Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

КрасаТвоя - откровенная и полезная информация для женщин

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.338 RSS
←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://krasatvoya.ru
Открыта: 26-09-2004

Автор
Владимир

Статистика

4.338 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Что бы такое съесть, чтобы похорошеть?


У нас отличные новости!

Мы полностью обновили сайт: www.krasatvoya.ru!

Скоро на сайте появятся новые интересные разделы.

* Статья номера - здоровое питание*
Что бы такое съесть, чтобы похорошеть?

Вы до сих пор считаете, что для красоты нужно ограничивать себя в еде и отказываться от вкусностей? Давайте развеем этот миф.

Начнем с того, что невозможно быть красивой, не будучи здоровой. Здесь не обойтись без полезных продуктов, о которых мы сейчас и поговорим.

Начнем со здоровья волос. Одна из самых распространенных проблем – повышенная жирность волос. Как же с ней бороться?

Для начала давай те определимся с источником. Дело все в нарушении жирового обмена в коже головы, который является следствием недостатка витаминов группы В.

Много витамина В содержится в:

  • пивных дрожжах
  • ростках пшеницы
  • орехах
  • злаковых
  • молочных продуктах
  • бобовых
  • зелени
  • листьях салата

У многих вызовет вопрос проращивание пшеницы, которая не только помогает в борьбе с жирностью волос, но и является настоящим кладезем красоты и здоровья. Процедура довольно проста, но не обходится без особых нюансов. Итак, не стоит сразу проращивать большое количество пшеницы. Достаточно нескольких столовых ложек. Зерна нужно хорошо промыть и залить водой. Поврежденные зерна сразу всплывут. Их необходимо удалить. После этого воду слить. Для проращивания достаточно чтобы вода еле покрывала поверхность зерен. Все это накрывается влажной марлей. Очень важно часто промывать пшеницу. Лучше делать это примерно раз в 4 часа днем, перед сном и с утра. Обычно процесс проращивания занимает 1-2 дня. Не стоит ждать появления зеленых побегов. О том, что пшеница готова к употреблению, говорят мягкие белые проростки длиной около 2 мм. Многие советуют добавлять такую пшеницу в салаты, но правильно пророщенная пшеница обладает изумительным вкусом и доставит море удовольствия даже без сопутствующих продуктов. Идеальным вариантом будет тщательное ее пережевывание приблизительно в течение 1 мин.
Теперь давайте бороться с сухостью и ломкостью. Проблема кроется в обезвоживании и недостатке жирных кислот. Что же будем есть?

  • тыквенные семечки
  • семя льна
  • грецкие орехи
  • арахис

Постарайтесь включать в рацион рыбные блюда не менее 4 раз в неделю, а тыквенные или льняные семечки употреблять ежедневно. Льняное семя можно добавлять в любые блюда, но в таком случае вероятность переваривания снижается до минимума. Лучше всего есть их перед основным приемом пищи, тщательно пережевывая. Приятным бонусом для многих станет то, что этот продукт существенно снижает аппетит.
Крайне важно употреблять достаточное количество жидкости, а точнее – не менее 2 л в сутки. Не стоит забывать о том, что оптимально пить за полчаса до еды и не ранее, чем через 2 часа после.

Даже счастливые обладательницы нормального типа волос иногда сталкиваются с проблемой выпадения. Часто это списывают на сезонность, антибиотики, гормоны, стресс и т.д. Но в большинстве случаев это результат простейшей нехватки в организме железа, протеина или витамина Е. Перед тем, как выкладывать кругленькую сумму за дорогие средства от выпадения, убедитесь, что в Вашем рационе присутствуют:

  • абрикосы
  • морковь
  • цельнозерновые злаки
  • сухофрукты
  • сыр тофу
  • соевое молоко
  • орехи

Иногда проблема кроется в неправильной работе щитовидной железы. В таком случае стоит попробовать увеличить потребление водорослей. Лучше будет заменить обычную пищевую соль на йодированную.

Если же корректировка диеты не остановила выпадение волос, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть тревожным сигналом о серьезных нарушениях работы внутренних органов.


