Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Реальность и вымыслы о женской красоте.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы для Красоты и Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Деккер

Статистика

5.457 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Реальность и вымыслы о женской красоте. /22


Информационный Канал Subscribe.Ru


Реальность и вымыслы о женской красоте.

 

 Выпуск 22

  от 26.03.05.

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

С вами ведущая рассылки Галина

и я рада приветствовать вас снова!

Спасибо всем, кто делится своим опытом, советами и рекомендациями!

Большое спасибо всем за тёплые слова в адрес рассылки!

Получать их очень приятно!

 

Наш

волшебный бодифлекс

Ответы опытных

 

У меня возникло пару вопросов. Хотелось бы знать, что и как правильно, что не правильно далать... и противопоказания, этого в интернете нет, а у меня проблемы с щитовидной железой и хотелось бы узнать не противопоказано ли мне ....


Zdravstvujte, Galina.
Boljshoe Vam spasibo za zabotu o nas.
Ja zainteresovalasj bodifleksom, srazu kak-to
proniklasj i ponjala, chto imenno eto ja davno iskala.
Mozhet, kto-nibudj ob'jasnit, na kakoj faze dyhanija
vypolnjajutsja uprazhnenija (v chastnosti "Koshka" i "Nozhnicy" -
ja nachala s nih): mne kazalosj, chto ih nado delatj na vydohe pri
vtjanutom zhivote, no v konce napisano- vydohnite. Sovsem zaputalasj.
A vedj dyhanie - samoe vazhnoe.
S uvazheniem, Olja.


Здравствуйте, Галина!
Большое Вам спасибо за высланные материалы по бодифлексу. Уже начала
заниматься. Но меня вот что беспокоит: ощущения довольно странные, но
очень приятные, чувствую необыкновенную легкость (прямо как тогда, когда
занималась лечебным голоданием)во время выполнения самих упражнений, но к
концу занятий начинает болеть голова и потом болит в течение всего дня.
Боли (именно боли, а не головокружения) слабые, но все-таки неприятно.
Это нормально, или я что-то делаю не так? Когда я выполняю упражнения, у
меня иногда бывает такое ощущение, что голова сильно напряжена. Может, у
кого-то тоже так было?
С уважением,
Анна


 Здравствуйте, Галина!
Хочу поделиться своим опытом занятий Бодифлексом.
Во-первых, в материале с картинками опечатка – после выполнения упражнения написано «выдохните» вместо «вдохните». Все упражнения делаются на задержке дыхания и втянутом животе после выдоха. После выполнения упражнения и расслаблении будет просто невозможно еще что-то выдохнуть, напротив должен быть шумный вдох (как пылесос). В материале при описании техники дыхания даны правильные рекомендации, их и смотрите: «Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие, и услышать какое-то подобие всхлипа».
По поводу головных болей – у меня в начале тоже такое было, потом прошло. Теперь нет никаких неприятных ощущений. Может, Вы взяли слишком большой темп? Попробуйте немного снизить нагрузку, делать меньшее количество упражнений.
С уважением,
Татьяна.

 

Привет! Занимаюсь уже год, но никаких головных болей не было,
немного побаливали мышцы, как и после обычных физических нагрузок, но не
боль. При занятиях кровь начинает насыщаться кислородом, происходит прилив
крови к напряжённому участку тела, может быть это провоцирует боль, наверное, стоит сходить к врачу.

 

