Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Город женщин

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 1.638 RSS
←   Октябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://ladycity.ru/
Открыта: 04-07-2006

Автор
Оксана Ельнова

Статистика

1.638 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Город женщин


   
 

Женский журнал Ladycity.ru

  Красота. Мода. Стиль
  
     
 

Гиперсомния

Работа допоздна и недосыпание, к сожалению, сегодня воспринимаются чуть ли не как норма жизни. Опасная тенденция! Ведь это вредит и здоровью, и карьере. Хронический недосып ослабляет иммунитет, ухудшает внимание и память, снижает способность к мышлению и принятию решений. Профессор Гарвардского университета Чарльз Зайзлер утверждает: человек после суток бодрствования или недели 5-часового ежедневного сна чувствует себя так же, как если бы в его крови присутствовало 1 промилле алкоголя! Это легкое опьянение! От сотрудника в таком состоянии вряд ли стоит ждать хороших идей. А вот во сне нам в голову нередко приходят гениальные мысли, ведь мозг продолжает работать и анализировать информацию. Кстати, некоторые руководители компаний и топ-менеджеры даже нанимают консультантов по сну, чтобы те научили их отдыхать! Но что делать в том случае, если нет проблем с засыпанием и ночью вроде спишь без задних ног. Но, утром не можешь открыть глаза, тебя мучает головная боль, а в дневное время чувствуешь себя так, будто бы и не спал всю ночь. Это - гиперсомния!

Одной из самых главных причин возникновения гиперсомнии являются постоянные стрессы. Если вы часто нервничаете и попадаете в стрессовые ситуации, это тут же отражается на качестве сна. За время сна организм не получает полного отдыха, и как результат - не может полностью воcстановиться, сон получается поверхностным. Очень часто возникает "синдром беспокойных ног", когда человек не может подобрать им место. Это сенсомоторное расстройство, которое сопровождает гиперсомнию и выражается в виде дискомфорта, который появляется во сне в области голени. Причем человек с этим расстройством часто даже не подозревает о его существовании.

Гиперсомния может развиваться на фоне проблем со здоровьем. Так, например, при гипотиреозе все процессы в организме замедляются, человек быстро устает, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос. При подозрении на гипотиреоз необходимо обратиться к врачу, который назначит вам анализ крови на уровень гормона ТТГ. Гипотоники также страдают от состояния дневной сонливости. Поэтому в момент недомагания измеряйте давление. Если оно ниже 100/60 мм. рт. столба, значит вы входите в их число. Если у вас наблюдается железодефицитная анемия - приступы гиперсомнии не заставят себя ждать. При наличии симптомов, таких как нарушение сердечного ритма, бледности, рекомендуется проверить уровень гемоглобина в крови. Во-первых, если вы наблюдаете у себя признаки этого заболевания, необходимо обратиться к врачам за помощью. Запишитесь на прием к сомноголу и неврологу. Первый назначит вам полисомнографию - компьютерное исследование структуры сна. Вам предложат пройти тест латенции ко сну (времени, которое необходимо человеку чтобы уснуть). Еще один тест (шкала Стенфорда) показывает степень дневной сонливости. Кроме того, важно сдать анализы, чтобы исключить заболевания сосудистой и эндокринной систем.

Предотвратить появление гиперсомнии помогут частые прогулки на свежем воздухе, чаще принимай солнечные ванны. Исследования американских врачей показали прямую зависимость между концентрацией витамина D и гиперсомнией. Если у вас упадок сил, значит в организме дефицит витамина B. Поэтому старайтесь чаще есть молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, крупы.

Интересно почитать:

Покупаем правильный бюстгальтер
Кейп: 3 в 1
Блейзер
Тибетский массаж ку-нье
Травы для здоровья кожи, волос и ногтей


Обсуждаем на форуме:

Сухость волос, что делать?
Таблетки, чай для похудания, кто пробовал и каие рез-ты
Кто как худеет?
Перхоть, Как с ней бороться?
Антивозрастная косметика, Что используете вы?
Сильно выпадают волосы...ПОМОГИТЕ!!!
Укрепляем ногти, советы, рекомендации, ванночки
О пользе и вреде кремов., Какие крема приносят пользу, а какие могут нанести вред. Марки кремов

  
  Семья. Психология. Отношения.
  
     
 

Как разжечь огонь страсти у мужа

У любой пары наступает момент, когда сексуальная жизнь сходит на нет, огонь страсти тлеет, но не радует своим светом и теплом. Бытовые проблемы, работа, общая усталость иногда приводят к тому, что мы отодвигаем секс на задний план, что в свою очередь может привести к плачевным результатам, вплоть до разрыва отношений. Нужно помнить, что секс и занятия любовью занимают очень важную роль в отношениях между мужчиной и женщиной и здоровые отношения не могут обходиться без них. Для того чтобы нес пускать все на тормоза, проявите активность и возьмите решение этого вопроса в свои руки.

Для начала, необходимо озвучить проблему вслух. Очень часто мужчина начинает обвинять партнершу в холодности или в том, что он ей не интересен, так как все реже получает то, что хочет от женщины. Здесь работает такое правило, два раза отказала - на третий может и не попросить. А дальше начнутся упреки уже с вашей стороны и это превратится в один большой снежный ком. Поэтому если вам хочется ласк и секса, так и прямо заявите своему партнеру. Партнеры, которые живут не один год вместе, видя, что один из них грустит, расстроен или не в "настроение" обычно оставляют его в покое. Но такое может прокатить один раз, потом это станет проблемой. Не отказывайте своему любимому в ласке, во-первых, это доставит удовольствие вам, во-вторых, поможет отстраниться от проблем и рутины, сделает вашу жизнь насыщенной и интересной.

В начале супружеских отношений страсть кипит у обоих супругов. Но со временем она немного остывает и все сводится к тому, что дорогой, а не заняться ли нам с тобой сексом? Такой вопрос не уместен. Для того чтобы завести мужа, нужно требовать! "Я хочу тебя!" "Я сгораю от страсти, иди ко мне!" Этими призывами вы бросаете вызов своему мужчине и подстегиваете в нем инстинкт охотника. Только не стоит усердствовать, мужчины очень хорошо распознают фальши и получают большее удовольствие только в том случае, когда и партнерша разгорячена настолько, что не может сдерживать свой порыв. Не забудьте похвалить своего мужчину после доставленных ласк. Вас от этого не убудет, а ему, даже в сто пятнадцатый раз, будет приятно. В постели мужчину надо хвалить и даже перехваливать.

Не скрывай своих желаний. Многие до сих пор боятся рассказать мужу о своих тайных фантазиях и держат все в себе, ругая его за то, что он не может о них догадаться. Словами или действиями подскажите своему мужчине правильное направление. Если утаивать свои желания, то секс не принесет полного удовлетворения. Изгибайтесь, стони, кричи - старайтесь не сдерживать себя! Пусть любимый видит, какое наслаждение он вам доставляет.

Эти несложные советы помогут вашим отношениям существовать очень долгое время. И в следующий раз он уже не будет ждать приглашения, а сам потащит вас в постель!!!

Валентина Петрова, специально для Ladycity.ru

Интересно почитать:

Где познакомиться с мужчиной
Современная домохозяйка: когда все успеть?
Читай по губам, читай по глазам - я его тебе не отдам!
Отдых друг от друга
Обеспеченная старость, миф или реальность


Обсуждаем на форуме:

Ушел муж. Что делать? Как вернуть?
Развод или есть способ его избежать?
Стоит ли держать мужчину из-за ребенка
Отсутствие отношений в 27 приговор или поправимая ситуация?
Некрасивая грудь!
Почему все парни сразу хотят секса?
Cекс сходит на нет. в чем причина?
Опрос: Размер имеет значение

  
  Дом. Отдых. Кулинария
  
     
 

Трикотаж: все секреты

Как только наступают холода мы достаем из шкафов трикотажную одежду, без нее нам не обойтись. Сегодня мы расскажем, как сделать так, чтобы трикотажная одежда всегда выглядела как новая!

Что такое трикотаж? Это любая вязаная ткань, как из шерсти, так и содержащая искусственные нити: акрил, полиэстер. Шерсть гигроскопична и пропускает воздух, но не очень эластична и достаточно дорого стоит. Если к шерсти добавить искусственное волокно, вещь станет эластичнее и идеально сядет по фигуре. Лучшее сочетание: 20% синтетики, 80% шерсти. А синтетический трикотаж не дышит и электризуется.