Теперь перейдем к нашей коже. Для начала стоит обратить внимание на то, что часто причиной проблем с кожей является аллергия на косметические средства, которые мы используем, чтоб от этих проблем избавиться. Лучше отказаться от химии и побольше узнать о народных рецептах средств по уходу за кожей. Желательно избегать и тонального крема или же смывать его как можно быстрее по возвращении домой.

Теперь разберемся с питанием. Причиной высыпаний и повышенной жирности кожи часто становится зашлакованность кишечника. Какие же продукты помогают его очистить?

  • Начинайте свой день с овсяных хлопьев. Существует утверждение о том, что лучше всего употреблять только залитые кипятком хлопья мелкого помола. Далеко не каждому под силу такой подвиг. Крупные овсяные хлопья с изюмом, орехами, медом и фруктами ничем не хуже. Ешьте их с удовольствием и улучшите не только состояние кожи, но и настроение.
  • Съедайте не менее 5 разных фруктов и овощей в день
  • Вводите в свой рацион больше салатов. Съедайте большую порцию овощного салата за обедом и ужином. Это не только снабдит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и не даст наесться чего-нибудь вредного.

Те же рекомендации могут использовать обладательницы сухой кожи и женщины, желающие отсрочить появление морщин, но им не обойтись и без богатых жирами продуктов:

  • семечек
  • орехов
  • оливкового масла
  • кукурузного масло

Любимыми напитками должны стать богатые антиоксидантами зеленый чай и чай каркаде.
Конечно же, не стоит забывать о 2 л воды в день.

Несмотря на то, что в моду уверенно вошли короткие ногти, проблема ломкости и расслаивания все так же актуальна. В борьбе с проблемой может помочь введение в рацион молочных продуктов богатых кальцием:

  • молоко
  • творог
  • йогурты
  • сыры и т.д.

Именно так советуют поступать наши бабушки. Но тут возникает два вопроса:

  • Как быть сыроедкам и веганкам?
  • Что делать, если кальций не помогает?

На помощь веганам и сыроедам придут:

  • кунжут
  • миндаль
  • арахис
  • семена тыквы
  • салат-латук
  • капуста
  • сельдерей (содержание кальция в нем вдвое больше, чем в молоке 3% жирности или твороге)
  • лук порей

Немало, правда?

Если, несмотря на богатый кальцием рацион, ногти в норму не приходят, проблема может крыться в недостатке витамина А. Восполнить недостаток помогут:

  • морковь
  • орехи
  • шпинат
  • тыква

Возможен недостаток цинка, содержащегося в:

  • зеленых овощах
  • меде
  • всех мясистых фруктах
  • малине
  • черной смородине
  • свекле
  • спарже
  • помидорах

Почему мы не говорили о похудении? Ведь даже шикарные волосы и отличная кожа не скроют лишний вес. А о какой красоте тогда может идти речь? Ответ прост: если Вы начнете есть то, что полезно, вероятность употребления вредного фаст-фуда и консервантов снизится в несколько раз. Вам не придется даже думать о мучительном исключении из рациона любимых вредных продуктов. Ведь и полезные такие вкусные.

Красоты Вам и здоровья!

--------

У Вас есть свой рецепт красоты? Поделитесь… www.krasatvoya.ru
* Интересная статья *

Агамы о женщинах из текста Священных Тантр

Агамы о женщинах из текста Священных ТантрЖенщины – божественны, женщины – творение, женщины даруют счастье.

О Богиня, всё что есть в этом мире, пребывает в форме женщины.

Каждая женщина должна почитаться всем миром.

ПЯТЬ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ВСТРЕТИЛИ 'НУЖНОГО' ЧЕЛОВЕКАДаже если вы безумно влюблены в кого-то прямо сейчас, вы не можете однозначно утверждать, действительно ли это является правильным выбором для вас. Вы уверены, что это ваша вторая половина, ваш партнер на протяжении жизни, ваша одна настоящая любовь? Действительно, очень сложно понять, будете ли вы испытывать те-же чувства, что и сейчас.