Главная фишка бодифлекса - это выдыхать весь! воздух и контролировать себя, чтобы перед напряжением мышц незаметно не вдохнуть. Иначе хрен цена этой зарядке. Это довольно сложно. На занятие уходит 18-20 минут. Потом бегу в душ. Первые впечатления: у меня очень плотный жир, а теперь он в некоторых местах стал размягчаться. Это означает, что он скоро уйдет. Бока подтягиваются. Поросячьи складки постепенно уходят. Силуэт ног стал более ровным и вообще тело более приятным.
Не знаю, написано в книжке или нет, сколько раз нужно делать каждое упражнение, но я делаю первые два по пять раз, а остальные по три. Важно делать их два раза в день первую неделю занятий. Это открывает телесные блоки. Если после упражнений развивается кашель или насморк, значит пошла чистка организма. Если зевота - организм расслабляется. Еще важно все упражнения делать в одном темпе, в одном ритме, непрерывно. Во-первых, так легче, во-вторых, так лучше для дыхательной системы и для сердца. Я делаю их под приятную, спокойную музыку, что значительно облегчает процесс. Если все делаешь правильно, после занятий появляется бодрость, прилив энергии, если нет - устаешь. И еще, если все делаешь правильно, после расслабления мышц, после задержки дыхания, должен как бы вырваться легкий хлопок из груди, как пробка вылетает. Вот тогда упражнение сделано наиболее эффективно.
Между упражнениями можно «отдыхиваться» столько, сколько хочешь. Я когда делаю "ножницы", то после каждого раза успокаиваю дыхание с полминуты. А вдыхать надо, когда тебе уже невмоготу задерживать дыхание, после этого выходишь из позы. Мышцы болеть не должны, т.к. во-первых, не такая уж сильная на них нагрузка, а во-вторых, благодаря именно такому типу дыхания.
При проблемах с щитовидной железой бодифлекс не противопоказан. Он может быть противопоказан разве что при тяжелых заболеваниях костно-мышечной системы, суставов, ну, и в тяжелых состояниях. В любом случае, под такой образ дыхания можно выполнять любые другие доступные упражнения и напряжения мышц.
В тексте действительно опечатка. Правильное выполнение упражнения состоит из:
1. полного выдоха через рот "трубочкой", при этом втягивается живот,
2. полного вдоха через нос с раздуванием живота и заполнением воздухом всего имеющегося пространства внутри,
3. полного выхода через рот, при этом живот втягивается как можно сильнее, подбирается всё: от низа живота до желудка,
4. на удержании выхода делается упражнение, при этом в напрягаемых мышцах создается дефицит кислорода,
5. после выполнения упражнения вдыхается воздух, при этом кислород поступает в те места, где создался его дефицит, и активно сжигает жир.
Все просто.
По поводу головной боли, она может быть по причине нового образа дыхания, т.к. какие-то места в теле раньше не участвовали в дыхании, а теперь они с непривычки "гудят" от заполнения кислородом. Это нормально и через какое-то время должно пройти. Так же головная боль может быть от избытка энергии в голове. Либо в голове были какие-то блоки и они вскрылись во время упражнений. Это все должно со временем пройти. Но если не проходит, значит лучше обратить на свою голову внимание медиков: сосуды, давление, проблемы с шейным отделом позвоночника и т.д.
Зина.


Прислать свою рекомендацию.

 

Вы спрашивали? Вам отвечают!


Свои рекомендации, советы и комментарии я буду выделять этим цветом.


Вопрос.
Здравствуйте Галина!
Мне 22 года, у меня сильные растяжки на бедрах, ягодицах. Спорт и крема не
помогают, единственное, когда я худею, они сильнее выражаются.
Посоветуйте, что мне делать.(я даже не рожала)


Народный метод, как избавиться от растяжек:
В пластиковом стакане смешать: половину стакана сока алоэ, половину стакана оливкового масла, добавить туда 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Хорошо все размешать и перелить в баночку, хранить в холодильнике. Наносить на кожу 2 раза в день, утром и вечером. Полностью избавиться не удается, но произошли заметные улучшения.
Попробуйте, желаю удачи!

 

По поводу растяжек:
Я делаю следующее - два раза в день (утром и вечером) делаю упражнения на
именно бедра - встаньте за спинку стула, (за нее Вам придется держаться)
ноги вместе, и начинайте приседать, как можно глубже (причем спина прямая)
три подхода по десять раз.
Вечером, после таких упражнений берем обычный увлажняющий крем и начинаем
массировать проблемные места. Массаж может быть самым разным - поглаживания,
пощипывания, постукивания и все остальное (поднимаем тонус кожи)
Елена

 

Хочу ответить по поводу растяжек.
О растяжках сразу могу сказать, что если они имеют стаж, то от них очень сложно
избавиться полностью. Да и вообще, любые растяжки требуют времени и терпения.
Не верьте рекламе о средствах, которые гарантируют избавление за короткий срок,
не тратьте понапрасну свои деньги. Помочь тут может только массаж как минимум
дважды в день минут по 10-15 с увлажняющим кремом.
НЕЖНЫЙ, но ИНТЕНСИВНЫЙ массаж! То есть разминания, похлопывания, втирания и
подобные движения. И никаких резких растирающих движений, поскольку они могут
только помочь дальнейшему разрыву тканей.
Постарайтесь даже во время купания резко не растирать эти места мочалкой.
Вместо крема можно использовать (что даже лучше) хитозановый гель, поскольку
хитозан способствует многоточечной внутренней регенерации тканей. Можно его
смешать с увлажняющим кремом.
Или, например, утром делать массаж с хитозановым гелем, а вечером - с кремом.
Крем должен быть увлажняющий, либо "увлажняющий и питательный", лучше
жидкий или массажный, для того, чтобы руки хорошо скользили по коже.
Примерно через месяц-два будут уже заметны результаты (ранее вряд ли, поскольку
естественный процесс восстановления кожи в более краткие сроки просто невозможен).
Все зависит от уделяемого внимания коже.
Так же может помочь Аппликатор Ляпко (не Кузнецова!) в виде валика. Но только
как дополнение к ручному массажу, для усиления эффекта.
Таким образом, я избавилась от львиной доли своих растяжек.

