Секреты сногсшибательной привлекательности

Выпуск №_12
Дата: 03.06.2007

Вы получили настоящее письмо потому, что подписаны на журнал
«Секреты сногсшибательной привлекательности». Если Вы не желаете получать от меня дальнейшие его выпуски, то отписаться Вы сможете в конце выпуска.

1. Колонка редактора
2. Почему природные маски не способны заменить профессиональную косметику
3. Рассчитать свой идеальный вес
4. Диета для волос
5. Краткий совет номера
6. Новости портала
7. Получите ценный подарок за ответ на простой вопрос
8. Инструкции по ликвидации подписки

Приветствую Вас, дорогой подписчик!

Да, это Вам пишет Алексей Зиза.

Я рад сообщить, что Вы снова будете получать регулярно выпуски журнала "Секреты здоровой красоты".

А почему прошлые 2 месяца Вы не получали выпуски журнала? В июне у меня была сессия. В июле пару раз уезжал. Само собой это все мешало.

Тем не менее, я постоянно помнил о Вас, дорогой подписчик. B сейчас почти закончил один курс, который обязательно будет Вам полезен.

В общем, для Вас готовятся несколько интересных проектов. А журнал снова выходит, так что пора переходить к изучению :) .

Почему природные маски не способны заменить профессиональную косметику

Источник: "Мир здоровой красоты и гармонии"
Автор: Алексей Зиза

Вас не интересовала такая мысль: «А можно ли заменить дорогую косметику различными домашними масками из фруктов, ягод и овощей?», - или такая: «Можно ли при помощи домашних рецептов получить аналогичный результат, как от применения дорогостоящей косметики?». Вопрос интересный. И долгое время, до сегодняшнего дня, я не мог найти на него ответа.

Но недавно один косметолог дал мне на этот вопрос конкретный ответ, которым я и хочу с Вами поделиться.

Если Вы знаете, кожа состоит из трех слоев: эпидермис, дерма и жировой слой. Первый из них, эпидермис - это наружный слой, который мы видим.

Второй слой дерма – это внутренний слой. Он лежит под эпидермисом. И по толщине занимает 90% кожи. Его можно назвать нервным кожным центром, так как в нем расположены нервные рецепторы, которые реагируют на давление, температуру и боль. Именно от этого слоя зависит внешний вид Вашей кожи.

Третий слой - жировой. Это ткань, которая почти полностью состоит из жира и находится под эпидермисом и дермой. Жировой слой служит для изоляции и защиты внутренних органов и выступает в роли некой упругой прокладки, помогающей сохранить кожу пухлой и гладкой.

Нас с Вами интересует второй слой кожи - дерма. Так как для достижения желаемого вида косметические крема и сыворотки именно на него воздействуют. Он усваивает все необходимые витамины, элементы. Нормализуя его работу можно убрать жирность кожи и другие ее проблемы.

Но перед тем, как воздействовать на второй слой, косметика должна проникнуть через первый – эпидермис. Для этого производители ведут постоянные разработки новых более эффективных формул. И вот здесь домашние маски сильно уступают профессиональной косметике.

Дело в том, что маски, приготовленные в домашних условиях, имеют слишком большое молекулярное строение. В результате, витамины и необходимые полезные витамины не доходят до внутреннего слоя кожи – дерма, так как не могут пройти через первый – эпидермис. Соответственно они не усваиваются. Отсюда и результат совсем не такой хороший, как от профессиональной косметики.

Таким образом, различные маски, приготовленные в домашних условиях, только поверхностно улучшают кожу.

Как рассчитать свой идеальный вес?

Автор: Любовь Петрухина
Источник: http://www.ediet.ru/

Для многих это слово означает только одно – похудение во что бы то ни стало. И мало кто задумываемся о том, какой урон наносит диета нашему организму. Какое дело молодой девушке до таких понятий, как «вред для здоровья», когда на кону стоит осиная талия и худенькая попка? Сбрасывать вес под присмотром диетолога весьма неприятно – он постоянно твердит, что «худеть некуда» и стращает какой-то «анорексией». Это, кажется, модели и кинозвезды этим болеют? Сравнение, конечно, лестное…

То, что умные учатся на чужих ошибках, а все остальные – на своих, факт известный. Однако в случае с диетами каждая вторая барышня оказывается во второй категории. Вот занимательный рассказ с одного из женских сайтов.

Надежда: "Против всех известных правил и советов врачей я похудела с 63 до 48 килограммов при росте 168 сантиметров. Друзья в тот период, посмеиваясь, называли меня «чупа-чупс на палочке» (видимо, потому что не худела только моя голова), мама плакала при встрече, от того что «не узнает меня», а муж, по старой памяти шлепая меня по некогда мягкому месту, изображал на лице мучительную боль и хныкал: «У тебя там кость!».

