Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Город женщин

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 1.638 RSS
←   Декабрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://ladycity.ru/
Открыта: 04-07-2006

Автор
Оксана Ельнова

Статистика

1.638 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Город женщин


   
 

Женский журнал Ladycity.ru

  Красота. Психология. Отношения
  
     
 

Диета клиники Майо

Если хотите за две недели сбросить вес, при этом, особо не ограничивая себя в питании, воспользуйтесь диетой клиники Майо, рассчитанной на две недели. За это время вы можете похудеть до 5 кг и избавиться от 5 см в талии. Особенно понравится данная диета тем, кто не мыслит жизни без овощей и фруктов. Благодаря этой диете звезды мирового уровня приходят в себя после рождения детей, срывов и просто поддерживают форму. Помимо потери веса, диета позволяет стабилизировать давление, снижает риск развития диабете и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы диета принесла желаемый результат, необходимо выполнять следующие требования:

- ограничьте или полностью откажитесь от употребления сахара и соли, сдобы и кондитерских изделий
- придерживайтесь плана диеты и не отступайте от него в праздники, при посещении кафе и ресторанов
- исключите нездоровые перекусы
- чаще ешьте фрукты и сухофрукты
- ешьте только в специально предназначенных для этого местах, не ешьте перед телевизором, читая книгу или просматривая соцсети в телефоне
- тщательно прожевывайте пищу
- начните (если еще не занимаетесь) заниматься спортом
- откажитесь от вредных привычек
- больше находитесь на свежем воздухе

Как мы уже говорили, диета рассчитана на 14 дней. Каждый день вы должны питаться четыре раза - три основных приема пищи и один перекус. Ежедневная калорийность рациона не должна превышать 1200-1400 ккал. Питайтесь согласно пищевой пирамиде. Составляя свое меню, помните, что чем ближе продукт находится к основанию пирамиды, тем больше и чаще его можно употреблять.

Итак, на вершине пирамиды - сладости, выпечка, которую разрешается употреблять в день не более 75 г.
Затем идет ступень, где расположились - жиры, масло и орехи, которые нужно съедать не более 2 ст. л. масла и 7 орехов в день.
За ними идут белковые продукты: постное мясо, птица, рыба, яйца, нежирные молочные продукты, но не более 2 порций в день.
Ниже расположились сложные углеводы: крупы, цельнозерновые продукты, мука, макароны из твердых сортов пшеницы. Их можно есть 2-3 раза в день.
Некрахмалистые овощи и фрукты - следующий этап пирамиды. Есть их можно неограниченное количество раз в любом объеме.
Самый фундамент пирамиды - вода и занятия спортом. Выпивайте не менее 2 литров жидкости в день, ходите на групповые занятия в фитнес центре, занимайтесь спортом самостоятельно.

Примеры меню на две недели

День 1-8

Завтрак: овсянка на молоке с изюмом, яблоко, чай.
Второй завтрак: сладкий болгарский перец с 2 ст. л. вареной зеленой фасоли.
Обед: куриная грудка на гриле с лимоном, бурый рис.
Ужин: овощной салат.

День 2-9

Завтрак: нежирный йогурт, груша, стакан молока.
Второй завтрак: салат из пасты твердых сортов с овощами и зеленью.
Обед: тефтели из индейки с гречкой и тыквой.
Ужин: фруктовый салат.

День 3-10

Завтрак: 2 оладьи, яблоко, 1/2 грейпфрута.
Второй завтрак: салат с тунцом и свежей зеленью.
Обед: рыба на гриле, гречка отварная, зелень. Ужин: запеченный в духовке кабачок, чай.

День 4-11

Завтрак: творожная запеканка, яблоко.
Второй завтрак: тост с сыром и томатом.
Обед: овощное рагу с отварным куриным филе, свежий салат.
Ужин: медальон из индейки, запеченный в духовке с рисом.

День 5-12

Завтрак: тост с зерненым творогом, ягоды или мандарины.
Второй завтрак: вареное яйцо.
Обед: овощной суп, 100 г отварной рыбы.
Ужин: овощи, приготовленные на пару.

День 6-13

Завтрак: овсяные хлопья, запаренные горячим молоком с медом, груша.
Второй завтрак: кефир.
Обед: овощной борщ или щи, запеченный картофель 2 шт.
Ужин: простокваша.

День 7-14

Завтрак: натуральный йогурт, перемешанный с кусочками свежих фруктов или сухофруктов.
Второй завтрак: апельсин.
Обед: 100 г отварной говядины или телятины, порция овощного салата.
Ужин: творог с болгарским перцем и зеленью, тост.

Depositphotos.com/

Интересно почитать:

Маникюр "Разноцветное граффити" в технике кракелюр
Волосы зимой: 5 средств для зимнего ухода в салоне
Гимнастика для омоложения и снижения веса
Чем лечить горло
Водолазки: что носить в 2020 году


Обсуждаем на форуме:

Как сохранить молодость кожи 35+, без уколов?
Таблетки, чай для похудания, кто пробовал и каие рез-ты
Кто как худеет?
Родинки и чистая кожа
Антивозрастная косметика, Что используете вы?
Сильно выпадают волосы...ПОМОГИТЕ!!!
Укрепляем ногти, советы, рекомендации, ванночки
Красивые зубы, Все о зубах и как их сделать красивыми


  
  Дом. Отдых. Кулинария
  
     
 

Международный день чая - 15 декабря

International Tea Day ежегодно отмечается в середине декабря. Появился этот праздник благодаря обсуждению идеи о его праздновании на форуме в индийском Мумбаи и бразильском Порту-Алегри в 2004-2005 годах. Именно тогда первый раз 15 декабря и стали считать международным днем чая. С размахом отмечают этот день в Индии и Шри-Ланке, а также во многих других странах, которые производят и поставляют чай на рынок. 15 декабря - цифра не случайная. Именно в этот день отмечают годовщины Бостонского чаепития, когда американские колонисты уничтожили огромное количество чая, принадлежавшего английской компании, как протест на введение нового налога на экспорт чайных листьев. В России, где чай любят и уважают с незапамятных времен, также отмечают этот день всевозможными чаепитиями, ярмарками и выставками.

Чай был изобретен много тысячелетий тому назад в Китае, откуда традиция заваривать травы распространилась по всему миру. Чай превратился в напиток, без которого сложно теперь представить наш рацион. Зима, а также новогодние и рождественские праздники - самое подходящее время для длительных чаепитий в теплой компании.

Именно от китайского иероглифа "ча" произошло слово "чай" в большинстве языков мира. Этот иероглиф встречается еще в древнейшем словаре "Эръя", составленном в III веке до нашей эры.

7 интересных фактов о чае

1. В Туле в 2014 году появился памятник тульскому чаепитию. Очень теплый и по-домашнему уютный, он стал одной из достопримечательностей города. Расположен памятник на Октябрьской улице. Пыхтит самовар, чашки наполнены свежим чаем, вокруг пряники и баранки — именно так и проходили раньше семейные вечера у туляков. Если будете в Туле, обязательно посетите этот памятник и потрите собаке нос, говорят, это приносит удачу.

2. Самый дорогой чай в мире стоит $700 000 за один килограмм и называется Да Хун Пао, что в переводе с китайского означает Большой красный халат. Все дело в том, что в мире всего лишь есть шесть кустов чая, которые произрастают в провинции Фуцзянь около монастыря Тяньсинь. В год с этих кустов получают не более 500 г чая. Сбор производят в начале и до середины мая. Во время сбора почки покрываются красным цветом. Знатоки, кто пробовал этот чай отмечают, что равнодушных после дегустации не остается, а аромат чая напоминает вкус фруктов и вина.

3. Хотите узнать о китайской чайной церемонии много нового и интересного, тогда поудобнее устраивайтесь перед телевизором и посмотрите замечательный фильм "Смерть мастера чайной церемонии". Чай, приготовленный Сен-но-Рикю, обладал особенной силой, и его сюзерен Хидэёси принимал участие в чайной церемонии перед многими важными сражениями. Эпизод на 22 минуте выражает настроение восемнадцати самураев, которые пьют чай перед знаменитой битвой при Нагасино, в которой аркебузиры Оды Нобунаги наголову разгромили знаменитую конницу рода Такэда.

4. Знаете ли вы, что задолго до XIX века, твердые блоки черного и зеленого чая в Сибири, Манчжурии и Монголии использовались в качестве денежных средств и готовили их из отходов чайного производства.

5. Чаепитие отражали многие художники на своих полотнах, самая известная картина, связанная с чаем - Купчиха за чаем, Кустодиева. Также чайные темы можно найти на полотнах Дениса Саражина, Богданова-Бельского, Петрова-Водкина, Рябушкина и многих других мастеров.

6. Знаете ли вы, что чай входит в состав многих знаменитых коктейлей. Один из них Коктейль "Акапулько 1948". Чтобы его приготовить вам потребуется 200 мл. черного чая, 10 мл. темного рома и 20 мл. ликера Jagermeister и ломтик лайма для украшения. Черный чай залейте кипятком и полностью остудите его. В стакан для подачи коктейля налейте чай, добавьте к нему темный ром и фруктово-травяной ликер. Перемешайте ложкой, положите при необходимости кубики льда, украсьте ломтиком лайма и подайте к столу.

7. В начале прошлого столетия в Соединенных Штатах Томас Салливан впервые изобрел чайные пакетики. И как всегда бывает, произошло это по воле случая. Томас отправил заказчикам образцы чая в миниатюрных шелковых мешочках, те, не разобравшись, заварили его, не вынимая из упаковки. После этого они просили присылать им чай именно в таком виде.

Фото: Depositphotos.com

Интересно почитать:

Почему женщины изменяют: 5 причин
Cнять зубную боль в домашних условиях: 10 проверенных способов
Цветущий декабрист к Новому году
Глина для похудения: 5 вариантов использования
Еда против зимних простуд
Новые салаты с крабовыми палочками к праздничному столу

Обсуждаем на форуме:

Перейти к последнему непрочитанному сообщению Кто, что покупает для себя в интернет магазине? Какие впечатления?
ВЫ смотрите телевизор?, он вообще нужен?
Чай или кофе?
Дом и свекровь
Любимые салаты
Волей или не волей изменила мужу, Как произошло-не пойму?
У мужа почти нет эрекции
Муж хочет ребенка


  
  Готовим вместе
  
     
 

Салат Оливье с колбасой

Ну, какой Новый год без Оливье. На протяжении более 60 лет этот салат занимает прочное место на новогоднем застолье. сегодня предлагаем рецепт Советского Оливье из колбасы и курицы. Многие готовят Оливье просто из колбасы или курицы, а соединив эти два продукта вы получите новый вкус любимого блюда - более нежный и выразительный. Все остальное - стандартный набор продуктов для Оливье. Скоро Новый год - попробуйте наш вариант классического салата Оливье.

Ингредиенты:

вареная колбаса — 250 г.
отварное куриное филе — 200 г.
картофель отварной "в мундире" — 2 шт.
морковь отварная — 1 шт.
яйца — 2 шт.
маринованные огурцы — 4 шт.
консервированный зеленый горошек — 4 ст. л.
майонез — 3 ст. л.
соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

 ШАГ 1. Для нарезки компонентов салата используем разделочную доску. Перекладываем на нее очищенную от оболочки колбасу. Продукт нарезаем кубиками, которые после измельчения помещаем в подходящую миску.
ШАГ 2. Нарезку из вареной колбасы дополняем кусочками отварного куриного филе.
ШАГ 3. Отварные клубнеплоды очищаем от кожуры. Измельчаем картошку кубиками. Добавляем картофельные кусочки к остальным продуктам в миску.
ШАГ 4. Аналогично поступаем с морковкой и маринованным огурчиком. Помещаем нарезку из морковки и огурца в миску.
ШАГ 5. От скорлупы очищаем яйца. Крошим их ножом или пользуемся яйцерезкой.
ШАГ 6. Следующий компонент салата – зеленый горошек из банки. Обязательно сцеживаем сок с горошин, а потом выкладываем в миску.
ШАГ 7. Не забываем приправить гастрономические составляющие салата солью и молотым перчиком. Заправляем майонезом.
ШАГ 8. Смешиваем ингредиенты с помощью ложки.
ШАГ 9. Традиционное салатное блюдо к новогоднему застолью готово! Угощайтесь!

 
     
В избранное