Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Стройняшка - это Я!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Verytruth

Статистика

712 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Стройняшка - это Я! Можно ли худеть во сне?


ТЕМА ДНЯ: Можно ли худеть во сне?

Оказывается, что лишний вес после родов, среди прочего, сохраняется из-за недосыпания. Ученые обнаружили, что сон и похудение связаны. Да, да! Потеря веса и сон, связаны. Причем, сон не менее важен для потери лишних килограммов, чем упражнения и диеты. Достаточно спать на два часа в сутки больше, чтобы вернуть себе вес, который был до беременности, к такому выводу пришли специалисты в ходе исследования, реализованного в Гарвардской Школе Медицины Бостона с участием 940 женщин.

 

Уже давно известно, что наш организм может худеть ночью, вернее худеть во сне. А недосыпание способствует набору веса и тучности, но до сих пор не был изучено влияние недостатка сна на лишние килограммы, набранные во время беременности.

 

В ходе упомянутого исследования выяснилось, что матери, которые спали 5 часов или менее в сутки, когда их детям было 6 месяцев, имеют в 3 раза большую вероятность сохранения лишнего веса после родов. Недосыпающие мамы, имели в среднем около 5 килограммов лишнего веса через год после рождения ребенка. Матери, которые спали 7 часов и более каждую ночь, быстро теряли лишние килограммы и через год после родов возвращались к своим дородовым параметрам.

 

Проблема заключается в том, что большинство матерей не имеют времени для достаточного сна, потому что ребенок не дает им такой возможности, и мамочкам очень трудно найти момент для отдыха. Если к тому же, мама кормит грудью, вполне нормально, что детка просыпается несколько раз ночью, чтобы приложиться к маме.

 

Что можно посоветовать для использования замечательной способности нашего организма – худеть во сне?

 

Совместный сон с ребенком. При совместном сне маме уже не нужно будет подниматься среди ночи, чтобы покормить малыша. Находясь в кровати рядом с мамой, малыш сам найдет грудь и приложится, а маме сквозь дрёму достаточно будет, слегка помочь ему. Если по каким-то причинам, Вы считаете совместный сон с ребенком неприемлемым, тогда без помощи папы Вам не обойтись. Ночью папа тоже может иногда вставать к детке, чтобы взять на руки малыша, успокоить и поднести к маме для кормления.

 

Ну, и не стоит забывать о дневном сне. Чтобы набрать часы недосыпа, возьмите за привычку делить дневной сон с малышом, а дела подождут. Кстати, папы прекрасно справляются со многими домашними обязанностями.

 

Не забывайте, что в деле ухода за малышом вы с мужем - одна команда, и кто, как не он, ваш главный помощник? А если удастся убедить мужа, что он может помочь вам худеть во сне, вдруг он согласится взять на себя побольше домашних забот?

Источник http://superdekret.ru/

Стройность


Похудение с пластырем! Такое возможно?


Средиземноморская диета


Фитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки!


Можно ли не есть совсем?

Красота


Забота о коже при помощи натуральных соков


Как придать волосам объем?

Волшебство | Настроение


Что подарить любимому? Путешествие!


Как сделать лето добрым?

Мода | Одежда


Одежда выдаст ваш характер


Модный маникюр этого лета

Звезды


Маленькая история большого успеха Билла Гейтса


История самого великого хакера

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".
В избранное