СДЕЛАЕМ из ТУШКИ ФИГУРКУ!!!


Автор рассылки — Зоя Чернакова (Лисси Мусса)
Форум Волшебников
Арт-Академия
Путешествие на Рай Света
Интернет-магазин
Блог Лисси Муссы

ВСТРЕЧАЕМСЯ В АСТАНЕ!

АДРЕС: Казахстан, Астана, Иманбаевой, 5

Коворкинг "ЦОКОЛЬ" 12 сентября - 13 сентября (19-22 час)

Поскольку мест в зале ограниченное количество(примерно 30), запись - обязательна!

заявку на e-mail: 27seminarov@mail.ru (на утро понедельника имеется 18-20 мест)

Тема семинара на Форуме - для вопросов, уточнений, рассказов, объяснялок- ЗДЕСЬ

__________________________________

ИСТОРИЯ настоящей ПОБЕДЫ!!!

Что хочу сказать:
Это подвиг. Это подвиг и/или история полюбления себя - называйте как хотите.
Но на самом деле - это скачок из инвалидности - в стройные радостные Фигурки, в подвижную и насыщенную жизнь, и я рада и счастлива, потому что и моя жизнь - удалась!
И прекрасная Амидала - лучшее тому свидетельство!

Эта история началась одиннадцать месяцев назад на нашем форуме Фигурок, вот с такой записи (выпишу из почти 200 сообщений только те, где отмечаются результаты):

25.09.2015

АМИДАЛА:

Как же хочется быть красивой и стройной!
У меня обязательно получится))))

Итак, что имеется на данный момент:
Рост - 170.
Вес - 130.
Размер одежды - 64-66
ОБ -130
ОТ -116
ОГ - 130
Есть прыщики на лице, варикозное расширение вен, одышка при ходьбе, пяточки грубоваты, временами ощущаю сильную усталость.
Мечтаю о 60 кг веса и 46 размере одежды.
Работа предстоит грандиозная. Но я в себя верю.

21.11.2015

АМИДАЛА:

Я на программе почти два месяца. Очень захотелось сегодня себя измерить. Результаты - обалденные)))

Размер - 58 (был 66)
ОБ - 122 (-8, было 130)
ОТ - 98 (-18, было 116)
ОГ - 115 (-15, было 130)
Под грудью - 97 (-5, было 102),
Животик - 113 (-22, было 135)
Ручки одинаковые - 35 (-9, было 44)
Лебединая шейка - 37 (-2, было 39)
Правая нога: бедро - 67 (-12, было 79),
икра - 48 (-6, было 54)
Левая нога: бедро - 67 (-15, было 82)
икра - 48 (-4, было 52)

Вес не знаю. Весы спрятала по мудрому совету Лисси. И больше их не достаю.
Дело в том, что раньше я была болезненно зависимо от весов и постоянных взвешиваний.
Взвешивалась часто, что сильно отражалось на моем самочувствии и потреблении пищи.
Если весы показывают, что вес снизился, то я начинала жрать от счастья. А если показывали повышение веса, то уже жрала с горя. Короче, в любом случае реакция была неадекватная.
А теперь я себя очень ценю и люблю. Я больше не подвергаю свою психику стрессу. И не хочу потерять свои достижения. И без весов жить гораздо спокойнее.
Ведь еще два месяца назад даже подумать было нельзя, что я смогу снова носить 58 размер одежды. Я влезла во все своих верхние одежки 60 размера. Все застегивается! Перед началом программы застегнуть и толком влезть не могла. А также - о чудо! - мне налезает мой 41 размер на ноги. До программы я могла носить только кроссовки 42 размера, да и то они мне были уже слегка маловаты. А в свои зимние сапоги или осенние ботиночки 41 размера влезть не могла вовсе.А сейчас у меня спали отеки и я уже влезаю и спокойно ношу свою зимнюю обувь!!!! Ура!!!!!!!!

24.01.2016

АМИДАЛА:

Сегодня мне исполнилось 36 лет. И я могу себя считать хозяйкой своей жизни. Теперь она зависит от меня. Я включена в свою жизнь. Я держу руку на пульсе. Могу и решаю свои проблемы.

