Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня в выпуске:

Способы применения эфирных масел

Эфирные масла могут попасть в тело несколькими отличающимися путями. Ниже приведены наиболее безопасные и распространенные способы их применения.

Массаж

Массаж полезен для снятия стресса и напряжения, вспомогательного расслабления, облегчения мышечных болей и для общего ослабления боли, а также для улучшения тонуса кожи и общего состояния. При ароматерапевтическом массаже эфирные масла перед нанесением на кожу добавляются в масло носитель, например, из миндаля или жожоба.

Массаж тела

— Налейте небольшое количество заранее подготовленного массажного масла в ладони (1/2—1 чайной ложки хватит на спину и ногу соответственно, если только массаж не делается человеку с сильным волосяным покровом или сухой кожей).

— Нежно массируйте тело. Массаж всегда должен быть направлен в сторону сердца. Не массажируйте вены с варикозным расширением (скользите мимо них), напряженные, распухшие суставы, при лихорадке.

См. гл. 6, содержащую подробные инструкции по массажу тела и рецепты масел.

Массаж ступней

Массаж ступней незаменим для снятия напряжения и для возрождения, энергетической подпитки уставшего тела. Это спасение для опухших, ноющих ступней.

— Разотрите немного заранее подготовленного масла по ступне и вокруг лодыжки.

— Руки держат ступню, пальцы находятся на ее внешней стороне, большие пальцы делают круговые движения по подошве. Нежно сжимайте и надавливайте на ступню, как будто вы хотите превратить ее в кусок пластичного теста.

— Повторите то же самое и с другой ступней.

Лицевой массаж

Лицевой массаж поможет уходу за любым типом кожи в любом состоянии, как во время, так и после беременности.

— Вечером после ванны экономно нанесите заранее подготовленное масло на лицо и шею.

— Для втирания масла всегда используйте нежные движения, направленные вверх (для противодействия силам гравитации). Пытайтесь не оттягивать кожу.

— Если вы делаете кому-то массаж, то попросите снять контактные линзы.

Ароматические ванны

Ароматические ванны являются важной частью ароматерапии. В зависимости от того, какие масла используются, они могут быть детоксицирующими, освежающими и взбадривающими при приеме утром или седативными, успокоительными и смягчающими при приеме вечером. Они способствуют крепкому ночному сну при приеме сразу перед отходом ко сну, а также помогают снять боли и болевые ощущения. Для ароматической ванны при беременности:

— Добавьте в теплую ванну (ни в коем случае не слишком горячую) 2—4 капли выбранного эфирного масла.

— Размешайте воду, чтобы масло смешалось.

— Расслабьтесь и примите ванну в течение 10—15 минут, чтобы насладиться ароматом и масла могли выполнить свою функцию.

Сидячая ванна или биде

И то и другое используется для мытья и успокоения бедер и генитальной зоны (особенно часто используется сразу после рождения ребенка). Сидячую ванну можно подготовить и на основе обычной, для этого следует обычную ванну наполнить теплой водой неполностью — чтобы вода покрывала лишь нижнюю часть живота.

— Добавьте в сидячую ванну или биде 2 капли выбранного эфирного масла.

— Хорошо перемешайте воду, прежде чем входить в нее.

— Примите ванну в течение 5—10 минут.

Ванны для детей

Дети могут получать такую же пользу от ароматических ванн, как и взрослые, но следует использовать меньшие количества масла, и даже самые мягкие из эфирных масел всегда следует хорошо разводить. Это делается для того, чтобы капли чистого масла не попали в руки малышей, которыми они потом могут потереть глаза или рот. У детей очень нежная, легко раздражимая кожа.

Эфирные масла следует разводить в 10—20 мл (1/ 2—1 столовая ложка) необезжиренного молока. Можно также использовать и козье молоко, если у ребенка имеется аллергия на коровье молоко. Накапайте капли (количество капель указывается ниже) в небольшую чашку, добавьте молоко, хорошо перемешайте и смешайте с водой в ванне.

Рекомендуется использовать ровно такое количество эфирного масла, как указывается ниже:

— Для детей от 5 до 12 лет — добавьте в молоко 2— 4 капли эфирного масла.

— Для детей от 2 до 5 лет — добавьте в молоко 1—2 капли эфирного масла.

— Для младенцев старше трех месяцев и совсем маленьких — добавьте в молоко одну каплю эфирного масла.

Не советуют использовать эфирные масла в ванне для детей до трех месяцев, и даже позже не следует рассматривать подобные приемы ванны как нечто само собой разумеющееся.

Прием душа

Эфирные масла можно принимать и во время душа. Лучший способ применения — начать с обычного приема душа, затем добавьте 2—3 капли выбранного вами эфирного масла на губку или кусочек фланели и растирайте, находясь под душем, свое тело, вдыхая пары.

Компрессы

Компрессы — замечательный способ облегчить родовые боли. Они также полезны при любого рода мышечных болях, растяжениях или ушибах, а также общего снятия болей.

При острых воспалениях, например, при головных болях, опухании, растяжениях, ранениях и т.д., используйте холодный компресс.

При хронических болях, таких как боли в спине, мускульные боли, боли при родах, покалывание ушей и т.д., — используйте теплый компресс.

При ранениях или нарывах вода должна быть предварительно прокипячена, а в качестве компресса следует использовать вату или стерильную марлю.

— В 300 мл (1/2 пинты) воды (холодной или горячей — в зависимости от того, какой требуется компресс) добавьте 2—4 капли эфирного масла.

— Встряхните, чтобы перемешать масла.

— Возьмите небольшой кусок ткани, фланели или полотенца и положите его на поверхность воды так, чтобы масла впитались в ее нижнюю часть.

— Положите это на пострадавший участок. Накройте сверху небольшим сухим полотенцем и дождитесь того момента, когда холодный компресс нагреется до температуры тела, а горячий компресс потеряет свою температуру.

— Если требуется, повторите еще раз.

Ингаляции

Ингаляции используются для снятия застойных явлений, возникающих при простудах и синуситах. Они могут быть весьма результативны для очистки носа и носовых проходов.

Паровые ингаляции

— В емкость с очень горячей (но не кипящей) водой добавьте 2—4 капли эфирного масла.

— Накройте голову небольшим сухим полотенцем (если вам это подходит), наклонитесь над емкостью и вдыхайте пар в течение 1—5 минут.

Паровые ингаляции не подходят для астматиков (они могут использовать эфирные масла при приеме ванны), а также для детей до десяти лет. Для маленького ребенка небезопасно сидеть над емкостью с водой. При проведении ингаляции ребенку старше десяти лет необходимо присутствие взрослого, ингаляция должна продолжаться всего несколько минут. Если у детей простуда, то даже лучше вдыхать масло с салфетки или выпарить масло в комнате их нахождения. Дети младшего возраста могут использовать те же самые масла в низкой концентрации при приеме ванны (1—2 капли, не более). Для легко раздражимых детей можно использовать специальный комнатный распылитель.

Использование салфетки или платка

На салфетку или чистый платок нанесите одну каплю эфирного масла, вдыхайте при необходимости.

Это очень удобный метод применения эфирных масел при простуде, а также он весьма подходит после родов, когда невозможно применять эфирные масла кроме как на больничной постели. Также он весьма полезен при родах.

Благоухание в комнатах и очистка воздуха

Эфирные масла могут быть использованы не только для придания утонченного и расслабляющего аромата комнате, но также, в зависимости от того, какие масла используются, для рассеивания бактерий и удаления нежелательных запахов. Существует много способов использования эфирных масел для придания аромата комнатам:

При помощи горячей воды

—. Добавьте в емкость с горячей водой 2—6 капель эфирного масла.

— Поставьте емкость в комнату.

