Когда мы хорошо выглядим, у нас
и настроение намного лучше, и вообще все получается проще, а жизнь
радостнее!! И чем раньше начать собой заниматься, тем больших успехов
добьешься, и тем красивее и стройнее станешь, логично?!!
Так что за работу над
собственной красотой!!
А мы Вам поможем!!
В
рассылке Вы найдете много интересного о том, как быть стройной и красивой,
сексуальной и привлекательной, милой и позитивной, счастливой и обаятельной.
Из всего этого и складывается красота и привлекательность человека!
Последний отчет - это просто постный
день (среда, пятница), а так, больше получается по калорийности. Мне бы
подтянуть все в целом, вес, это такая производная, приятно, конечно, но если он
уменьшится, типа бонус такой, но не сама цель. В целом, энергозатраты
индивидуальны, но в среднем худеешь, когда общие энергозатраты больше того, что
получаешь. Можно при желании заморочиться и рассчитать, если хочешь сбросить
вес, я бы взяла за стартовую цифру 1500 ккал и посмотрела на себя ,увеличила
долю белка, исключила жиры находящиеся в кондитерке (они жутко плохие), добавила
растительные нерафинированные масла (в них какие то мега крутые кислоты),
распределила углеводные продукты на утро, овощи и белки день и вечер, последний
прием не позже, чем за 2 часа до сна... Вот такие вот общие рекомендации.
500 г свежих грибов, 500 г свежей капусты, 2 соленых
огурца, 1 головка репчатого лука, 2 ст. л. томата-пюре, 1–2 ч. л. сахара, 2 ст.
л. сливочного масла, 0,5 лимона, соль, перец, уксус – по вкусу.
Капусту нашинковать, сложить в кастрюлю, добавить 1 ст. л.
масла, 0,5 стакана воды, уксус и тушить 50–60 минут. За 10–15 минут до
готовности, в капусту добавить томат-пюре, нарезанные дольками огурцы, сахар,
соль, перец, лавровый лист.
Грибы свежие очистить, вымыть, нарезать ломтиками и жарить
на масле, добавить соль, лук, специи. На сковороду, смазанную маслом, положить
слой тушеной капусты, затем грибы и вновь слой капусты. Посыпать молотыми
сухарями, сбрызнуть маслом и запекать в духовке. При подаче на стол солянку
нарезать порциями и на каждый кусочек положить ломтик лимона.
Примерная калорийность на 100 г готового блюда – 41 ккал.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
От авторов сайта и ведущих рассылки:
Вы хотите убрать целлюлит?!
Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы хотите
избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам для этого
нужно?!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих этой рассылки и сайта Красотуля.ру
Отличное качество по комфортным ценам!!
