Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 1.638 RSS

←   Ноябрь 2018   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://ladycity.ru/
Открыта: 04-07-2006

Автор

Оксана Ельнова

Статистика

1.638 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Город женщин

Женский журнал Ladycity.ru   Красота. Психология. Отношения           Как быстро просыпаться Наверняка у многих существует такая проблема, как утренний подъем. Повезло тем, кто может нежиться в кровати сколько угодно, но большинство из нас встает рано, чтобы успеть собрать детей и попасть вовремя на работу. В осенне-зимний период вставать по утрам становится все тяжелее, так как за окном темно и холодно, а в кроватке так уютно и тепло. Для того чтобы справиться с задачей, мы собрали для вас несколько эффективных советов, которые, как нам кажется, должны помочь любителям понежиться в кровати. Правильно ложитесь спать Для того чтобы утром просыпаться без проблем, придерживайтесь точного расчета. Так, все мы знаем, что за ночь мы переживаем 4-5 циклов фаз медленного и быстрого сна, которые сменяют друг друга. Для того чтобы просыпаться бодрым и выспавшимся, следует просыпать именно в цикл быстрого сна. Как это сделать? Фаза быстрого сна наступает в конце каждой пары часов. Значит, для того, чтобы в ней проснуться вам нужно лечь спать за 6, либо за 8 часов до пробуждения. Спать ложится, следует в хорошо проветриваемом помещении, а спать лучше с приоткрытым окном. Не ешьте на ночь Для того чтобы спать комфортно и просыпаться налегке, сделайте последний примем пищи за 2-3 часа до сна. И еще важное правило: не наедайтесь на ночь. Последний прием пищи должен быть легким и не грузить организм и органы. Просыпайтесь по будильнику В последнее время многие из нас встают по будильнику в телефонах. Но произойти может разное, например, вы не услышите будильник или телефон разрядится. Поэтому, во-первых, в телефоне ставьте будильник сразу на разное время с интервалом в 5 или 10 минут. А для тех, кого и пушкой не разбудишь, лучшим вариантом будет классический будильник, который поставьте около кровати на тумбочку. А продвинутым бизнес-леди подойдет умный браслет, который разбудит вас в нужный момент, так как он умеет определять фазы сна. Подойдет будильник в телевизоре или музыкальном центре. Включите их на любимый канал или волну и просыпайтесь под любимые ритмы. Вставайте правильно После того, как вы услышали будильник и проснулись, не вскакивайте с кровати сразу на ноги. Во-первых, вы испортите настроение себе на весь день, заработаете головную боль и почувствуете себя неудовлетворенной. Для начала откройте глаза, потянитесь руками и ногами в разные стороны, расправьте спину и плечи, пошевелите пальцами рук и ног. Такие движения подскажут вашему организму, что отдых закончился и пора вставать. Пейте воду После приятных потягушечек, когда вы дали команду мышцам и суставам, следует разбудить внутренние органы. Справиться с этой задачей вам поможет обычная вода. Поставьте стакан с водой на прикроватный столик или тумбочку и как проснетесь, медленными глотками выпейте воды, не вставая с кровати. Вода комнатной температуры настроит ваш организм на нужный лад, запустит пищеварительную систему, в след за которой "проснутся" все органы. Здравствуй, новый день Вот вы и встали с постели, первым делом подойдите к шторам и раздвиньте их, откройте окно или форточку, чтобы в комнату ворвался свежий воздух. Еще раз потянитесь, уже стоя и улыбнитесь новому дню. Идите в ванную комнату и примите душ, который смоет с вас все остатки сна. Лучше всего применять контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду. Совершив водный ритуал, почистив зубы и уложив волосы, отправляйтесь на кухню и приготовьте себе вкусный и полезный завтрак. Завтрак Завтрак является последним условием отличного пробуждения. Чашка ароматного кофе взбодрит вас. Помните, завтрак задает тонус на весь день, включает ваш организм и заряжает его энергией. Ешьте на завтрак белки, углеводы и жиры, причем как растительного, так и животного происхождения. Не думайте о том, что поправитесь - за весь день все, что вы съели на завтрак перевариться. Depositphotos.com/@ Wavebreakmedia Интересно почитать: Кому надо пройти диспансеризацию в 2018-2019 годах Боремся с морщинами: 5 эффективных средств Фейсбилдинг: гимнастика для лица Детокс-диета: 5 вариантов для здоровья и красоты Голливудский макияж: 4 шага к успеху Обсуждаем на форуме: Чем спасаться, если обгорела? Таблетки, чай для похудания, кто пробовал и каие рез-ты Кто как худеет? Перхоть, Как с ней бороться? Антивозрастная косметика, Что используете вы? Сильно выпадают волосы...ПОМОГИТЕ!!! Укрепляем ногти, советы, рекомендации, ванночки О пользе и вреде кремов., Какие крема приносят пользу, а какие могут нанести вред. Марки кремов     Дом. Отдых. Кулинария           Как завтракают во всем мире Завтрак - важный прием пищи, который дает возможность организму разогнаться и поддерживать рабочий ритм в течение дня. Россияне по статистике чаще всего готовят на завтрак омлет или яичницу, каши и бутерброды. Те, кто следит за здоровьем, готовят на завтрак гранолу или всевозможные модные семена. Главное правило, чтобы завтрак был сытным и полезным. Диетологи утверждают, что на завтрак нужно есть белковую пищу, так как белки помогают убедить мозг желудок в том, что они накормлены и все в порядке. А как завтракают люди во всем мире? В Америке чаще всего на завтрак едят сэндвичи и бургеры, блинчики или панкейки, яйца и жареный бекон, пончики. Запевают все кофе без кофеина, купленным в ближайшем кафе. Американцы завтракают дома очень редко, они приобретают еду по дороге на работу. Готовят в основном в тех домах, где есть дети. В Корее завтрак и обед практически не отличаются. На завтрак корейцы едят маринованную капусту кимчи, рис со всевозможными добавками, а также легкий суп. Хотя в последние годы корейцы все чаще предпочитают завтраки западного типа. В Италии дома практически никто не завтракает. Местные жители предпочитают завтракать в местных ресторанчиках, и их завтрак состоит из чашечки кофе и сладкой булочки. Испанцы завтракают в кафе. Выходят из дома на улицу, садятся за столик, берут газету и заказывают чашечку кофе, бутылочку кока-колы с лимоном и наслаждаются неспеша напитками. Позже могут заказать себе выпечку в виде круассана или булочки с начинкой. В Марокко балуют себя свежей выпечкой, медом, миндалем, сыром и йогуртами. Также могут съесть пюре из бобовых, которые считаются кладезем полезных веществ. Популярным среди марокканцев является завтрак на Медине - огромном базаре, где продают все, в том числе и национальную кухню навынос. В Китае на завтрак обычно подают рис или лапшу с мясом, овощами или курицей. Также могут подать суп, пирожки из рисовой муки. Французы по утрам отдают предпочтение кофе, горячему круассану, рогалику или банальным тостам. Многие думают, что в Бельгии к утреннему завтраку местные жители всегда выпекают знаменитые вафли. Это совсем не так, в Бельгии на завтрак подают хлеб, поджаренный ли нет, джем, мармелад, ореховую пасту, которые запивают кофе или какао, а также свежевыжатый сок. В Португалии в рабочие дни принято подавать йогурт, хлеб масло и джем. А вот завтрак в выходные завтрак делают более качественным и обильным. Англичане на завтрак предпочитают овсянку, вареные вкрутую яйца, тоста с мармеладом, сока, кофе или чая. Фото: Depositphotos.com/@ belchonock Интересно почитать: Возможна ли дружба мужчины и женщины Селедка под шубой: 5 вариантов подачи к столу Алоэ: эликсиры молодости Как правильно промывать нос Сколько мы будем отдыхать на Новый год 2019 Как квасить капусту Обсуждаем на форуме: Перейти к последнему непрочитанному сообщению Кто, что покупает для себя в интернет магазине? Какие впечатления? ВЫ смотрите телевизор?, он вообще нужен? Чай или кофе? Дом и свекровь Любимые салаты Волей или не волей изменила мужу, Как произошло-не пойму? У мужа почти нет эрекции Муж хочет ребенка     Готовим вместе           Американский салат с яйцами В Америке существует много рецептов яичного салата. Самый распространенный готовят из яиц, лука и сельдерея с добавлением майонеза и горчицы. Такой салат просто подают к столу, а также используют в качестве начинки при приготовлении сандвичей. Салат очень легко готовить, у него прекрасный вкус и аромат. Сегодня мы предлагаем вам приготовить разновидность этого салата, куда добавляются еще отварной картофель и маринованный хрустящий корнишон. Ингредиенты: яйца — вареные 3 шт. картофель отварной — 1 шт. маринованные огурцы — 2 шт. репчатый лук — 1 шт. укроп — 4-6 веточек майонез — 2 ст. л. горчица — сладкая 1 ч. л. Способ приготовления: ШАГ 1. Яйца очистить, нарезать мелким кубиком, положить в миску. ШАГ 2. Картофель очистить, нарезать мелким кубиком и положить в миску. ШАГ 3. Добавить нарезанные маринованные огурцы. ШАГ 4. Репчатый лук нарезать очень мелко и положить в миску. ШАГ 5. Зелень измельчить и добавить в салат. ШАГ 6. Заправить салат майонезом и горчицей, посолить и поперчить по вкусу, перемешать. ШАГ 7. Подать салат к столу. Приятного аппетита!

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}