Мне нет нужды что-то заедать. Я уже твердо на опыте знаю, что заедание не работает. Я уже вижу то, что ем. Блокнотик очень хорошо работает у меня. И новые правильные привычки начали формироваться. Сам организм уже говорит мне "Стоп!" и не разрешает загружать себя лишней едой. Я уже могу отказаться от вкусной еды, но которая приносит мне вред. И праздники уже не ассоциируются с поеданием всего подряд. Я могу остановиться и выбрать.

Я приобрела новые способы реагирования на эмоциональные вызовы. Я могу действовать не реактивно, а осознанно. Я вижу радость в своей жизни, новые перспективы и горизонты. Комплексы уходят. Разные вредные концепции покидают меня. Да здравствует радость и осознанность. Я могу! Я делаю! Я живу! Я радуюсь! Я играю! У меня все получится! Я в состоянии решить любую проблему. Ура!

Спасибо вам и вашей чудесной программе. Я буду двигаться дальше и достигну своей цели. А потом я буду также радоваться и укреплять свои достижения. Чтобы уже всегда быть прекрасной фигуркой. А люблю я себя уже сейчас.

Кстати-кстати-кстати.... у меня в этом году появился чудесный друг. Так он массажист. И уже давно зазывает меня попробовать его руки))) Надо уже к нему съездить на массажик)))

Я стала сильнее. Я стала стройнее. Я стала очень уверенной в себе. Я хожу, расправив плечи; уже сейчас чувствую себя стройной и прекрасной. Я больше не зациклена на своем весе или похудании. Я просто играю и живу. Стала такая красивая)))
Моя жизнь стала принадлежать мне.

12.03.2016

АМИДАЛА:

Негативные эмоции.... Как сильно изменилось мое отношение к ним. Я их полюбила))) Да-да-да. Ведь они на самом деле помощники и якори. Они сигнализируют, что в моем отношении к другим людям или к самой себе что-то неправильное происходит. И надо проблему решать. Заедать - не работает. Я научилась взаимодействовать со своими негативными эмоциями без еды. Если я обижена, расстроена или злюсь, то я больше не не заедаю. Потому что знаю, что еда не помогает решать проблемы.

И тут работает только блокнот. Если я обижена. Значит, я не сообщила о своих желаниях другому человеку, то есть он и не мог сделать так, как я хочу. Я от него ждала, он не сделал - я обиделась. Что тут можно сделать. Увидеть свои ожидания от другого. Расписать их, посмотреть. Часто они - нереальные. Увидеть, что человек не знал и никак не мог догадаться, что я хочу. Или я обиделась, потому что была невыспавшаяся. Или у меня еще какие-то дополнительные проблемы были. И все просто наложилось. А я решила сделать другого человека козлом отпущения. Как же хорошо работает блокнот. Сразу становится видно, что откуда и почему прилетело. И я говорю "спасибо" своей обиде. Она помогла мне увидеть, что с людьми надо общаться и доносить им свои желания и ожидания. А еще ценить и любить себя. Ухаживать за собой. Давать себе отдых. Обязательно гулять и дышать свежим воздухом. Да, обида штука непростая... А главное, не запрещать себе обижаться))) Обижаться как следует, ничего не подавляться. Обижаться можно, если обидно)))) И тут же разбирать свои чудеса в блокноте. И теперь обижаюсь я очень редко. Стало так мало обидных всякий штук в моей жизни. Короче, обиды от меня сбежали. А взаимопонимание с людьми, умение договариваться, общаться, слушать друг друга - просто прибавилось настолько, что прям жизнь поменялась)))

Вина... Нет истины в вине))) Как больно было раньше чувствовать вину. А теперь... Я просто сегодня решила порасписывать, как изменилось мое отношение к негативным эмоциям. Вот сижу и пытаюсь вспомнить, когда последний раз ко мне прилетала вина. В прошлом году что-то такое было. И раньше было, много. А в этом году пока живу без вины)))) Совесть молчит))) В прошлом году пришлось много с виной работать. Очень много. Расписывать, размышлять. Раньше выход был один - че-нить сожрать. Ведь так больно... так невыносимо больно было. А теперь - пустырник и блокнот. Да. Простые и очень действенные хорошие привычки и рабочие инструменты. Ведь я вижу, что еда не работает. Только усугубляет еще сильнее. Потом еще к той вине, что была прибавляется вина от сожранного. И все становится вообще плохо.

