Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Из золушек в принцессы

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

2.226 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Из золушек в принцессы


 

Выпуск 16.

РАЗНОЕ

Как «похудеть лицом»?

Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. "Похудеть лицом" мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-"яблочек", которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо.

Второй подбородок и вислые щеки

Причины

Ослабление мышц, избыточный вес, врожденная или приобретенная сутулость, привычка ходить с опущенной головой, чтение лежа на спине, резкое похудение или набор веса (актуально для тучных и худых после 40-45 лет).

Второй подбородок может быть сигналом о нарушениях работы щитовидной железы. ОбЯзательно сходите к эндокринологу!

Методы коррекции

диета

специальные упражнения

сон на низкой подушке

привычка держать голову прямо

Утренний массаж

Утром: делаем массаж подбородка и обвисающих щек при помощи полотенца. Смочите полотенце в травяном настое и возьмите его за края. Сделайте несколько резких движений на манер гармошки: резко разводите концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку.

Лучшие травы для настоя: ромашка, шалфей, липовый цвет, тысячелистник (залить 1 ст. л травы 1,5 ст. кипятка, настаивать 20 минут или готовить с вечера).

Усиливаем эффект: «травяные» дни желательно чередовать с «солеными». Полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 л воды). Но в этом случае важно действовать в соответствии с типом кожи лица:

для сухой кожи раствор должен быть щадящим и комнатной температуры;

для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным;

после процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем.

Внимание! Коже с расширенной капиллярной сеткой противопоказана резкая смена температуры. Требования к воде — как для сухой кожи.

Маска-подтяжка

Делаем раз в неделю.

Состав: для жирной кожи на основе дрожжей, лимонного сока или яичного белка; для сухой и нормальной кожи — с добавлением овсяных хлопьев, отрубей или жидкого витамина А (2-3 капли).

Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Полежать так 15 минут.

Два комплекса упражнений: длинный и короткий

Помимо укрепления мышц лица вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера фитнесса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном.

Комплекс «Пятиминутка»

Удобно выполнять дома и на работе

1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю.

2. Сомкните зубы. Оттяните вниз нижнюю губу.

3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь.

4. Подпереть подбородок кулачком. С силой опускать голову и мешать себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. Замечательное упражнение для тех, у кого сидячая работа за столом!

5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками.

6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении.

7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу.

8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление.

Делать по 5-10 раз в каждую сторону.

Комплекс «Рисуем лицо»

Упражнений меньше, чем в предыдущем комплексе, они более трудоемкие, но и область воздействия у них больше: помимо избавления от лишних складочек, корректируется осанка, позвоночник и походка.

∙ Зажмите в зубах карандаш (веточку, соломинку) и пишите в воздухе свое имя или любое слово, тщательно выписывая каждую букву. Самая полезная в этом деле — буква «М».

∙ Встаньте, расправьте грудь, скрестите руки и возьмитесь за плечи. С каждым нажатием на плечи изо всех сил вытягивайте шею вверх. На пике усилий сделайте вдох, сосчитайте до десяти, потом расслабленно выдохните.

∙ Тоже в положении стоя. Руки по швам, плечи расправлены, спина прямая, голова опущена на грудь. Медленно потянитесь подбородком к правому плечу, потом затылком к позвоночнику, следом подбородком к правому плечу и снова опустите голову вниз. Врачи не рекомендуют делать круговые движения из-за травмоопасности, но такая альтернатива вполне приемлема. Если начнет кружиться голова, то закройте глаза.

∙ Вытяните губы трубочкой и старательно пропойте вслух гласные буквы алфавита: А-Э-Ы-О-Я-У-Е-И-Ю. Порядок букв не имеет значения, даже полезно их менять местами.

Эффект от упражнений вы почувствуете примерно через месяц.

Ссылка: http://www.woman.ru/?Text&ID=45234

 

-в-

Вербена – род трав и полукустарников семейства вербеновых. Легенды рассказывают, что в Древнем Риме многие женщины умывались водой, в которую предварительно была положена пахучая вербена. Это делало кожу нежной и ароматной. Находит применение в парфюмерии.

Виды парфюмерной продукции – самыми дорогими и самыми стойкими являют Parfum, или Extrait (духи, или экстракт). Они обычно содержат 20-30% парфюмерной композиции, растворенной в 90°-ном спирте.

Еаu de Parfum (парфюмированная или ароматная вода), Parfum de Toilette (туалетные дневные духи), Esprit de Parfum (дух духов, ароматный, парфюмированный дух) – следующий по концентрации вид парфюмерной продукции одной линии, где содержит от 15-20% концентрата в 90°-ном спирте. Eau de Toilette – туалетная вода с концентрацией обычно 6-12% парфюмерной композиции в 85°-ном спирте.

