Медики предупреждают, что шансы простудиться зимой есть практически у каждого. А предлагают только одну защиту прививки. А что делать тем, кто не их не делает, а болеть не хочет? Давайте ещё раз повторим основные правила.
Что поможет для профилактики простуды:
1. Здоровый сон
Как это помогает: Сон регулирует выброс гормона кортизола, который стимулирует клетки, укрепляющие иммунную систему. А хорошо работающая иммунная система имеет решающее значение для защиты от вирусных и простудных заболеваний. Врачи советуют ежедневный сон длительностью не менее 7 часов. Те, кто получает продолжительный сон каждый день, увеличивают свою защиту от простуды почти в три раза, - об этом говорят исследования Центра здравоохранения в Стэмфорде, штат Коннектикут.
Думаете, это возможно лишь при наличии солидного счёта в банке? А вот и ошибаетесь. Чтобы выглядеть шикарно, совсем не обязательно дни напролёт проводить в салоне красоты и пользоваться косметическими средствами самых дорогих марок. Всё гораздо проще! И дешевле. Главное - правильно расставить акценты.
Волосы - это первое из списка, по чему обычно судят о статусе женщины. Но совершенно не обязательно каждый день вставать на час раньше, чтобы соорудить на голове Вавилон. Чистые, блестящие волосы - уже шикарно. Естественность - главное требование и к цвету волос. Избегайте кричащих тонов, отдавая предпочтение натуральной гамме.