Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Персональный фитнес от Льва Гончарова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

5.872 подписчиков
+2 за неделю
←   Все выпуски   →

Персональный фитнес от Льва Гончарова


Информационный Канал Subscribe.Ru

Персональный фитнес

рассылка персонального тренера Льва Гончарова

Как погода влияет на поведение людей и фитнес тренировки?

 

Человек как и любое другой живой организм является частью природы, а значит между ними есть что-то общее. И это общее – метеочувствительность или другими словами, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПОДВЕРЖЕНЫ ВЛИЯНИЮ ПОГОДЫ.

            На каждой тренировке я измеряю пульс своих клиентов. Для этого я использую монитор сердечного ритма. Он постоянно показывает пульс клиента в течении всей тренировки.

Вы наверное знаете, что нагрузка на тренировках повышается постепенно. Это значит, что не бывает так, чтобы вчера Вы бежали со скоростью 10 км/час 30 минут, а сегодня те же 30 минут, но со скоростью 15 км/час. Или вчера Вы еле-еле поднимали 50 кг, а сегодня легко подняли бы 60. Так не бывает! Обычно если на прошлой тренировке Вы поднимали 50 кг 10 раз, то сегодня Вы максимум сможете одолеть 50 кг, ну к примеру, 12 раз (не более). Это говорит о том, что на двух ближайших тренировках нагрузка бывает примерно одинаковая. А вот остается ли при этом одинаковая реакция организма на нагрузку. Или одинаково ли мы ее воспринимаем?

Часто бывает, что при одинаковой нагрузке, реакция организма моего клиента не одинакова . При одной и то же нагрузке его пульс на прошлой тренировке мог показывать 150 уд/мин, а сегодня только 120! В чем причина такой неодинаковой реакции организма на одинаковую нагрузку тренировки?

Я заметил, что если температура воздуха по сравнению со вчерашним днем перед тренировкой понизилась, пульс клиента пониженный, и наоборот, если повысилась, то частота сердцебиений резко повышается.

Вместе с этим все мои клиенты говорят об одном и том же самочувствии при повышенном или пониженном пульсе. Если пульс повышенный они говорят: «Меня сегодня распирает, у меня много энергии! Давай прибавлять!». Если пульс пониженный, а такой он бывает у всех, кто приходит в день «пониженной температуры воздуха», то все говорят одно и тоже: «Если бы кто знал, как мне сегодня не хочется тренироваться».

Вот как раз в такие дни «пониженных температур», я получаю больше всего отказов от тренировок по утрам. Часто по причине просыпания или общего недомогания.

В дни «повышенных температур» чаще всего отказываются от тренировок по вечерам, ссылаясь на «запарку» на работе. Это и не удивительно, ведь энергия прет из всех, в том числе и из партнеров и начальства, всем хочется работать и бизнес активность населения повышается. В таких случаях не до отдыха, в том числе и активного, надо работать!

Похожие наблюдения я прочитал в работах некоторых ученых, которые наблюдали за спортивными результатами при разной погоде. Сегодня эти исследования доказывают, что от изменения погоды меняется активность людей. Но только ли людей?

Так живут муравьи. Если солнышко пригреет и станет теплее, то они выползают и начинают суетиться и работать. Стоит солнышку спрятаться и обменные процессы у них замедляются, активность падает и они прячутся в свои норки, экономя энергию.

Физиолог Сеченов перед своими студентами проводил опыт. Он брал лягушку, и опускал ее лапку в кислоту. Лягушка лапку выдергивала. Потом он опускал свой палец в кислоту и говорил, что может держать его в кислоте, потому, что в отличии от лягушки природа наградила человека волей разума, которая может тормозить природные рефлексы. Этим и отличается человек от других животных.

*Если Вы хотите знать как добиться успеха, то запомните простое правило, которое знают все мои клиенты:

Посещайте тренировки независимо от изменения погоды, потому что мы люди и наш мозг можем управлять нашим желанием тренироваться, не зависимо от внешних условий. Это называется волей.

 

Ваши вопросы о тренировках, питании и обо всем, что связано со здоровьем и красотой человеческого тела присылайте мне по адресу: personfitness@mtu-net.ru

С уважением, Лев Гончаров - персональный фитнес-тренер
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное