Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фигура - супер!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.472 RSS
←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://sympaty.net
Открыта: 01-08-2007

Автор
Elgresso-espresso

Статистика

1.472 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Учимся стриптизу


Фигура - супер! Простые упражнения
зайди на сайт "Красивая И Успешная"

Учимся стриптизу

Как научиться танцевать стриптиз?

Очень интересный вопрос, не правда ли?:)
Лучше всего, эффективнее всего обучаться в специальной танцевальной группе стрип-дансу (или еще называют “стрип-пластика” - в каждом центре/школе - по-своему).

Но можно неплохо выучиться и дома! Как? Об этом - далее. А сначала - зачем.

Зачем учиться стриптизу?

- Чтобы стать более сексуальной
Освободите богиню внутри себя!
Гибкость, пластичность и сексуальность собственного я — тайная фантазия чуть ли не каждой женщины, ведь умение соблазнительно показать себя в фейерверке танца, сохранив при этом лёгкость и непринуждённость, усиливают привлекательность женщины, делают её неотразимой в глазах мужчины.
Может быть, Вы никогда не решитесь станцевать перед НИМ, но мысль о том, что Вы МОЖЕТЕ, зажжет огонь в Ваших глазах!

- Потому что стриптиз - это своеобразный фитнес
Стриптиз — это самый сексуальный способ сгонять калории, и хотя занятия не требуют больших физических усилий, — это отличная фитнесс-тренировка с максимальным задействованием мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц.

Научитесь стриптизу в танцевальной школе

Обычно это зовётся стрип-дэнс или стрип-пластика – танец, который вобрал в себя более двадцати различных стилей – здесь и джаз, и модерн, элементы классического балета и восточного танца, латиноамериканская страсть и современная раскрепощенность, импровизация, акробатика и пластика и объединяется все это эротическим характером движений и целью танца – обольщением и соблазнением.

Научитесь танцевать стриптиз дома

Лучшим пособием женщины (и лично я) признаю DVD-диск Кармен Электры “Аэробика-Стриптиз” (в него входят: Стрип-игры, Лэп-данс и Хип-хоп). Кармер неподражаема - даже если Вы не будете заниматься по ее видео, просмотр доставит Вам массу удовольствия.

А если диска нет? Тогда… включаем музыку, и - сами, сами…

Музыка для стриптиза

Знатоки советуют такой плей-лист:
1. So Into You - Atlanta Rhythm Section (Buddy Buie - Dean Daughtry - Robert Nix) Song ATV Songs LLC (BMI) 3:36
2. Baby Come Back - Player
3. Love May Never Pass This Way Again - Eddie Rabbitt
4. Angel Of The Morning - Juice Newton
5. Kiss You All Over - Exile
6. Faithfully - Peter Cetera
7. Dust In The Wind - Kansas
8. You Don’t Have To Say You Love Me - Taylor Dayne
9. The Sweetest Thing - Juice Newton
10. The Look Of Love - Patti Austin
11. The Warmth Of The Sun - The Beach Boys (with Willie Nelson)
12. Imaginary Lover - Atlanta Rhythm Section

В любом случае, выберите что-то с четким ритмом, из зарубежной поп-музыки.

Основные движения стритиза

1. Вращение бедром.
Встаньте на обе ноги, левую чуть выдвиньте вперед. Вес перенесите на правую ногу, левая чуть впереди расслаблена. Таким образом, ваше бедро оказывается под небольшим углом к зрителю. Начинайте вращение одним бедром (а не тазом полностью). Вращение производится по схеме “к себе, в сторону, от себя, в противоположную сторону”… то есть по кругу.

2. Посадка на стуле.
Сядьте на стул, выпрямите спину, ноги вместе. Упритесь руками в колени, спина прямая. А теперь, не отрываясь от пола, широко разведите ноги, руки продолжайте держать на коленях. Одновременно с этим выгибаете спину дугой вперед.

3. Приседание.
Прислонитесь спиной к стене, ноги совсем чуть-чуть раздвинуты, при этом также касаются стены. “Сползите” по стене на корточки, не отрывая спины, пятки приподняты. Руками широко разведите колени. Затем начинайте вставать… задницей, не отрывая ее от стенки. Представьте себе, что сверху вас нет, а остались только ноги от талии. Таким образом, движение выглядит так: сначала полностью разгибаются ноги, затем уже всё остальное. Руки при этом “упёрты” в колени.
Порепетировав у стены, можно проделывать это без поддержки. Для выполнения этого движения каблуки обязательны.

4. Наклон.
Повернитесь спиной к зрителю. Широко расставьте ноги, чуть шире плеч. Наклонитесь как можно ниже таким образом, чтобы ваше лицо было видно зрителю.

Одежда и имидж для танца стриптиза

Выберите свое амплуа - например, девочка соседка, женщина вамп, ну или самовлюбленный нарцисс. Подумайте над костюмом для вашего образа.

Макияж и прическа должны полностью совпадать с имиджем. Чем больше получится сходства с выбранным образом, тем раскованнее вы себя будете чувствовать, раздеваясь.

Будьте практичны в выборе одежды! От обтягивающих водолазочек, труднодоступных крючочков, молний и застежек сзади и уж тем более от кофточек с миллионом пуговиц придется отказаться. Кнопки и липучки подойдут, только следите, чтобы они не наделали зацепок на ваших чулках.

Надевайте только такие туфли, в которых вы чувствуете себя секси, но в то же время, учтите, что вам придется не сидеть в них на стуле, а танцевать! Лучше не надевать туфли с застежками, так как вам еще предстоит снять чулки.

Важные стриптизные премудрости

- Обстановка
Стоит призадуматься, о том, как обставить то место, где вы будете позировать перед своим приятелем. Необходимо создать некую чарующую и загадочную атмосферу при помощи мягкого света, кое-каких декораций, курительных палочек, свечей. Соблазнить приятеля или подружку не означает просто взять и раздеться, нужна особая атмосфера. Так что придется поработать мозгами.

- Побольше заигрываний!
То, что вы делаете, до того, как начинаете раздеваться, тоже является важной частью вашего перформанса. Не сбрасывайте слишком быстро ваш наряд, который вы с таким трудом изобретали. Подразните приятеля!

Ритмичнее, динамичнее.
Все время думайте о продолжительности песни и ритме. Например, вы решили занять следующую позицию: слегка опереться о стену и покрутить попкой. Если вы сделаете это всего один раз, то получится нелепо и неуклюже. В свою очередь, если крутить попой в таком положение на протяжение всей песни, то публика просто помрет со скуки. Повторите движение 4 раза, и хватит!

Сексуальный взгляд
Запомните, самый ключевой момент в горячем стриптизе - это выражение вашей физиономии и ваш хищный взгляд. Смотрите вашему приятелю прямо в глаза, сделайте сладострастное выражение лица, как будто вы наслаждаетесь самой собой.

Наслаждайтесь!
Освободив от одежды какой-либо участок вашего тела, с гордостью покажите его. Например, сняв перчатку, вы можете поласкать рукой вашего приятеля. Или же очень красиво смотрятся контрастирующие детали, например одна рука, которая еще в перчатке, и уже освобожденная. Нужно только суметь показать эту разницу.

Очень важно!!!

Советую несколько раз потренироваться у большого зеркала. Тренируйте танец от и до. Помните: ВЫ - САМЫЙ СТРОГИЙ СУДЬЯ! Всё, что Вы делаете, должно Вам нравиться, а иначе- зачем?

Как избежать травм в тренажерном зале

Мы ходим в тренажерный зал совсем не для того, чтобы оставить там душу Всевышнему. Тем не менее, иногда люди умирают прямо на тренировке, например, от разрыва кровеносного сосуда в голове. Может ли это случится с каждым? – А почему нет?…

Кстати, лопнувший сосуд в головном мозге совсем не обязательно приведет к смерти. Есть еще опасность превратиться в инвалида по уму, зрению, слуху и т.д.

Чтобы избежать травм в тренажерном зале, нужно:

1. Проверить в поликлинике сосуды головного мозга и внутричерепное давление

Читать полностью »

4 ошибки при тренировке пресса

Чаще всего именно с пресса мы начинаем свои спортивные подвиги. И чаще всего для нас именно пресс становится самой проблемной зоной.
Почему так? на что стоит обратить внимание в борьбе за красоту тела?

Подъемы корпуса

Пожалуй, это самое популярное упражнение для накачки пресса, известное еще римским гладиаторам. Его очень любят школьные учителя физкультуры.
Делают его так: ступни подсовывают под опору и ложатся спиной на пол. Колени coгнуты. Силой мышц пресса корпус поднимают в вертикальное положение. В верхней точке рекомендуют коснуться коленей согнутыми локтями. Узнали?

Никто не спорит, это упражнение, действительно, здорово грузит пресс. Однако мало кто знает, что оно травмоопасно для поясницы. В области нижнего отдела позвоночника имеются малозаметные мышцы “psoas magnus”. Они не в каждом учебнике по анатомии упомянуты. Так вот, по мере своих сил эти мышцы помогают телу сгибаться в поясе.

Читать полностью »

Каблуки или здоровье?

Многие женщины любят носить каблуки.
Они зрительно удлиняют ноги, делают походку более женственной и добавляют ей шарма.

Однако ученые давно пришли к выводу, что каблуки вредят здоровью.

Когда вы встаете на высокий каблук, вы смещаете центр тяжести и тем самым усиливаете давление на позвоночник. Но, поскольку это давление неправильное, то длительное хождение на каблуке может привести к смещениям позвонков и таза, воспалительным процессам пищеварительной системы и органов малого таза, остеохондрозу, мышечные болям, искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.

Читать полностью »

Фигура - Здоровье - Питание - Упражнения

Худеем? - Красота - Психология - Секс - Успех

Ароматы - Косметика - Мужчины - Отношения

----
С пожеланием отличного настроения,
Ольга Грызлова - автор и владелец сайта www.sympaty.net - Красивая и Успешная

P.S. У вас есть вопросы по поводу рассылки? Пишите мне на sympaty@inbox.ru.

Внимание! О публикации приходящей почты:
Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.
Адрес электронной почты публикуется, только если он указан в теле письма.
Автор - Ольга Sympaty Грызлова. Все права защищены. http://sympaty.net
В избранное