КОГО Я НАСТОЯТЕЛЬНО ПРИГЛАШАЮ НА ТРЕНИНГ (повторяю, чтобы было понятно, про что следующий материал)

ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ БЕДА? - ЕСТЬ!

Это моя группа с сопровождением. И туда приходят те, у кого либо попутных проблем очень много и они программу из-за этого начать не могут. Вот как сейчас одна Фигурка - она два года назад пришла - и никак у нее программа не получалась - по всем статьям сбои шли, и только когда мы с ее работой разобрались, семейную и родительскую ситуацию проработали, да самооценку на уровень вывели - вот только тогда програма не то что покатилась - побежала большущими шагами! И килограммы и годы сейчас улетают от нее сейчас со скоростью звука!

Но у всех идет по разному безусловно. Что хочу сказать: заметила одну тенденцию, которая ОЧЕНЬ СИЛЬНО ТОРМОЗИТ ПРОГРАММУ - это увиливание от честных ответов самому себе.

Казалось бы - чего уж проще - разобраться, ПОЧЕМУ ты ешь. Ан нет! Не просто это, как выясняется, а для некоторых прото непосильная задача. Вот так это выглядит:

Ситуация: беременная женщина, только что из больницы - лежала на сохранении. ВТОРОЙ РАЗ НА ПРОГРАММЕ - полгода назад убрала 6 размеров, и съехала на прежнее питание, но поправиться не успела. Жалобы на ноги, переедание, общий тонус вялый. постоянно лакомится - чай, печеньки и тп Спрашиваю очередной раз: Ты не отвечаешь на мои вопросы. Повторяю четвертый раз:
ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЧАЙ ВООБЩЕ???
ПОЧЕМУ ТЫ ПЕРЕЕДАЕШЬ???

Ответ: Оч долго дому над вопросом - зачем мне чай?
Ассоциация, почему-то с бабушкой и с душевной беседой. Когда была маленькой, приходила к бабушке, мы могли раз 20 чайку попить. Бабушка пила только с кусковым сахаром, у нее были красивые старинные кусачки для сахара. Я любила мелко, мелко поломать сахар и мы пили чай. Она жила одна и ей было одиноко. Когда я приходила, она всегда радовалась, что есть с кем сесть за стол. Когда я говорила, что не могу уже пить, она меня начинала уговаривать и говорила: "Танечка, водичка дырочку найдет". Я все-время хохотала. Когда вышла замуж, самое интересное, что все повторилось. Моя бабушка уже умерла, а у мужа такая душевная бабушка (мы после свадьбы жили у нее). Она все-время меня уговаривала попить с ней чайку, но самое смешное у нее была такая же поговорка (уговорка меня). Странно, что я это вспомнила, у меня слезы на глазах. Чай еще пью когда, что-то не хочу делать, плохое настроение, надо время потянут, или с кем-то поговорить (в гостях ведь сразу за стол, на кухне как-то уютнее разговаривать). Вот это вся правда про чай.

Почему я переедаю?
От жадности, доедаю за дочерью, жаль выкинуть. Например, когда поужинаем, и я не хочу идти мыть посуду или в душ, обязательно положу себе добавку (или налью чай).
От жадности, когда вижу за столом, что-то красивое, вкусненькое, и могу себе добавки класть и класть.

Еще дневник: Рис, почти половину, не доела, т.к поняла что больше нехочу. НО, после съела яблоко, несмотря на то что была сытая, я поняла почему, потому что организм просил переменить вкус.

...каши рисовой на молоке т.к варила своим на вечер, вспомнила свое счастливое беззаботное детство и запах вкусной каши по утрам.....вообщем положила и съела , такая вкуснятина ......

И на все мои вопросы я получаю: " так привыкла", "захотела и съела", "бабушку вспомнила и съела" "вкусно пахло и красиво выглядело"

Фигурки дорогие, причем здесь бабушка??? Бабушку помянуть в храм сходите, свечку зажгите и заупокойную светой памяти прочтите. Но во имя бабушки наливаться чаем - ЗАЧЕМ??? И к тому же это не причина, а отговорка. Вроде как Муссе жалистную истори рассказала, и она теперь сто раз полумает, прежде чем за чай ругать. Те,у кого подобные проблемы - объясните сами себе - ЗАЧЕМ ВЫ ПЬЕТЕ, ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ ПИТЬ???

ЗАЧЕМ ВЫ ЕДИТЕ, ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ ЕСТЬ???

ЧТО ВЫ ЗАЕДАЕТЕ? ЗА ЧТО СЕБЯ НАКАЗЫВАЕТЕ? ЧТО ПОДМЕНЯЕТЕ ЕДОЙ?

"Зачем мне вечером забивать желудок, чего я хочу этим добиться?"

