Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женские истории обо всем.

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 12.125 RSS
  Май 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php
Открыта: 23-04-2004

Автор
Красотуля.ру

Статистика

12.125 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ обо всем. № 3.


Информационный Канал Subscribe.Ru
ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ обо всем
ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ
обо всем
Выпуск 2.


Здравствуйте!
Спасибо. Получила вашу рассылку. Я, журналист, тоже работаю в жанре женских
историй. Поэтому, найдя ваши координаты, обрадовалась: дескать, появится
возможность для сотрудничества. Но на тему брить или не брить лобок, увы, ничего
компетентного сказать не могу. У меня совсем другие истории - о женщинах,
потерявших близких людей по причине войн, исторических потрясений или же
по собственной вине. Допускаю, что бритье лобка - это тоже важно. Для кого-то.
Извините, никого не хотела обидеть
Татьяна.

Татьяна, бесспорно, в жизни есть много проблем. Но, думаю, о них люди говорят
достаточно. И в жизни, и в газетах, и в других рассылках.
И складывается ощущение, что не осталось ничего, кроме проблем. И это очень
печально. Первые два выпуска были посвящены мнениям о бритье лобка, целлюлиту
и солярию. Возможно, это не самые важные вопросы. Но хочется иногда поговорить
не только о трагедиях и о мировой революции, но и о своем, о женском.
Я хочу сказать, что в рассылке будут появляться письма на любые интересующие
читательниц темы. Критерий отбора писем прост – они должны быть интересными
и доброжелательными. Так что всех желающих высказаться и обсудить какие-то
женские вопросы, приглашаю писать и присылать свои письма.
И еще!
Подумайте над тем, как здорово было бы, если б парочка лишних килограммов
или легкое раздражение после эпиляции были бы нашими самыми большими
проблемами!
Желаю и себе, и всем вам, чтобы эти мелочи были действительно нашими самыми
большими огорчениями.


Здравствуйте!
Немного о себе:
Мне 27, живу в Петербурге, с фигурой проблем практически нет (кроме этого
подло подкравшегося целлюлита, - все грешу на непосильный сидячий труд).
При росте 170, вес 50-52 держится уже много лет без видимых усилий, если
не считать усилиями отсутствие тортов и пива в рационе и долгие пешие прогулки.
Думаю, многим будет интересна и такая тема для обсуждения, как
«Красота и упругость груди».
Если не возражаете, расскажу, какие упражнения можно поделать
для укрепления мышц груди. Я уже года 3 их делаю.
Не стану скрывать, я надеялась увеличить объем бюста. Объем бюста не увеличился,
зато грудь стала упругой, сама держит форму и без лифчика, а главное - эта ее форма
стала очень симпатичной. Теперь делаю упражнения, чтобы это все не исчезло.
А вот моя подруга, недавно родившая ребенка, взяла у меня описание этих упражнений
и привела после родов свой бюст в полный порядок. И сравнительно быстро -
за 2 месяца (она, в отличие от меня, делает упражнения не пару раз в неделю
по часу, а каждый день по 15-20 минут - чтобы не переутомиться).

Итак, упражнения (все повторяются около 10 раз подряд):
1. Отжимания.
Руки на линии плеч, но нужно расставить их чуть шире. Бедра и спина составляют
одну линию. Пальцы смотрят вперед, а локти в стороны. До конца локти выпрямлять
не надо. На выпрямлении локтей выдох. На сгибании вдох. Если трудно отжиматься
сразу от пола, можно начинать с отжиманий от стула. За 1 раз надо постараться
сделать 10 отжиманий.

2. Отжимания.
Кисти рук под плечами, пальцы смотрят вперед, коленями опираемся на пол.
Дальше - как в 1-м упражнении.

3. Сжимание ладоней.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения, когда сидят в позе лотоса).
Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз,
два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на
"четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите
руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. И так 5-10 раз.

4. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант
упражнения, когда сидят в позе лотоса). Поднимите согнутые в локтях руки
на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь
развести руки в стороны.
Упражнение повторить 10-12 раз.

5. Описывание кругов руками. Можно синхронно или поочередно описывать руками
круги вперед и назад.

Я описала только те, которые мне не лень делать и которые не требуют дополнительных
приспособлений. Еще можно работать с гантелями (я этого почти не делаю), штангами
и т.п. Полезно подтягиваться на турнике. От гантелей и турника появляется побочный
эффект - красивые руки и плечи.
Успехов Вам!
Лена.

Ну и хватит на сегодня. Пишите! Высказывайтесь по обсуждаемым темам,
предлагайте свои. Откликайтесь на опубликованные письма.
Васильева Наташа womanstory@mail.ru

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное