Существуют сотни диет, но большинство из них вредны для здоровья. Как похудеть с пользой для организма?
Три главных правила питания.
Чтобы худеть, нужно есть. Если есть редко, замедляется скорость обменных процессов. Борцов сумо, а они весят больше 100 кг, кормят один раз в день. Прием пищи должен быть каждые 2,5-3 часа 5 раз в день. Когда человек ест часто, кишечник работает все время и тратит калории, к тому же не появляется ощущение голода и можно легко контролировать объем порций.
Вода так же важна, как еда. Чем больше вы пьете, тем больше выводится вредных веществ.
Соблюдайте принцип одного стакана. Объем пищи или жидкости должен быть равен объему одного стакана: 250 граммов для женщин и 300 гр для мужчин на один прием. Небольшие порции помогают уменьшить объем желудка.
Стого момента, как было изобретено мыло, его варка исторически являлась именно домашним занятием, ведь купить мыло ручной работы в то время было негде. Ксожалению, вэпоху индустриализации эта традиция была несправедливо забыта, аизготовление мыла было отдано наоткуп бездушным машинам.
Существует рецепт мыла, который датируется примерно 2500 годом донашей эры, принадлежит оншумерам. При раскопках вдельте реки Нил, археологи обнаружили, что изготовление мыла было налажено ивДревнем Египте уже более 6тыс. лет назад. Уже тогда использовали стандартную технологию получения мыльной основы путем нагревания животных или растительных жиров вместе сразличными щелочами.
Вболее близкий кнам период античности уже существовали несколько видов мыла, как минимум твердое ижидкое. Для его изготовления широко использовался жир коз ибыков, широко распространенной добавкой служила зола бука.