Поэтому только блокнот! И пустырник. Ведь вина.... она появляется, когда я обидела кого-то или мне кажется, что обидела. Мне так виновато-виновато. Что я что-то плохое сделала другому. То есть как тут может помочь еда? НИКАК! Только разбор полетов. А потом мириться, просить прощения, разговаривать, общаться, не терять контакт. Сначала это было очень сложно делать. То есть блокнотик мне помогал увидеть свою проблему и не отправиться ее заедать. Потом же начался следующий этап - поговорить с тем, перед кем я чувствую вину. Выяснить все. Попросить прощения. Сложно было. Но как же круто я себя чувствовала, когда у меня это получалось!!!! Настоящий прорыв. И не хочется уже никого обижать. Как-то иначе мозги стали работать. Я теперь думаю, а потом уже делаю)))) И главное, спрашиваю у другого его мнение. Вот вина и убежала от меня тоже вслед за обидой))) Класс))) Это победа. Взаимопонимания с людьми стало гораздо больше. А еще.... удивительное открытие. Мне хочется идти на контакт с людьми. Мне интересно, что они на самом деле думают. Мне интересно знать, как они видят взаимоотношения со мной. Появилась подлинная искренность и открытость в общении!!! Блокнот рулит!!!!

18.05.2016

АМИДАЛА:

Вчера я себе делала подарки))) Ходила по магазинам и покупала себе одежки 52 размера. Надо готовиться быть еще стройнее и носить этот размер))) Для меня этот размер просто терра инкогнито. Так волнительно. То есть 54 размера я когда-то была. А вот меньше, наверное, только в школе или чуть постарше. Так что одежды такой у меня и нет. Пару брючек только. Я их покупала, когда была в 54 размере, но так и не привелось поносить. Так что сейчас я открываю новую чудесную главу)))) Как же это было замурчательно. На улице сумрачно, а у меня в душе праздник)))) Я купила себе свой первый раздельный купальник)))) ааааа..... Я об этом столько лет мечтала. Он такой красивый.... мурчащий..... Я уже смогу летом в таком выйти на пляж. Я же выбросила все свои черные слитные чехлы для танка. А еще купила пару брючек. Мммм... очень интересно. В примерочной они мне на выдохе застегнулись. То есть я заметно продвинулась вперед.
Купила такие еще джинсики. Они мне не застегнулись. Наверное, это уже больше 50 размер. Но я же их точно буду носить!!! Они такие мурчащие, что я не могла пройти мимо.
Еще пару кофточек. Такие красивые. И красивый комплект белья. Чудесно))))
Как же приятно ходить по магазинам и баловать себе чем-то красивым. Как приятно мерить красивые вещи. Как классно быть красивой и стройной.
Кстати-кстати-кстати!!! Меня перестали узнавать знакомые))) Столкнулась как раз вчера с одной. Какие у нее были глаза. Она меня вокруг обошла))) Говорит, не верю, что это ты. А мне так приятно. Сколько комплиментов мне сказала, что и помолодела я и похорошела))) И я отметила про себя, что мне очень легко и приятно принимать комплименты. Я чувствую тепло, приятность, благодарность от этих слов. А ведь раньше я бы чо сказала, "нет-нет, что вы, что вы", застеснялась бы... А теперь я красавица и достойна комплиментов и приятных слов))))

Когда я только начинала программу, то страстно мечтала начать кататься на роликах. И вот моя мечта все ближе и ближе ко мне. Уже тут к ним приглядываюсь. Заходила на днях в магазин, посмотреть, потрогать. Скоро очень скоро я их себе куплю. С начала программы произошло еще одно чудо. Я могла носить только мужские кроссовки 42-43 размера. Потому что стопа была где-то 28,3 плюс сильные отеки. Это вообще была катастрофа. А теперь стопа 27. То есть я уже влезаю в свою обувь 41 размера. И некоторые большемерки 40. И недавно достала свои ботиночки на каблуках. Они столько лет меня ждали. Я могу их носить!!!!!!!! Ааааа.... я в них влезаю!!!!!! Я могу ходить на каблуках..... Чудеса..... И ролики тоже обязательно будут. Они мне уже в магазине мурчали. И я буду на них рассекать. Обязательно. Надо для этого еще чуть-чуть стать поменьше.
И я же теперь уже могу купить себе велик))) Это тоже стоит в списке мечт))) Исполню мечту))) Обязательно. И мне тут стали попадаться люди, которые любят катать на великах. Это явный знак. У меня будет компания.
Да... вот еще. Я же начала бегать по утрам))) Не каждый день. Но раз в 3-4 дня выхожу. По зову сердца. Нет никакой обязаловки. Просто вот когда встанешь пораньше и прям хочется движения и полета. Пробежать пока не могу много. Скажем так.... метров 10 бегу... столько же иду. Мне некуда торопиться. Я же так начинала и с подъемом на 9 этаж (остановка была на каждом пролете). А теперь я могу подняться на 9 этаж без перерыва. Иногда делаю одну остановку на 7 этаже. Но я уже могу забраться в едином порыве!!!!! Ааааа.... это же супердостижение.
И обруч теперь кручу на время. А не на количество прокруток. Начинала ведь буквально с 4-5 оборотов. Так что я двигаюсь в верном направлении)))) И очень собой довольна)))) Глазки блестят, спинка ровная. Такое ощущение, что лет 10 скинула и в возрасте вместе с объемами.

16.06.2016

АМИДАЛА:

Свершилось!!!! Ура!!!! Я сегодня первый раз каталась на роликах на улице. Пока с палками. Страшно без них. Но я каталась))) Получается)))) Ни разу не упала))) Как же классно. Сколько лет я об этом мечтала)))) Была сначала долгая волшебная прогулка, а потом уже покатушки))) Вот какая я сегодня молодец и умничка))) Я смогла))) Я это сделала))) Ура!!!! Настроение просто офигенное!!! Ведь это для меня такое свершение! Когда я начинала программу, то даже и подумать о таком боялась, только робко мечтала))) А теперь это моя реальная сказочная жизнь))) Класс))) Мурррр))) Ура-ура-ура!!!

21.08.2016

АМИДАЛА:

Жить хорошо и жизнь хороша)))
Работа у меня любимая. А теперь я ее еще больше люблю))) У меня вообще такое настроение хорошее всегда))) И какое-то блаженство ощущаю от того, что я живая и живу. Воть))) Помимо вязания еще несколько приятных хобби появилось. Снова вернулась к японскому Обожаю это язык, а особенно рисовать иероглифы. Балдеж, мурчит))) Английским занимаюсь. И снова перевожу фильмы. Так что это вообще кайф. Столько сил и планов)))) Жизнь будто заново началась.

Зарядку по утра делаю каждый день. Гантели, обруч, упражнения на пресс. Подсмотрела у фигурок про планку. Делаю.

Гуляю каждый день. Иногда даже по два раза))) И в любую погоду. Серый дождик мне не страшен, холода мне не страшны, ведь я красавица и все могу))) А для дождей у меня резиновые сапоги есть)))

Ну, а теперь самое главное, чего же мне удалось достичь за год. Вот так непринужденно, гуляя, песенки напевая, особенно ни в чем себя не ущемляя, я превратилась в настоящую стройную красавицу. С чего все начиналось и вспоминать уже не хочется, будто и не со мной это было. У меня был вес 130 кг. Бедра и грудь были тоже 130 см, талия 116, а пузик был вообще 135. Неужели такое было. А теперь....

Размер одежды - 50 (было 64-66)
Вес 82 (- 48 кг)
ОГ 100 (-30см)
ОТ 85 (-31 см)
ОБ 104 (-26см)
Животик 93 (-42см)
Размер ноги уменьшился 40-41 (было 42-43)

Кто-то из фигурок с такими параметрами только начинает программу. А для меня - это уверенная победа. Это стройность. Я считаю себя такой стройной, воздушной, красивой, обалденной)))) Я столько последний раз весила, может, лет в 18 или как-то так. Так что для меня это прорыв))) Я собой очень довольна)))

24.08.2016

АМИДАЛА:

А на завтрак сегодня после кипяточка были роллы: рис в листах нори с начинкой из жареного лука с морковкой. Объедение)))) Съела три штуки и больше не смогла. Мой организм стал такой решительный и суровый. Переесть теперь даже и не получается.... Он так прям грозно отказывается от лишней еды. Ни одной лишней ложки не допустит)))) Слушаюсь и повинуюсь, моя радость)))

И вот я вспомнила про роллы-суши... А ведь во время оно... я могла скушать в одно лицо штучек так 30 за раз. Вот не вру. Было такое... было.... А потом еще чаю заказать и десерт какой. А могла еще лапши навернуть сверху или еще чего..... Сейчас даже не верится, что такое возможно было.....Ну, и желудище у меня был... литров 5, наверное, в объеме. А теперь 3 штучки скушала и всё))))

Так вот два Пира назад я была в японском ресторане. Заказала себе одну порцию - 6 роллов. Я была голодная. Специально выжидала нужную кондицию прежде чем идти на Пир ( у меня этот ресторан рядом с домом). Ну так вот... Я еще тогда поражалась. Одна порция и пару чашек чая. Все. Больше ни грамма не могу. Поразительно. И еще поняла, что больше не люблю соевый соус. А раньше могла чуть ли не пить.

Скоро у меня новый пир. Хочется фруктов. По совету Лисси я почти полностью исключила фрукты из рациона. И теперь фрукты для меня пировальная еда))) Уже сейчас смотрю в инете варианты фруктовых тарелок для вдохновения: как буду нарезать, как раскладывать, как цвета сочетать, какие фрукты вообще купить, чтобы получилось красиво))))


Я уже связала маленькие салфеточки на стол из серии "Фруктовый микс". Они такие цветные (ягодных оттенков) и чудесные. Красивые-красивые. Это подставки под чашки. И вообще их классно будет разложить по столу для придания праздничного настроения. Начала вязать небольшую салфеточку розовую под вазу с цветами. То есть для меня Пир это уже даже не про еду. Это уже праздник сам по себе, к которому тщательно готовишься. Это так увлекательно. Когда продумываешь посуду (кстати, стоит купить ярусную подставку для фруктов) - вот идея прям сейчас пришла. И надену к столу новую шифоновую блузку, которую сегодня купила))))

По просьбе Лисси добавлю про кожу: кожа у меня ни разу нигде не обвисла, и даже наоборот — натянулась и стала гладкая и шелковая. И грудь не уменьшилась — она от зарядок всяких и прогулок только крепче стала. И вообще ощущения от собственного тела просто волшебные!

.......................................

Лисси Мусса:

Что хочу сказать:

Это подвиг. Это подвиг и/или история полюбления себя - называйте как хотите.

Но на самом деле - это скачок из инвалидности - в стройные радостные Фигурки, в подвижную и насыщенную жизнь, и я рада и счастлива, потому что и моя жизнь - удалась!

И Амидала - лучшее тому свидетельство!

Тема на форуме полная версия -ЗДЕСЬ

Кстати сказать, первые кашные дни Амидала сделала только через три месяца после начала Программы, когда уже из 66 размера перешла в 56

))))

_______________________

Зоя Чернакова Zoya Сhernakova

Lyssy Mussu Лисси Мусса
2003-2016г.
Все права подтверждены.
При перепечатке гиперссылка на
http://lyssymussu.ru
обязательна.



All rights reserved. Not to be used without permission of the Author. Copyright Lyssy Mussa (Zoya Chernakova)