Секреты сногсшибательной привлекательности

Выпуск №_12
Дата: 03.06.2007

Вы получили настоящее письмо потому, что подписаны на журнал
«Секреты сногсшибательной привлекательности». Если Вы не желаете получать от меня дальнейшие его выпуски, то отписаться Вы сможете в конце выпуска.

1. Колонка редактора
2. 10 видов продуктов, которые не стоит есть
3. Правила загара в солярии и на солнце.
4. Почему после диеты возвращается лишний вес и как этого не допустить
5. Краткий совет номера
6. Новости портала
7. Получите ценный подарок за ответ на простой вопрос
8. Инструкции по ликвидации подписки

Приветствую Вас, дорогой подписчик!

Позавчера официально наступило лето. Это, конечно, здорово. Но днем без прохладного душа выжить тяжело. Иногда еще городской бассейн помогает.

И в это время вышел очередной выпуск журнала. Правда, с опозданием.

Дело в том, что у меня сейчас прошла зачетная неделя. Как таковых проблем не было. Но в целом времени ушло много. Сейчас все отлично. Зачеты сданы, и подготовлен следующий выпуск и можно переходить к изучению.

Кстати, в прошлом выпуске я писал, что в мае рано наступила жара. Помните? Так вот, через два дня после отправки выпуска, у нас в Ставрополе пошел град :). Самое интересное, что в солнечную погоду. Представьте себе, Вы сидите дома, а за окном ярко светит солнце и идет град. Так необычно :).

В общем, ладно. Приятного Вам изучения.

10 видов продуктов, которые не стоит есть

Источник: "Мир здоровой красоты и гармонии"
Автор: Алексей Зиза

Благодаря постоянной рекламе, различные продукты получили такое широкое распространение, что многие люди без них не могут жить. Те же, кто живут без лекарств и без болезней, не представляют себе, как можно этим питаться. Каждый делает свой выбор.

Но дело еще в том, что из-за назойливой рекламы люди не всегда до конца понимают, как сильно они портят свой организм, питаясь этими продуктами. Ошибочно они думают, что это здоровая пища. Но как бы ни было, следующие продукты Вам лучше исключить из своего рациона, ради своего здоровья и красоты.

Конечно, это не просто, когда их любишь. Но это необходимо сделать. Кроме, того, ограничивать себя придется только на время. Потому что по мере очищения человек сам начинает инстинктивно избегать вредной пищи. Это что-то вроде курения. Сначала тяжело бросить, потому что организм требует. А потом это проходит, и Вы просто игнорируете.

В общем, давайте перейдем к списку.

1. Маргарин, кулинарные жиры, растительное сало и прочие искусственные жиры. По сути, это очень жирные и полностью синтетические продукты. Поэтому если здоровье Вам не безразлично, то не употребляйте их, вообще, ни в каком виде.

2. Консервы. Мясные и рыбные консервы содержат очень много соли, масла и консервантов. Эти товары отличаются особой вредностью. Поэтому есть их нужно, если в Вашем холодильнике больше ни чего нет, вообще. Консервированные овощи, иногда бывают съедобны. Но даже если они не вредны, то пользы так же не приносят.

Поэтому лучше, по возможности, обходиться свежими овощами. К примеру, капуста, картофель, морковь, свекла сохраняются с осени до самой весны.

3. Кофе. Это напиток является, в первую, очередь стимулятором. Поэтому это не продукт питания, а лекарство. При постоянном употреблении ухудшается состояние кожи, волос, внутренних органов. Те, кто часто пьет кофе, имеют разные болезни, и в первую очередь проблему с нервной системой.

4. Чай. Крепкий черный чай оказывает такой же вредный эффект, что и кофе. Слабенький чай допускается. Зеленый чай гораздо меньше вредит, чем черный. Но ни к одному из чаев лучше не привыкать.

5. Напитки "Фанта", "Кока-Кола", "Пепси-Кола", "Спрайт". По вредному воздействию на организм эти напитки превосходят, как кофе, так и чай. Их вообще нельзя пить. Вредность распространяется на каждую часть Вашего организма. Поэтому очень советую вместо этих напитков покупать натуральный сок.

6. Колбасы, копченая рыба, ветчина, копченая грудинка и т.п. Вареную колбасу трудно даже назвать продуктом. Сосиски по качеству чуть лучше, но и они не могут служить нормальной пищей. В этих продуктов мало того, что нет витаминов, так еще находится очень много жира. Те люди, которые знают, из чего и как готовятся эти продукты, никогда не едят их.

7. Все жареное. Любите румяные корочки? Да, они такие аппетитные и вкусные, но чрезвычайно трудно усваиваются. В результате Вы получаете гастрит, колит, язву, заболевание печени и почек. Я думаю, эта пища не стоит этих проблем.

Поэтому если в виде исключения все же приходится что-нибудь обжаривать, то лучше это делать только на топленом масле. А так лучше вообще избегать жареной пищи. И поверьте без жарки тоже можно приготовить очень много вкусных блюд.

8. Подпорченная зелень и несвежие овощи. Свежие овощи, фрукты всегда содержат много витамин. Но как только они начинают портиться, то витамины быстро пропадают и появляются токсичные вещества. В результате Вы можете получить отравление. То же относится и к вчерашним салатам.

9. Майонез. Этот продукт стоит за чертой понятия здоровой пищи. Я прекрасно знаю, что с ним все гораздо вкуснее. Но конечный результат совсем другой. Лучше майонез вообще не использовать. В качестве замены попробуйте сметану.

10. Повторно разогретая или несвежая пища. Приготовленный салат уже через полчаса теряет половину своей ценности. Более того, в нем начинают усиленно развиваться микроорганизмы. При повторном разогревании теряются также почти все ценные
вещества. В результате остаются одни калории.

Конечно, на этом не заканчивается список вредных продуктов. Но если Вы исключите, хотя бы некоторые из этих, то в результате получите гораздо меньше проблем со здоровьем.

Правила загара в солярии и на солнце

Источник: http://www.mzik.ru/

Если вы начали загорать в солярии, то между сеансами рекомендуется делать перерыв не менее 48 часов. Загар, полученный под УФ- лучами солярия, сохраняется так же, как и природный загар на открытом воздухе.

Искусственный загар – это загар под контролем. При искусственном загаре вы строго контролируете время облучения и до минимума снижаете риск солнечного ожога. Умеренный искусственный загар имеет безусловные преимущества, позволяющие человеку получить дозированное количество ультрафиолета.

После загара в солярии не рекомендуется восковая эпиляция (также необходимо удержаться и от лазерной эпиляции), так как это может привести к нежелательной пигментации кожи. При сильном загаре косметологи лазерную эпиляцию не рекомендуют делать вообще.

Ультрафиолет – единственный надежный источник витамина D. Ультрафиолетовые лучи участвуют в синтезе витамина D, отвечающего за крепость костей и зубов и защищающего организм от рака.

Облучение ультрафиолетом – признанное средство лечения многих кожных заболеваний. Лучи ультрафиолета оказывают благотворное влияние на больных, страдающих псориазом, угрями, себореей и нейродермитом.

Ультрафиолет снижает риск раковых заболеваний (кроме кожных форм). Например, опухолевые клетки рака груди имеют рецепторы витамина D, который препятствует их росту.

Солнечное воздействие обладает положительным психологическим эффектом. Под воздействием света организм вырабатывает эндорфин – химическое вещество, которое сигнализирует мозгу, что в организме все в порядке.

Медицина давно установила, что недостаток ультрафиолетового излучения (синдром «светового голодания») ухудшает самочувствие, работоспособность, вызывает детский рахит, резко снижает активность защитных систем организма.

Пожилые люди тоже получают пользу от приема солнечных ванн, но лучше предварительно переговорить с врачом. Солнечные ванны помогают при мышечных болях и ревматических явлениях. Также УФ- лучи способствуют выработке в организме витамина D, который предотвращает ломкость костей. Остеопороз, возникающий в пожилом возрасте, увеличивает риск перелома костей. Установлено, что более 50% переломов можно было предотвратить , принимая витамин D.

