Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости Гавани красоты и здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2010   →
 1
01.02.2010
10:59:10
10:59:16
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
15.02.2010
12:19:53
12:27:22
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
MyJane

Статистика

5.209 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости Гавани красоты и здоровья 2010-02-01


Сегодня в Гавани красоты и здоровья:
>>Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Корсетные штаны-капри с завышенной талией Артикул 6266
Корсетные штаны-капри с завышенной талией сильной степени коррекции. Усиленная вставка на передней панели корректирует живот, а широкая эластичная лента формирует линию талии, не создавая дискомфорта при использовании. Нижний край изделия оторочен эластичным кружевом с силиконовой лентой. Длина – ниже колен.
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Подхалимаж - второе дело после подкупа
  

Увы и ax, барышни с фигурами топ-моделей и ногами от шеи имеют на рынке труда куда больший спрос, чем полные дамы. Но не всегда тот, кто получил фору на старте, первым приходит к финишу. В конечном итоге все решают профессионализм и умение строить отношения с начальником.
Готовим с Дианой. Конфетки
  

Ох уж эти дети! Память у них такая цепкая. Пообещаешь им что-либо, да забудешь. А они вспомнят и спросят с тебя в самый неподходящий момент. История про то, как выкрутилась бабушка из щекотливой ситуации. Пришла к бабушке внучка в гости, стали они стряпать печенюшки из песочного теста, а бабушка возьми да ляпни, мол, в следущий раз сделаем с тобой конфетки.
Женский гороскоп на 1 – 7 февраля 2010 года
  

В феврале главное – простите, «не щелкать клювом». Небеса дают нам шанс как на оздоровление, освежение внешности, так и на освежение чувств. Этот месяц, поверьте, способен круто изменить вашу жизнь!

РАЗ ПРИСЕЛИ, ДВА ПРИСЕЛИ

Большинство из нас считают обмен веществ своим врагом. С возрастом он становится все неподатливее…

Но при том, что вы не можете обменять свою "внутреннюю печь" по сжиганию калорий на более перспективную модель, есть возможность переключиться на более интенсивный режим.
Следует помнить факты, объясняющие принцип работы вашего организма.
- На "переработку" потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов всех калорий. Голодать - значит тормозить обмен веществ; питаться понемногу и довольно часто - ускорять.
- Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивает сжигание жира во время нагрузки (аэробика) и до суток после нее (работа с утяжелениями). Но вам не нужны специальные упражнения - подойдет все, от подъема по лестнице до мытья пола.
- Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 килокалорий в день, а полкило жира - только около двух… Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня!

А теперь предлагаем вам 12 способов заставить эти факты работать на вас!
1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи.
2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, на спину повесьте рюкзачок с 2-5 кг веса или используйте пояс с утяжелением, тяжелую обувь.
3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, с ним не поспоришь!
4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи в день. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии и сахара в крови в течение дня.
5. Сократите потребление жиров. Мало того что жиры - самая калорийная составляющая нашей пищи, они еще легче всего откладываются в собственное жировое депо.
6. Сплетничайте стоя! Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту.
7. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить ему по телефону.
8. Танцуйте. Движения под музыку сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений.
9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать! Всего 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий - и вы сожжете 200 килокалорий.
10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Мужчине следует придерживаться уровня потребления 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - 1200-1600 килокалорий в день.
11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо, не откидываясь на спинку. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор, сидя прямо, а не лежа. Используйте бандаж, исправляющий осанку, - через месяц друзья вас не узнают.
12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Придумайте, как заполнить их самыми простыми упражнениями! На работе можно два-три раза присесть, например, имитируя, что вы уронили карандаш. Можно активно прогуляться по этажам, а если вы дома - выполнить одно-два целевых упражнения. Живите активно, и вы будете худеть и оставаться стройными!

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное