Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новое на Lady Mystery.ru

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О женственности и красоте" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
ladymystery

Статистика

304 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Раздражителность



Консультации | Гороскоп | Сонник | Фото | Знакомства | Голосования | Форум | Каталог сайтов | Сотрудничество | RSS

Красота и здоровье | Личная жизнь | Карьера | Путешествия | Знаменитости | Психология | Авто | Мода | Рецепты | Эзотерика и непознанное | Домашний очаг | Дети |  Праздники Премия "Грация

Раздражителность
Накопленная за долгую зиму усталость, весенний авитаминоз, проблемы на работе… Всё это может привести к повышенной раздражительности.

Если любая мелочь, будь-то неприятная шутка в Ваш адрес, телефонный звонок в то время, когда Вы заняты, или 10-ти минутное ожидание в очереди, способны надолго вывести Вас из состояния равновесия и вызвать волну самых неприятных чувств, то впору задуматься над причинами своей раздражительности.

Признаки повышенной раздражительности:

- возмущение по мелочам;

- трудно контролируемые эмоции;

- нарушение сна;

- постоянное чувство беспокойства;

Давайте проанализируем, каковы причины раздражительности?

Некоторые из причин повышенной раздражительности:

- физическое недомогание; авитаминоз;

- проблемы на работе: загруженность, конфликты;

- недосыпание;

- экстремальная жизненная ситуация, сопровождающаяся нервным напряжением;

- чувство неудовлетворённости окружающей обстановкой;

- исключительно женские причины раздражительности: беременность и женский гормональный цикл;

Как бороться с раздражительностью?

Реально оценивайте свои силы и возможности. Распределяйте нагрузку равномерно: сколько времени потребуется на выполнение заданий, и в какой последовательности их выполнять. Так, у Вас не будет возникать чувство раздражительности, если что-то пойдёт не так, как Вам нужно.

Обладайте здоровой долей «пофигизма». Чувство раздражительности на окружающих из-за того, что они нарушают Ваши планы, правила – не выход. Оно ничего не изменит, только навредит Вашим нервам.

Как только почувствовали сильную раздражительность, выполните упражнение для расслабления. Выберите то, которое подойдёт Вам. Например, сосчитайте до 10-ти с закрытыми глазами, сделайте себе массаж пальцев (на руках), глубоко вдохните и выдохните несколько раз, несколько раз крепко сожмите определённый предмет (мячик, ластик и т.д.). Такие несложные упражнения помогут Вам справиться с раздражительностью, а окружающие даже не заметят, как Вы выполнили их.

При появлении предмета (человека, явления), который вызывает раздражение, постарайтесь абстрагироваться от него, «отключите» своё внимание, будто этот предмет вовсе и не действует на Вас. Не игнорируйте, а мысленно отделитесь от него, можно представить, что вы разделены невидимой преградой.

Для того чтобы избавиться от раздражительности следите за общим психологическим состоянием организма. Гуляйте, пейте чай с травами, высыпайтесь, занимайтесь спортом и т.д.

Психологически готовьтесь к появлению раздражающего предмета. Например, можно каждое утро прогнозировать, какие ситуации могут вызвать у Вас раздражение: те или иные явления по дороге на работу (пробки, запахи, люди, звонки), появление определённых сотрудников, игры ребёнка на заднем сидении автомобиля по дороге из детского сада, предстоящий разговор с неприятным собеседником и т.д. Приготовьтесь к этим ситуациям, заранее «переживите» их и успокойте себя. Так, Вы будете заранее готовы к раздражению и сможете перенести его легче.
Больше юмора! Относитесь к раздражающим предметам с улыбкой и некоторой долей снисходительности.

Боритесь с повышенной раздражительностью, ведь она может иметь очень серьёзные последствия, вплоть до тяжёлых заболеваний. 

Это интересно:
Женский алкоголизм
Согласно статистике 25% молодых женщин выпивают алкоголя в 2 раза больше нормы. С возрастом спиртное на весёлых вечеринках заменяется распитием алкоголя, в надежде забыть о сложностях на работе и в семье… Так проблемы женского алкоголизма становятся всё более актуальны.
Пасха 2010
Пасха – самый важный праздник в Православной традиции, отмечающий воскрешение Христа.
Один день из жизни промоутера
Иду по главной площади и в очередной раз вижу бедных замерзших студентов, раздающих какие-то листовки. Вот Настя, будущий переводчик, заманивает прохожих в мебельный магазин...
Фразы, которые нельзя говорить мужчине
Чего нельзя говорить мужчине? Разговор о чём может навредить Вашей репутации в его глазах? И какие фразы из уст любимой женщины ранят и обижают мужчину?
Сценарий 1 апреля
Устройте праздник в честь самого продлевающего жизнь дня в году – 1 апреля!
Сэндвич. Сэндвич с сыром
Рецепт приготовления сэндвича с сыром. Видеорецепт сэндвича. Быстро и вкусно.
Анна Седакова — Простые слова
Выступление Анны Седаковой. Композиция "Простые слова".
Педикюр в домашних условиях
Педикюр – дело необходимое, полезное, но, к сожалению, не из дешёвых. Именно поэтому, многие из нас или отказываются от этой процедуры совершенно или проделывают её редко. И зря, ведь справиться можно и своими собственными силами в домашних условиях!
VERSUS. Хруст без правил
VERSUS. Хруст без правил. Мультипликационный фильм. Каждый вторник и четверг новые серии!!!
Платья для полных женщин. Фото.
Подобрать красивое вечернее платье для полной женщины не так уж и сложно, необходимо лишь придерживаться нескольких простых правил. Главная задача в выборе платья для полной женщины - скрыть проблемные участки тела и, конечно, подчеркнуть достоинства фигуры. Помогут в этом следующие хитрости.
Вся мода весна - лето 2010

Виджет
Что такое виджет?
Виджет (англ. widget – приспособление, безделушка) – это приложение, которое показывает некоторую информацию или выполняет несложное действие, или просто украшает экран пользователя.
Виджет LadyMystery.ru на Yandex.ru
Если вы часто пользуетесь Яндексом  и хотите быть в курсе всех обновлений на LadyMystery.ru, то вы можете добавить наш виджет прямо на главную страницу Яндекса. Чтобы добавить виджет LadyMystery.ru, просто кликните на ссылку, приведенную ниже. И тогда вы получите небольшой информационный блок (пример справа) прямо на главной странице поисковика.
Установить виджет LadyMystery.ru

Бесплатные консультации на LadyMystery.ru: Психолог  Пластические хирурги Восстановительная медицина Стоматолог Выбор наряда Детский психолог Коррекция веса Выбор путешествия Магия Гомеопатия
Сонник
Гороскопы
Фотоальбомы

Форум
  • Выбираем тушь
  • Одинокая беременность
  • Он виноват?
  • Что почитать на досуге?
  • Замуж за мужчину-водолея
  • Весь форум...

    • В избранное