Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты красоты и здоровья от женского журнала LaRagazza.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Вадим "ItalyNews"

Статистика

257 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота женщины. Как выглядеть красиво в 50 лет


LaRagazza.ru
Женский журнал

ГЛАВНАЯ | КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ | ДИЕТЫ & ФИТНЕС

Красота женщины. Как выглядеть красиво в 50 лет

Моника Беллуччи (Monica Bellucci)

Все мечтают сохранить и приумножить свою красоту. Однако, многие женщины прекращают следить за собой или просто опускают руки после 50 лет. А между тем, это прекрасный возраст, а круглая дата – не повод для отчаяния и хандры. Сегодня журнал для женщин LaRagazza.ru предлагает несколько простых правил, соблюдая которые изо дня в день и ваше тело, кожа и волосы буквально преобразятся. Вы будете излучать энергию и теплоту, а ваши близкие увидят вас в новом свете.

Завтрак – главный источник энергии за весь день. Следовательно, очень важно утром иметь полноценный, сбалансированный и вкусный завтрак. Он должен включать: горячий несладкий напиток; хлеб; немного сливочного масла; кефир, йогурт или другой кисломолочный продукт; свежий фрукт или сок; немного меда или варенья.

Для сохранения красоты, обязательно возьмите за правило заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Бегайте, ходите пешком или катайтесь на велосипеде – это не только полезно, но приятно. Попробуйте! А можно совмещать спорт с походами в музей, на выставки или экскурсии. Ведь в это время вы будете ходить! И еще… при любой возможности пользуйтесь лестницами, а не лифтами.

Я из раза в раз повторяю и это неспроста, полноценный сон – залог здоровья. Один – два раза в неделю ложитесь спать пораньше. Обязательно проветривайте комнату и старайтесь ложиться спать, как только Вам этого захочется.

Откажитесь от курения. Курение – это стресс для кожи. У курящих ухудшается состояние кожи и облегчается проникновение свободных радикалов в организм, появляются проблемы с дыханием. Сигарета отбирает у вас красоту и здоровье! Найдите в себе стимул, чтобы отказаться от очередной отравы и уже через несколько дней вы заметите разницу!

Моника Беллуччи (Monica Bellucci)

Вечер – это не просто конец рабочего дня, это время для отдыха. Уделите немного времени только себе и займитесь тем, чем бы Вам хотелось больше всего.

За ужином старайтесь не переедать, откажитесь от перекусов перед сном. Питайтесь сбалансировано. Это один из основных секретов красоты. Постарайтесь включить в рацион четыре группы продуктов: овощи и фрукты, крупы или хлеб, рыба, мясо или яйца, молоко. Ведите подсчеты количества калорий, которые вы потребляете и тратите в течение дня – это поможет сохранять форму. Если Вы хотите похудеть, следует понизить количество потребляемых калорий.



P.S. Вы можете присылать вопросы на ragazza[@]laragazza.ru (квадратные скобки нужно удалить).
Ответ будет опубликован на сайте и в рассылке. Е-майл не публикуется.
Copyright (C) женский журнал "LaRagazza.ru"
e-mail: ragazza [@] laragazza.ru
В избранное