Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Имидж - все о стиле и красоте

  Все выпуски  

Имидж - все о стиле и красоте


Форум
Дом
Пчелка
Цветы
Кулинария
Дети
Рукоделие
Красота
Праздники
На главную страницу сайта
На главную страницу сайта
Форум
ЖЖ
 
Главная
Линеечки
Подписка
Карта сайта
В избранное
Добро пожаловать!
 
РАЗДЕЛЫ
Кулинария
Закуски
Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Соусы
Десерты
Выпечка
Напитки
Консервирование
Специи
Кухни Мира
Постная кухня
Эротическая кухня
На пару
В СВЧ
В хлебопечке
Украшение блюд
Выпечка тортов
Все о сыре
Все о мясе
Все о рыбе
Таблица массы
Таблица калорий
Таблица витаминов
Таблица кальция
Опасные продукты
Штрих-коды EAN
Программы по кулинарии
 
ОПРОС
Где Вы любите проводить отпуск?

Дома
На даче
На море и пляже
В других странах
Спортивно (походы и пр.)
Не люблю отпуск

 
Помогите нарисовать линеечки и бегунки для форума! >>
         Имидж - все о стиле и красоте
 

FAQ по разгрузочным дням

О том, как правильно устраивать разгрузочные дни, рассказывает диетолог-эндокринолог, руководитель московского медицинского центра "Частная практика" Мария Олеговна ТАРАСОВА.

Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание - серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес.

Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если физическая нагрузка минимальна.

При избыточном весе, чтобы не навредить здоровью, нужно проводить разгрузку не более двух раз в неделю. Такой режим позволит ускорить метаболизм в организме и в результате добиться снижения массы тела. Повторюсь, нельзя совсем отказываться от пищи. Необходимо лишь не превышать лимит в 700-800 килокалорий в день, при этом жиры должны составлять не более четверти от этого количества. Такое ограничение дает прекрасные результаты при рациональном сбалансированном питании. Это значит, что после разгрузочного дня нужно продолжать питаться правильно, несколько раз в день, небольшими порциями, делая упор на овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые, а также неочищенные злаки.

Очень часто разгрузку применяют как...
 
 

Закуска с баклажанами (язычки)

 
баклажан
майонез
чеснок
перец
миндаль
помидоры
моцарелла
 
Порезать баклажан вдоль на "языки", залить соленой водой и оставить на час.
Этим временем приготовить начинку: майонез, чеснок, перец, миндаль молотый.
Взять миску, на дно уложить помидоры, порезанные кольцами, моцарэллу и посолить, поперчить.
Слить с баклажан воду, промокнуть салфеткой. Обжарить в не большом кол-ве масла с двух сторон и уложить на салфетку стопочкой.
Затем брать каждый "язык", смазывать начинкой, закрутить рулетиком и наколоть палочкой. Сложить рулетики в миску, добавить листья салата и зеленый лучок.
 
 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
 
рецепт от Лидии (lady-x)
 
         КОНКУРС
КОНКУРС: "Новогодняя коррида"
Конкурс универсальный (творческий + кулинарный). Выставлять можно как любые новогодние творческие работы (костюмы, украшение дома и т.д. и т.п.), так и новогодние блюда, меню или рецепты.
 Посмотреть призы, принять участие >>
ПРОХЛАДНАЯ ВАНИЛЬ
В чашку блендера налить кофе, добавить мороженое, йогурт и кубики льда. Измельчать в течение 15 секунд на полной мощности. Налить смесь в стакан. Украсить батончиком и 2 цветными...
 Дальше
 
 

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Очень хорошо помогает втирание растительного масла в затылочную ямку и растирание маслом одновременно 6-7 суставов, ладоней и пяток.
 
ПОСЛЕДНИЕ ОБСУЖДЕНИЯ НА ФОРУМЕ
 "Мы идем в БОЛЬШУЮ ЖИЗНЬ!!! Н..."
Автор: Ellisa
, сегодня в 01:13:20

 "КОНКУРС: "Новогодняя коррида""
Автор: elfrina
, сегодня в 01:11:42

 "Карвинг"
Автор: Ellisa
, сегодня в 00:57:34

 "Кулинарные странички с Нино"
Автор: Sunny
, сегодня в 00:29:31

 "Наши Детишки:"
Автор: Фламинго
, сегодня в 00:21:58

 "Крестины"
Автор: Фламинго
, сегодня в 00:20:05

 "Хочу спать"
Автор: Фламинго
, сегодня в 00:17:48

 "Вот так семейка"
Автор: Sunny
, сегодня в 00:16:31

 "forum.saechka.ru бесплатное порно porn"
Автор: nackcoele
, сегодня в 00:10:02

 "forum.saechka.ru бесплатное порно porn"
Автор: nackcoele
, сегодня в 00:07:02

 "forum.saechka.ru бесплатное порно porn"
Автор: nackcoele
, сегодня в 00:04:52

 "Помогите нарисовать линеечки и бегунки д..."
Автор: Ляська
, 18.11.2008

 "Десерты на основе ликеров.."
Автор: Romanof
, 18.11.2008

 "Скоро Новый год! (год Быка)"
Автор: Jully
, 18.11.2008

 "Список необходимых лекарств в аптечке"
Автор: Arnika
, 18.11.2008

 "Экспресс - кафе Василисы"
Автор: Arnika
, 18.11.2008

 "Что у нас сегодня на столе - 3"
Автор: Natalika
, 18.11.2008

 "Просто и вкусно от Елены."
Автор: незнаю
, 18.11.2008

 "Куклы своими руками ....."
Автор: фима
, 18.11.2008

 "Тоже хочу своим жуком похвастаться."
Автор: tanyusha
, 18.11.2008

ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!
 
 
Украшение кухни
 
ОБЩЕНИЕ
Форум
Журналы
Линеечки
Обратная связь
 
Фриттата с кабачками (итальянская кухня)
 
ПОДПИСКА
Леди Пчелка, по следам Флай Леди - FlyLady
Мир вкусных рецептов!
Искусство украшения тортов
Изумительные вкусности за несколько мин
Кулинарные шедевры в фото всех кухонь Мира
Кухня? Рецепты? Диеты? Да! Да! Да!
Украсим свой Дом!
Имидж - все о стиле и красоте
Все, что вы хотели знать о детях
О комнатных растениях и цветах для сада
Только интересные новости Saechka.ru
Анонсы конкурсов, рецептов, поделок и пр.
 
 
  © 2006, "Saechka.ru". Все права защищены.
Перепечатка материалов запрещена без указания авторства.
Активная ссылка на сайт "www.saechka.ru" обязательна. E-mail: saechka@saechka.ru

В избранное