Я носила сороковой размер одежды – российскому стандарту – и при всем при этом продолжала считать себя полноватой. А когда в одном магазине одежды мне посоветовали одеваться в «Детском мире», я сочла это за комплимент. Теперь, вспоминая дни, когда весь дневной рацион по объему умещался в граненом стакане, я вхожу в некий ступор. Как же нужно было столь сильно не любить себя, чтобы так трепать собственные нервы? Признаться, я всегда была нервозной, а после всех моих диет стала и вовсе неуравновешенной, словно марионетка на нитях, которые рвутся от каждого дуновения ветерка. То эйфория, то слезы. И постоянно – мысли о калориях и килограммах, работоспособность на нуле, серая кожа и темные круги перед глазами.

Сейчас у меня оптимальный вес – 57 кг. Если верить популярным способам расчета идеального веса, то для меня это «то, что доктор прописал». И достигла я этого без каких-либо диет и физических нагрузок, а просто благодаря тому, что с умом стала подходить к питанию». Итак, переходим к главному. Прежде чем начать худеть, все, кто на диетах «собаку съел», советуют разобраться в вопросе: а какой вес идеален конкретно для вас. То есть, определить его с точностью до 10 граммов. В Интернете можно найти немало калькуляторов идеальной массы тела, которые, к сожалению, не раскрывают формулы, по которой этот показатель высчитывают. Поэтому не вполне понятно, стоит ли им доверять.

Самый простой и приближенный к реальности метод предложил француз Поль Брок. Если ваш рост составляет 156-165, то формула такова: рост (см) –100. При росте 166-175 от роста отнимается 105. И соответственно при росте 176-185 отнимайте 110, при росте 186 и выше – 115. Но для определения более точного показателя нужно учесть еще и тип своего телосложения. Их всего три:

тонкокостный, или астенический (худощавый);

нормокостный (нормальный);

гиперстенический (широкая кость).

Определить, какой из них ваш, можно двумя способами. 1. По объему (обхвату) запястья руки, той которой вы пишите и чаще всего делаете какую-либо работу. Для женщин показатели следующие: запястье менее 16 см – это астенический тип; от 16 до 18 см – нормостенический; гиперстенический тип – это более 18 см

Для мужчин другие цифры. Менее 17 см – худощавый тип; от 17,5 до 20 см – нормальный; более 20 см – ирококостный.

2. По индексу Пинье. Формула: ИП = L – (P+T), где L – рост (см), P – вес (кг), T – окружность грудной клетки (см). Например, ваш рост 168, вес 57, объем под грудью 76. Считаем: 169 – (57 + 76) = 36. Больше 30 – это худощавая конституция (наш случай), от 10 до 30 – это норма, меньше 10 – признак гиперстеников.

Итак, когда вы определили тип своей конституции, нужно внести правку в ту цифру, которую вы высчитали по формуле Брока. Если вы относитесь к первому, астеническому, типу – то отнимите 10%. При гиперстеническом – столько же прибавьте. Если же ваше телосложение в норме, то корректировать результат по Броку не нужно. Разберем на предыдущем примере. От роста 168 отнимаем 105, получается 63. Делаем «скидку» на астеническую конституцию тела 63 – 6,3 = 57,3. Это и есть идеальный вес по Броку.

Но существует и другой метод, позволяющий оценивать то, насколько масса тела отличается от идеальной. Это индекс массы тела – ИМТ». Массу тела (кг) делят на рост (м), возведенный в квадрат. Обратите внимание, что рост измеряется именно в метрах. Так, у человека с массой тела 57 килограмм и ростом 1,68 метра ИМТ = 57 / 1,682. Получается 20,2. Теперь анализируем результат. Если бы получилось менее 19, то означало бы недостаточную массу тела. От 19 до 25 – это нормальный результат. От 26 до 30 – избыточный вес. 31-35 – умеренное ожирение. Выше 36 – это уже серьезное ожирение.

Кстати, если вы твердо решили худеть, но не уверены, где проходит «грань разумного», то с помощью ИМТ можно вычислить и это. Для этого берете минимальный индекс из категории «нормы» – это 19 – и проделываете обратное действие. 19 = Х /1,682. Значит Х = 19х1,682. Выходит, что минимальная масса тела, которая не угрожает здоровью худощавой барышни ростом 168 см, это 53,6 кг.

Разумеется, эти цифры – это, так сказать, популяризированный вариант. Более точные, профессиональные методики расчета учитывают множество показателей: возраст, род занятий, процент содержания жира в организме и др. Но и рассмотренные нами вычисления могут предостеречь от излишнего увлечения диетами и похуданием.

Диета для волос

Источник: ameno.ru

Красивые волосы это прежде всего здоровые волосы.
Какими только эпитетами ни награждали поэты женские волосы. Они сравнивали их с волнами и шелком... Однако чтобы волосы стали такими, нам необходимо правильно питаться. Ученые обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие мега-звезды, которые должны быть у нас на столе каждый день, - это рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.

Еда, которая вам необходима.
Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных.

Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.

Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.

Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток. Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец.

Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.

Еда, о которой вам лучше забыть.
Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое. Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос. Одним из элементарных экспресс-методов определения того, сколько лишних жиров вы съели за истекшую неделю-другую, является простое наблюдение за жирностью волос у корней. Они быстро становятся сальными? Ограничьте себя в жирной пище, раз в неделю устраивайте разгрузочный день.