 

Прислать свой совет

 

Вопрос.
Здравствуйте, Галина
У меня такой вопрос: У меня очень сильно выпадают волосы, с такой
силой, что у меня такое ощущение, что в скором времени останусь вообще
без них... не хотелось бы! Я не могу их назвать слабыми и безжизненными,
потому что они блестят, крепкие, не ломаются и не секутся. Пробовала
различные маски, дорогие шампуни, ничего не помогает. Они, конечно,
становятся гладкими и шелковистыми, но выпадать не перестают... Что
делать, подскажите, пожалуйста!


Если волосы сами по себе крепкие, живые и блестящие, значит проблема в коже головы, ее питании и кровообращении. Лучше обратиться к трихологу (специалисту по волосам). И еще если волосы выпадают только в передней части головы, значит дело в гормональном дисбалансе, слишком много мужских гормонов. А если по всей голове равномерно, то причин может быть масса: начиная от хронических заболеваний внутренних органов, заканчивая банальным недосыпанием. В любом случае специалист сделает анализ структуры волоса, проведет необходимые исследования кожи головы и поможет.
Зина.

 

Здравствуйте!
По поводу выпадения волос поделюсь своим опытом. Несколько лет назад
была аналогичная проблема: волосы вроде здоровые, но катастрофически
выпадают. Поиски решения, в конце концов, привели меня к невропатологу.
Оказалось, что это на нервной почве (происходит сужение сосудов и кровь
не поступает к луковицам). Он мне выписал успокаивающее, снотворное (т.к.
порой было трудно уснуть), никотиновую кислоту (как сосудорасширяющее), а
также посоветовал пройти курс массажа головы в косметическом. Слава Богу,
после выполнения его предписаний всё прошло. И сейчас, когда периодически
начинаю замечать выпадение, сразу обращаю внимание на своё эмоциональное
состояние, обычно это совпадает с очередным стрессом или переживаниями.
Тогда просто стараюсь успокоиться, разобраться и прийти в норму.
Лиза

 


Йод имеет большое значение для хорошей циркуляции крови, которая питает
кожу головы. Длительный дефицит йода может приостановить рост
волос и способствовать их выпадению. Йод содержится в морской рыбе, морской
капусте и некоторых других продуктах. Его можно купить в таблетках в аптеке. 
Ещё очень важно употреблять пищу, богатую витаминами группы В: рыбу, сою, 
различные травы, рис, овощи - слегка сваренные или запеченные (почти в сыром виде). 
Всё это – каждодневная еда китайцев, а среди них лысые – большая редкость.


Прислать свой совет


Вопрос.
Здравствуйте! У моей знакомой  - ей 43 - глубокие горизонтальные мимические морщины на лбу... как считаете, может глубокий пилинг поможет??? Что еще можно ей посоветовать???


Пилинг, безусловно, очень полезен, но мне кажется сейчас его уже поздновато
делать (солнце уже достаточно активное). Хотя, после него морщины станут
менее выражены. Я бы сделала следующее: пилинг (сколько сеансов Вам скажет
врач при очном осмотре), затем зафиксировала активность (например, поставила
Ботокс или какой-нибудь другой подходящий Вам препарат), а через 14 - 20
дней, если морщины не расправятся, скорректировала "впадинки" подходящим
Вам полимерным гелем.
С уважением
Светлана
 

По поводу мимических морщин, могу сказать, что очень помогает ежедневный массаж, который делается роликом со специальными иголочками. Продаются эти ролики в аптеках или, непосредственно, у врачей косметологов. Стоит он порядка четырехсот рублей. К сожалению, точного названия не помню, но знаю, что массаж этот помогает для разглаживания различных мимических морщин, снимает напряжение и т. д. и т. п. Ролик небольшой, на удобной ручке. Лена.

 

Прислать свой совет

Вы спрашиваете:

 

Вопрос.
 У меня есть проблема с лицом.
Я ходила ко многим косметологам и у всех у них были разные определения типа моей кожи. То есть одни говорили, что у меня жирная кожа, а другие - чувствительная (подкожные сосуды\капилляры близко расположены). У меня периодические высыпания на лице, и опять-таки у всех разные мнения по природе их появления.
У меня 3 вопроса:
1. Как правильно определить тип кожи?
2. Какие анализы нужно сдать, чтобы узнать от чего появляются высыпания на лице?
3. Как часто надо делать пилинги при жирной и чувствительной коже?

Мой встречный вопрос по поводу эпиляции – кто-нибудь пробовал Instant Epil? Его как-то рекламировали и подробно рассказывали на канале ТДК.


Прислать свой совет


Вопрос.
 Здравствуйте!
Я бы хотела что бы подсказали как сузить поры лица.


Прислать свой совет


Вопрос.
Здравствуйте Галина!  
У меня вопрос: может у кого-нибудь схожая ситуация и кто-нибудь поделится опытом.
 Где-то пол года назад на внешней стороне бедра появилось уплотнение под кожей размером с горошину. Cначала абсолютно не беспокоило, но  теперь, когда долго лежу на боку, стало тянуть ногу, и такой дискомфорт. К врачу не обращалась еще. Прочла в Интернете - что это скорее всего жировик и его удаляют хирургическим путем.
Девочки, у кого подобная проблема, откликнетесь и поделитесь опытом. Может, можно это как-то вылечить народными средствами, или кто делал операцию - случаются ли рецидивы? Заранее спасибо. С  уважением Александра А.


Прислать свой совет


Вопрос.
Здравствуйте!
К концу зимы кожа на лице стала, как бумажная, на вид она, как будто,
покрыта смятой калькой. Я думаю, что это от крема, а моя дочь слышала,
что есть какая-то зимняя аллергия с такими же признаками. Посоветуйте,
пожалуйста, как можно восстановить нормальное состояние кожи.
Спасибо. Сусанна


Прислать свой совет


Вопрос.
Здравствуйте, Галина!

Подскажите, пожалуйста, чем лучше осветлить ненужную растительность на теле.

И подскажите, как можно побыстрее сделать, чтобы шрам побелел, прошло около полутора года как я порезала ногу, когда купалась на озере, об арматуру в воде и он до сих пор красный, прям под чашечкой на самом видном месте.

Также у меня есть растяжки, которые уже побелели на икрах(вверху ног). Подскажите, можно их как-нибудь улучшить или уже нельзя.

Евгения.

ЗАРАНЕЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!


Прислать свой совет

Приглашаю подписаться

 

Искусство украшения тортов. Школа для начинающих и опытных.

В последние годы искусство украшения тортов, десертов, сдобной выпечки и праздничного стола достигло своего расцвета, особенно в Европе и Америке.
К сожалению, в России многие новые ингредиенты, материалы и элементы декора практически недоступны. Любители-кондитеры, а таковыми являются почти все женщины, особенно молодые хозяйки, вынуждены по крупицам собирать скудную информацию о приемах и методах украшений тортов и десертов.
Профессиональными кондитерами эти сведения тщательно скрываются, поскольку это является их коммерческим капиталом, который позволяет им в кондитерских и ресторанах оправдывать свои высокие заработки.
Мы решили ознакомить широкие слои любителей со всеми тонкостями, хитростями и секретами современного кондитерского искусства.
В рассылке шаг за шагом, доступным языком будут описаны все кондитерские ингредиенты, сырье, материалы и приспособления. Наши подписчики познают основы приготовления декораций и украшений на основе шоколада, марципана, сахарных составов, карамели и кондитерских вафельных пластин.
Подробно будет описано самостоятельное изготовление фото-тортов, инструменты и способы художественной резки овощей и фруктов.
В большинстве случаев рецепты, способы и методы будут сопровождаться рисунками, схемами и фотографиями.
В рассылке будут и другие рубрики, связанные с кулинарией, новыми и забытыми рецептами, с оригинальными иностранными блюдами. Гарантируем богатый справочный материал, обзоры интересной методической литературы, иностранных и русскоязычных сайтов по тематике.
Надеемся подсказать как и где достать необходимые и редкие ингредиенты или, в крайнем случае, чем их заменить или приготовить самим.
Приветствуются ваши подсказки, советы, пожелания, вопросы.

Подписаться на рассылку:

Рассылки Subscribe.Ru
Искусство украшения тортов. Школа для начинающих и опытных

АРХИВ РАССЫЛКИ

 

 

Всего вам доброго!

Будьте красивы и неотразимы!

Присылайте свои рекомендации, делитесь опытом и

не забывайте подписывать свои письма!

Удачи вам и успехов! 

Ваша Галина  

 krasota@overlink.ru


Архив рассылки находится здесь: http://subscribe.ru/archive/home.modebeauty.krasotavreale/

Подписаться на рассылку можно здесь:

 

Рассылки Subscribe.Ru

Реальность и вымыслы о женской красоте.

 

 

 

 
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.krasotavreale		 Отписаться
В избранное