Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я - Красивая!! Целлюлиту - Нет!!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

12.035 подписчиков
-7 за неделю
←   Все выпуски   →

Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста) № 72.


Информационный Канал Subscribe.Ru
СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!!
СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!!
(Советы массажиста).
Выпуск 72

Архив предыдущих выпусков вы найдете на сайте рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/


Здравствуйте! Ну, вот число читательниц этой рассылки и перешагнуло за 10.000 человек.
Это радует.
Радует, что такое большое количество женщин желают справиться с целлюлитом
и стать более красивыми и здоровыми. И чем сильнее и искреннее ваше желание,
тем быстрее вы добьетесь заметных и ощутимых результатов!!

В прошлом номере рассылки я сообщил, что теперь у нас будут и тематические выпуски.
Было предложено несколько тем. Очень хорошо, что идея тематических выпусков показалась
вам интересной. Тема сегодняшней рассылки 
       Я  ХОЧУ  ДАТЬ  ВАМ  СОВЕТ!

Здравствуйте!
Немного о себе:
Мне 27, живу в Петербурге, с фигурой проблем практически нет (кроме этого подло
подкравшегося целлюлита - все грешу на непосильный сидячий труд) - при росте 170
вес 50-52 держится уже много лет без видимых усилий, если не считать усилиями
отсутствие тортов и пива в рационе и долгие пешие прогулки.

Весь архив выпусков прочитала. И взбодрилась :) Вместо ужасов всяких хирургических
методов можно просто заняться регулярным спортом (сейчас у меня только разовые
вылазки и в основном это катание на роликах – при нашей погоде нечастое удовольствие).
В рассылке кроме прочих оказалась еще и такая интересная тема - про то, что делать
с растяжками на груди.
Понятно, что если есть растяжки, то придется с ними жить. Но стоит заняться предотвращением
появления новых растяжек. Если не возражаете, расскажу, какие упражнения можно поделать
для укрепления мышц груди. Я уже года 3 их делаю. Не стану
скрывать, я надеялась увеличить объем бюста. Объем бюста не увеличился, зато грудь
стала упругой, сама держит форму и без лифчика, а главное - эта ее форма стала очень
симпатичной. Теперь делаю упражнения, чтобы это все не исчезло. А вот моя подруга,
недавно родившая ребенка, взяла у меня описание этих упражнений и привела после
родов свой бюст в полный порядок сравнительно быстро - за 2 месяца (она, в отличие
от меня, делает упражнения не пару раз в неделю по часу, а каждый день по 15-20
минут - чтобы не переутомиться).

Итак, упражнения (все повторяются около 10 раз подряд):

1. Отжимания.
Руки на линии плеч, но нужно расставить их чуть шире. Бедра и спина составляют
одну линию. Пальцы смотрят вперед, а локти в стороны. До конца локти выпрямлять
не надо. На выпрямлении локтей выдох. На сгибании вдох. Если трудно отжиматься
сразу от пола, можно начинать с отжиманий от стула. За 1 раз надо постараться
сделать 10 отжиманий.

2. Отжимания.
Кисти рук под плечами, пальцы смотрят вперед, коленями опираемся на пол .
Дальше- как в 1-м упражнении.

3. Сжимание ладоней. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант упражнения,
когда сидят в позе лотоса). Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти
на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на
"три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите
руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. И так 5-10 раз

4. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (есть вариант
упражнения, когда сидят в позе лотоса). Поднимите согнутые в локтях руки
на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь
развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

5. Описывание кругов руками. Можно синхронно или поочередно описывать руками
круги вперед и назад.

Я описала только те, которые мне не лень делать и которые не требуют дополнительных
приспособлений. Еще можно работать с гантелями (я этого почти не делаю), штангами и т.п.
Полезно подтягиваться на турнике. От гантелей и турника появляется побочный эффект -
красивые руки и плечи.

Успехов Вам!

Здравствуйте, Валентин.
Не буду рассыпаться в комплиментах, сказанных Вам ранее - я просто к
ним присоединюсь.
Мне 21 год, проблема целлюлита не обошла и меня стороной, но хочу
сказать, что в борьбе с ним я добилась огромных успехов - еле заметные
бугорки, если взять кожу в складку, да и то не везде.
Здесь помогли и ваши советы и один способ, который мне подсказала
бабушка. Этим способом и я хочу поделиться с вами и вашими
подписчицами.
Контрастный душ, правильное питание, массаж - это замечательно, но милые
дамы попробуйте еще и вот это: берете соль для ванны (можно обычную поваренную,
но покрупнее), добавляете туда мед (немного - так чтобы получилась густая кашка),
и втираете все это как крем в кожу (только не переусердствуйте :) ), потом просто
все смываете, хорошо бы затем контрастный душ и увлажняющий лосьон для тела.
Мало того, что это увеличивает кровообращение, так это еще и потрясающий
пилинг для кожи.
Попробуйте, останетесь довольны. А вообще, Валентин, хотелось бы узнать ваше мнение
по этому способу борьбы с целлюлитом. Заранее большое спасибо.
Светлана, 21.

Спасибо, Светлана, что рассказали о своем способе! Мое мнение? Я вообще
приветствую простые и естественные способы борьбы с целлюлитом.
Поэтому кроме прочих тем и предложил сегодняшнюю «Я ХОЧУ ДАТЬ ВАМ СОВЕТ!!»
Соль, мед частенько в том или ином виде используются для борьбы с целлюлитом,
так что с радостью публикую Ваше письмо. Если Вам этот способ помог, может быть,
он поможет и кому-то другому. Тем более, что производя все эти втирания, Вы, так
или иначе, делаете массаж, а это замечательно, т.к. уже много раз говорилось и мной,
и читательницами, что именно массаж и самомассаж - это самый эффективный
способ справиться с целлюлитом.

Напоминаю, какие темы предложены для будущих рассылок:

- Мой способ борьбы с целлюлитом!

- Обвисание груди: как избежать?

- Как уменьшить объем талии?

- Крем от целлюлита. Есть ли смысл?

- Как мужчины реагируют на целлюлит?

- Я хочу дать вам совет!

- Отчего и когда появился мой целлюлит.

- Целлюлит. А надо ли бороться?

- Мои успехи!

- У меня все получится!

Обозначено десять тем. Вам есть, что сказать по какой-либо из них?!!
Ну, конечно же, вам есть, чем поделиться. Тогда пишите. vvdm@peterlink.ru
И обязательно предлагайте те темы, которые волнуют именно Вас!

И еще! Теперь вы можете выйти на любую из основных страниц сайта, прямо из
выпуска рассылки. Просто посмотрите, что именно вам особенно интересно и дважды
щелкните по заинтересовавшей вас ссылке. 


На главную    Архив рассылки    Статьи    Иллюстрации    Обо мне    
Записаться ко мне на массаж    Результаты и отзывы    
Полезная информация    Улыбнись!    ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ (Питер)     
Снять квартиру в Питере    Гостевая книга
Элина, опытный массажист, инструктор лечебной физкультуры, стаж 8 лет (опыт работы в больнице). Выезд на дом!
1. Лечебный (инсульт, остеохондроз, переломы и другие заболевания). 2. Антицеллюлитный.
3. Баночный. 4. Медовый. 5. Точечный. 6. Спортивный и т.д. 7. Мягкие техники мануальной терапии.
Позвоните мне сейчас и я Вам обязательно помогу!
Телефон 8-921-392-15-71, Элина. Санкт-Петербург.
Подробнее на моей страничке: http://cellulitu-net.narod.ru/rec04.html

ПОСУТОЧНАЯ АРЕНДА КВАРТИР В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ!
ВЫ СОБИРАЕТЕСЬ В ПИТЕР?!!
И ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ГДЕ ОСТАНОВИТЬСЯ?!!
Эта проблема решаема!
Вы можете снять квартиру (от обычной до элитной)
на несколько часов, суток или недель!
Возможна и долгосрочная аренда (полгода-год)
Позвоните по телефону (812) 973-84-62
arenda-spb@mail.ru
Телефон: (812) 973-84-62 Ольга.

***
Всего вам самого доброго. До следующей встречи.
Если ВЫ ХОТИТЕ поговорить со мной и ВАМ НЕОБХОДИМО задать волнующие Вас вопросы;
Если ВЫ ХОТИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА МАССАЖ,
ЗВОНИТЕ МНЕ
по телефону 374-19-68 (Санкт-Петербург).
Или пишите.
Валентин Мельников, Ваш личный консультант. vvdm@peterlink.ru

Посетите сайт рассылки http://cellulitu-net.narod.ru/


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное