Рецепт идеальных ягодиц
2008-06-04 07:00 Sympaty
Американские специалисты по фитнессу провели специальное исследование, чтобы выяснить, какие упражнения лучше всего подходят для тренировки ягодиц. Эффективность различных упражнений проверяли с помощью электромиографии.
Оказалось, что самые эффективные упражнения для ягодиц - обычные полуприседания.
Ягодицы работают достаточно хорошо и при выполнении выпадов, подъемов на ступеньку, подъемов бедра из положения с опорой на руки и колени. Эти [...]
Учимся танцу живота
2008-06-11 07:00 Sympaty
Оказывается, танец живота не только для красоты – но и для здоровья очень полезен! Он укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, суставы, улучшает нашу осанку, помогает нормализировать работу кишечника. Танец живота нормализует кровообращение в органах малого таза.
Сегодня я расскажу вам о нескольких простых упражнениях для танца живота. Не забывайте, что главное в этом деле – не [...]