 

Прожалуйста, пошевелите мозгами, а не пишите первые пришедшие на ум отговорки - ведь вы же у себя - ОДНА!. Причем одна-одинешенька!

Я не знаю, как еще спросить доступнее, что бы поняли все без исключения, и поэтому прошу помощи зала: поделитесь своими успехами те, кто сначала также тупил, а потом понял, что от него требуется! Новые книжки вышлю сразу - все три!

 

Ну а кто сможет на тренинг лично прибыть - вам легче - воочию я из вас вытрясу правду, да мало того, что вытрясу, так еще и научу, как обходить подводные камни своего разбалованного аппетита!

До встречи!

 

РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА

 

Я просила помощи зала в прошлой рассылке. И вот, среди множества писем получилось пять призеров. публикую два - остальные в следующей рассылке:

ФИАЛКА: Так получилось, что в 44 года мне Бог послал второго сына (с перерывом в 20 лет), и сразу же после его рождения я стала странным образом попадать на разные семинары и тренинги. А было это в 1991 году. С тех пор я периодически занимаюсь тем, что с переменным успехом ловлю своих тараканов по разным методикам.
Некоторое время назад в случайно завалявшейся газетке я нашла заметку про твою программу. И включилась в неё. Я сразу же поняла, в чём её гениальность: в том, что это игра. Когда ты играешь, тараканы прячутся не так тщательно, их при этом проще обнаружить.
Я давно чувствовала, что хожу кругами вокруг чего-то важного, что не поддаётся моему осознанию. А тут буквально через несколько дней, после того, как я стала вести рабочую тетрадку, я обнаружила у себя страх «меня не любят» (я напечатала себе картинок тараканов разных размеров, и в зависимости от их величины поступаю с ними по-разному: одного повесила в лесу на красной ленточке, одного сожгла в полночь в полнолуние на перекрёстке трёх дорог и т. п.), и сразу же у меня начали худеть ноги (самое проблемное место всех женщин в моём роду).
Л Виилма пишет, что это самый серьёзный страх, что он сильнее страха смерти. Я подозревала, что он у меня есть, но не могла понять, в чём он проявляется. Здесь он проявился в моём желании быть хорошей. Я порадовалась, но у меня возникли сомнения: этот страх слишком серьёзный, чтобы он так просто ушёл.
Прошло какое-то время, я анализировала свою рабочую тетрадку, и опять наткнулась на очередного таракана, и опять поняла, что это всё тот же страх «меня не любят», только на этот раз он замаскировался под обиды.
Страх «меня не любят» стал проявляться довольно часто в разных обличьях, но я никак не могла найти связи между его проявлениями.
В очередной раз анализируя свою тетрадочку, я поняла, что в еде я ищу удовольствие. Я отмечала своё пристрастие к сладкому, но не понимала его причину. А тут вдруг я поняла: я в еде ищу УДОВОЛЬСТВИЕ и буду есть до тех пор, пока не съем что-нибудь вкусное, даже если уже насытилась, и в меня ничего уже не лезет. Тут же я вспомнила своего папу, который после обеда обязательно должен был съесть конфетку. Вот и я искала для себя «конфетку» во время каждого приёма пищи.
Я задумалась: обычно человек ищет удовольствие, когда в его жизни отсутствует радость. А радость отсутствует там, где присутствует страх.
В этот момент я жила на даче и занималась прополкой одуванчиков в своём цветнике. Надо сказать, что корни у одуванчиков бывают разные, и толстые, и очень разветвлённые и длинные.
Тут же в моей голове всё прояснилось, сложилась картинка, которую я и нарисовала.попробую в двух словах объяснить. Желание получать удовольствие от еды, которое приводит к поглощению "конфеток" - это цветочки, маленькая видимая часть. А длинные разветвлённые корни - страхи. Основной корень - страх "меня не любят", от него отходят корешки поменьше:страх быть собой, выражать свои эмоции, страх не оправдать чужие ожидания, , страх любить себя. От каждого из этих корешков растут корешки поменьше: неудовлетворённость собой, своим внешним видом, желание принести себя в жертву, чувство вины, что не оправдываешь чьих-то надежд, желание быть хорошей для всех и т.д, и т. п. можно продолжать до бесконечности. И, как у настоящего одуванчика, пока в земле остаётся хоть маленький кусочек корешка, одуванчик, хоть и станет чахлым, но всё же будет расти. Так и наши страхи: пока они есть внутри нас, мы чем-то будем их забивать. Очень часто этим оказывается еда Какие же я сделала выводы из возникшего образа? Опущу цепочку логических рассуждений.
Наше подсознание оберегает нас от отрицательных эмоций, поэтому и маскирует какие-то серьёзные блоки несерьёзными причинами, вроде «чая с бабушкой». Все наши блоки – суть проявления страха «меня не любят», который возникает из-за нелюбви к себе.
Опять повторюсь про гениальность программы: она учит любить себя.
На сознательном уровне я с помощью твоей программы учусь любить себя уже довольно успешно. Это замечательно, но я пока не знаю, как добиться того, чтобы эта любовь перешла и на бессознательный уровень тоже.
Поэтому я до конца не избавилась от желания побаловать себя «конфеткой» во время еды, хотя результаты превзошли мои ожидания.
С наступающим Новым годом!

