Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новое на Lady Mystery.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О женственности и красоте" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
ladymystery

Статистика

304 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

10 спосбов плавно перейти на зимнее время
Листва скоро опадет, и зима постучится в двери. «Мороз и солнце – день чудесный!» - писал когда-то поэт классик. Но сейчас мы встречаем все меньше людей, способных увидеть эту красоту – красоту ясного солнечного дня, а все потому, что, так называемая, «зимняя хандра» берет верх над нами...

Если у вас сонливость, вялость, желание скрыться от городской суеты, спешу «поздравить» вас – вы стали жертвой перехода на зимнее время! Но не стоит отчаиваться, ведь из любой ситуации, даже самой сложной, есть выход.

Считается, что зимой люди впадают «в спячку», а жизнь останавливается. Разве это правда? Да, сложно заставить себя утром вылезти из-под теплого одеяльца, да ещё не досмотрев последний сон. Сложно заставить себя вместо теплой ванны, вкусного позднего завтрака обойтись пятиминутным перекусом и выбегать на улицу навстречу прохладе утра. Но зато именно зимой мы можем побаловать себя ароматным глинтвейном (подогретым вином со специями), занятиями зимними видами спорта, чудесными пейзажами и многим другим. Нужно только захотеть.

Когда-то и я страдала от перехода на зимнее время, но мне удалось побороть себя и теперь, проснувшись рано утром, я смело могу сказать: «До чего же прекрасное утро!» И я жду не дождусь того момента, когда выпадет первый снег, и можно будет любоваться снежинками, тихо падающими на ладони.

Я предлагаю вам несколько способов борьбы с «хандрой». Когда-то они помогли мне, а теперь, надеюсь, помогут и вам!

1. Для начала нужен ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ. Все мы, наверно, слышали выражение «мысли материализуются» и, тем не менее, неоднократно с приходом зимы повторяем, что встать по утрам сплошная морока. Но раз вы так говорите, то, конечно, вам тяжело, ведь вы себя уже практически запрограммировали на тяжелый подъем и головную боль. Попробуйте, проснувшись однажды, сказать про себя, а лучше вслух не то, как вам хочется спать, а похвалить себя, что вы, такая молодец, успеете сделать больше, чем ваши подружки – «сони». И пообещайте себе небольшую награду, например, за ужином. Ведь ничто не может быть приятнее похвалы или маленькой награды, а вы её уже почти заслужили!

2. С утра необходимо «подкормить» мозг энергией. Предлагаю вам простой рецепт: два ядра грецких орехов смешать с одной чайной ложкой меда. Содержащиеся в них витамины В и Е, фосфор, а также соли кальция благоприятно влияют на умственную деятельность.

3. Для того, чтобы повысить работоспособность, необходимо активизировать точки. Ежедневно в течение пяти минут массируйте большие пальцы рук – это улучшает память, умственную деятельность, внимание и сосредоточенность. Кончиком среднего пальца массируйте точку между большим и указательным пальцами, затем надавите на «болевую» точку на внутренней стороне локтя. Затем кончиком большого пальца с силой надавите поочередно на кончик каждого пальца – указательного, среднего, безымянного и мизинца этой же руки (20 раз на каждый палец).

4. Что может помочь взбодриться не только по утрам, но и в течение всего дня? Конечно! Хорошая музыка! Закачайте в мобильный телефон, в плеер любимую музыку, и тогда вы сможете в любое время отвлечься на пару минут, и настроение поднимется, вот увидите. Вам будет достаточно и двух песен, главное, чтобы они были энергичными, любимыми и хорошо, если будут напоминать о чем-то приятном.

5. Если вы никак не можете забыть о теплом лете, необычайном отпуске или курортном романе, расставьте на видные места несколько летних фотографий. Желательно, чтобы это были не просто фотографии, где вы в шикарном купальнике обнимаетесь со знойным мачо, но и чтобы был запечатлен пейзаж. Ведь наша задача, получать как можно больше света, тепла и позитивных эмоций. На рабочем месте это может быть заставка на рабочем столе компьютера или настенный календарь.

6. Если спросить у городских жителей, когда они в последний раз гуляли на свежем воздухе, не каждый сможет ответить. По большому счету, мы бываем на улице только когда идем куда-то, неважно, будь то дорога в офис, встреча или поход по магазинам, а найти время, чтобы просто пройтись по улице получается не у каждого. Основное время мы проводим в общественном транспорте, в пробках… Но выход есть и здесь! Если вы ездите на общественном транспорте, то всегда можно выйти заранее (хотя бы на одну остановку) и пройтись пешком. Здорово, если дорога ведет через парк или аллею, но даже если это оживленная улица, вы не будете сидеть в душном транспорте, а развеетесь после рабочего дня. Выбор за вами: душный транспорт с уставшими пассажирами или физическая разминка перед ужином.

7. Кстати, об ужине! Помните, проснувшись утром, вы пообещали себе маленькую награду? (см. пункт 1). Пора исполнять обещанное. Награда – это не значит, что вы должны побежать в магазин, скупить все сладкое и устроить пир. Нет! Хорошую фигуру ещё никто не отменял, даже зимой, когда укутавшись в шубу её не видно. Это может быть привычный для вас ужин, но, например, с подругой, которую вы давно не видели или романтический вечер с любимым человеком. Устройте ему сюрприз и поверьте, такое событие не останется незамеченным, и очень скоро что-нибудь незабываемое будет ждать и вас. Ну а если лучшей наградой для вас будет десерт, можете побаловать себя и десертом, но не увлекайтесь, иначе к весне у вас появится новая проблема – лишний вес.

8. Летом вы здорово отдохнули, ни в чем себе не отказывали, но признайтесь, всегда ли у вас была возможность сделать маску для волос? А другие косметические процедуры вы делали с таким же завидным постоянством как и весной, когда готовились к отпуску? Если ответ «да», то вас можно только поздравить, но, думаю, большинство ответов будет «нет». Но даже если вы тщательно следили за своим внешним видом, взяли на курорт миллион и одну банку средств, косметические процедуры вам, все же, не помешают. Ведь ультрафиолет, соленая морская вода, смена меню сказываются не лучшим образом на коже, волосах и фигуре. А когда как не зимой побаловать себя разнообразными масочками, ванночками, массажем и.т.д. Вы можете заниматься этим дома, либо довериться салону. А ещё, это хороший повод собраться с подружками и устроить «девичник». Таким образом, вы в двойне с пользой проведете время: уделите внимание своему телу (здесь главное не переусердствовать) и прекрасно отдохнете, т.к. что может быть для девушки важнее и приятнее, чем общение с подругами (со всеми вытекающими последствиями: сплетнями, обсуждениями новинок в мире красоты и моды, и, конечно же, мужчин).

9. Итак, рабочую неделю вы выдержали, впереди долгожданные выходные. Конечно, первое желание – выспаться. Но не забудьте, что организм уже привык вставать в одно и то же время, а это значит, что сон до обеда будет таким же стрессом для него, как и недосып. Оптимальный вариант в таком случае, поспать на пару часов дольше, но не больше. Иначе вы будете чувствовать себя разбитой. В выходные я советую вам выбраться на природу. Проверено, даже если вы, проснувшись, проклянете поездку за город (из-за того, что нужно рано вставать), увидев окружающую вас красоту и вдохнув свежесть зимнего утра, вы заберете свои слова обратно.

10. И, наконец, спорт. Морозный воздух, белый снег, румянец на щеках, сияющие глаза – вот он, заряд бодрости и красоты! Помимо стандартных зимних видов спорта я хочу посоветовать вам конный спорт. Если вы любите лошадей, то зима – лучшее время года для занятия верховой ездой. Лес, тишина, фырканье лошади, пение птиц и вы – не это ли лучший способ релаксации? И не зря говорят про такое понятие как «конная терапия» - не знаю как, но лошади действительно успокаивают, придают уверенности и сил. Поверьте моему двухлетнему опыту занятия верховой ездой!

Зима – удивительное время года. Природа засыпает – это закон, а люди… А люди впадают в полудрему, причем, чаще по собственному желанию. Оглянитесь вокруг. Вокруг столько всего интересного, что если мы будем тратить время на глупости, вроде «зимней хандры», мы пропустим самое важное: жизнь во всех её проявлениях. Подарите себе минуты счастья! Нет, лучше дни счастья!

Автор Егорова Ильзина специально для www.ladymystery.ru

15.09.2010 | Обсудить на форуме | Здоровье
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как избежать осеннего авитаминоза?
Коварный недуг, который мы называем «авитаминоз», на самом деле не так страшен. Ситуация выправляется легко тогда, когда Вы включаете в рацион полезные продукты, прогулки на свежем воздухе и позитивный настрой.
Варикозная болезнь. Варикозное раширение вен
Интервью с врачом-флебологом М. А. Париковым. О том, как распознать варикозную болезнь, как выбрать врача-флеболога, о своей профессии и собственном запатентованном методе лечения варикоза.
Яблочные маски
Не секрет, что яблоко - один из самых распространенных фруктов в России, к тому же оно просто кишит витаминами и прочими полезностями. Из яблок можно делать разные блюда, соки и т.д. Также из яблок можно делать маски для лица, которые подходят всем типам кожи.
Одна среди всех Или Зачем нужна привлекательность
Я отношусь к тем, кто очень хорошо помнит свое детство с самого раннего возраста. Но, при этом, не помню ни одного случая и ни одной мысли о неопрятности в отношении к одежде, прическе и к тому, что меня окружает...
Собеседование: как проводить собеседование?
Итак, Вы совсем недавно заняли руководящую должность и Вам уже поручили подобрать нового сотрудника в отдел. Казалось бы – нет ничего проще. Но не все так гладко, как кажется на первый взгляд.
Стена плача
В 70-ом году до н. э. был разрушен Храм в Иерусалиме. Сейчас мы можем лицезреть только на Стену Плача. Она представляет собой то, что осталось от построек принадлежавших Ироду Великому, которые использовались для защиты Храмовой горы.
Аркаим
Многие народности называют Аркаим своей родной землей или настаивают, что именно их предки нашли эту землю. Поэтому в наше время существует многочисленное количество теорий, предположений, доказательств, суждений по поводу происхождения и открытия Аркаима. Рассмотрим некоторые из них.
Дочки-матери: кто главнее?
Как правило, вечной дискуссии поддаётся тема о взаимоотношениях свекрови и невестки, а вот отношения между мамой и дочкой забываются...
Как повысить свой жизненный тонус
Поговорим о жизненном тонусе. Воздержимся говорить о десяти, почти общепринятых правилах повышения жизненного тонуса, и таких же десяти негативных условий, его понижающих. Просто поговорим.
Одиночество: как избавиться от одиночества?
На Земле миллиарды людей, а парадокс заключается в том, что тысячи людей страдают от чувства одиночества…

<>Бесплатные консультации на нашем портале для Вас

 

А также будем рады видеть Вас на нашем новом проекте GlobeInfo.ru - самые свежие новости России и мира: знаменитости, шоу - бизнес, общество, политика, женский клуб... 

Участвуйте в обсуждениях на женском форуме:
Косметика и макияж
Худеем

<>
В избранное