Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2007-01-15


Формула стройности! Отличная фигура и замечательные призы!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
ЧТО ЭТО ТАМ ПЛОХО ЛЕЖИТ?
  

Проверьте себя, насколько в вас выражена склонность к воровству, ответьте на предлагаемые вопросы. Особенно это важно для тех родителей, чьи дети склонны брать чужое без спросу...
ВОСПИТАНИЕ ПО ЗВЕЗДАМ
  

Может быть, ваш ребенок еще не знает слова "гороскоп", но присмотритесь к нему: многие черты характера уже определяются его знаком Зодиака. Астрология - не догма, но если вы лучше будете понимать астральные качества вашего ребенка, то отношение с ним будут добрее и гармоничнее.
ОСИНАЯ ТАЛИЯ ВСЕГДА НРАВИЛАСЬ МУЖЧИНАМ
  

Из всех составляющих идеальной женской фигуры талия не является очевидным лидером. Но исследователи утверждают, что ничто не может соперничать с тонкой талией по популярности на протяжении столетий.

ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО

Есть в русском характере определенная лихость - или пан, или пропал. Это означает, что, если мы не можем посвятить себя всецело решению какой-то проблемы, мы… не решаем ее вовсе!

Вот, например, занятия спортом. Большинство из нас, читающих "Худейку" (будем откровенны), вообще не занимается спортом, зарядкой. Один из аргументов, который мы приводим, - нет времени. Нет времени на то, чтобы тренироваться три раза по часу (включая и затраты на то, чтобы добраться до зала, переодеться на занятие и после занятия, да еще принять после него душ). Стало быть - не тренируемся вовсе! Ведь сказано в многочисленных журналах и пособиях по фитнесу, что только регулярные тренировки, включающие все резервы человека, помогают совершенствовать физическую форму!

Мы хорошо знакомы с описанием того идеального спортивного ритма, в котором должны жить.

Каждый день мы должны выполнять утреннюю зарядку, необременительную, но тем не менее включающую разогревающую разминку (5 минут), основную часть (10 минут) и заключительную часть, подразумевающую растяжку основных мышц (10 минут).

Также каждый день, чтобы сохранять здоровье и долголетие, человек должен делать около 10 000 шагов. В среднем длина шага человека составляет 75 см, что и дает нам протяженность ежедневной пешей прогулки - 7,5 км! Чтобы пройти такое расстояние, требуется около 2 часов.

Кроме того, два раза в неделю нужно устраивать продолжительные (не менее 45 минут) тренировки, направленные - поочередно - на развитие выносливости и силы.

И еще: неплохо бы, чтобы все мы занимались каким-то интересным видом спорта, отдавая ему силы и энергию в выходной день!

Чтобы жить в таком режиме, нужно не работать и не иметь семьи или же проявлять чудеса приспосабливаемости. Ходить на работу пешком, выкраивать время для посещений спортзала и так далее… Стало быть, мы просто не занимается ничем.

Но вот что говорят спортивные врачи.

  • Даже две пробежки в неделю продолжительностью по 15 минут могут существенно улучшить состояние здоровья и тренировать выносливость.
  • Всего 20 минут гимнастики утром или вечером - и через месяц ваши мышцы придут в неплохой тонус, а основные объемы уменьшатся на два-три сантиметра.
  • Хотя тренировки условно делят на силовые и аэробные, на самом деле во время силовых тренировок также тренируется сердце и выносливость, а во время аэробных - уплотняются и наращиваются мышцы.
  • Главный фактор, продлевающий здоровье и дающий долголетие, - это не собственно вес тела, а подвижность. Спортивный и подвижный человек, постоянно получающий физическую нагрузку, вполне может позволить себе роскошь весить больше нормы (до 26 ед. ИМТ).

Жизнь любого реального человека существенно отличается от идеальной модели. Так что начните заниматься хоть чем-то - это намного лучше, чем совсем ничего!

Проведите небольшой опыт. Каждый день в течение недели утром и вечером выполняйте три сета по 10 упражнений на пресс. В начале и в конце недели тщательно измерьте обхват талии. Результаты будут тем более поразительными, чем меньше вы занимались спортом до этого.

Похожий опыт можно провести, если ту же неделю утром и вечером проходить быстрым шагом по 2 км, но тогда желательно не измерять объемы, а взвеситься на точных электронных весах.

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Пропеллер. Глубоко очищающий поры ГЕЛЬ для умывания
  • освобождает кожу от скопившихся выделений сальных желез, отмерших клеток, макияжа;
  • глубоко очищает и стягивает поры;
  • предотвращает появление комедонов;
  • улучшает дыхание клеток и цвет кожи;
  • сохраняет естественный уровень влаги кожи, оставляя ее нежной и гладкой.
  • Содержит 8,3% активных веществ.
    • Приглашаем подписаться на рассылки "Гавани красоты и здоровья" :
    Рассылки Subscribe.Ru
    Новости Гавани красоты и здоровья
    Газета "Худеем вместе" советует...
    "Друг дома". Избранное
    Спрашивайте-отвечаем
    Худеем вместе. Лунный гороскоп
    Ежедневный календарь: Путь к красивой фигуре
    Учимся толкованию снов вместе с Е.Лууной
    Вопрос дня

    Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
    Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
    В избранное