Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать единственной и неповторимой

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 31.819 RSS
←   Август 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 30-04-2004
Адрес автора: home.woman.bodyfitness-owner@subscribe.ru

Автор
Елена Иванова

Статистика

31.819 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать единственной и неповторимой


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Как стать единственной и неповторимой"

Выпуск N 13 от 18.08.2004

Здравствуйте дорогие читательницы!

В сегодняшнем выпуске:

  1. Статья: В поисках себя - как определить свои жизненные приоритеты.
  2. Полезные советы.
  3. Цитата дня.
  4. В следующем выпуске.


В поисках себя - как определить свои жизненные приоритеты

Узнав, что ей осталось жить меньше трех месяцев, Энн (героиня фильма "Моя жизнь без меня") поняла, что наполненная рутиной и обязанностямими, ее жизнь прошла без того, чтобы делать то, что она на самом деле желала. Набравшись храбрости она взяла листок бумаги и карандаш, чтобы составить список тех вещей, которые она действительно хотела бы сделать прежде, чем умереть. Когда список был составлен, Энн приняла решение посвятить каждый день из немногих, которыми она все еще могла насладиться, на выполнение дел, помеченных в списке.

Если мы до сих пор не знаем наши приоритеты и то, что бы нам хотелось достигнуть в жизни, с нами может произойти тоже самое, что и с Энн (смерть нас застанет врасплох). Естественно, что трудно, да и утопично жить каждый день, как будто он последний в нашей жизни. Но если бы мы только опредилили, что является для нас наиболее важным в жизни, то наше существование могло бы наполниться смыслом и мы могли бы проводить время в соответствии с нашими ценностями.

Без сомнения, выделить приоритеты значит сделать выбор, внести порядок в нашу жизнь и взать над ней контроль, выявляя то, что есть поверхностное и незначительное, срочное и важное. Джон Леннон в своей песне заметил, что: "Жизнь - это то, что проходит, в то время когда мы заняты другими делами". Если мы проводим большую часть времени решая срочные дела, тогда то, что является важным для нас остается нереализованным. Проблема не в том, что не нужно решать срочные дела, а в том, чтобы не позволять им постоянно доминировать в нашей жизни. Для того, чтобы не проводить все свое время, решая срочные дела, нужно научиться останавливаться. Остановиться значит подумать и определить свои приоритеты, чтобы не забыть кем мы являемся и что действительно хотим. Понимание того, что для нас важно приводит к внутреннему спокойствию и равновесию.

Когда человек осознает, что для него важно, то должен действовать в соответствии с этим. Для этого необходимы: смелость, решительность, дисциплина и определенная стратегия действий.

Психолог Стэфен Р. Ковей распределил деятельность, которой мы уделяем наше время на 4 части:

  1. Срочное и Важное. Кризис, оказание помощи (несчастный случай и т. д.), задание на работе, которое должно быть выполнено к определенному сроку......
  2. Не срочное и Важное. Планировать, заботиться о близких, создание крепких отношений, наслаждаться, заботиться о себе, предотвращать, активизировать внутреннюю силу, развиваться как личность.....
  3. Срочное и Не важное. Звонки, собрания и т. д.
  4. Не срочное и Не важное. Ничегониделание, потеря времени на ненужные вещи (просмотр телевизора, пустая болтовня и т.д.)

Только то, что указано во втором пункте определяет смысл и качество жизни. Позволить остальным трем пунктам занять все время, необходимое на развитие второго, приводит к стрессу и кризису как в личной, так и в профессиональной сфере. Чтобы отличить срочное и важное необходимо задать себе вопрос: Решение этой срочной проблемы поможет достичь важной цели?

Чтобы определить наши личные приоритеты, специалист в НЛП ( ) Лэйр Рибейро предлагает слушателям на своих семинарах подумать о 7 словах, которые определяют, чем для них является здоровье, работа, деньги, взаимоотношения и духовность . То есть к каждоой из перечисленных областей напишите 7 слов определителей. Затем нужно выбрать из семи слов наиболее, как вам кажется, подходящее, которое будет ключевым. Следующий шаг - нарисовать пятиконечную звезду и на каждом конце написать ключевое слово.

