Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Вопрос: У меня, наверное, немного необычный вопрос - дело в том, что несколько месяцев назад я сделала мамопластику груди, протезы были поставлены непосредственно под грудную мышцу, а не под молочную железу (это более безопасный метод по ряду причин). До операции я занималась в тренажерном зале около года, и результаты  были неплохие при посещаемости 2-3 раза в неделю. Теперь же в зал я смогу начать ходить только через полгода, и то врачи предупредили, чтоб никаких упражнений на грудную мышцу.....Подскажите, пожалуйста, какие упражнения для рук, плеч и спины меньше всего затрагивают грудную мышцу. Заранее благодарна. Дарья, 30 лет.

Ответ:  http://www.levgon.ru/calor.html

 

Вопрос: У меня предрасположенность к варикозу, но очень хочется, чтобы похудели ноги в верхней части. Что делать? Мария, 29 лет.

Ответ:  http://www.levgon.ru/calor-1.html

 

Вопрос: Я занимаюсь фитнесом с апреля этого года, почти 5 месяцев. Результатами я более чем довольна: потеряла 14 кг (начиная с зимы), появились аппетитные формы (грудь, правда, уменьшилась на 5 см - единственный отрицательный результат). Практически весь август занимаюсь активно бегом, так как инструктор сказал, что только кардио-занятия сгонят вес и помогут проявиться талии и получить плоский живот. Талия и плоский живот - вот мой вопрос: не смотря на уже почти каменный пресс не удается мне получить плоский живот!! На утро после спорта он мне нравится, но после приема пищи появляется животик, который позже, конечно, уходит, но не насовсем. Что это значит? Я, кстати, не рожала. Мне 28 лет, рост 168, вес 72. Или дело в этих 4 лишних кг? Питаться стараюсь грамотно, вечером ничего, кроме стакана кефира или салатика, не ем. Ну и талия.. Точнее ее отсутствие. Нет, я конечно неходячий шкафчик, она есть, но не так видна в соотношении с бедрами. Или это уже навязчивая идея, и надо лишь продолжать заниматься в том же темпе? Юлия.

Ответ:  http://www.levgon.ru/calor-2.html

 

Вопрос: Помогите мне, пожалуйста! Мне хотелось бы узнать, что и за какое время перед силовой тренировкой нельзя есть, чтобы мышцы не слишком увеличивались в объеме, потому как моей целью является похудение и приобретение тонуса мышц, а не ярко выраженного их рельефа. Заранее спасибо! Ольга, 22 года.

Ответ: http://www.levgon.ru/calor-3.html

 

Вопрос: Когда можно есть после тренировки? Валерий, 35 лет.

Ответ: http://www.levgon.ru/calor-4.html

 
В избранное