Мы не раз говорили о пользе рыбы и морепродуктов, но будет не лишним напомнить: рыба, богатая жирными кислотами omega-3, помогает поддерживать в норме сердечно-сосудистую систему. Но это еще не все. Люди, которые регулярно едят рыбу, меньше страдают от боли в суставах при артрите, меньше подвержены диабету, имеют более здоровые кости, что помогает предотвратить остеопороз. Исследования ученых доказали, что если пожилые люди едят рыбу или морепродукты по крайней мере раз в неделю, у них снижается риск появления
слабоумия, включая болезнь Альцгеймера, на 34%, а у тех, кто в основном ест рыбу, даже больше.