| ← Декабрь 2008 → | ||||||
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
||
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2008-12-18
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
ВОЗДУХА МНЕ, ВОЗДУХА Прямое следствие перехода на зимний гардероб - неприятности с кожей тела. Постоянно укрытая несколькими слоями одежды, она лишена возможности полноценно функционировать. В результате - раздражения, прыщи или просто общий вялый и бледный вид - то, что по-научному называют "плохой тонус кожи". Эта проблема не новая. Еще в XIX веке правила приличия предписывали дамам и джентльменам постоянно находиться в многослойной одежде. Наши предки не могли не обратить внимание на целебное воздействие свежего воздуха на обнаженную кожу - так появилась ранее чрезвычайно распространенная, а ныне незаслуженно забытая процедура - воздушные ванны. Зимой наш организм, как правило, регулярно перегревается. Температура в воздушной прослойке между телом и одеждой около + 27-29° С, что приводит к пониженной теплоотдаче тела и "спячке" нервных окончаний кожи. Это, кстати, одна из причин мерзлявости людей, которые зимой практически никогда не оказываются обнаженными или просто легко одетыми. Человек на работе кутается в две кофты, дома - в теплый халат и шерстяную шаль, ночью влезает в байковую пижаму, шерстяные носки и не может согреться под теплым одеялом - организм обленился и совершенно не собирается самостоятельно греть ленивого хозяина. Вместо мохеровых носков и третьих рейтуз можно попробовать закаливание. В частности - воздушные ванны. Если этот самый обленившийся организм лишить одежды и выставить на температуру около +20° С, то в нем начинают происходить многочисленные, по большей части положительные процессы: - активизируется теплоотдача организма и тренируется система терморегуляции, - раздражаются нервные окончания кожи, в результате чего улучшается ее обеспечение кислородом, - происходит ускорение обмена веществ, - повышается тонус мышц и нервной системы, - нормализуется кровяное давление, - ускоряется кровоток, - улучшается деятельность дыхательной системы, - нормализуется сон и повышается настроение. Единственный, наверное, "минус" воздушных ванн - это то, что они еще и улучшают аппетит. Существует мнение, что для принятия воздушных ванн подходит только теплое время года. На самом деле делать это зимой лучше, так как с помощью окон можно регулировать температуру в помещении. Воздушные ванны принимают в предварительно хорошо проветренном помещении, для начала при температуре не ниже +20 0С. Раздеваться нужно быстро, чтобы воздух по возможности оказал воздействие сразу на всю поверхность кожи. Сначала воздушные ванны можно принимать в белье, а через две недели - полностью обнаженным. Во время воздушной ванны совершенно не обязательно стоять столбом - наоборот, желательно проделать серию энергичных движений, можно даже выполнить легкую гимнастику. Продолжительность ванн поначалу - 3 - 5 минут. При появлении зябкости и "гусиной кожи" нужно одеться и уже в одетом виде сделать несколько физических упражнений. Если вам понравилась такая нехитрая процедура закаливания, то постепенно действие воздуха можно усиливать. - Проводить обнаженными больше времени. - Уже во время закаливания открывать окно. Как только вы довели время воздушных ванн до 15 минут в довольно прохладной комнате (15 - 18 градусов), смело можете считать, что коже оказана посильная помощь, а иммунитет ваш испытал на себе благотворное воздействие закаливания. Однако теперь можно усилить косметическое и общеукрепляющее воздействие от процедуры. Избавившись от любых сквозняков, берем махровую перчатку, слегка смачиваем ее в "растворе красоты" и энергично растираем все тело, после чего, обсохнув пару минут, одеваемся. Целлюлит и прыщики покинут вас навсегда. "Раствор красоты". Литр мягкой воды, можно минеральной, три столовые ложки яблочного уксуса, половинка чайной ложки соли. Растираться до красноты, особенно в области проблемных зон. Воздушные ванны имеют и противопоказания. Их нельзя принимать при острой сердечной недостаточности, заболеваниях нервной системы в период обострения и лихорадочных состояниях (в том числе при обычной простуде).
Приглашаем подписаться на рассылку "Гавани красоты и здоровья": Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
||||||||||||||||||
| В избранное | ||
