Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Имидж - все о стиле и красоте

  Все выпуски  

Имидж - все о стиле и красоте


Форум
Дом
Пчелка
Цветы
Кулинария
Дети
Рукоделие
Красота
Праздники
На главную страницу сайта
На главную страницу сайта
Форум
ЖЖ
 
Главная
Подписка
Контакты
Карта сайта
В избранное
Добро пожаловать!
 
РАЗДЕЛЫ
Кулинария
Закуски
Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Соусы
Десерты
Выпечка
Напитки
Консервирование
Специи
Кухни Мира
Постная кухня
Эротическая кухня
На пару
В СВЧ
В хлебопечке
Украшение блюд
Выпечка тортов
Все о сыре
Все о мясе
Все о рыбе
Таблица массы
Таблица калорий
Таблица витаминов
Таблица кальция
Опасные продукты
Штрих-коды EAN
Программы по кулинарии
 
ОПРОС
Где Вы любите проводить отпуск?

Дома
На даче
На море и пляже
В других странах
Спортивно (походы и пр.)
Не люблю отпуск

 
Все рассылки сайта Saechka.Ru
         Имидж - все о стиле и красоте
 

"Бодифлекс": Упражнение 3 - "Боковая растяжка"

 
Распрощайтесь с дряблыми мышцами на талии и бока.

Начальная поза: примите основную дыхательную позу - ноги на ширине плеч, колени согнуты, ладони на два с половиной сантиметра выше коленей, ягодицы в таком положении, словно вы собираетесь сесть, голова смотрит вперед. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и примите основную позу.

 
Бодифлекс: Упражнение 3 - Боковая растяжка
 
Основная поза: Опустите левую руку, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок, не отрывая ступни от пола. Ваш вес должен приходиться на согнутое левое колено. Теперь поднимите правую руку и вытяните ее над головой, над ухом, и тяните ее все дальше и дальше, чтобы почувствовать, как тянутся мышцы сбоку, от талии до подмышки. Рука должна оставаться прямой и находиться близко к голове. Выдержите позу на 8 счетов, переведите дыхание. Сделайте упражнение три раза в левую сторону, а потом три раза в правую.
 
Бодифлекс: Упражнение 3 - Боковая растяжка
 
Что надо и чего не надо делать:
  • Не сгибайте руку в локте, когда вы ее поднимаете, чтобы правильно произвести растяжку. Просто потянитесь и растяните мышцы.
  • Пальцы вытянутой нога должны быть оттянуты, чтобы растяжка была действительно хорошей.
  • Сохраняйте правильную позу. Не наклоняйтесь вперед.
  • Если поза правильная, вы будете немного напоминать метателя диска.
 
материал от: Ольги Большаковой
 
 

ЗАВТРАК В... ТЫКВЕ (пшенная каша)

 
тыква
пшенная каша
сухофрукты
сливочное масло
сливки
мед
 
Итак, сделала вкусный завтрак:
С вечера отварила пшенную кашу на воде почти до готовности.
 
 
И замочила сухофрукты, залив кипятком. В данном случае - изюм и курага:
 
Завтрак в... тыкве пшенная каша
 
Утром взяла тыквочку, срезала макушку, выскребла изнутри семечки и выбросила (вру - помыла для посадки весной на грядки).
Сняла немного мякоти со стенок и дна, нарезала эту мякоть маленькими кусочками:
 
Завтрак в... тыкве пшенная каша
 
Растопила много сливочного масла ,обжарила кусочки тыквы, добавила сухофрукты, курагу тоже нарезала помельче. Немного потушила и добавила меду - по вкусу:
 
Завтрак в... тыкве пшенная каша
 
Когда мед "разошелся" смешала все это с кашей:
 
пшенная каша
 
Добавила сливок, перемешала и начинила ентой смесью тыквочку. Затем отправила ее в разогретую духовку на 40 минут, не забыв накрыть крыжечкой-макушкой.
 
Завтрак в... тыкве пшенная каша
 
По прошествии 40 минут подала завтрак на стол!
 
 
Поверьте - было безумно вкусно!
 
Завтрак в... тыкве пшенная каша
 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
 
рецепт от Юлии (Matreha)
 
Рулетики в подливе
Все ингредиенты для подливы обжарить на сковороде и переложить в не высокую кастрюлю. Тесто тонко раскатать, разложить фарш, скрутить...
 Дальше
 
 

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Очищенный мел (или зубной порошок) смешать с нашатырным спиртом, чтобы получилась жидкая кашица. При помощи кусочка ваты этой смесью покрыть подготовленные для чистки предметы и дать высохнуть. После этого протереть сухой чистой тряпкой.
 
ПОСЛЕДНИЕ ОБСУЖДЕНИЯ НА ФОРУМЕ
 "Православие"
Автор: tanuki
, сегодня в 01:53:36

 "Наши Детишки:"
Автор: Alorka
, сегодня в 01:45:06

 "Худеем вместе - 2!!!!"
Автор: tanuki
, сегодня в 01:12:09

 "Карманные деньги"
Автор: tanuki
, сегодня в 00:44:52

 "Кто пробовал заниматься своим делом?"
Автор: kornilova
, 09.9.2008

 "поездка за грЫбочками"
Автор: Emili
, 09.9.2008

 "Декупаж"
Автор: Гость
, 09.9.2008

 "Подскажите как сшить верх у платья как н..."
Автор: Гость
, 09.9.2008

 "Неприятности и грусти"
Автор: Светлана Фр
, 09.9.2008

 "Мы идём в ясли"
Автор: nnn
, 09.9.2008

 "Торты"
Автор: Лелек
, 09.9.2008

 "Тайланд - далекий рай!"
Автор: Лелек
, 09.9.2008

 "Что у нас сегодня на столе - 2."
Автор: Василиса
, 09.9.2008

 "Роллы и суши"
Автор: Pusik
, 09.9.2008

 "Чем легко и быстро убрать известковый на..."
Автор: Pusik
, 09.9.2008

 "Ханна Монтана/Hannah Montana"
Автор: Майка
, 09.9.2008

 "Уборка дома"
Автор: Jully
, 09.9.2008

 "Вышивка"
Автор: Юляшка
, 09.9.2008

 "А как ругаетесь ВЫ???"
Автор: корбоффос
, 09.9.2008

 "Каллонетика, пилатес"
Автор: axjennifer
, 09.9.2008

ДО НОВЫХ ВСТРЕЧ!
 
 
Салат "Безымянный"
 
ОБЩЕНИЕ
Форум
Журналы
Обратная связь
 
Сенполия (узамбарская фиалка)
 
ПОДПИСКА
Леди Пчелка, по следам Флай Леди - FlyLady
Мир вкусных рецептов!
Искусство украшения тортов
Изумительные вкусности за несколько мин
Кулинарные шедевры в фото всех кухонь Мира
Кухня? Рецепты? Диеты? Да! Да! Да!
Украсим свой Дом!
Имидж - все о стиле и красоте
Все, что вы хотели знать о детях
О комнатных растениях и цветах для сада
Только интересные новости Saechka.ru
Анонсы конкурсов, рецептов, поделок и пр.
 
 
  © 2006, "Saechka.ru". Все права защищены.
Перепечатка материалов запрещена без указания авторства.
Активная ссылка на сайт "www.saechka.ru" обязательна. E-mail: saechka@saechka.ru

В избранное