Три оригинальных способа укрепить волосы.
По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.
По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.
По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.

Лучше предотвращать болезни, чем потом лечить их

Старайтесь предотвращать возможные проблемы со здоровьем. Это гораздо легче и дешевле, чем лечить их в будушем. Как бы ни было это очевидно, но большинство людей не желают жить таким образом. В результате, отдают деньги за лечение зубов, желудка и других органов. Это не только отнимает время, но и доставляет массу болей и проблем.

Масло масляное или польза эфирных масел
Масло бывает машинное, сливочное, «крестьянское», оливковое, рыжиковое и даже то, которым картины рисуют... Но есть еще одно - эфирное. Уникальное, полезнейшее, разнообразное.

Соблазнительный взгляд. Как его добиться?
Сколько бы ни придумывали тестов на тему “Что привлекает представителей сильного пола во внешности женщины?”, можно с уверенностью сказать: в первую очередь - глаза. Яркие, блестящие, непременно оттененные длинными пушистыми изящно изогнутыми ресницами.

Развод: горе не беда…
В последние годы инициаторами разрыва семейных отношений все чаще становятся женщины. Каковы самые частые причины этого явления и как быстрее выйти из почти всегда сопутствующей разводу депрессии?

Лучшие диеты лета! Не пропустите сезон здоровья
Диеты, богатые фруктами и овощами являются лучшей профилактикой для многих болезней, помогают поддерживать тонус организма, очищают кожу и улучшают общее самочувствие. Давайте узнаем больше о привычных фруктах и научимся кушать их с пользой для здоровья!

В спортзал за фигурой. Что тебе подойдет?
Ваша фигура вас не устраивает, заняться зарядкой самостоятельно не хватает силы воли, а в какую спортивную секцию записаться вы не знаете? Зазывных объявлений масса, но новомодные названия тренировочных комплексов порой ставят в тупик. Поэтому, прежде чем остановиться на чем-то, необходимо узнать, что же необходимо вашей фигуре на самом деле?

Как соблазнить мужчину?
Самый примитивный и скучный способ – надеть юбку короче, блузку откровенней и прельщать всех своими прелестями.

Конечно внешний вид имеет значение, но не столь определяющее, как нам об этом рассказывают глянцевые журналы.

Что мы можем сделать для собственной красоты и здоровья?
Быть красивым - это значит, быть здоровым! Здоровый человек уже красив. А тот, которого мучит недуг, всего-навсего пленник своего собственного самочувствия. Убеждать в этом лишний раз читателя не нужно. На красивых обращают внимание, от некрасивых спешат отвернуться. Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, многие люди стремятся выглядеть как можно лучше.

Сахар вреден для здоровья: 10 факторов негативного влияния
Разве возможно, чтобы такая сладость была вредной для здоровья? Разве может быть у сахара такое горькое послевкусие? Узнайте, как можно обойтись без сахара и обогатить свой ежедневный рацион более полезными и питательными продуктами.

Мед против целлюлита
После праздничных «раскрепощений» страдаем от последствий, связанными с лишними килограммами. Вновь дает о себе знать целлюлит, и настроение вместе с самочувствием ухудшается. Существуют различные способы избавления от целлюлита, о которых многие знают, но стоит все-таки напомнить еще раз. Итак, безопасные способы избавления от «апельсиновой корки» в домашних условиях каждой ноги.

Мне нужна Ваша помощь.

В чем она заключается? По ряду причин мне важно узнать Ваш самый острый вопрос или проблему, касающуюся тем красота и здоровье. Это то, что Вас сейчас беспокоит больше всего и на что Вам жизненно необходимо получить ответ. Благодаря полученным вопросам я в первую очередь смогу готовить выпуски журнала, основываясь на том, что Ваи нужно.

Поэтому, очень Вас прошу написать свой вопрос здесь:

http://moezdorovie.info/ask/index.html

Это весьма выгодная сделка для нас обоих. :)

Я очень ценю Ваше время и внимание. И хочу предложить Вам, в качестве компенсации данных затрат ценный подарок.

Примерно пару часов назад я закончил работу над книгой, которая называется
"Как не потерять зрение, работая за компьютером по 14 часов в сутки". И конкретные советы из нее необходимо знать каждому человеку, работающему за компьютером. Не важно отличное у Вас сейчас зрение или уже подорванное. Она Вам наглядно покажет, по каким причинам ухудшается зрение, что ухудшает Ваше зрение, как лучше работать за компьютером и т.д.

Советы сами по себе очень просты. Но важность их выполнения от этого меньше не становится. Потому, что Вы можете восстановить свою кожу, Вы можете исправить свою походку, Вы можете вылечить свой желудок, но восстановить зрение практически не возможно. А если и можно, то в основном при помощи операций.

Так может просто не стоит портить свое зрение? Если, да, то перейдите на эту страницу и следуйте дальнейшим инструкциям:

http://moezdorovie.info/ask/index.html

На этом данный выпуск я хочу закончить.

Желаю Вам отличного здоровья, сногсшибательной красоты и прекрасного настроения.