Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова Теряйте вес, приобретая силы!


Теряйте вес, приобретая силы!

Вопрос:

Часто говорят, что диеты вредят здоровью. Но это единственное, что мне помогает худеть. Если, я не соблюдаю диету, то вес растёт. Что вы можете посоветовать?

Ответ:

Худеть или стройнеть, - вот в чём вопрос. Худеть – это терять вес, но вместе с весом, терять силы, бодрость и хорошее настроение. Стройнеть – это, тоже терять вес, но приобретать силу, энергию и позитивный настрой. Хотите стройнеть? Тогда задайтесь вопросом: как вес потерять и силы сохранить?

Большинство тех, кто садится на диету, регулярно не тренируются. Те из моих клиентов, кто регулярно тренируется, и пробовал разные диеты, знают, что если диета соблюдается неправильно, то результаты тренировок ухудшаются. Проверить, правильно вы питаетесь или неправильно, можно только упражнениями.

У многих нет времени, а чаще желания регулярно тренироваться. Но даже они могут узнать, правильно ли они теряют вес. Для этого нужно всего лишь один раз в две недели проводить тест, который отнимает всего 1 минуту.

Попробуйте сделать вот что. В выходной день, когда вы выспались и полны сил, сделайте простое упражнение, например, приседания или отжимания ( для женщин с колен). Упражнение сделайте максимально количество раз. Запишите результат. После двух недель соблюдения диеты взвесьтесь. Потеряли в весе? Повторите тест. Если результат ухудшился, значит, вы похудели. Есть смысл пересмотреть вашу диету. Если улучшился, поздравляю, вы питаетесь правильно.

Составить фитнес программу вы можете здесь: http://www.perfit.ru/asw5/pr_tr.htm 

Задать свой вопрос тренеру можно здесь: http://www.perfit.ru/form.shtml 
В избранное