Еau de Cologne – одеколон, тонизирующий и свежий по определению, обладает довольно слабой концентрацией основы, т. е. композиции (3-5% в cпирте 70-80°). Обозначение Еаи de Cologne чаще всего относится к изделиям для мужчин, служащим скорее для того чтобы освежиться, протереть кожу, нежели надушиться. Для американского парфюма слово Cologne обычно означает продукцию, соответствущую французской парфюмированной или туалетной воде.

Eau Fraiche, Eau de sport – освежающая, спортивная вода (почти всегда с цитрусовой отдушкой:  лимон, мандарин и т. п.), концентрация композиции 1-3% в спирте 70-80°.  В настоящее время выпускают освежающие воды без алкоголя, заменяя его другими веществами, не раздражающими кожу, но являющимися хорошими растворителями.

Практически все современные духи (экстракты) имеют как производное туалетную воду, некоторые – почти всю линию парфюмерных изделий. Кроме того, сегодня линия одной парфюмерной композиции обогащается целой серией ароматизированных парфюмерно-косметических продуктов объединяющих дезодоранты, мыло, масло для ванн, гель для душа, крем м т. д., а также мужских:пена для бритья, бальзам после бритья, лосьон для кожи и т. д.

Выпуск всевозможных парфюмерно-косметических и парфюмерных изделий, объединенных одной ароматной композицией, позволяет создавать благоухающее окружение во все время дня из любимого аромата.

Витамин А – активный компонент, входящий в состав кремов для увядающей кожи, кремов по уходу за кожей вокруг глаз и пр. Стимулирует клеточный обмен, способствуя омоложению кожи.

Витамин В5 – активный компонент в составе средств по уходу за кожей (обладает увлажняющим и разглаживающим действием), за волосами. Широко используется в тонизирующих лосьонах, ополаскивателях для волос, средствах по уходу за кожей (поддерживает естественный энергетический баланс, прсдохраняет кожу от высыхать), губной помаде (защищаетгубы от воздействия холодного, сухого воздуха).

Витамин С – активный компонент, применяемый в биокремах, кремах по уходу за кожей вокруг глаз.

Витамин D – естественный компонент с солнцезащитными свойствами. Стимулирует рост клеток, улучшает коллаген кожи.

Витамин (токоферол) – активный растительный компонент в составе косметической продукции, естественное средство защиты от свободных радикалов. Применяется в кремах для стареющей кожи (разглаживает морщинки и складки кожи), в кремах по уходу за кожей вокруг глаз, кремах для рук и ногтей, в очищающих жидкостях и кремах-масках, в составе губных помад и других косметических изделиях.

Витамин К – останавливает кровотечение. Присутствует в рецептуре косметических средств для бритья.

Витамин F – компонент, входящий в состав биокремов. Смягчает огрубевшую кожу, делает ее эластичной.

Вода Мертвого моря – компонент, составляющий основу всей косметической продукции “Доктор Нэйче”. Богата минеральными солями. Сохраняет кожу здоровой и свежей.

Воски (карнаубский, канделилъский) – натуральные растительные воски. Действуют как вяжущие и уплотняющие компоненты в косметических препаратах.

 

Рекомендую подписаться на рассылку моей давней любимой  подруги, Светланы

«Меня учит мой Ребенок или в поисках себя»

http://subscribe.ru/catalog/home.child.clubroditelej

 

Почитать архивы моих рассылок и подписаться можно здесь:

 

 «РЕКЛАМА – нетрадиционные методы»

http://subscribe.ru/catalog/ad.methods

 

«ДИЕТА – нетрадиционный подход»

http://subscribe.ru/catalog/home.woman.weight

 

«РУССКИЕ ИЗРАИЛЬТЯНЕ»

http://subscribe.ru/catalog/country.il.together

 

«Из ЗОЛУШЕК в ПРИНЦЕССЫ»

http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.queen

 

Я буду отвечать на письма или лично, или через рассылку, по своему усмотрению. Когда отвечаю через рассылку, публикую, разумеется, не только свой ответ, но и письмо, на которое отвечаю. Так что если вы не хотите публикации - обязательно напишите, что письмо ваше публиковать нельзя. Если же, наоборот, хотите, чтоб письмо было непременно опубликовано - тоже пишите об этом прямо.

Желаете, чтоб ваш адрес электронной почты был опубликован вместе с письмом - вставьте его в текст письма или в подпись САМИ. Тогда другие читатели смогут ответить лично вам. Не хотите - не вставляйте, тогда адрес опубликован не будет.

 

 
В избранное