Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.478 RSS
←   Апрель 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.478 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует...


Информационный Канал Subscribe.Ru - www.lycos.ru
Газета "Худеем вместе" советует...

РЕКОМЕНДУЕМ ТОВАР ДНЯ

ДОКТОР СЛИМ - ЕДА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ!

  • идеальное питание во время рабочего дня;
  • основа для диеты с низким содержанием жира;
  • содержит необходимые витамины и микроэлементы

ПОДРОБНЕЕ   


ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ

ПРЕСС - ДРУГ ПОЗВОНОЧНИКА

Перед подавляющим большинством толстяков стоит двоякая проблема: не просто сбросить вес, но при этом выстроить тело - набрать мышечную массу. С мускулами у нас дела всегда обстоят плохо.

Казалось бы: чтобы кооридинировать собственную избыточную массу тела (лишних двадцать-тридцать килограммов), мышцы просто необходимы. Однако сами по себе у полных людей они не нарастают: требуется физическая нагрузка, причем не какая-нибудь, а правильная. Такой нагрузкой могут быть или труд, или гимнастика. Трудится большинство из нас умственно, следовательно, остаются нам с вами регулярные занятия спортом.

  • Полный человек, который обладает достаточной мышечной массой, избавляет себя от многих проблем, прежде всего, связанных с заболеваниями позвоночника. Скелет - структура прочная, но, если его не подкрепить хорошей мускулатурой, он начинает давать сбои в виде радикулита, прострелов, неврозов и остеохондрозов. Развивать необходимо не только мышцы спины, но - прежде всего - мышцы пресса, который участвует в формировании красивой и правильной осанки.
  • Форма и размер жировой прослойки напрямую зависит от формы и размера мышц, под оной расположенных. Мышцы, которые находятся в тонусе, лучше снабжаются кровью и позволяют "подтачивать" целлюлит изнутри. Если мышцы вялые, рыхлые, глубоко залегающие - целлюлит рано или поздно повиснет на ваших бедрах.
  • Связки - особенно голеностопные и коленные - также скажут спасибо крепким мышцам. У полных, как правило, слегка нарушена координация тела в пространстве, и они часто травмируют эти нежные участки опорно-двигательного аппарата. Мышцы способны компенсировать нагрузку и принимать на себя стрессовые ситуации, что предохранит вас от травматических артритов.
  • Высокий мышечный тонус позволяет получать большее чувственное наслаждение в сексе. Те, кто занимается хоть каким-то спортом и держат свои мускулы в порядке, способны получать большее удовольствие от любовных игр. Кстати, мышцы, находящиеся в тонусе, лучше поддержат форму груди, которая теряет свою прелесть с возрастом, после родов или после похудения.
  • Лечение физкультурой неврозов и хронической депрессии - метод, принятый во всем мире. Если у вас постоянно плохое настроение, вы переживаете стресс, вы переутомлены - вам необходимо - да-да! - заниматься спортом. Грамотные систематические тренировки успокоят нервы, снимут стресс, позволят полноценнее отдыхать.

Итог таков: даже если вы не хотите худеть, все равно занимайтесь спортом - это необходимо для здоровья и хорошего самочувствия. Три тренировки в неделю позволят вам поддержать тело в тонусе. Через час после тренировки съешьте ломтик черного хлеба и запейте нежирным молоком: это самая полезная еда, белки и аминокислоты которой позволят быстро и эффективно наращивать мышцы.

Андрей ВАСИЛЬЕВ,
тренер фитнесс-клуба "Солнышко"

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное