Какие
гормоны мешают моей гармонии?
Нашла лептин. Регулирует пищевое поведение.
Лептин вырабатывается жировыми клетками, под его действием снижается
аппетит и, соответственно, потребление пищи, увеличиваются
энергетические траты организма. Он воздействует на нейроны в
гипоталамусе – отделе головного мозга.
Ученые вывели специальных мышей, у которых с поверхности нейронов были
удалены рецепторы к лептину. Оказалось, что в результате этого за счет
жировой ткани значительно повышался вес мышей.
Однако увеличение массы тела было не таким значительным, как ожидалось.
Они предположили, что в отсутствие действия лептина на нейроны
запускается какой-то компенсаторный механизм, который не позволяет
бесконтрольно набирать массу.
Лептин – это «противоожирительный» гормон. Чем меньше мы едим, тем
меньше организм вырабатывает лептина.
Следовательно, для того, чтобы похудеть, надо НОРМАЛЬНО ЕСТЬ, а
не сидеть на голодной диете.
В моём случае ещё и регулярно.
Как поддерживается в норме стабильный вес тела в долговременной
перспективе?
Механизм регулирования аппетита.
Переедать вредно, так как после пищевых оргий жировые клетки организма
секретируют меньше гормона лептина.
Мозг отвечает на снижение уровня лептина командой угнетения аппетита. И
наоборот, когда . Так в норме. энергетические резервы организма
истощаются после ограничений, лептина вырабатывается больше, и аппетит
усиливается.
Когда Вы кушаете слишком мало или пропускаете время еды, мозг не
получает сигналов о насыщении и дает организму команду усиленно запасать
в жир все съедобное подряд, что попадется, и в неограниченных размерах.
Идет вразнос вся лептиновая механика: сигналы о насыщении исчезают,
человек продолжает есть даже тогда, когда уже поглотил достаточное для
покрытия текущих энергозатрат количество калорий.
А потом опять ограничения, совесть же просыпается. Вот и получается
чередование праздников живота с голодухой, организм находится в режим
постоянного ожидания голода и, соответственно, ускоренного запасания
жира. Надо кушать. Регулярно, постоянно и рационально!!!!
МАССАЖ от
автора сайта Красотуля.ру
и ведущего данной рассылки!! Отличное качество по комфортным
ценам!!
Вы хотите
быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
С наилучшими пожеланиями, автор сайта Красотуля.ру, автор книг о правильном
питании и психологии взаимоотношений, специалист по антицеллюлитному массажу и
т.д., Валентин Мельников.
Больше прочитать обо мне, познакомиться и пообщаться со мной, можно в топике
Ведущий рассылки и сайта
Красотуля.ру, специалист по
антицеллюлитному и релаксационному массажу, автор книг по
психологии питания и личной жизни, психолог-консультант Валентин Мельников
Хотите пообщаться со мной или
узнать обо мне больше?! Приглашаю в мою личную тему на форуме сайта
Красотуля.ру: