Старение кожи, к сожалению, необратимо, но его можно замедлить, не прибегая к пластической хирургии и дорогостоящим косметическим средствам. Попробуем разобраться в изменениях, происходящих в коже с возрастом, в факторах, ускоряющих, усиливающих эти изменения. Тогда будет легче определить простые средства ухода, диету и комплекс других общедоступных, простых, но эффективных мер, продлевающих молодость кожи, укрепляющих и оздоравливающих ее.

     Ученые обнаружили, что старение кожи начинается сразу же после полового созревания, поэтому ухаживать за кожей необходимо с 15-17 летнего возраста. Именно в этот период начинается постепенное образование и возникновение морщин, борозд, дряблости век, мешков под глазами. Кожа становится тоньше, прозрачнее, теряет эластичность. Изменяется цвет - в желтизну. С возрастом снижается количество осязательных рецепторов, а, следовательно, чувствительность к ласкам и прикосновениям, а к 70-ти годам она уменьшается на 1/3. Кожа становится сухой, сальные железы вырабатывают меньше жира, снижается количество жирных кислот на поверхности кожи, ее устойчивость к инфекции и воздействиям внешних раздражающих факторов. Снижается количество коллагеновых и эластических волокон, кожа теряет упругость. Замедляется образование клеток эпидермиса, снижается иммунитет кожи, ухудшается кровообращение, дыхание и обмен веществ, повышается количество вредных, свободных радикалов. Клетки наружного слоя эпидермиса спаиваются между собой, что затрудняет отшелушивание. Особенно сильно кожа изменяется в местах длительных и сильных воздействий, давления, контакта с прямыми солнечными лучами.

     "Факторы риска", ускоряющие процесс старения. Стресс снижает защитные функции кожи, истощает ее энергетический запас. Синтетические материалы, соль на улицах, пыль, искусственные волокна меняют химические и электрические соотношения на поверхности кожи. Резиновая, не пропускающая воздуха обувь негативно действует на кожу. Морская соль, ветер, мороз обезвоживают и сушат. Этому же способствует сухость в квартире, недостаток влаги. Конечно, вредно курение, которое делает кожу слабой, тонкой и придает ей серый оттенок. Болезни всего организма, а также принимаемые для их лечения препараты, отражаются на коже, ускоряя увядание. Солнце сушит, способствуя образованию свободных радикалов, отрицательно действующих на структуру клеток кожи. Усиленная мимика приводит к образованию ранних морщин, особенно на лбу и носогубной складке. Дефекты зубного ряда, некачественное протезирование, сопряженное с занижением или завышением прикуса могут повлечь за собой образование носогубных складок и морщин.

     Строгая постоянная диета, лишая кожу необходимых питательных веществ, может привести к съеживанию кожи и образованию морщин.

     Важнейшими компонентами диеты для поддержания здоровой кожи являются:

• вода, минимум два литра в день;

• углеводы клетчатки (содержатся в растительной пище);

• витамин Е нейтрализует вредные свободные радикалы, вызывающие старение кожи (содержится в орехах, шпинате, зелени, авокадо, ростках пшеницы);

• витамин С нужен для выработки коллагена, придающего коже упругость (содержится в цитрусовых, клубнике, капусте, помидорах, киви, черной смородине, зеленом перце);

• витамин А, помогает развитию и регенерации кожной ткани (содержится в моркови, шпинате, красном и черном перце, абрикосах), его нехватка вызывает утрату эластичности

• цинк во взаимодействии с витамином А участвует в выработке коллагена и эластина, придающих коже упругость и прочность.

     Вновь появившаяся клетка эпидермиса постепенно роговеет в течение двух недель, проходя через все пять слоев кожи к поверхности. Еще 2 недели клетка живет, а потом слущивается. Следовательно, эффект от действий по уходу за кожей и ее омоложению наступает лишь месяц спустя, когда освобождается место для новых клеток.

     Следует уделять внимание увлажнению кожи. Умывание водой стимулирует и увлажняет кожу, восстанавливая ее мягкость. Особенно летом и при сухом воздухе рекомендуется использовать спрей для кожи, который легко можно сделать самому, добавив в воду настои крепкого чая, ромашки, отвар шиповника.

     Хороший эффект возникает при умывании настоями следующих трав:

- шишки хмеля, листья шалфея - в равных количествах (содержат растительные эстрогены);

- отвар травы тысячелистника, коры крушины, листьев подорожника в равных частях;

- липовый цвет, ромашку, шалфей, полевой хвощ в равных частях - 2 ст. ложки сбора на стакан кипятка, настаивать 30 минут;

- 1 ст. ложку сухих лепестков розы (шалфея, ромашки, мяты, зелени петрушки, подорожника, алоэ) залить 1,5-2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить столовую ложку любого кислого фруктового или ягодного сока.

     Кожу необходимо подпитывать, снабжая ее необходимыми веществами извне. Хороший эффект оказывают маски из натуральных компонентов, которые просты в приготовлении:

- 1 г. мумие растворить в 100 г. кипяченой или дистиллированной воды, смочить мумие салфетку и наложить на 1-2 минуты на предварительно очищенную кожу лосьоном, применять через день;

- сок петрушки смешать со сметаной 1:1, наложить на кожу, смыть холодной водой (кроме витаминизирующего и тонизирующего, оказывает отбеливающее действие).

     Супермодель Рэйчел Хант говорит: "Секрет моей молодости в моей коже. Я покрываю ее маской из тертого огурца и отдыхаю, расслабившись 10 минут". Хороши также маски со свежим земляничным и клубничным соком.

     Высокоэффективно масло зародышей пшеницы, замешанное с кремом, которым Вы обычно пользуетесь. Установлено, что 70-75 % женщин имеют чувствительную кожу, поэтому при выборе средств ухода за кожей лучше выбирать препараты с пометкой "для чувствительной кожи", это позволит избежать нежелательных последствий.

  Готовые косметические препараты, кремы, гели, питательные маски, эффективно действующие на стареющую кожу, повышая ее жизнеспособность, как правило, содержат следующие компоненты:

- энзимы - ферменты, которые являются компонентами химических реакций, отторгают погибшие клетки кожи, защищают от солнца, участвуют в построении коллагена и эластина;

- липосомы - мембранные шарики, переносящие глубоко под кожу питательные вещества;

- аок-кислоты - лимонная, молочная, винная, яблочная, салициловая - способствуют отшелушиванию и обновлению кожи;

- антиокислители - нейтрализуют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение кожи.

     Как уже было сказано, усиленная мимика лица ведет к образованию морщин. Следует уделить внимание контролю за мимической мускулатурой, а еще лучше - заняться укрепляющей гимнастикой для мышц лица. Это улучшит кровообращение, повысит тонус, может привести к постепенному обновлению мышечной ткани, улучшению ее функции, что недостижимо, подчас, даже при заботливом уходе. Ниже приведены некоторые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц. Их можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты... Эффект будет ощутим. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.)

1. плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза - выполнять пять раз;

2. то же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами;

3. вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа, выдох через рот;

4. зубы сомкнуты, вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос;

5. при сомкнутых зубах, выдох через рот, вытянув губы трубочкой, через левый и правый уголки рта или надувая щеки;

6. вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот;

7. медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голова возвращается в исходное положение;

8. при вдохе наклоны головы к правому, затем к левому плечу, плечо не поднимать;

9. круговой поворот головы сначала налево, затем направо;

10. максимальные повороты головы влево, вправо;

11. при вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед. При выдохе возвращать в исходное положение.

     Упражнения выполнять ежедневно первое время 2-3 раза, в дальнейшем доводя до 10 раз - каждое.

Еще статьи ...

     С каждым днем появляется все больше разновидностей лака, цветовые палитры поражают своим многообразием, а лаки с необычными наполнителями и эффектами просто завораживают. Хочется все купить и испробовать... Давайте поговорим о том, как правильно выбрать лак, какими качествами он должен обладать и что нам может рассказать кисточка и флакон!

     Каким должен быть хороший лак:

- равномерно ложиться и распределяться по всей ногтевой поверхности,

- однородно блестеть,

- быстро высыхать (не больше 3- 4 минут),

- долго держаться (как минимум, 5 дней) и не бояться механических повреждений (не раскалываться и обламываться), быть водостойким (не портиться при частом мытье рук, стирке...)

     Для того чтобы соответствовать всем перечисленным требованиям, лак должны содержать компоненты, отвечающие за эти качества.

• Образователи пленки (или пленкообразователи) - например, нитроцеллюлоза – делают лак более прочным, упругим, блестящим, менее подверженным стиранию и растрескиванию.

• Пластификаторы (размягчители) – например, дифутилфталат, касторовое масло - обеспечивают эластичность лака.

• Разбавители - например, этиловый или бутиловый спирт - добавляют для вязкости лака.

• Синтетические смолы отвечают за "прилипание" лака к ногтю.

• Цветные пигменты - например, анилиновые красители - отвечают за цвет лака.

  В качестве добавлений чаще всего используется перламутр. Кстати, натуральный перламутр изготовляют из морских и речных раковин, рыбьей чешуи или же используют жемчужный пат. Также можно встретить и синтетические заменители перламутра. Другой распространенной добавкой могут быть металлические алюминиевые пластины или полиэфирные пленки для придания лаку металлического блеска (лак цвета "металлик")

• Растворитель - это то, в чем "плавают" все перечисленные компоненты. Основой для растворителя может быть спирт или ацетон.

• Кислоты - это могут быть бентониты, кремниевые кислоты - добавляют для того, чтобы все компоненты, входящие в состав лака, представляли собой однородную желеобразную массу.

     Существует множество классификаций лаков, однако суть сводится к одному: лак должен быть качественным и красивым. В понятие качества вложены такие критерии, как соблюдение рецептуры и наличие обязательных компонентов (перечислены выше). Сюда же примыкает понятие о быстроте высыхания (стандартные лаки и лаки-экспрессы). Под красотой понимается богатая цветовая палитра, наличие добавок (перламутр или металлические частички) и необычный эффект (например, последние хиты: лак с эффектом растрескивания, лак-резинка, парфюмированный лак, лаки-хамелеоны...). Качество лака неразрывно связано с особенностями кисточки, крышки и пузырька. Поэтому при выборе лака советуем обратить пристальное внимание на кисточку, флакон и сам лак!

     Кисточка

     Она не должна быть слишком жесткой (иначе она не будет сгибаться и ею будет сложно управлять) или слишком мягкой (тогда она быстро износится и потеряет форму). Как правило, кисточка сделана из разных по длине волокон. Благодаря разной длине и средней жесткости ворсинок лак удобней наносить. Проверить кисточку легко. Положите кисточку на ноготь. Все ворсинки должны равномерно распределиться, а кончик кисточки должен принять форму вашей кутикулы (кожицы вокруг ногтя) или, как говорят, форму полураскрывшегося веера. Приложенная на ноготь кисточка не должна расщепляться на отдельные группы ворсинок и торчать, не прилегая к ногтю.

     Флакон

     Приятно обладать фирменным дорогим флаконом необычной формы. Однако помните, что форма флакона не должна иметь сильных изгибов, в которых, как правило, застревает лак или нужные частички. Лучше, чтобы форма флакона не препятствовала свободному "плаванию" лака. Нерастворимые компоненты и цветные пигменты оседают на дне и стенках флакона, из-за чего флакон с лаком нужно взбалтывать. Часто во флакон помещают шарики, которые помогают "встряхивать" лак. У флакона должно быть удобное - плоское и широкое - дно, чтобы лак устойчиво стоял, не перевешиваясь и не опрокидываясь. Флакон должен быть соразмерен кисточке: в удлиненном флаконе кисточка длиннее, в расплющенном - короче. Однако кисточка не должна касаться дна, а должна быть свободно "подвешена". Крышка с кисточкой должна удобно располагаться в пальцах во время нанесения лака. Как правило, самые удобные формы крышечек - это цилиндрические. Объем лака во флаконе может быть разным - выбирать вам. Но если вы покупаете лак на пробу, то советуем обратить внимание на мини-флаконы 5-8 мл. Прежде чем купить лак, прочтите содержание веществ в лаке, удостоверьтесь - есть ли нужные ингредиенты и компоненты. И проверьте срок годности!

     Содержимое флакона - лак!

     Выбирайте лак на свой вкус и цвет, с различными добавками, эффектами и фактурой. Следуйте моде или сезону, вашему стилю или экспериментируйте. Но в любом случае, прежде чем купить лак, проверьте, как он ложится, нанесите его на ноготь. Вы сразу поймете глубину цвета, нужное количество слоев, его консистенцию. С кисточки лак должен быстро падать однородной каплей, а не тянуться! Обратите внимание на нумерацию лаков. Посмотрите этот лак на тестере (трафарете с пластмассовыми ногтями, раскрашенными во все оттенки лака данной фирмы и коллекции). Номер лака может вам пригодиться и в будущем - для подбора помады (при условии покупки в этой же фирме) или, если вам понравится этот лак, для того, чтобы сразу купить новый, лишь назвав его номер, а не подбирать заново или нести в магазин старый флакон. К сожалению, у каждой фирмы - своя нумерация, и они не совпадают с другими формами и коллекциями.

     Вооружившись этой информацией, смело выбирайте лак, учитывая ваши личные симпатии, требования и наличие необходимых компонентов.

Еще статьи ...