Доказано, что под действием УФ- лучей значительно увеличивается содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость нашего организма к инфекционным и вирусным заболеваниям.

Если вы собираетесь в жаркие страны, к морю, обязательно запаситесь солнцезащитными средствами. Препараты имеют индивидуальный фактор защиты (SPF) от 45 (для светлой кожи) до 10 (для смуглой кожи). Но даже при применении препаратов время пребывания на солнце не должно превышать 1,5 часа.

При покупки крема для детей лучше подобрать водоотталкивающий крем с солнцезащитным фактором 30 и более. Кожа ребенка содержит больше клеток, подверженных вредному воздействию солнечных лучей. Обязательно надо использовать солнцезащитные кремы во время прогулок под солнцем. Детям до 15 лет надо соблюдать особую осторожность при загорании в солярии.

Независимо от того, сколько вам лет, загорать лучше всего в движении. И детям, и взрослым не рекомендуется находиться на солнце рядом с водой с 10 часов до 14 часов. Носите солнечные очки, которые обеспечивают 100% защиту глаз от УФ- лучей.

Помните, что вода и песок отражают около 20% УФ- лучей. Поэтому даже в тени можно получить сильные ожоги. Даже, если вы отдыхаете у моря в тени, на кожу следует наносить солнцезащитные средства. На пляже следует опасаться ветреной погоды, когда организм не воспринимает тепловое излучение, а УФ- лучи незаметно и беспощадно поджаривают кожу. Именно в ветреные солнечные дни люди чаще всего получают солнечные ожоги.

Недостаточное количество витамина D (и, как следствие, нехватка кальция) можно компенсировать диетой (рыбий жир, жирная рыба, молоко, грибы, яйца). Все это может быть комбинировано с терапией УФ- лучей.

Почему после диеты возвращается лишний вес и как этого не допустить

Источник: "Мир здоровой красоты и гармонии"
Автор: Алексей Зиза

Сколько приходится терпеть, когда пытаешься похудеть при помощи диеты. Кто пробовал, понимает, о чем я говорю – постоянное ограничения в том, что любишь. И если Вы достигли нужного результата – это действительно здорово! Но знаете ли Вы, что по статистике 9 людей из 10 снова набирают вес после прекращения диеты? Почему это происходит и как этого не допустить?

Как мы помним, лишние килограммы появляются, потому что наш организм получает больше животных и растительных жиров, чем действительно необходимо организму.

Например, Вам на один день необходимо 52 грамм жира. Но вместе с пищей Вы каждый день получаете 100 грамм. Оставшиеся 48 грамм организм сохраняет в виде жировых отложений. Таким образом, день за днем, увеличивается избыточный вес на 1,5 кг в месяц.

Но Вы наверно замечали, что это происходит не до бесконечности. Приходит момент, когда лишний вес перестает расти, при тех же привычках питания. И знаете, почему это происходит? Чем больше Вы весите, тем больше жира нужно организму на каждый день.

Другими словами, если Ваш вес был 54 кг., и Вам необходимо было в день 50 грамм жира, то при весе 74 кг. Вашему организму в день уже нужно 90 грамм жира. Понятно?

Теперь допустим, Вы очередной раз посмотрели на себя в зеркало и окончательно решили сесть на правильную диету. Каждый день Вы строго ей следовали в течение двух месяцев. И в результате достигли желаемого результата. Поздравляю, это успех. Но что дальше?

А дальше большинство людей возвращаются к своим старым неправильным привычкам питания. Из-за этих привычек прошлый вес начинает возвращаться. Думаю, Вы уже догадались почему.

Потому что, при прошлом избыточном весе ту ежедневную норму жира организм сжигал. А теперь после диеты Ваш вес уменьшился, и необходимая ежедневная норма так же уменьшилась.

Но привычки остались прежними. Из-за них Вы продолжаете, есть больше, чем это необходимо, в результате Вы опять набираете лишний вес.

Следовательно, что бы прежний вес не вернулся, Вам необходимо после диеты менять свои привычки питания. А именно, употребляйте как можно меньше продуктов богатых растительными и животными жирами. Тогда Вы закрепите результат, и Ваш прошлый вес больше не вернется.