Согласно Рибейро, эта звезда и есть то, что для вас наиболее важно в жизни и она должна ежедневно воодушевлять вас. Рекомендуется всегда держать эту звезду при себе, чтобы помнить, что мы хотим и проверять не изменились ли наши приоритеты. "Эти пять слов - ключ к собственному пониманию, карта для того, чтобы знать что вы ищите и куда направляетесь. Игнорируйте 'Я не могу' и смотрите в будущее с воодушевлением, потому что, если у вас есть цель и вы над ней работаете, в конце концов вы достигнете то, что хотите. Нужно найти то ценное, ради чего стоит жить и тогда у вас не будет дипрессий и подавленного состояния", утверждает Рибейро и добавляет, что постановка целей должна быть позитивной и как можно более конкретной и реалистичной, и чтобы не остаться мечтой, цель должна иметь дату достижения.

В отличае от Рибейро, психолог Джон Демартини различает семь аспектов того, чтобы реализоваться как личность: духовный, умственный (ментальный), профессиональный, семейный, экономический, социальный и физический.

Для духовного развития необходимо ежедневно уделять время возвышенным чувствам и благодарить жизнь за ее щедрость. Для умственного развития нужно дать себе слово ежедневно учиться чему-то новому с помощью книг, курсов или кассет. В профессиональной сфере старайтесь концентрироваться на том, что делаете и не беритесь за все сразу. Для семейного счастья постарайтесь ежедневно уделять время, чтобы оценить сам факт существования тех, кого мы любим и выразить свою любовь заботой и лаской. В экономическом плане будьте благодарны тому, что имеете и что можете получить. На социальном уровне каждый день старайтесь улучшить ваши взаимоотношения с окружающими вас людьми, позвоните друзьям, отправьте открытку и т. д. На физическом уровне нужно думать о своем теле как о доме, который нам дан, чтобы наслаждаться жизнью, так что берегите его и заботьтесь о нем. Непринятие какого-то из этих аспектов или доминирование одного из них над другими ведет к ухудшению качества жизни.

Со временем наши приоритеты меняются и поэтому постоянно следует их пересматривать. Жизнь не заканчивается ни на "Я", ни на "сейчас", обладание более широким видением помогает принимать зрелые, качественные решения. Давайте же не будем ждать ударов судьбы, для того, чтобы понять что для нас является главным в жизни, как случилось с Энн. Постарайтесь прожить жизнь "выбранную Вами", а не жизнь "без Вас"


Полезные советы


Следующие шаги помогут вам выявить, что для вас является важным:

  • Напишите список всего того, чтобы вы хотели сделать прежде, чем умереть.
  • После того, как список готов распредилите ваши желания от наиболее важного к наименее важному. Чтобы это сделать, спросите себя: Какой в этом смысл? Поможет ли мне это в достижении моих целей? Принесет ли мне это удовлетворение? И т. д.
  • В вашем списке должны быть желания касательно всех областей жизни (работа, семья, дружба и т.д.). Что вы хотите получить в каждой из них? Запишите это в свою записную книжку, для того, чтобы сделать что-нибудь из намеченного в каждой области. Уделите время и запишите все более конкретно.
  • Анализируйте свои цели. Спросите себя: Они основаны на моих принципах? Готова ли я заплатить необходимую цену для их достижения?
  • Представляйте ваши цели достигнутыми, тогда вы поймете действительно ли вам это нужно, и если да, то верьте в них, верьте, что вы их достигните!
  • Укрепите свою силу воли и веру исполняя все, что вы сами себе пообещали.
  • Организуйте свою деятельность. Еженедельное планирование позволяет обдумать ежедневную деятельность. Прежде всего специальным цветом отметьте приоритеты этого периода, которые ну никак не могут быть не выполнены.
  • В конце каждой недели оценивайте все то, что сделали. Выявляйте плюсы и минусы и на следующей неделе постарайтесь улучшить результат.

Цитата дня


"Никогда не будет попутного ветра тому, кто не знает куда идет" (Сенека)



В следующем выпуске


  1. Как казаться более стройной
  2. Все, что нужно, чтобы быть привлекательной
  3. Как выглядеть моложе
  4. Цитата дня


Всего вам доброго и до следующей встречи.
С уважением, Перевозчикова Анна.

Если у вас есть какие-то вопросы, предложения, пожелания
касательно рассылки пишите на fitnessbody@front.ru
Разрешается публикация материалов рассылки с обязательным
указанием ссылки на сайт Создай себя (www.cuerpomente.narod.ru)
и автора.

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Адрес подписки
 Отписаться
В избранное