Рецепт идеальных ягодиц
2008-06-04 07:00 Sympaty
Американские специалисты по фитнессу провели специальное исследование, чтобы выяснить, какие упражнения лучше всего подходят для тренировки ягодиц. Эффективность различных упражнений проверяли с помощью электромиографии.
Оказалось, что самые эффективные упражнения для ягодиц - обычные полуприседания.
Ягодицы работают достаточно хорошо и при выполнении выпадов, подъемов на ступеньку, подъемов бедра из положения с опорой на руки и колени. Эти [...]