* Наши друзья *
Представляем: магазин швейных машин в Новосибирске. Сайт про воспитание для родителей: www.mamaya.info Мобильные телефоны Нокия купить можно на сайте сотовых телефонов.

Развитие рассылок и продвижение в интернете: www.yaur.ru
* Статьи на сайте *

Кто сочиняет анекдоты про блондинок или почём дамская красота?

80 % людей женского пола не довольно своей внешностью. Если провести опрос среди людей мужского пола, многие из этих вышеозначенных 80 % были бы признаны красивыми, а некоторые прямо таки прекрасными дамами, что, впрочем, не заставило бы изменить мнение недовольных.

Наверное, нет на свете ничего более призрачного, неверного и неопределённого, чем женская красота.

Скажем, если взять определение красоты – эстетической категории, имеющей некое отношение к совершенству и гармонии, и определение женщины – человека женского пола, сложить и поделить, женской красоты не получится. То же самое, если произвести умножение, извлечение корня, возведение в степень и т.д...

Читать всю статью про дамскую красоту...

Пища должна быть лекарством, а лекарство — пищей

Ваша мать была права, когда говорила что красота приходит изнутри. Хотя она, вероятно, имела в виду про душу и сердце. На самом деле внешняя красота начинается с выбора продуктов питания.

"Пища должна быть лекарством, а лекарство — пищей",— сказал в V веке до нашей эры "отец медицины" Гиппократ. Это высказывание переворачивает наше обычное восприятие на наше питание...

Читать всю статью про пищу, которая должна быть лекарством...

Красота в здоровом теле

Если женщина стремиться к красоте, она первым делом стремиться к здоровью своего тела.


Правильное питание, прогулки, занятие танцами, гимнастикой, умение соблюдать режим дня благоприятно сказываются на состоянии женского организма.
Для того чтобы Вы сияли красотой, ваше тело здоровьем - мы подготовили некоторые бесценные рекомендации...

Читать всю статью про красоту в здоровом теле...

Правила счастливых отношений

"Счастлив тот, кто счастлив у себя дома."

Л.Н. Толстой

Не секрет какое место занимает в жизни каждго человека семья. Мы рождаемся в семье, которую создали родители, повзрослев строем свою, развивая прежднюю. Семья - это самое близкое. Семейные отношения- это самое невероятно сказочное ваше творчество. Невроятно от масштабности воздействий и сказачно от непредсказуемости взаимодействий.
Ваши эмоции в семье порождают эмоции в ваших близких, ваши мысли влияют на них, а их, в свою очередь на вас.

Читать всю статью про правила счастливых отношений...


Вы можете ознакомиться с зодиакальным гороскопом на 2013 год здесь>>>

Посоветуйте эту рассылку Вашим друзьям и знакомым. Они Вам будут благодарны.

 

Приглашение к счастью:

Счастливая семья предполагает под собой не только умение понимать друг друга, но и умение влюбляться с каждым днем все сильнее и сильнее.

¦ Влюбляйтесь! ¦

*****

Женщина, как и дорога, требует к себе постоянного внимания: чуть-чуть зазевался, и уже в кювете.

Трушкин Борис

*****

Куда бы ты ни пошел, со всех сторон тебя окружает та же бесконечность. Где бы ты ни находился, ты находишься в центре Вселенной.

Дипак Чопра

*****
Начало любви — во внимании, потом в избрании, потом в достижении, потому что любовь без дела мертва.


Михаил Пришвин .
*****

Психическая сила представительниц прекрасного пола в несколько раз превышает психическую силу мужчин. В этом закон гармонии: мужчина сильнее на физическом плане, его энергия сконцентрирована в теле, женщина – на душевном. Это значит, что мысли женщины, её желания, молитвы и медитации оказывают на окружающий мир гораздо более сильное влияние. Мысль женщины приравнивается к действию мужчины. И особенно женщина сильна, когда она дышит любовью.

Harpa

*****

Информация о йоге в Питере.

Подробности: www.hara.ru

 

 


Вы можете ознакомиться с зодиакальным гороскопом на 2013 год здесь>>>




В избранное