Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.338 RSS

←   Сентябрь 2007   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://krasatvoya.ru
Открыта: 26-09-2004

Автор

Владимир

Статистика

4.338 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Здоровый распорядок на каждый день.

* КРАСОТКА * www.krasa.hara.ru Не забывайте читать мой блог (сообщество) на http://blogs.mail.ru/, где Вы всегда сможете оставить свои записи комментарии и собственные статьи, а лучшие появятся в это рассылке. Блог называется: "Молодость. Здоровье. Красота." (для пользователей майл.ру). Статья номера. Здоровый распорядок на каждый день. Утро. Попытайтесь приспособить ритм вашего сна к дневному и ночному ритмам Природы. Идеальным является такой порядок, когда вы просыпаетесь и встаёте за час до восхода Солнца, и по возможности обходясь без принудительного пробуждения по звонку будильника. Однако, если вы руководствуетесь своими внутренними ощущениями и изменяете свои укоренившиеся привычки постепенно, то в результате приобретаете приносящий вам счастье и удовлетворение положительный опыт. Если находиться в постели в промежутке между  шести часами утра до двух часов пополудни, то в этом случае, как правило, день начинается трудно. Встав с постели, выпейте стакан тепловатой воды и попытайтесь, не прикладывая особых усилий, опорожнить кишечник. Если вы и раньше обычно не имели утреннего стула, тем не менее, попробуйте посетить туалет. Такая тренировка имеет целью приучить себя к регулярности. Хорошо освежает и очищает стакан воды с одной ложкой мёда и небольшой порцией лимонного сока. Чистя зубы, необходимо одновременно очистить от налёта и язык. Для этого рекомендуется использовать специальную тёрочку. Беловатый налёт на языке является признаком наличия в организме шлаков и токсинов, часть которых скопилась за ночь на языке. Здоровая жизнь и правильное питание сделают ваш язык по утрам чистым, как у младенца. Если вы капнете по 1-2 капли кунжутного масла в каждую ноздрю носа, то защитите преддверие носа от проникновения всякого рода болезнетворных возбудителей, и это одновременно явится хорошим средством против сухости слизистых носа. Кунжутное масло, кроме того, активизирует процессы очищения и пищеварения. При частых насморках и заболеваниях носовых придаточных полостей втирайте кунжутное масло по нескольку раз в день, задирая голову по возможности повыше. Ещё эффективнее действует носовое рефлексное масло. Образующиеся при этом в носу слизистые выделения ни в коем случае не глотайте, поскольку в них содержатся в большом количестве токсины. Проводите регулярно сухой массаж, активизируя при этом процессы обмена веществ и кровообращение. После массажа вы можете принять тёплый душ или ванну. Для того, чтобы утренний уход за телом и духом был законченным, проводите регулярно физические и медитативные упражнения. Тем, кому требуется много времени для прихода в себя после сна, достаточно съесть немного фруктов или выпить чая или сока. Люди, встающие рано, нуждаются в обильном завтраке. Очень питательным вариантом является завтрак, состоящий из фиников (или абрикосов и изюма) со сливками, 3-5 вымоченных ядрышек миндаля и свежих фруктов, которые могут быть сдобрены пряностями, такими, как имбирь, куркума, корица, кардамон или ваниль. Утренняя прогулка. Наиболее сильна жизненная энергия в первые утренние часы и незадолго перед заходом солнца. Поэтому прогулки в эти часы особенно полезны для людей, страдающих от неврозов, нарушений сна, головных болей, растяжений мышц или заболеваний сердца и лёгких. Обеденное время. С десяти часов утра и до двух часов пополудни достигают своей кульминации память, способность к обучению и творческие способности. «Огонь» пищеварения также достигает максимума своей интенсивности.   Оптимальное время для обеда – полдень, а после обеда вам необходимо дать себе 10 минут отдыха. Небольшая прогулка, способствующая пищеварению, является рациональным завершением обеденной паузы. Умственная работоспособность достигает своей кульминации примерно в три часа пополудни, но, конечно, при условии, что у вас здоровое пищеварение и вы чувствуете себя после обеда свежим и работоспособным, а не усталым. К четырём часам наступает новая фаза дневного ритма. Теперь можно сделать перерыв на чай, который придаст вам ещё бодрости на оставшиеся дневные часы. Вечер. Начиная с шести часов вечера устройте себе небольшую, лёгкую трапезу, так как позднее процесс обмена веществ в организме снова станет замедленным. Вечернее время должно использоваться для подготовки тела и духа к отходу ко сну. Ночь. Начиная с десяти часов вечера и до двух часов ночи снова становится активным процесс обмена веществ, которое вырабатывает тепло, необходимое для сна, и обеспечения ночного отдыха органов пищеварения. Теперь наступает самое подходящее время для анализа событий и впечатлений прошедшего дня. Около двух часов ночи достигает своего максимума выброс в систему кровообращения мелатонина – вещества, важного как для фазы бодрствования, так и фазы сна и его нормального протекания, а также для работы иммунной системы. В последующие часы наступает фаза интенсивных сновидений. Используйте в полную меру целительную силу сна и начинайте новый день отдохнувшими, преисполненными вдохновения и, конечно, вставайте пораньше. Напишите мне свои мысли на эту тему Посетите сайт: www.krasa.hara.ru Бесплатная медицинская консультация врача. Нашему сайту "Молодость. Здоровье. Красота." - 2 года!!! И мы раздаем Молодость… Статья на сайте. РАСКРЫТ СЕКРЕТ СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ! Многие из нас хотят быть счастливыми, здоровыми, богатыми ... Обычные человеческие желания ... Но все ли счастливы, здоровы и богаты? Нет! Почему? Что отличает тех, кто счастлив, здоров и богат,  от тех, кто этого не имеет? Что? Ответом на этот вопрос и начала заниматься австралийская группа энтузиастов, которые нашли очень много известных людей, кто в наше время знают один из величайших секретов того, как работают силы Вселенной! И они нашли его! Они сняли об этом секрете документальный фильм, которые и назвали простым словом "Секрет"! Посмотреть фильм Вы можете здесь читать далее... читать другие статьи о здоровье. Наши друзья. Эту рассылку поддерживают: Недвижимость Екатеринбурга и области. Квартиры, коттеджы, базы в Екатеринбурге. Недвижимость для бизнеса. P.S.   Заходите на мой блог "Молодость. Здоровье. Красота" на майл.ру. В блоге Вы можете писать свои статьи, пожелания, задавать вопросы, советовать и многое другое. Главное, что Вам это понравится, попробуйте: http://blogs.mail.ru/community/moguhara/ (для пользователей майл.ру). Электронные книги автора >>> Вышла новая книга автора: "Иммунитет – основа крепкого здоровья!" узнать подробнее >>>   Автор и ведущий: Екатерина Матюшева.   Отправляйте Ваши вопросы, пожелания, замечания сюда.   Посоветуйте эту рассылку Вашим друзьям и знакомым. Они Вам будут благодарны. * КРАСОТКА * www.krasa.hara.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}