Забота о коже должна начинаться с лечения кишечника

Как и во всех делах, мы пытаемся получить хорошую чистую кожу, как можно быстрее. Для этого пробуем различные крема и маски. Но кроме этого нужно принимать лекарственные препараты, содержащие продукты жизнедеятельности полезных бактерий, создающие в кишечнике сре ду, необходимую для восстановления нормальной микрофлоры.

А уж потом «армия» полезных микробов сама расправится с незваными пришельца
ми и очистит кишечник от токсинов. Специалисты рекомендуют проводить подобные курсы профилактики дисбактериоза не менее двух раз в год. Последовав их совету, вы заметите через некоторое время, что ваша кожа стала выглядеть куда лучше: перестала шелушиться, исчезли прыщи и желтоватые пятна.

Что отличает самые эффективные диеты?

Когда я начинаю пересматривать различные диеты, то поражаюсь их количеству. Потому что этих программ настолько много, что немного удивляет, почему с каждым годом процент людей страдающих ожирением, постоянно, растет? Но причина как всегда проста – есть эффективные диеты и неэффективные. Само собой последних большинство. И что бы Вы не потеряли свою веру при поисках нужной диеты, я покажу Вам одну тонкость, которая отличает самые эффективные диеты от всех остальных.

Контрастный душ – путь к здоровью и красоте

Контрастный душ любят далеко не все люди. Так как на первых порах он вызывает неприятные ощущения и дискомфорт. Но, благодаря такому душу, Вы всегда сможете хорошо взбодрить свой организм, очистить и освежить свою кожу, а так же улучшить кровоснабжение. Кроме того, контрастный душ укрепляет Ваш иммунитет, поэтому Вы будете иметь гораздо меньше проблем со здоровьем.

10 способов освежить чувства

Вы женаты не первый год, и ваш брак вполне благополучен, но вы замечаете, что прежней страсти нет, и любовью вы занимаетесь все реже, потому что устали, да и новых ощущений нет. Все знакомо и избито. Может быть, у всех так?

Мифы о солнцезащитных средствах

Настоящее лето еще не наступило, но мы уже взяли низкий старт. Если с теплой погодой не заладится дома – нет сомнений в том, что будет отпуск и будет море. И тем приятнее окажется щегольнуть загаром перед ближним своим по возвращении. Лишь бы этот загар нам не навредил.

10 заповедей для не желающих стареть

Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов. Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.

Как похудеть без спортзала?

Для того чтобы сжечь сотню-другую калорий в день, необязательно записываться в спортзал. Есть как минимум 10 способов, которые помогут вам сжигать 100 и более килокалорий в день.

Как подготовить кожу к лету на дому

Любая женщина хочет, чтобы кожа у нее была гладкой и бархатистой. В результате, производители косметических средств для ухода за кожей довольно потирают руки - их товар не залёживается. Но иногда безопаснее и дешевле пользоваться натуральной косметикой, которую дарит нам природа.

Эти сладкие газировки

ГАЗИРОВКИ С САХАРОМ

Это самые доступные напитки, поджидающие нас на всех переулках планеты. Брендов, под которыми они продаются, бесчисленное множество - их знают все. Рецепт всех этих напитков принципиально одинаков - газированная вода, сахар, экстракты из каких-нибудь растений, ароматизаторы, красители и консерванты. Часто к таким коктейлям добавляют кофеин, хинин и прочие экзотические компоненты.

Значение воды для организма

Пожилые люди, вероятно, подтвердят, что им вообще не хочется пить. Можно ли это рассматривать как нормальное состояние организма? Оказывается — нет, в таком организме уже возникло множество проблем из-за нехватки воды в клетках. В некоторых случаях врачи говорят: пейте больше воды, не разделяя какую: в виде чая, кофе, газированных напитков, пива и т.д. Такими советами врачи оказывают больным медвежью услугу.

Тайны мужских похвал

"В каждой шутке есть доля правды", — гласит народная мудрость. И неспроста. Вы, наверное, не раз обращали внимание на то, как шутит с вами муж (любимый, друг, приятель, бойфренд, да и просто знакомый)? Если не замечали — самое время заметить.

