Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Восточные практики: массаж и самосовершенствование

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

1.373 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Тайский массаж и Восточные практики Пять базовых принципа тайского массажа


Всем хорошего настроения!

Прошлый выпуск рассылки дошел до всех как-то без картинок. Как я понимаю и прошлые выпуски тоже были без картинок? Если прошлые выпуски Вы тоже читали без картинок, то пишите сюда. Если Вы не нашли где на сайте скачать "Положения массажиста", то скачайте это здесь.

Пять базовых принципа тайского массажа

Эти принципы варьируются между школами, а также пониманием их различными мастерами, но общие правила таковы:

1, 2. Всегда начинайте массаж с конечностей, продвигаясь к корпусу

Хотя между разными школами (имеются в виду не только северное и южное направление) существует разный взгляд на это правило. В одной школе рекомендуют начинать все движения от пупка (энергетического центра человека), в другой же школе считается, что движения следует выполнять строго сверху-вниз (т.е. с головы). Где-то говорится, что надо возвращать на конечности (т.е. сделать вверх по руке к плечу и обратно).

Я же придерживаюсь мнения, что следует начинать движение с ног (переворотом) и спины, далее живот (если нужно) и грудь, руки, лицо, голова. Думаю, что стоит всегда подниматься энергию к телу (уводить с конечностей), т.к. в таком случае это активизирует кровеносную и лимфатическую системы, позволит лучше очистить организм.

3. Начинать массаж следует с массажа энергетических меридианов сен, а потом только переходить к интенсивной растяжки с элементами йоги

Это нужно для того, чтобы активировать энергию паланба и потом приступить к активному сжиганию жиров или активной тренировке тела (в пассивных своих вариантах). Для чего? Следует разогреть тело (как спортсмены) перед самими занятием, чтобы мышцы стали более эластичными. Этим выгодно отличается сеанс массажа, длящийся более полутора часов (1 час 30 мин.) – имеется возможность активно размять и разогреть мышцы и потом провести более глубокую и интенсивную растяжку (возможно единовременное похудение на 2-3 кг за один подобный сеанс).

4. Соблюдение баланса

Вам, как начинающему практику, не следует придумывать велосипед и пытаться с первого занятия прочувствовать мышцы человека. Также, не умея делать грамотную диагностику (об этом я расскажу, но требуется длительная практика) не возможно правильно понять где следует больше тянуть, а где меньше. Поэтому соблюдайте принцип баланса – всегда повторяйте движения симметрично и массируя мармы не пропускайте ни одной.

5. Всегда делайте разминку перед сеансом массажа (относится к массажисту) и никогда не ешьте за час до массажа. 

Запись на массаж или по телефону 8 916 468 32 26 (пока только для женщин)

Скачайте выпуск предыдущей рассылки здесь

Читайте обновления на основном сайте и задавайте Ваши вопросы здесь и здесь
В избранное