Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2011-09-08


>>Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Корсетные трусы с завышенной талией сильной степени коррекции. Артикул 6101
Корсетные трусы с завышенной талией сильной степени коррекции с эксклюзивной кружевной вставкой на животе и особым кроем из круговых швов, обеспечивающих уникальную коррекцию бедер и талии. Есть скрытые 4 крепежа для подвязок для чулок. Вшитая молния и крючки обеспечивают легкость надевания и комфорт при носке.
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Мифы и легенды фитнеса
  

Пожалуй, следует начать с того, что многие женщины ошибаются, принимая фитнес, за «домашнюю» аэробику. Чтобы понять и оценить в чём же разница между фитнесом и аэробикой, а что же их объединяет, нам следует разобраться хотя бы в чём-то одном. Скажем прямо, если вы желаете похудеть, то вам прямая дорога на аэробику. В том случае, если вы желаете, чтобы узкие брючки очень аппетитно обтягивали некоторые пикантные части вашего тела, добро пожаловать в фитнес!
Ох уж эти грибочки!
  

Если вы человек внимательный, то именно они повсюду попадаются вам на пути. И речь не идет об одних лишь представителях съедобного грибного племени. К дружному семейству грибов относится также плесень, то и дело встречающаяся нам повсюду (кстати, прародительница спасительного пенициллина). Это и дрожжевые грибки, благодаря которым нам знакомо так много напитков, полученных методом брожения, а также бесчисленное множество мучных изделий, родившихся из дрожжевого теста.
Здоровье в початках
  

На первый взгляд, кукуруза не так часто появляется на наших столах. Только конец лета да начало осени радуют нас жёлтые початки с плотными рядами сочных зёрен. Но на самом деле, кукуруза присутствует в нашем рационе круглый год, только мы этого даже не замечаем. Так или иначе, а «царица полей» скромно и незаметно украшает наш рацион и делится своими удивительными свойствами.

ВОЛШЕБНАЯ ГРЕЧКА

Гречневая каша разрешена даже больным диабетом, для которых каждый грамм углеводов - бомба замедленного действия. Из всех каш гречневая - самая целебная, самая диетическая и наиболее пригодная для худеющего человека. Полезны и продел (дробленая гречка), и ядрица. В проделе меньше грубых пищевых волокон, он питательнее и содержит немного больше углеводов и калорий. В ядрице уникальным образом сбалансированы пищевые волокна и углеводы. Все питательные вещества усваиваются, а усвоение собственно крахмала сдерживается гречневыми отрубями.

В гречке содержатся незаменимые растительные белки (примерно десятая часть, то есть 10 граммов полноценного растительного белка на 100 граммов каши), макро- и микроэлементы, витамины. Особенно ценится гречка за способность поддерживать зрение и мозговое кровообращение. Кроме того, гречиха - очень сильное растение, которое не требуется удобрять или обрабатывать поле химикатами для защиты от сорняков или вредителей. Гречишные поля причисляются к экологически чистым (в отличие, например, от очень нежного риса, требующего и пестицидов, и гербицидов). Ешьте, люди, гречку - будете здоровы! Кстати, в 100 граммах сваренной без жира каши содержится всего 300 калорий.
Гречка - хороший приспособленец. Употреблять ее можно с молочными, мясными блюдами, с овощами и с сахаром - она всегда вкусна. Однако стоит ли злоупотреблять сахаром и сливочным маслом, которые серьезно повышают калорийность блюда? И еще - ни в коем случае не обжаривайте гречку перед варкой: правильная гречка варится так. Ядрицу высыпьте на стол, отберите мелкие камушки, которые в ней встречаются, промойте в холодной воде, залейте водой так, чтобы она покрыла гречку на такую же высоту, которую в кастрюле занимает сама крупа. Добавьте на стакан гречки треть чайной ложки соли и чайную ложку сахара. Дождитесь закипания, переведите на самый тихий огонь, накройте крышкой и оставьте на 30 минут. Все.
Некоторые замачивают гречку в холодной воде - тогда каша получается нежнее. Однако при этом вымываются и потом уходят в пар некоторые ценные вещества.
Для диетического питания гречку не следует замачивать, обжаривать, солить и сдабривать сахаром.

Завтрак. Ядрица и молочные продукты.
Завтракайте стаканом каши. К ней можно добавить (на выбор): чайную ложку сахара (меда) и чайную ложку сливочного масла, стакан нежирного молока (в кашу или запивать), два тонких ломтика твердого сыра или один плавленый сырок "виола"(треугольничком), полчашки творога с капелькой варенья. Съешьте фрукт или выпейте полстакана фруктового сока. Можно чай, кофе без сахара.

Обед. Овощи и белковый продукт.
Воздержитесь любой ценой от хлеба, макарон, картофеля, других гарниров, кроме овощных. Ваш обед: овощной суп, сырой салат и 150 граммов отварного мяса, птицы, рыбы.

Перекус. Несладкий йогурт или яблоко.

Ужин. Гречневая каша и вкусовые добавки.
Обжарьте морковку и луковичку, мелко нашинкованные, на маленьком ломтике натурального сала, тоже мелко нарезанного. К овощной смеси добавьте полтора стакана гречки и быстро перемешайте, уже не обжаривая. Блюдо можно есть с соевым соусом, кетчупом, капелькой майонеза. Через день позволяйте себе отварное яйцо, а еще лучше - легкий омлет из двух белков.
Если вы не любите сало, морковь и лук, изобретите свои добавки к гречке, не превышающие по калорийности 100-150 ккал. Например: морковь и отварная рыба, морковь и мелко накрошенная ветчина, просто гречневая каша с ложкой вкусной свежей натуральной сметаны.
На ночь. Половинка яблока или морковка.

Снижение веса на гречке идет медленно - около 2 килограммов за 10 дней.

К СЛОВУ
Преимущество диеты, выстроенной на одном базовом продукте, - в простоте ее применения. Вы можете сварить кашу сразу на два-три дня, так как гречка прекрасно хранится в холодильнике и разогревается на воде. Кроме того, доказано, что время от времени человеку полезно уменьшать разнообразие стола в пользу одного продукта. С помощью гречневой диеты вы поддержите сосуды мозга, не прибегая к лекарственным средствам, а также обеспечите питание ваших глазных нервов железом, цинком и витамином А. Гречневая диета полезна при стрессе, неврозах, напряженном графике работы, так как обеспечивает хорошую поддержку нервной системы.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное