| ← Сентябрь 2001 → | ||||||
|
2
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
6
|
8
|
9
|
|||
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
18
|
20
|
22
|
23
|
|||
|
24
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует...
|
ШАГ ЗА ШАГОМ |
ОВОЩНАЯ ДИЕТА
Новое - это хорошо забытое старое
Диета диете рознь. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета должна быть несложной, необременительной и полезной для здоровья. Перед вами - именно такая четырехнедельная диета! На рисе и зерновых хлебцах мы еще успеем насидеться зимой, а пока - воспользуемся изобилием овощных рынков!
С помощью сентябрьской диеты мы:
- очищаем организм и нормализуем обмен веществ,
- худеем на четыре - шесть килограммов,
- привыкаем к обезжиренному питанию, отвыкаем от сладостей.
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Вы кушаете сырые овощи (в любом количестве), сыр, натертый на терке (полстакана), и йогурты или кефир - 0,5% жирности. Вам разрешена порция фруктов (не больше 200 г) и одно отварное яйцо в день. Чай, кофе - без сахара, салаты - с лимонным соком или кефиром, в крайнем случае, с растительным маслом (всего три столовых ложки в неделю). Сладости, хлеб, картофель, мясо - запрещены категорически!
К концу второй недели вы почувствуете, как очистился ваш организм, вы похудеете на два-три килограмма и привыкните к такому питанию.
ТРЕТЬЯ И ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛИ
Добавьте к овощам и сырам кусок (300 граммов) жареного мяса, птицы или рыбы в день, зато отказываетесь от половины отварных яиц (то есть кушаете яйцо максимум через день). Внимание: вы вошли в стадию очень быстрого сбрасывания веса! Если вы продержались и не нарушили диету, то за третью и четвертую недели вы потеряете до пяти килограммов.
Особое примечание для тех, кто не может жить без арбузов. Овощи и молочные продукты ешьте на обед, а на ужин - арбуз, сколько влезет. Но в "арбузном случае" вы больше ничем не ужинаете!
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья! Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнение, системы оздоровления, конференция "Дневник худеющей дамы" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома" и "Толстики"С уважением, Лилия Горина
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу | Рейтингуется SpyLog |
| В избранное | ||