Трикотаж подразделяют по волокнистому составу, структуре, отделке и назначению. Для его изготовления в основном используют хлопчатобумажную и шерстяные нити, волокна химические (искусственные и синтетические, в том числе текстурированные нити). Трикотажные изделия обладают лёгкой проницаемостью для воздуха, влаги; способствуют более широкому, чем в тканях, использованию в нём синтетического сырья. Изготавливаются однородным (из волокон одного вида), смешанным (из нитей, полученных из смеси различных волокон) и неоднородным (из нитей различных видов). Трикотаж из пряжи, полученной из смеси хлопка и небольшого количества шерстяных отходов, называется вигоневым. При покупке трикотажных вещей следует особое внимание уделять составу пряжи и этикеткам. Обычно на них пишут cotton – хлопок, wool – шерсть, acryl – акрил, viscosa – вискоза. Идеальный состав пряжи для свитера или джемпера – 70-90% хлопка или шерсти и 10-20% синтетики, из которой лучше всего вискоза. Чтобы покупка была вам в радость, выверните изделие и хорошенько рассмотрите его, и особое внимание уделите швам. Они должны быть качественно обработанные, без торчащих ниток, лучше всего - дважды прошитые.

Как стирать вещи из трикотажа

Это самый часто задаваемый вопрос. Стирать трикотажные вещи следует строго по инструкции. Как правило, шерсть стирают руками в прохладной воде, синтетику можно в машине при температуре 30 градусов. Если есть необходимость, вещь можно замочить, но не более чем на 20-30 минут. Не используйте моющие средства, содержащие хлор: ткань потеряет яркость. Также не сыпьте порошок прямо на вещь: он может испортить цвет. Полоскать трикотаж необходимо в воде той же температуры, что была при стирке. Чтобы вещь не выжимать, заверните ее в полотенце: так вода впитается. Досушивать затем вещь необходимо, разложив на ровной поверхности. Или, если есть, используйте сушилку для трикотажа. Если вещь после стирки уменьшилась, намочите ее и, пока она сохнет, слегка растягивайте. Очень часто после стирки на трикотажных вещах появляются катышки. Эти комочки, портящие вид одежды, чаще всего образуются, если в шерсть добавлена синтетика, если нити слабо закручены или вещь изготовлена из объемного трикотажа. Чтобы катышков было меньше, при стирке лучше не тереть ткань, а мягко сжимать. А если катышки появились, удалить их можно специальной машинкой, скотчем или бритвенным станком без либкой поверхности.

Как хранить вещи из трикотажа

Не стоит хранить вещи из трикотажа на плечиках - под собственной тяжестью вещи могут растянуться. Поэтому выстиранные и высушенные вещи аккуратно сверните и сложите стопкой на полке, разделив их листами картона, выглядывающими из-под вещей. Теперь, чтобы вытащить свитер, не надо переворачивать всю стопку - достаточно приподнять картонный язычок и достать из-под него нужную вещь.

ТаВа, специально для LadyCity.ru

Интересно почитать:

Полезный завтрак - лучшее начало дня
Слинги
Ребенок и сон
Диета перед свадьбой
Осеннние работы в саду
Чистый автомобиль

Обсуждаем на форуме:

Сериалы
А вы смотрите Дом-2?)))
Беременным и молодым мамочкам посвящается!
Нужно ли отдыхать от своего ребенка?
В каком возрасте можно отпускать ребенка одного?
Как вы относитесь к жизни за городом?
Кто что сегодня готовит?
Как "зовут" вашу машину???

  
  Готовим вместе
  
     
 

Как квасить капусту

Квашеная капуста - настоящий деликатес, который любили крестьяне и цари, которую и сейчас любят многие и готовят ее каждый год. Существует несколько видов квашеной капусты: шинкованная, рубленная и кочанная. В домашних условиях чаще всего приготавливают рубленную и кочанную капусту. Как приготовить рубленную квашеную капусту шаг за шагом мы вам сегодня и расскажем!

Читать дальше на нашем портале LadyCity.ru

 
     
В избранное