Упражнение для пресса - Перекрестное
поднимание туловища
Вы хотите проработать мышцы пресса
и косые мышцы живота? В упражнении на
перекрестное поднимание обязательно нужно использовать все
туловище.
Начните упражнение для пресса
лежа на спине, колени слегка согнуты в сторону вашего тела. Положите
руки за голову. Напрягите туловище, подняв колено и локоть
одновременно навстречу друг другу. Вернитесь в исходное положение и,
повторите это с другой рукой и ногой.
Это отличное упражнения для тех, кто только начинает работать над
своим прессом. ЧИТАТЬ
ДАЛЬШЕ >>>>