Как пережить жару в мегаполисе

Дорогие горожане, если с утра по радио вам обещают днем +25, а ваш офис находится в центре, смело плюсуйте к обещанной температуре еще 4-5 градусов. Именно такое пекло будет ждать вас в этот день на центральных площадях и проспектах.

Салаты красоты для здоровой кожи

Кто заботится о своей внешности и хочет молодо выглядеть, должен помнить древнее изречение: "Мы суть то, что мы едим". Правильное питание играет огромную роль в поддержании здоровья нашего организма. Основная идея здорового питания – пища должна быть натуральной. Вот, что думаю о еде я: если она выращена, ее можно употреблять в пищу, если же нет - она не пригодна к употреблению. Фрукты, овощи, орехи и зерно дает нам земля. Кока-кола, чипсы, майонез на ней не растут. Делайте эти шаги навстречу красоте немедленно! Употребляйте только здоровую и полезную пищу!

Красота и здоровье кожи летом

Некоторые женщины уверены: лето - беззаботное время для нашей кожи. Если, допустим, зимой нужно втирать всевозможные снадобья и кремы (дабы защитить лицо от мороза и холода), то в июне-августе об уходе можно забыть. Так ли это? Конечно, нет!
Палящее солнце, ультрафиолет, ветер, пыль, жара - все это не лучшим образом сказывается на нашей коже. Чтобы сберечь и приумножить красоту, сохранив бархатистость и упругость кожи, нужно выполнять три простых действия. А именно...

Солнечный круг: лечим кожу от солнечных ожогов

Продолжается первая волна отпусков. Измученные солнечной недостаточностью люди северных широт тянутся в теплые края. Отправляясь в путешествие, не стоит забывать, что наша бледная кожа сейчас является беззащитной перед активными солнечными лучами, и желание быстрее получить коричневый загар не совсем правильное. Результатом такого невнимания к коже являются солнечные ожоги. Известно, что даже минимальное ультрафиолетовое повреждение кожи может привести к плачевным последствиям в дальнейшем.

Одежда, вредная для здоровья

Быт, нравы и одежды былых времен повергают нас, просвещенных и цивилизованных, в шок: уж мы-то не будем пить уксус ради красивой бледности или носить кринолины, в которых невозможно опустить руки вдоль туловища.

Мне нужна Ваша помощь.

В чем она заключается? По ряду причин мне важно узнать Ваш самый острый вопрос или проблему, касающуюся тем красота и здоровье. Это то, что Вас сейчас беспокоит больше всего и на что Вам жизненно необходимо получить ответ. Благодаря полученным вопросам я в первую очередь смогу готовить выпуски журнала, основываясь на том, что Ваи нужно.

Поэтому, очень Вас прошу написать свой вопрос здесь:

http://moezdorovie.info/ask/index.html

Это весьма выгодная сделка для нас обоих. :)

Я очень ценю Ваше время и внимание. И хочу предложить Вам, в качестве компенсации данных затрат ценный подарок.

Примерно пару часов назад я закончил работу над книгой, которая называется
"Как не потерять зрение, работая за компьютером по 14 часов в сутки". И конкретные советы из нее необходимо знать каждому человеку, работающему за компьютером. Не важно отличное у Вас сейчас зрение или уже подорванное. Она Вам наглядно покажет, по каким причинам ухудшается зрение, что ухудшает Ваше зрение, как лучше работать за компьютером и т.д.

Советы сами по себе очень просты. Но важность их выполнения от этого меньше не становится. Потому, что Вы можете восстановить свою кожу, Вы можете исправить свою походку, Вы можете вылечить свой желудок, но восстановить зрение практически не возможно. А если и можно, то в основном при помощи операций.

Так может просто не стоит портить свое зрение? Если, да, то перейдите на эту страницу и следуйте дальнейшим инструкциям:

http://moezdorovie.info/ask/index.html

На этом данный выпуск я хочу закончить.

Желаю Вам отличного здоровья, сногсшибательной красоты и прекрасного настроения.