Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Узнай, полюби и совершенствуй свое тело

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
savta

Статистика

385 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Узнай, полюби и совершенствуй свое тело Мечтаете танцевать, но сил на это уже нет?


Узнай, полюби и совершенствуй свое тело

Совместный проект сайтов

Счастливая женщина

("Детские сказки о главном", "Интерьер кухни", "Модные картинки", "Картинки с кухни")

и Мастерская здоровья

Выпуск 10

Ноябрь 2010 года

Мечтаете танцевать, но сил на это уже нет?

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

С Вами снова я, Лена Ларко,
консультант по оздоравливающему питанию и естественному оздоровлению организма.

Причина вашей усталости, как ни крути, кроется в продуктах, которыми мы питаемся.

Основные продукты, забирающие массу энергии при переваривании, хоть их и не так много, – это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в больших количествах. При этом все перечисленные продукты обладают особым свойством – вызывать зависимость.

Если вы пьете много кофе, по 3-4 чашки в день, а то и больше, у вас вырабатывается зависимость от кофеина, а это своеобразный допинг. Образуется замкнутый круг.

Замечали,что кофеманы без кофе не могут просыпаться, а то и просто жить. Жалуются на чувство разбитости. Чувствуют себя при этом несчастным и безвольным, а это уже кофейная депрессия.

Абсолютно реально заменить кофе по утрам на травяной чай с медом или чайную ложку пищевых отрубей заварить горячей водой с медом. Важно, что натощак вы привыкли выпивать горячий напиток – замените его на более полезный. Не пройдет и нескольких дней, как зависимость от кофе будет сходить на нет.

Искусственные сладости – популярное средство при плохом настроении .

Люди ищут утешения, но избыток сахара приводит к усталости и отсутствию энергии. Первый всплеск удовольствия и кажущегося прилива энергии сменяется большим опустошением организма.Сладкое также способно вызвать привычку. Вследствие чего организм привыкает вырабатывать много инсулина для переработки сахара и начинает требовать свою порцию сладкого.

Если не дать ему очередную дозу, тут же возникает резкое понижение настроения. И не надо пытаться заменить сахар пищевыми добавками подсластителями. Они тоже вызывают депрессию.

По моим личным ощущениям горечи ( чеснок, горчица, перец) гораздо большее удовлетворение приносят организму, чем сладости. Сладкое требует ум, а организм оживает от горечей. Есть такая мудрость : «Хочешь иметь сладкую жизнь – ешь горькое, хочешь иметь горькую жизнь – ешь сладкое».

Если красное мясо – баранину, говядину, свинину, – есть часто и много, то оно не успеет полностью перевариться.

Особенно с неперевариваемыми продуктами. В кишечнике начнется процесс разложения и образуются яды, которые будут всасываться в кровь и влиять на нервную систему. Появится утомленность, раздражительность, в общем, депрессивное состояние. Люди, редко употребляющие мясо находятся в более мягком, покладистом душевном состоянии.

Часто усталость и отсутствие энергии вызывают даже не продукты, а способ питания.

Если вы решили сесть на диету, питаетесь одними и теми же продуктами, да еще и такими, что считаете невкусными. Это резко снижает эмоциональный фон, приводит к вялости и хронической усталости.

Что можно сделать?

Могу только посоветовать одно – исключить из рациона искусственные стимуляторы – соусы, кетчупы, готовую продукцию, фаст-фуд. Все они напичканы химией, которая вводит в заблуждение ваш мозг, вкусовые рецепторы. Вы перестаете самостоятельно мыслить и принимать решения, так как ваш организм ввели в заблуждение и он посылает вам неверные сигналы.

Прислушайтесь к истинным желаниям, поголодайте, очистите организм и полевые структуры.

Боящиеся поправиться, ограничивают себя в потреблении многих полезных и необходимых продуктов, без которых усталость усиливается.

Если ограничивать себя в потреблении растительных масел и жирной морской рыбы, считая их жирными , вы лишаете организм небходимых веществ :без достаточного количества в организме магния, фолиевой кислоты и витамина В6, которых полно в овощах, фруктах и зелени, уровень содержания серотонина в мозге падает, а это очень важное вещество для хорошего настроения и энергии.

И вообще, не надо садиться на жесткую диету в осенние месяцы. Уменьшение светового дня и похолодание и так действуют угнетающе на общее состояние организма. Поэтому диета должна быть щадящей, постепенно и понемногу снижающей вес.

Какие же продукты добавляют энергию????

Все продукты которые можно есть сырыми, не обработанными термически. В процессе переваривания, организм практически не расходует свои собственные ферменты, а использует те, что содержатся в сырых продуктах.

Далее по степени сложности переваривания стоят:

Сыр, мясо курицы и индейки, хлеб грубого помола, макароны. В них содержатся вещества, предшественники гормонов радости.

Цвета красный, оранжевый, желтый также способны добавлять вам энергии и легкости. Пусть на вашем столе будет побольше апельсинов, мандарин, моркови, тыквы, сладкого перца, ананасов и кукурузы. Эти продукты очень малокалорийные и можно не волноваться о фигуре.

Не забывайте про продукты содержащие магний и витамин В6. Они очень хорошо снижают возбудимость и нормализуют сон. Это орехи, бананы, листовая зелень и арбузы, а также полезно употреблять достаточное количество жидкости.

Каждый употребляемый нами продукт обладает определенной энергетикой, частотой.

Помните? Мы-то, что мы едим.

Отбирают энергию у человека те продукты, которые обладают низкой частотой вибрации. Более подробно об этом мы еще поговорим, а сейчас хочу предложить вам таблицу от Голтиса.

ТАБЛИЦА ЧАСТОТНОСТИ ПРОДУКТОВ

Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и самоисцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом:

Цветочная пыльца – по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды)
Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, веронику колосистую, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки:
морковь–70%, свекла–30%
морковь–50%, тыква–50%
морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20%
Свежие фрукты (не смешивая семейства) – за 30-40 минут до еды
Сухофрукты
Зелень
Овощные салаты
Проросшая пшеница
Семена тыквы
Орехи
Кисломолочные продукты
Злаки
Бобы, соя, фасоль, горох
Морские продукты
Яйца
Грибы
Рыба
Птица
Мясо

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

1. Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):

печеные (в печи, на костре)
на пару
тушеные
вареные
жареные  

Будьте здоровы и стройны,

Елена Ларко,

автор проекта "Мастерская здоровья "и консультант по программам

восстановления фигуры СТРОЙНАЯ МАМА и оздоровления организма в домашних условиях ЗДОРОВАЯ МАМА

Новые рассылки:

Как завоевать любовь мужчины (по одноименной книге Трейси Кэбот)

Как сохранить любовь мужчины (по одноименной книге Трейси Кэбот)

Трейси Кэбот – известный во всём мире психолог, специалист по взаимоотношениям между мужчиной и женщиной, автор 5 книг, продающихся миллионными тиражами на 10 языках, и множества статей, которые печатаются в популярных журналах.

Подписаться здесь >>>

Монах, который продал свой «Феррари»  

В этой рассылке будут опубликованы книги Робина Шарма, начиная с Монах, который продал свой "Феррари". Робин Шарма - признанный во всем мире авторитет в области мотивации, постижения секретов лидерства и развития личности, автор бестселлеров, которые вы один за другим прочтете в этой рассылке.

Книга Монах, который продал свой "Феррари" - для тех, кто устал от жизни и чувствует, что упускает из нее что-то важное…,  а возможно и саму жизнь.  Большинство людей не живут, а проживают свои дни, плывя по течению. Автор пытается обратить наше внимание на то, как мы живём, показать, что наша жизнь может быть наполнена смыслом, знаниями и положительными эмоциями.

Подписаться здесь >>>

Новые статьи

Реабилитация аффирмаций

Мода сезона осень - зима 2010 - 2011. Куртки, пальто, шубы, меховые жакеты

Мечтаете танцевать, но сил на это уже нет?

Софи Лорен. Уход за кожей

Софи Лорен. Загар

Чешский фарфор

Зеркало как элемент дизайна в оформлении интерьера (30 фото)

Сытный завтрак в микроволновке - 2

Упоительный запах запеченного мяса

10 гастрономических уголков Рима и настоящая итальянская пицца

Наши рассылки:

Как стать независимой и сильной женщиной

Как сделать свой дом уютным, красивым и удобным

Как женщине заработать в Интернете

Кулинарные путешествия во времени и пространстве

Кулинарные шедевры

Готовим в микроволновке

Комплименты: учимся говорить

Секреты любви (сохраните ее от скуки).

К счастливому замужеству

Уроки жизни

Позитив!

5 языков любви

Электронный журнал "Счастливая женщина"

Сам себе психолог

Как вырастить успешного ребенка

P .S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен кому-то из Ваших коллег или друзей - пожалуйста, перешлите ему это письмо.

Внимание! О публикации приходящей почты: Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке. Адрес электронной почты публикуется, только если он указан в теле письма.

Copyright © 2007Елена Станив. Все права защищены.
Разрешается публикация материалов рассылки 
с обязательным указанием автора, источника и ссылкой на сайт http://www.staniv.ru/ 

В избранное