Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать красивой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Annin

Статистика

653 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать красивой Красивая осанка - легко и просто!


ТЕМА ДНЯ: Красивая осанка - легко и просто!

Сколиоз – болезнь в современном обществе очень распространенная. По статистике ей страдает более 70% населения планеты, и большая часть людей приобретает эту болезнь еще в детстве. Дети часто не обращают внимание на замечания взрослых.
«Не горбись, сиди правильно, а то спина будет кривая», говорили нам родители. Помните, мы не обращали внимания на эти замечания. А вспомнили и осознали лишь только когда уже взрослыми увидели свою кривую спину в зеркале.

Кто из нас не мечтает иметь красивую осанку?
Красивая осанка не только залог нашего здоровья. Она делает нас стройнее, выше, привлекательнее, сексуальнее. Придает уверенности в себе.

Вы думаете, что для вас все потеряно и при развитом сколиозе вернуть уже ничего не возможно или очень сложно? Вы ошибаетесь!

Прямая спина – это намного проще, чем может показаться на первый взгляд. Предлагаем вам простые правила, выполняя которые вы легко сможете вернуть себе красивую осанку.

Первые шаги
1. Поддерживайте правильную осанку. Большинство людей думает, что “стоять прямо” означает напрягать спину и грудь. Это не так. Позвоночник имеет два естественных изгиба, которые находятся в плечевом и поясничном отделах. Когда вы стоите прямо, убедитесь, что ваш вес равномерно распределён на обе ноги.

2. Используйте зеркало. С помощью него вы сможете выровнять линии плеч и бёдер. Они должны быть расположены на одной прямой.

3. Делайте упражнения, которые укрепляют мышцы верхней части спины и плеч. Они не должны быть напряжёнными. Попробуйте следующие упражнения:
- поднимите руки вверх, затем каждой рукой по очереди достаньте до лопатки. Повторите упражнение каждой рукой по 10 раз.
- поднимите руки в стороны, задержитесь в таком положении, медленно считая до десяти. Затем медленно опустите руки. Сделайте столько повторов, сколько сможете.
- согните руки в локтях, коснитесь плеч, медленно опустите руки обратно к талии. Повторите упражнение несколько раз.

4. Тяните мышцы. Это может вам помочь, особенно если вы обнаружите, что у вас болит спина. Поворачивайте голову во все четыре стороны (вперёд, назад, влево, вправо). Проводите массаж шеи. Избегайте поворотов головы по кругу. Это может привести к дальнейшим осложнениям.
Положите руки на колени, скручивайте спину вверх, как кошка, а затем наоборот.
Повторяйте такие упражнения несколько раз в день. С утра такие упражнения помогают растянуть мышцы, а в течение дня поднимают ваш энергетический уровень.
Читать статью полностью

Источник http://gorodskaya-moda.ru/?p=3282

Стройность


Паровая кухня для сохранения фигуры


Диета Хищницы

Красота


Влияние стресса на внешний вид


Наращивание ногтей: за и против


Настойка красного перца для волос


Касторовое масло для роста волос

Мода


Одежда по каталогам: как не ошибиться с выбором


Осень 2011: модные куртки


Как одеваться модно?


Новинки ароматов 2011 весна (фото, видео)

Макияж


Выпускной макияж: особенности создания образа


Летний макияж: тенденции сезона 2011

В избранное