Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Советы по красоте и не только...

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Библиотека красоты myCharm.Ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyCharm.ru

Статистика

5.553 подписчиков
-6 за неделю
←   Все выпуски   →

Советы по красоте и не только...


Советы по красоте и не только...
Выпуск 57
(рассылка)

Секреты, советы, хитрости
на все случаи жизни.

 Дата выпуска
10 мая 2007
Доброго времени суток!
Тепло приветствую новых читателей :-) Рассылка

В сегодняшнем выпуске:

  1. ХУДЕЕМ правильно
  2. Новый выпуск рассылки СТО

ХУДЕЕМ правильно

Вновь весна, за нею - лето,
Солнце, воздух и вода,
Но в бикини тесно что-то -
Вот такая ерунда.
Бедра стали необъятны,
А живот... и не сказать!
Как же все вернуть обратно?
Может, кушать перестать?

А вот этого (перестать кушать) делать категорически не рекомендуется, потому что давно уже доказано, что голодание и жесткие ограничения в рационе приносят больше вреда, чем пользы. Но не будем о грустном. Давайте попробуем, еще раз вместе разобраться, почему так нелегко сбросить лишние килограммы. Основная беда, на мой взгляд, состоит в том, что авторы большинства диет рассматривают проблему лишнего веса в отрыве от всех остальных проблем нашего организма.

Пять основных правил

В нашем организме все взаимосвязано, и изменение одного параметра (например, резкое уменьшение количества потребляемой пищи) неизбежно приведет к изменению функционирования всех органов и систем нашего организма. Отсюда со всей очевидностью вытекает первое правило похудения: никаких резких изменений. Худеем постепенно, не более чем на 1 кг в неделю, и при этом внимательно наблюдаем за своим состоянием.

Было бы очень полезно вести ежедневник, в который коротко записывать общее самочувствие, качество и количество часов сна, пульс по утрам, артериальное давление, качество и частоту стула.

Доказано: чтобы терять 1 кг в неделю, необходимо сократить свой рацион более чем наполовину. Честно признайтесь самим себе: сможете? Есть все основания думать, что ответ будет отрицательным. Тем более что это требование несовместимо с первым правилом - никаких резких изменений. Но выход все же есть.

Итак, второе правило похудения: для обеспечения необходимого дефицита калорий нужно предусмотреть увеличение физической нагрузки.

Если мы с вами совсем немного уменьшим количество съедаемой пищи, совсем чуть-чуть увеличим физическую нагрузку, то в результате этих действий получим пусть маленький, но все же дефицит калорий и благополучно начнем худеть. Вот только продолжаться похудение таким способом будет очень недолго, ибо третье правило похудения гласит: для поддержания темпов снижения веса на постоянном уровне необходимо прогрессивно снижать калорийность рациона или увеличивать объем физических нагрузок.

Жировая ткань является прекрасным депо для всякого рода хлама, неизбежно образующегося в нашем организме, тем более при неправильном питании или нарушении процессов обмена (следствием чего и является лишний вес). А при активном похудении в крови и других жидких средах организма резко возрастает концентрация эндотоксинов, выходящих из разрушающейся жировой ткани. Вполне естественно, что организм всеми доступными средствами (а их у него более чем достаточно) будет сопротивляться этому процессу. Отсюда неизбежно следует четвертое правило похудения: необходимо предварительное очищение организма и поддержание чистоты внутренней среды в течение всего периода похудения.

А теперь позвольте маленькое лирическое отступление, посвященное нашему рациону питания. Большинство современных диетологов уже давно пришли к заключению, что даже самая сбалансированная диета на основе только природных составляющих неизбежно будет либо дефицитна по основным нутриентам (белкам, витаминам, минералам), либо избыточна по калорийности. То есть истинно сбалансированной диеты на основе только натуральных продуктов мы никогда достичь не сможем. А стало быть, становится очевидной необходимость применения биологически активных добавок.

И следующее, пятое правило похудения можно сформулировать так: Человек Худеющий обязательно должен включать в свой рацион добавки с целью поддержания функционального состояния организма на должном уровне и недопущения срывов в работе отдельных систем и органов.

Вышел новый, 4 выпуск рассылки "СТО. Современные Технологии Омоложения"

В выпуске - полная версия статьи Худеем правильно, включая перечень продуктов ННПЦТО, используемых в программах похудения.

С 15 марта выходит новая рассылка, целиком посвященная современным технологиям омоложения. Формы для подписки - см. ниже или на сайте http://nnpcto.info


Ведущий рассылки Владимир Тимошенко.
Присылайте свои предложения, замечания, советы, секреты (если не жалко, 8-) )
на электронный адрес рассылки: sovety4you СОБАЧКА inbox.ru
Архив рассылки, гостевая книга и интересная информация на сайте: sovety4you.info
 
 

Если Вам понравился выпуск рассылки, перешлите его своим знакомым.
(Они тоже имеют право подписаться :-))
Рассылки Subscribe.Ru
Советы по красоте и не только...
Subscribe.Ru
Современные Технологии Омоложения


 
В избранное