РАССВЕТКА: Я так поняла, нужно вспомнить, как я тупила и что казалось сложным. Ну, самым сложным было с одной стороны «запретить» себе какие-то продукты, а с другой – убедить себя, что я свободна в своем выборе и ничем себя не ограничиваю. Я никак не могла понять, как это сделать. Это сейчас я уже понимаю, что невозможно себе «запрещать», когда ты себе друг и в то же время легко быть свободной в выборе и ничем себе не вредить. Объяснить, как приходит это понимание, невозможно. Оно просто приходит и все. И ты начинаешь жить иначе, весь мир открывается перед тобой и уходит весь налет и шелуха, которые принято считать стереотипами, зато приходит настоящая свобода. Здесь дело не в продуктах, прогулках, обливаниях, а в том, что в процессе программы учишься понимать себя, чего хочет твое тело, душа, разум, дух. Как они взаимодействуют? До программы я и не подозревала, каков мой внутренний мир, откуда берутся желания, мечты, раздражение, тревога. Зато теперь я чувствую себя и знаю, чего я действительно хочу. оказалось, когда действительно чувствуешь, чего ты хочешь, ты не будешь себе вредить. Я сейчас никогда не покупаю те продукты, которые покупала себе на «пир». Теперь я понимаю, что это не я хотела эти продукты, это я так «тупила»))

Я думаю, что на программе мы учимся чувствовать себя.
Вот возьмем к примеру езду на велосипеде. Если ты однажды научился кататься на велике, то не разучишься уже никогда. Лиссина программа- это то же самое. Разучиться невозможно. Но пока ты учишься набъешь немало шишек. И здесь то же самое. Но главное не падать духом и пробовать снова и снова, тем более, что материала более чем достаточно и не успеешь перепробовать все кашаладки и обливалки, перехвалить все хвалилки и перегулять все гулялки. Сначала никак не понять, как крутить педали, держать равновесие, как удержать руль, как наклоняться в повороте. Все устройство велосипеда кажется чуждым и непривычным. Испытываешь и злость и тревогу и разочарование.

На программе также. Пока не понятно, что тело говорит тебе, а что говорит разум, как понять их и как найти общий язык и от этого впадаешь в ступор. Вроде думаешь, что это тело твое хочет чипсов, а вдруг это тараканы? Как понять? Получается, что педали крутишь, а равновесие удержать не можешь (питаешься правильно, но не чувствуешь, почему это правильно) и от этого падаешь.

Но однажды наступит момент, когда ты почувствуешь, что держишь равновесие! Ты слышишь свой внутренний голос! Умеешь говорить с собой, настраивать себя как любимый музыкальный инструмент! С этого момента ты уже никогда не будешь себе вредить ни в еде, ни в общении, ни в делах. Потому что раньше ты таскала этот велосипед на своем горбу, а теперь ты им управляешь и летишь на всех скоростях навстречу своим мечтам! Я почувствовала это после очистительной программы. Вроде можно все, что захочу, а не хочу ничего, кроме того, что подошло мне на программе. Утром встаю и говорю себе - может пойду обливаться, а может нет, как захочу, так и будет. И сама себе удивляюсь, что легко и весело с песенками и визгами обливаюсь. Потому что хочу этого! Потому что я никогда больше себя не заставляю, а веду диалог. Я говорю себе- как же здорово никогда не болеть! Как же здорово выходить утром из дома легкой, свежей, парящее-манящей. И бегу обливаться.

Почему раньше это было сложно? Потому что раньше тот ребенок, который является частью меня не доверял мне - взрослому. Ведь взрослый легко мог заставить, задавить, подчинить. Брр - вспоминать страшно. Теперь этого нет, в доме воцарился уют и взаимопонимание. Или если продолжать сравнение, я научилась и крутить педали и держать руль и про равновесие не забывать, то есть мой велосипед поехал!

Если говорить о себе, то я проходила программу не ради фигурки или шкурки, а для здоровья. Но результат превзошел все ожидания. Не буду их описывать, главное, что уже почти год я живу без лекарств, в сравнении с тем, что несколько лет принимала их по часам ежедневно. Никогда бы не подумала, что я могу быть самым обычным здоровым человеком! Но это так! А бонусом к здоровью добавилась отличная фигурка, цветущий вид, прекрасное настроение, новые друзья, увлечения и победы)))

Чего и всем вступающим в эту чудесную программу желаю

(Продолжение следует)

А это из прошлогоднего предновогоднего выпуска:

ЧЕМ УГОСТИМ СЕБЯ В ПРАЗДНИКИ

Я несколько дней назад отвечала на вопросы интернет-журнала о встрече Нового Года в свете нашей Программы, и решила, что нашим читателям это наверняка будет также интересно: а что же Мусса будет кушать в Новый Год?
Именно поэтому публикую фрагмент статьи, может быть это кому-то поможет принять правильное решение

Итак: "Какие специальные секреты есть в вашей программе?"

Поскольку на нашей программе срывов нет, то и секретов особых нет: мы просто готовимся к "пиру", который вполне укладывается в рамки программы.
Заранее и впрок мы не едим, поэтому гречневую кашу за два часа до застолья я не рекомендую.

А вот запись-размышление в блокноте соответствующее я очень советую сделать.
Напишите о том, что вы собираетесь получить максимум удовольствия от вкусной и красивой еды, от праздничного стола и от себя, нарядной и красивой, которая может спокойно распоряжаться своим аппетитом.

Безусловно, не следует ходить голодному до полуночи, и наброситься потом на еду - это не пир получится, а корм.
А нам ведь праздник нужен - не так ли?

какие продукты у нас будут на Новогоднем столе:

Поскольку каждый находится на каком-то определенном этапе программы, то есть те, кто в начале - едят только каши, овощи и грибы, а другие за 20-30 дней дошли до креветок, кальмаров, рыбы и кто-то уже курочку-индюшку пробует, а те, кто больше месяца - уже спокойно ест баранину и телятину, то общих вариантов не предусмотрено.
Поэтому могу порекомендовать только - от чего следует воздержаться. Это, конечно, консервы любого рода, жирное мясо, колбасы и очень крепкие напитки. Лучше не налегать на сыры и коченое мясо, майонезные салаты. Ну и тортик разумеется весь сами не ешьте - разделите его с друзьями и близкими . В остальном ограничений как таковых нет - ведь я думаю, что всем захочется поплясать и погулять, поэтому набиваться под самые завязочки разносолами-вкусняшками мы не станем.

А вот на следующий день - здесь у нас есть свой секрет! - на следующий день, если мы вдруг почувствуем, что накануне явно переусердствовали с угощениями, мы уберем все последствия нашей драгоценной кашей! Это настоящий подарок - наша каша.
Ведь когда придерживаешься основ очистительной программы, каша работате как самое лучшее лекарство, и она способна за полчаса нейтрализовать все неприятные явления, вплоть до похмельных расстройств.
Но уж конечно мы не будем доедать вчерашние салатики и другие закуски, ведь пир уже был, и мы наслаждались вкусной и свежей едой, а на следующий день мы поправим все, что нарушили, и никаких нежелательных последствий от праздника не останется.

Что будет вкушать на новогоднем пиру Лисси Мусса:

Я сама буду встречать новый год у моих друзей в большой и веселой компании. И чтобы хорошо и свежо выглядеть, я устрою себе денек на чистой каше накануне.
А 31 декабря начнется как обычно: стакан горячей воды с утра, потом к 14 часам - гречневая каша с чем-нибудь (овощи, грибы, рыба) и вечером - в гости. Я очень давно дружу со своим организмом, и поэтому знаю, что сыр, мясо, перец, и хлеб мне лучше не есть. Но вот рыбку - и жареную, и заливную я обязательно съем. И индейки кусочек - тоже. А картошку не буду никакую. Только в винегрете наверное.
Салат с майонезом - вкусно, но от него наутро нехорошо на душе, поэтому я воздержусь. Я привезу с собой креветок и сделаю поскошный салат, который сама с удовольствием съем и всех желающих угощу. Я позволю себе любые напитки, кроме пива и крепленых вин.
Пиво - вредно, а крепкие вина я просто не люблю.

А с утра на следующий день я выпью большую чашку горячей воды, и пока она будет согревать мои почки-пупочки, я наварю себе большую кастрюльку душистой рассыпчатой гречневой каши, и буду есть ее с таким удовольствием, что все гости будут выпрашивать: "Дай мне, Мусса, тарелочку твоей восхитительной каши!"

В новогоднюю ночь мы встретимся все, и будем радоваться друг другу, и рассказывать всякие новости, и хвастаться успехами детей и своими, конечно. И танцевать, и гулять по улице под грохот и огни салютов, и, надеюсь, мужская компания не побоится взять меня под утро играть в преферанс (правда, СанСаныч?), ведь в прошлом году я их обыграла, как детей!

С наступающим!

Всех люблю!

Лисси Мусса