При помощи размельчителя растений

— Налейте в размельчитель растений 300 мл (полпинты) воды.

— Добавьте 6 капель эфирного масла.

— Распылите смесь по комнате.

При правильно подобранном эфирном масле — это идеальный метод рассеивания бактерий в помещении, в котором находится заболевший.

При помощи горелки

Горелку можно приобрести в большинстве магазинов, специализирующихся на здоровой пище.

— Наполните верхнюю емкость горелки водой.

— Добавьте 2—3 капли эфирного масла.

— Используйте горелку так долго, как предпочитаете — можно и час, — затем затушите пламя и дайте аромату распространиться по комнате.

Следите за тем, чтобы емкость горелки всегда была чистой, предотвращайте регулярным мытьем появление липких, карамелизованных масел на дне емкости.

При помощи кольцевой лампы

Опять же, кольцевую лампу можно приобрести в большинстве магазинов, специализирующихся на здоровой пище.

— Следуйте инструкциям производителя по использованию лампы. Некоторые из них представляют собой большие конструкции круглой формы, на поверхность которых можно непосредственно наносить масло, у других внутри имеется резервуар, в который можно капать масло в чистом виде или добавляя в воду.

— Нанесите 2—3 капли эфирного масла на кольцо и поместите его на лампу (настольная лампа — лучше всего). Тепло от лампы будет нагревать масло, и оно будет распространяться по комнате.

При помощи распылителя

Распылители продаются во всех крупных магазинах и аптеках. Следуйте инструкциям производителя по их использованию (способы использования бывают разные). При покупке убедитесь в том, что вы покупаете тот тип, емкость которого легко поддается очистке, в противном случае на дне емкости распылителя скопятся наросты различных эфирных масел.

При помощи ватных шариков

— Нанесите на ватный шарик 2—6 капель выбранного вами эфирного масла.

— Прикрепите его за теплой частью батареи отопления.

Этот метод хорошо использовать в комнатах с младенцами или маленькими детьми, но с максимальной тщательностью убедитесь в том, что они не смогут их достать. Если на этот счет есть какие-либо сомнения, то этот метод лучше не использовать.

При помощи ароматизирования огня в камине

В зимнее время нет ничего лучше, как на каждое полено, перед тем как отправлять его в камин, нанести всего одну каплю эфирного масла. Помните, что эфирные масла весьма летучи и плохо воспламеняемы, поэтому не капайте масло непосредственно в огонь. Если вы являетесь счастливым обладателем плитки "Ага", то можете нанести пару капель эфирного масла на заднюю часть пластины, чтобы наполнить ароматами комнату.

При помощи пылесоса

Этот метод стоит использовать для освежения всего дома и удаления спертого воздуха.

— Нанесите 3—4 капли эфирного масла на пару ватных шариков.

— Поместите их в мешок пылесоса, и они помогут освежить каждую комнату, которую вы пылесосите. Благоухание будет держаться довольно долго.

Источник: Э. Инглэнд "Ароматерапия для матери и ребенка"

Зимний аромат

Вы не доверяете натуральности косметики, стоящей на полках магазинов? Приготовьте её самостоятельно. Выручат масла. Вам понадобится немного — всего лишь несколько базовых и эфирных масел. О том, как правильно ими воспользоваться в сезон зимних холодов, расскажет наша статья.

Жожоба

Станет хорошей альтернативой кремам с пометкой «зимний». Это густое масло быстро впитывается, а главным его достоинством является то, что оно обра­зует на поверхности кожи тонкую невидимую плёнку, предохраняющую от неблагоприятного воздействия окружающей среды (ветра и мороза), но при этом не оставляет жирного блеска. Плёнка, образованная маслом жожоба, помогает коже удерживать влагу, не блокируя при этом нормальное её функционирование. Масло не только защищает, но и обладает высокими регенерирующими свойствами, что необходимо для зрелой кожи, а также борется с сухостью и шелушением...

Читать дальше >>