедание)
4. Поменьше есть вечером и только овощи-фрукты.
5. Раз в неделю обязательно ходить на массаж.
6. Если вдруг конфуз случился и меня угораздило обожраться, то вместо угрызений совести спорт и внеплановый дополнительный массаж! Приседания с вытягиванием рук вперед, 20 мин бега трусцой (можно дома и на одном месте) и т.д.
7. Зарядка по 15 мин. утром и вечером
8. Никаких сосисок, пельменей и колбас!
9. На работе и по дороге домой как можно больше ходить, двигаться, подыматься по эскалатору, по лестницам.
10. Сидя на работе за компьютером можно качать попу и бедра, - просто напрягать-расслаблять. Раз по 50 хотя бы.
11. Всегда держать осанку. Сидеть и ходить с ровной спиной. Вся такая изящная сразу становишься!
12. Делать все это легко и с радостью, понимая, что благодаря всему этому я не только красива и жизнерадостна, но еще здорова и энергична!
В результате всего вышеописанного я вешу 48-50 кг, прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю.
Боди Флекс. Суть метода, по мнению его создательницы, в том, что за счет специального глубокого дыхания в сочетании со статическими позами и изометрическими упражнениями достигается сжигание жира в проблемных зонах: ягодицах, бедрах, талии. Секрет действа в том, что глубокое дыхание обогащает организм кислородом, а определенные позы напрягают и растягивают мышцы. При этом большое количество кислорода поступает в кровоток к месту мышечного напряжения и активно расщепляет жиры, тонизируя мышечную ткань. Как говорится
в обосновании эффективности этой методики, «жиры являются превосходным топливом, а кислород – превосходным его сжигателем».
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>>>>>>